Comment utiliser des béquilles?
Pour utiliser des béquilles, ajustez-les de sorte qu'elles atteignent environ 1,5 à 5 centimètres sous vos aisselles, avec les poignées même avec le bout de votre ligne de hanche. Tenez les béquilles fermement sur le côté, puis penchez-vous en avant et placez les deux béquilles à environ un pied devant votre corps. Déplacez-vous comme si vous faisiez un pas avec votre pied blessé, mais placez votre poids sur les poignées des béquilles à la place. Balancez-vous en avant et posez votre pied non blessé sur le sol, puis répétez. Pour obtenir des conseils de notre critique médical sur l'utilisation des béquilles pour vous aider à vous asseoir ou à monter des escaliers, lisez la suite!
Lorsque vous ajustez les béquilles, portez les chaussures que vous porterez le plus souvent lorsque vous utiliserez les béquilles.
Les chercheurs disent qu'il est important de commencer à marcher le plus tôt possible après une blessure ou une intervention chirurgicale, mais il est important que votre jambe touchée soit soutenue. Heureusement, les experts conviennent que les béquilles peuvent vous aider à marcher sans mettre de poids sur votre jambe. Il est important d'utiliser correctement vos béquilles pour ne pas tomber accidentellement, aggraver votre blessure à la jambe ou endommager la peau ou les tissus sous vos bras. Avec un peu de pratique, vous pouvez apprendre à marcher avec vos béquilles.
Partie 1 sur 3: montage et positionnement
- 1Procurez-vous des béquilles neuves ou d'occasion en très bon état. Assurez-vous que les béquilles sont solides et que le rembourrage en caoutchouc, où repose votre aisselle, est toujours élastique. Inspectez les boulons ou les goupilles qui ajustent la longueur de la béquille. Assurez-vous que les béquilles ont les embouts en caoutchouc en bas.
- 2Ajustez les béquilles à une hauteur confortable. Tenez-vous droit et placez vos paumes sur les poignées. Lorsqu'elles sont ajustées à la bonne position, le haut des béquilles doit atteindre entre 1,5 à 2 po (3,8 à 5,1 cm) sous vos aisselles. Les poignées doivent être au même niveau que le haut de votre ligne de hanche.
- Lorsque les béquilles sont correctement ajustées, vos bras doivent être confortablement pliés pendant que vous vous tenez droit.
- Lorsque vous ajustez les béquilles, portez les chaussures que vous porterez le plus souvent lorsque vous utiliserez les béquilles. Ils doivent avoir des talons bas et un bon soutien.
- 3Tenez correctement les béquilles. Les béquilles doivent être maintenues fermement à vos côtés pour un contrôle maximal. Les coussins au sommet des béquilles ne doivent pas toucher vos aisselles; au contraire, vos mains doivent absorber le poids de votre corps lorsque vous commencez à utiliser les béquilles.
La limite de poids des béquilles indique le poids maximum que les béquilles peuvent supporter.
Partie 2 sur 3: marcher et s'asseoir
- 1Utilisez les béquilles pour vous aider à marcher. Penchez-vous en avant et placez les deux béquilles à environ un pied devant votre corps. Déplacez-vous comme si vous faisiez un pas avec votre pied blessé, mais placez votre poids sur les poignées des béquilles. Faites pivoter votre corps vers l'avant et posez votre pied non blessé sur le sol. Répétez pour continuer à avancer.
- Tenez votre pied blessé légèrement penché derrière votre corps, à plusieurs centimètres du sol pour qu'il ne traîne pas.
- Entrainez-vous à marcher de cette façon avec la tête en avant, plutôt que de regarder vos pieds. Le mouvement commencera à se sentir plus naturel avec la pratique.
- Entrainez-vous aussi à marcher en arrière. Regardez derrière vous pour vous assurer qu'aucun meuble ou autre objet ne vous gêne.
- 2Utilisez les béquilles pour vous aider à vous asseoir. Trouvez une chaise solide qui ne glissera pas vers l'arrière lorsque vous vous asseyez. Reculez et mettez les deux béquilles dans une main, en vous penchant légèrement dessus et en plaçant votre pied blessé devant vous. Utilisez l'autre main pour vous maintenir contre la chaise et vous asseoir dans le siège.
- Appuyez les béquilles contre le mur ou une table solide avec l'aisselle repose vers le bas. Ils peuvent basculer si vous les penchez vers le bas.
- Lorsque vous êtes prêt à vous lever, tournez les béquilles à l'endroit et tenez-les dans la main du côté non blessé. Soulevez-vous et placez votre poids sur votre pied sain, puis passez une béquille sur le côté blessé et balancez-vous à l'aide des poignées.
Tenez les béquilles fermement sur le côté, puis penchez-vous en avant et placez les deux béquilles à environ un pied devant votre corps.
Partie 3 sur 3: prendre les escaliers
- 1Dirigez avec votre bon pied lorsque vous montez les escaliers. Faites face aux escaliers et tenez la main courante d'une main. Rentrez les béquilles sous votre aisselle de l'autre côté. Montez avec votre bon pied et gardez votre pied blessé derrière vous. Penchez-vous sur les béquilles pendant que vous passez à l'étape suivante avec votre bon ajustement et ramenez à nouveau votre pied blessé par derrière.
- Vous voudrez peut-être demander à un partenaire de vous aider les premières fois que vous montez les escaliers, car il peut être difficile de garder votre équilibre.
- Si vous montez des escaliers sans balustrade, placez une béquille sous chaque bras. Montez avec votre bon pied, remontez votre pied blessé, puis mettez votre poids sur les béquilles.
- 2Descendez les escaliers avec votre pied blessé devant vous. Tenez les béquilles sous une aisselle et saisissez la main courante de l'autre main. Passez soigneusement à l'étape suivante. Descendez un pas à la fois jusqu'à ce que vous atteigniez le fond.
- Si les marches n'ont pas de main courante, abaissez vos béquilles jusqu'à l'escalier en dessous, déplacez votre jambe blessée vers le bas, puis descendez avec votre autre pied avec votre poids sur les poignées.
- Pour réduire le risque de prendre accidentellement un Topple, vous pouvez également vous asseoir sur l'étape supérieure, en tenant votre pied blessé devant vous, et utilisez vos mains pour vous soutenir comme vous scoot sur les marches d' un escalier à la fois. Vous devrez demander à quelqu'un de vous apporter les béquilles.
- Assurez-vous de planifier à l'avance où vous allez marcher et où vous placerez les béquilles.
- Si vous savez à l'avance que vous aurez besoin de béquilles, par exemple avant une intervention chirurgicale prévue, procurez-vous les béquilles à l'avance et entraînez-vous à les utiliser correctement.
- Ne posez jamais votre poids ou ne mettez jamais de poids sur vos aisselles. Vos béquilles ne devraient même jamais toucher vos aisselles. Vos mains et vos bras, en combinaison avec votre jambe et votre pied indemnes, doivent supporter tout votre poids.
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Questions et réponses
- Comment monter les escaliers si ma jambe est coincée à un angle droit? Dois-je me hisser avec ma béquille?Si vous avez un plâtre dur et une botte, et que le médecin vous a donné la permission de monter les escaliers, vous pouvez vous accrocher à la rampe et l'utiliser comme support pour monter vous-même. En descendant, vous pouvez vous asseoir et glisser ou descendre si vous êtes très, très prudent.
- Je continue de perdre mon équilibre de façon inattendue et de tomber en avant ou en arrière sans avertissement, souvent en essayant de tourner un coin. Et si j'ai endommagé mon remplacement de cheville?Vous vous déplacez peut-être trop rapidement ou prenez des virages trop serrés. Vous pouvez également vous pencher trop en avant ou en arrière. N'oubliez pas que vous venez de subir un remplacement de la cheville - allez-y doucement. Si vous pensez avoir causé des dommages, vous devriez consulter votre médecin. Quant à perdre votre solde, vous pouvez payer plus de cours de PT.
- À quoi se réfère la limite de poids des béquilles? Une personne de 400 lb peut-elle utiliser des béquilles de limite de 325 lb en toute sécurité?La limite de poids des béquilles indique le poids maximum que les béquilles peuvent supporter. Vous ne voulez pas dépasser la limite de poids car ils pourraient s'effondrer et causer d'autres blessures. Un patient aurait besoin de béquilles adaptées à sa taille et à son poids. Une personne de 400 lb devrait rechercher des béquilles bariatriques ou lourdes qui ont une limite de poids plus élevée.
- Comment utiliser une béquille?Placez la béquille sous le bras opposé à votre jambe la plus faible. Avancez la béquille et marchez avec votre jambe la plus faible en même temps. Gardez la béquille près de votre corps pour un soutien et un équilibre. Soutenez votre poids à la fois sur votre béquille et sur votre jambe la plus faible.
- Comment monter les escaliers sans main courante?Si vous êtes à la maison, vous pouvez vous asseoir sur les marches et utiliser vos bras pour vous élever à la prochaine marche la plus élevée. Si vous êtes en public, vous pouvez faire de petits pas avec vos béquilles - assurez-vous simplement de vous pencher en avant. Il vaut mieux tomber en avant qu'en arrière! Si vous avez un ami / un membre de votre famille avec vous, il peut vous aider à vous lever ou vous accompagner pendant que vous grimpez.
- Lorsque vous utilisez une béquille, utilisez-vous cette béquille du côté blessé ou de l'autre côté d'une jambe qui n'est pas blessée?Vous utiliseriez la béquille du côté indemne. La béquille est conçue pour vous aider à rester stable et à soulager le côté blessé. L'utilisation de la béquille du côté blessé transfère votre poids vers le côté blessé.
- Comment utiliser des béquilles?En position debout, assurez-vous que votre bon pied est à plat sur le sol. Il doit former un triangle avec vos béquilles. Avec votre pied blessé en arrière, vous devriez mettre les béquilles devant vous, mais pas trop loin. Faites un pas avec votre bon pied. Gardez vos mains sur les autres. Vas-y doucement.
- Dois-je utiliser des repose-poignets?Si vous vous êtes cassé le poignet au cours de la dernière année, cela peut être bénéfique, car cela vous rendra plus à l'aise de mettre autant de pression sur eux. Si cela fait mal pour une raison quelconque et que vous ne vous êtes pas cassé le poignet, consultez votre médecin ou votre aide PT. Vous marchez peut-être mal avec vos béquilles.
- Pourquoi ne pas alterner d'une béquille à l'autre lors de leur utilisation?Les béquilles sont là pour assurer la stabilité et transférer le poids du côté blessé. Alterner quelle béquille va avec quelle jambe vous oblige parfois à placer votre poids sur le côté blessé et a également tendance à vous rendre instable, ce qui pourrait entraîner des chutes.
- Je me suis gravement foulé le pied et l'orteil, et mon médecin m'a fait un bandage à la cheville. Puis-je acheter des béquilles à utiliser?L'achat de béquilles à utiliser ne devrait pas être un problème car de nombreux magasins, y compris Walmart, Walgreens, CVS et d'autres vendent des béquilles. Parfois, si vous êtes allé voir votre fournisseur de soins primaires pour votre blessure, il pourra peut-être vous donner des béquilles gratuitement.
Les commentaires (5)
- J'oublie toujours comment utiliser une béquille lorsqu'un seul côté du corps est blessé ou opéré. J'ai eu une arthroplastie du genou, et cet article a mis mes préoccupations sur la façon de procéder avec une seule béquille à l'aise. Cela permet de déterminer facilement la bonne façon d'utiliser la béquille unique. Merci.
- Des images spécifiques ont aidé.
- Le bon ajustement des béquilles n'a pas été suffisamment démontré à l'hôpital et j'ai mal au dos et aux aisselles, après seulement 2 jours. J'ai pensé que je vais consulter Internet pour quelques conseils et j'ai trouvé ce site. Wow. Merci d'avoir posté.
- J'ai eu la bunionectomie extrême avec des vis et tout; c'était le meilleur article que j'ai lu. Facile à comprendre et excellents exemples d'images. J'ai 49 ans et j'ai une charge de classe complète sur un grand campus. J'utiliserai tous les conseils mentionnés.
- Les images ont été d'une grande aide pour les étapes écrites.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
