Comment casser le dos de quelqu'un d'autre?
Pour casser le dos de quelqu'un d'autre, commencez par l'allonger sur une surface plane, comme un lit, un canapé ou une table. Une fois qu'ils sont à l'aise, placez une main sur leurs fesses et l'autre sur le haut du dos et appuyez doucement à quelques reprises pour les détendre. Ensuite, déplacez votre main vers le bas de son dos, placez votre autre main juste sous son bassin et appuyez doucement sur son dos tout en soulevant légèrement son bassin. Après avoir travaillé ses os pelviens, demandez à la personne de soulever lentement ses deux jambes de haut en bas, ce qui aidera son dos à se fissurer. Enfin, appuyez sur le bas du dos jusqu'à ce qu'il se sente soulagé. Gardez à l'esprit que vous n'entendrez peut-être pas de bruit de claquement ou de craquement lorsque leur dos se fissure. Pour plus de conseils, y compris comment prévenir les maux de dos à l'avenir, lisez la suite!
Pour casser le dos de quelqu'un d'autre, commencez par l'allonger sur une surface plane, comme un lit, un canapé ou une table.
Se faire craquer le dos peut parfois aider à soulager une douleur ou des crampes légères. Si quelqu'un vous demande de l'aide pour se fendre le dos, demandez-lui de s'allonger sur une surface plane et d'appuyer doucement sur son dos jusqu'à ce qu'il se sente soulagé. Les médecins déconseillent les craquelures du dos qui ne sont pas supervisées par un professionnel de la santé, en particulier les maux de dos sévères. Collez à la fissuration arrière uniquement pour les douleurs et irritations légères.
Méthode 1 sur 2: aider quelqu'un à se casser le dos
- 1Tenez-vous en aux méthodes douces utilisées par les chiropraticiens. D'autres méthodes de craquage du dos peuvent être très dangereuses et ne sont pas recommandées par les professionnels. Respectez la méthode de massage douce utilisée par les chiropraticiens pour réduire le risque de complications. Les méthodes agressives, comme le câlin de l'ours ou les méthodes qui impliquent le levage, ont été liées à un traumatisme médical.
- La méthode décrite ici est basée sur les conseils d'un chiropraticien et est plus sûre à exécuter. Cependant, il est toujours préférable de voir un professionnel.
- 2Faites allonger la personne sur une surface plane. La personne doit s'allonger sur le ventre sur une surface plane. Quelque chose comme un lit, une table ou même le sol fonctionnerait bien.
- 3Poussez sur le dos et les fesses de la personne. Le craquement du dos, lorsqu'il est fait en toute sécurité, est vraiment plus un massage doux qu'une tentative de pousser le dos de quelqu'un trop durement. Commencez par utiliser une main pour appuyer doucement sur les fesses de la personne et l'autre main pour appuyer sur le haut du dos de la personne. Faites une série de mouvements de pression doux pendant quelques secondes pour commencer.
- 4Tirez sur les os du bassin tout en poussant le dos. Placez une main sur le bas du dos de la personne, juste au-dessus de ses fesses. Rentrez votre autre main juste sous le bassin. Appuyez doucement sur le bas du dos tout en soulevant légèrement le bassin vers le haut.
- 5Appuyez sur le dos tout en élevant et en abaissant les jambes de la personne. Après avoir travaillé les os du bassin, la personne doit lever les jambes tout en restant sur le ventre. Cela fonctionne mieux si vous avez une vraie table de chiropraticien et que vous pouvez soulever légèrement la moitié inférieure de la table de haut en bas. Cependant, comme vous n'avez probablement pas une telle table, vous pouvez essayer de demander à la personne de lever et de baisser légèrement les deux jambes en même temps. Cela devrait être un mouvement de bascule doux, car cela aidera le processus de craquement du dos.
- 6Appuyez sur le bas du dos. Appuyez sur la partie du dos juste au-dessus des fesses sur le bas de la moelle épinière. Continuez à appuyer jusqu'à ce que la personne se sente soulagée. Gardez à l'esprit que vous n'entendrez peut-être pas toujours le son traditionnel de claquement ou de craquement. Néanmoins, la personne peut se sentir soulagée par le balancement/la pression d'elle-même.
- 7Parlez à la personne tout au long de la procédure. Pendant que vous aidez quelqu'un à faire craquer quelqu'un, maintenez un dialogue pour vous assurer que la personne est à l'aise. Demandez-leur s'ils se sentent bien tout au long de la procédure et demandez-leur de vous dire d'arrêter s'ils ressentent de la douleur. Si vous continuez à essayer de faire craquer quelqu'un après qu'il a exprimé de la douleur, cela peut causer des blessures.
Si vous continuez à essayer de faire craquer quelqu'un après qu'il a exprimé de la douleur, cela peut causer des blessures.
Méthode 2 sur 2: prendre des précautions de sécurité
- 1Consultez un médecin si la douleur devient intense. N'aidez jamais quelqu'un à se fissurer le dos s'il prétend souffrir énormément. Faire craquer quelqu'un s'il souffre intensément peut entraîner de graves complications. Les maux de dos sévères ne doivent être traités que par un professionnel de la santé.
- 2Évitez les craquements constants du dos. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez ressentez un besoin constant de vous faire craquer le dos, cela peut être le signe d'un problème médical sous-jacent lié aux muscles ou aux os du dos. Bien que le craquement du dos puisse temporairement soulager la douleur, cela n'aidera pas à s'attaquer à la principale cause du mal de dos.
- 3Prenez des mesures pour prévenir les maux de dos à l'avenir. Les craquements fréquents du dos sont mauvais pour votre santé en général. Au lieu de compter sur le craquement du dos pour traiter la douleur, les actions suivantes peuvent aider à prévenir les maux de dos pour commencer:
- Adoptez une alimentation bien équilibrée pour la solidité des os.
- Les travaux sur l'exercice régulièrement pour étirer vos muscles et réduire l' excès de poids.
- Portez des chaussures bien ajustées
- Si vous fumez, arrêtez. La nicotine peut augmenter les maux de dos.
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Questions et réponses
- Et s'ils ne veulent pas que je leur fasse craquer le dos?Ne leur fais pas craquer le dos, alors. Ne le faites qu'avec quelqu'un qui y consent.
- Qu'est-ce qui craque le dos de quelqu'un lui cause une douleur immense?Emmenez-le voir son médecin généraliste ou rendez-vous dans un centre de soins d'urgence, car vous pourriez avoir endommagé quelque chose. Ne recommencez pas sans l'aide d'un chiropraticien.
- Comment puis-je convaincre quelqu'un de me casser le dos?Demandez simplement. Assurez-vous simplement que c'est quelqu'un qui est à l'aise avec vous.
- Se tenir sur le dos de quelqu'un cause-t-il des blessures?Pas toujours, par exemple un petit enfant peut se tenir sur le dos de quelqu'un sans causer de blessure. Un adulte ou une personne plus grande ne voudrait pas essayer cela, cependant.
- Pourquoi voudriez-vous casser le dos de quelqu'un?Il soulage les tensions et les relâche. Si vous sentez que votre dos est «tendu», il peut être agréable de demander à quelqu'un de le casser.
- Comment faire cela sans craindre de tuer la personne?Si vous avez peur de tuer la personne dont vous faites craquer le dos, n'essayez même pas.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
