Comment traiter la faible densité osseuse chez les enfants?

Bouger. L'activité physique contribue à augmenter la densité osseuse de votre enfant. Comme les muscles, les os deviennent plus forts lorsque nous les utilisons et s'affaiblissent lorsque nous ne les utilisons pas. Toute activité est géniale, mais les meilleurs sont des exercices de mise en charge qui exercent un léger stress sur les os et les renforcent. Gardez à l'esprit que toutes les activités ne sont pas créées égales pour cela - certaines sont meilleures que d'autres.

• Encouragez les enfants à courir, sauter et grimper. Ce sont d'excellents exercices de mise en charge. D'autres incluent la marche, la danse, la randonnée, le basket-ball, la gymnastique, le hockey, le soccer, le ski et autres.
• Essayez de ne pas laisser vos enfants être trop sédentaires. Limitez leur temps à regarder la télévision, à utiliser l'ordinateur ou à d'autres appareils électroniques et à rester assis à l'intérieur.
• Encouragez les enfants qui ne marchent pas encore à jouer activement sur le sol. Les enfants qui peuvent marcher devraient idéalement être actifs pendant au moins 3 heures, réparties tout au long de la journée. Les enfants plus âgés (5 à 18 ans) devraient viser au moins une heure par jour d'activité d'intensité modérée, ainsi que des exercices d'intensité vigoureuse trois fois par semaine.

Aller dehors. Comme nous l'avons dit, la vitamine D est un élément essentiel du développement osseux sain et provient en grande partie de l'exposition à la lumière naturelle du soleil. Les enfants qui jouent et passent du temps à l'extérieur recevront plus de cette vitamine que ceux qui passent plus de temps à l'intérieur. Bien que nous sachions que trop de soleil est une mauvaise chose, une exposition limitée au soleil pour les enfants plus âgés et les adolescents garantira qu'ils reçoivent suffisamment de vitamine D.

• Une exposition au soleil de 5 à 30 minutes entre 10 h et 15 h, deux fois par semaine sur le visage, les bras, les jambes et le dos devrait conduire à une synthèse significative de vitamine D.
• Cependant, il est préférable de limiter l'exposition globale au soleil et aux autres sources de rayonnement ultraviolet. Bien qu'un écran solaire supérieur à SPF 8 réduise la synthèse de la vitamine D, l'Académie européenne de dermatologie vous conseille de toujours l'utiliser ainsi que d'autres mesures photo-protectrices lorsque vous êtes au soleil. Les enfants ne doivent pas non plus utiliser les lits de bronzage. Cependant, environ 10 minutes d'exposition au soleil sans écran solaire trois fois par semaine peuvent aider le corps de votre enfant à produire de la vitamine D en toute sécurité.
• Le régime alimentaire, le poids corporel et la vitamine D peuvent également être liés. Des taux plus élevés de carence en vitamine D peuvent être liés à des niveaux croissants d'obésité infantile, car la vitamine est liposoluble et peut être piégée dans les cellules graisseuses du corps plutôt que de fonctionner normalement.

Encouragez des habitudes et une image corporelle saines. Une bonne nutrition et le maintien d'un poids santé sont également essentiels pour développer la densité et la force osseuses. Les enfants ne doivent pas suivre un régime. Une grande préoccupation pour les adolescentes comme pour les garçons est le développement d'habitudes et d'image corporelle malsaines, les régimes amaigrissants, la limitation des calories, le surexercice et l'entraînement. Ces comportements peuvent indiquer un risque de trouble de l'alimentation.

• Les adolescents qui développent de l'anorexie ont des os beaucoup plus faibles. Chez les filles, un signe d'anorexie est l'absence de règles ou des règles peu fréquentes - cela indique de faibles niveaux d'œstrogènes, une hormone essentielle à la croissance osseuse.
• Les fractures osseuses sont souvent l'un des premiers signes d'anorexie. Les adolescentes anorexiques courent également un risque beaucoup plus élevé d'ostéoporose et de fractures plus tard dans la vie. Dans les cas graves, ces dommages ne peuvent pas être annulés.
• Recherchez les signes et parlez à un médecin si vous pensez que votre enfant souffre d'un trouble de l'alimentation. Les symptômes comprennent une minceur extrême ou une apparence malsaine, des règles manquées, une perte de poids rapide, un souci de minceur, une alimentation peu fréquente ou non devant les autres, des voyages aux toilettes après les repas.

Testez les problèmes médicaux. La densité osseuse peut être affectée par d'autres facteurs que le régime alimentaire et le mode de vie. En fait, certains problèmes médicaux peuvent entraîner une faible densité osseuse ou même de l'ostéoporose chez les enfants s'ils ne sont pas contrôlés. Ceux - ci incluent des carences hormonales, des problèmes métaboliques, des maladies rénales, des troubles de malabsorption intestinale comme la maladie cœliaque, et d'autres.

• Les enfants à faible densité osseuse peuvent être testés par un médecin. Le médecin examinera les niveaux de vitamine D, de calcium sérique, d'hormones impliquées dans la croissance osseuse et de phosphatase alcaline, que le corps utilise dans la minéralisation des os.
• Les médecins peuvent également tester la masse osseuse de vos enfants avec un type spécial de rayons X appelé absorptiométrie à rayons X double (DXA). DXA prend une image en utilisant deux faisceaux de rayons X d'énergie différente dirigés, chez les enfants, vers la colonne vertébrale.

Renseignez-vous sur les bisphosphonates pour l'ostéoporose juvénile. Si votre enfant souffre d'ostéoporose, des médicaments appelés bisphosphonates peuvent aider. Ces médicaments approuvés par la FDA sont prescrits aux adultes souffrant d'ostéoporose et ils ont également été essayés avec des enfants. Parlez à votre médecin des options de médicaments si votre enfant souffre d'ostéoporose.

Évitez si possible les médicaments qui affaiblissent les os. Les médecins savent maintenant que certains médicaments interfèrent avec la façon dont les intestins absorbent le calcium et peuvent diminuer la quantité que le corps utilise pour la croissance osseuse. Les enfants qui prennent ces médicaments peuvent ne pas avoir suffisamment de calcium pour une bonne densité osseuse. Ces médicaments comprennent les corticostéroïdes, qui traitent l'asthme, et de nombreux autres troubles, certains médicaments qui traitent les crises d'épilepsie et peut-être des stimulants utilisés pour traiter le trouble de déficit de l'attention-hyperactivité.

• Ces médicaments peuvent empêcher le corps d'utiliser correctement le calcium dans les aliments et les compléments alimentaires, mais également augmenter la perte de calcium des reins et entraîner une diminution de la densité osseuse. Parlez à un médecin de ces effets secondaires possibles et de la façon de vous assurer que les os de votre enfant sont en bonne santé.
• Assurez-vous qu'un enfant asthmatique reçoit suffisamment de calcium, s'il a besoin de corticostéroïdes, et sachez que l'idée que les produits laitiers peuvent déclencher des crises d'asthme n'est pas vraie, à moins que votre enfant ne soit allergique aux produits laitiers. Encouragez votre enfant à jouer et à faire de l'exercice en toute sécurité pour augmenter la densité osseuse. Votre enfant pourra peut-être faire de l'exercice plus confortablement dans un espace climatisé comme le gymnase d'une école.