Comment prévenir les maux de tête après un voyage en avion?
Pour éviter d'avoir des maux de tête après un voyage en avion, prenez de l'ibuprofène comme Advil avant votre vol, car le médicament peut aider à prévenir les maux de tête. Pendant votre vol, buvez beaucoup d'eau pour ne pas avoir mal à la tête à cause de la déshydratation. Vous devez également éviter de boire de l'alcool juste avant ou pendant votre vol, car cela peut entraîner une déshydratation et des maux de tête. Certains maux de tête liés aux voyages en avion sont causés par le décalage horaire, alors essayez de dormir dans l'avion pour vous sentir reposé lorsque vous atterrissez. Après votre atterrissage, prenez l'air dès que possible pour atténuer le décalage horaire. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment rester calme pendant les voyages en avion afin de ne pas avoir mal à la tête à cause du stress, lisez la suite!
Pour éviter d'avoir des maux de tête après un voyage en avion, prenez de l'ibuprofène comme Advil avant votre vol, car le médicament peut aider à prévenir les maux de tête.
De nombreux voyageurs souffrent de maux de tête liés au vol. Cela peut être dû à des changements d'altitude, au décalage horaire ou à une exposition à des irritants dans les aéroports ou les avions. Les maux de tête induits par le vol sont différents de la pression sinusale que vous ressentez parfois pendant un vol en raison des changements de pression, qui disparaissent généralement une fois que vous atterrissez. Contrairement aux problèmes de sinus liés au vol, ces maux de tête commencent souvent à l'atterrissage et peuvent être très intenses, généralement avec une douleur lancinante localisée d'un côté de la tête. Bien qu'ils disparaissent souvent d'eux-mêmes en moins d'une heure, vous voudrez probablement minimiser la douleur ou l'éviter complètement. Il existe une variété de façons de réduire la gravité des maux de tête après le vol, et vous devez prendre des mesures avant, pendant et après l'embarquement dans un avion.
Méthode 1 sur 3: utilisation de médicaments
- 1Essayez l'ibuprofène. Souvent, les maux de tête qui surviennent pendant ou après le vol sont dus à un changement soudain d'altitude. L'ibuprofène, un analgésique, peut prévenir efficacement les maux de tête liés à l'altitude avant qu'ils ne commencent.
- Dans une étude récente, des randonneurs se préparant à un voyage en haute altitude ont reçu des doses d'ibuprofène dans les 24 heures précédant leur voyage. Un peu plus de 40% des randonneurs qui ont pris de l'ibuprofène ont développé des maux de tête et des nausées liés à l'altitude. Dans le groupe témoin, où les randonneurs ne prenaient pas d'ibuprofène, près de 70% ont éprouvé des maux de tête, des nausées et d'autres symptômes.
- Si vous prévoyez de prendre l'avion, essayez de prendre 600 milligrammes d'ibuprofène pendant les 24 heures précédant le vol. L'ibuprofène peut être acheté dans la plupart des pharmacies et supermarchés et se présente sous une variété de noms, tels que Advil ou Motrin.
- 2Prenez n'importe quel médicament contre la migraine que vous prenez régulièrement. Souvent, les personnes souffrent de maux de tête en vol si elles souffrent régulièrement de migraines. Les changements d'altitude, de pression atmosphérique et d'environnement en général peuvent être un déclencheur de migraine. Prenez tous les médicaments normaux que vous prenez pour contrôler les migraines car, dans la plupart des cas, il n'y a aucun problème de sécurité en ce qui concerne la prise de vos médicaments habituels en vol.
- 3Utilisez de l'acétazolamide. L'acétazolamide est un médicament principalement utilisé pour traiter le glaucome, mais il est également parfois utile pour soulager les symptômes de la maladie liée à l'altitude. Si vous pensez que vos maux de tête sont liés à des changements d'altitude, ce médicament peut être une bonne option pour vous.
- Vous aurez besoin d'une prescription d'acétazolamide. Parlez à votre médecin de vos maux de tête pendant le vol et demandez-lui s'il pense que le médicament serait sans danger pour vous.
- L'acétazolamide est prescrit à différentes doses avec des instructions différentes selon la raison pour laquelle vous le prenez et vos antécédents médicaux. Suivez les instructions de votre ordonnance et n'hésitez pas à demander à un médecin ou à un pharmacien si vous avez des questions.
- L'acétazolamide peut provoquer des nausées, des étourdissements et une perte d'appétit. Ce sont des effets secondaires normaux qui devraient disparaître. Si vous ressentez des effets secondaires plus graves, comme de la fièvre, des éruptions cutanées ou du sang dans vos urines, arrêtez d'utiliser le médicament et parlez-en à votre médecin.
Comment éviter les maux de tête lorsque je prends l'avion?
Méthode 2 sur 3: prendre des précautions
- 1Réservez un vol sans escale, si possible. Comme les maux de tête sont parfois déclenchés par des changements d'altitude, la réservation d'un vol sans escale peut vous aider à éviter les maux de tête. Un vol sans escale vous maintiendra à une altitude constante pendant une période plus longue par rapport à plusieurs vols consécutifs.
- Les changements d'altitude peuvent entraîner des changements dans vos niveaux d'oxygène, provoquant la compensation des vaisseaux sanguins de votre tête en se contractant et en se dilatant. Cette modification de vos vaisseaux sanguins peut déclencher une migraine.
- Réserver un vol sans escale peut être difficile et coûteux. Cependant, voyez si vous habitez à distance de conduite d'un emplacement qui propose des vols sans escale vers votre destination finale. Cela peut valoir la peine de faire un voyage en voiture vers un aéroport et de prendre un vol sans escale à partir de là si vos migraines ou maux de tête sont particulièrement sévères.
- 2Portez des vêtements et des chaussures confortables. Vous ferez beaucoup de travail assis dans l'avion et beaucoup de marche à l'aéroport. Ne portez pas de vêtements ou de chaussures serrés sans un soutien suffisant.
- 3Restez hydraté. Boire beaucoup d'eau en vol peut aider à éviter les causes de maux de tête après le vol comme le décalage horaire et la déshydratation. Achetez une bouteille d'eau à l'aéroport avant de monter dans l'avion, ou apportez une bouteille vide avec vous et remplissez-la à une fontaine après avoir passé le contrôle de sécurité.
- Les avions n'ont qu'un taux d'humidité de 15%, ce qui est comparable à certains des climats les plus secs de la planète. Assurez-vous d'apporter une bouteille d'eau dans l'avion et de rester hydraté avant l'embarquement.
- N'oubliez pas que les boissons ne sont généralement proposées dans un avion que bien après le décollage. Apporter votre propre eau à bord vous permettra de rester hydraté plus facilement pendant que vous attendez le service en vol.
- Si vous avez oublié votre bouteille d'eau et que vous avez soif au décollage de l'avion, vous pouvez demander à l'agent de bord une bouteille d'eau avant le décollage de l'avion.
- 4Mangez régulièrement. Le fait de ne pas manger pendant de longues périodes peut provoquer l'apparition de maux de tête. La nourriture dans les avions peut être chère, alors apportez quelque chose à manger avec vous.
- Achetez des collations riches en fibres et en protéines, comme les noix, les fruits secs et les barres granola. Mettez-les dans votre bagage à main. Évitez les collations salées ou trop sucrées, qui peuvent aggraver la déshydratation.
Comme les maux de tête sont parfois déclenchés par des changements d'altitude, la réservation d'un vol sans escale peut vous aider à éviter les maux de tête. - 5Évitez l'alcool. Il peut être tentant de perdre du temps au bar de l'aéroport ou de prendre une bière en vol pour réduire l'ennui. Cependant, l'alcool peut contribuer aux maux de tête après le vol.
- L'alcool est l'un des principaux déclencheurs de migraines. Il contribue également à la déshydratation qui peut exacerber le décalage horaire et provoquer des maux de tête.
- Le vin rouge, en particulier, est connu pour causer des maux de tête s'il est bu en excès. La consommation d'un ou deux verres de vin rouge avant ou après l'embarquement peut entraîner des maux de tête après le vol.
- Si vous voulez vraiment une boisson alcoolisée avant le vol, optez pour le vin blanc car il est moins susceptible de causer des maux de tête.
- 6Essayez de dormir dans l'avion. Dormir dans l'avion peut vous aider à vous sentir reposé et reposé lorsque vous atterrissez. Si vos maux de tête semblent être causés par le décalage horaire, dormir en vol peut vous aider.
- Les suppléments à base de plantes, comme la mélatonine, peuvent être achetés dans les pharmacies et les supermarchés. À petites doses, ils peuvent favoriser le sommeil. De nombreuses personnes prennent également de la Dramamine en vol, car elle réduit les nausées. Cela provoque également de la somnolence et peut vous aider à dormir pendant un long vol.
- Testez tous les médicaments que vous essayez à la maison avant un combat. S'ils ont des effets secondaires indésirables pour vous, vous voulez le savoir à l'avance.
- Apportez un oreiller en vol pour éviter de vous fatiguer le cou en vol.
- 7Restez calme pendant le vol. Les maux de tête peuvent souvent être causés par le stress. Rester calme avant et pendant un vol peut réduire sa probabilité.
- Familiarisez-vous avec les routines des bruits de vol et d'avion avant de partir pour l'aéroport. L'anxiété est souvent enracinée dans l'inattendu ou l'inconnu, donc avoir autant d'informations que possible à l'avance peut réduire la peur.
- Gardez une photo de votre destination à portée de main. Si vous commencez à devenir anxieux pendant le vol, vous rappeler ce à quoi vous devez vous attendre peut aider à atténuer cette anxiété.
- Si votre peur de voler est particulièrement grave, parlez à un médecin ou à un thérapeute d'un médicament anti-anxiété que vous pouvez prendre au besoin avant le vol.
Méthode 3 sur 3: récupération après le vol
- 1Prenez l'air frais dès que possible. Bien que la récupération des bagages puisse prendre un certain temps et trouver votre chemin vers la bonne sortie, l'air frais ou la lumière du soleil peuvent vous aider à vous réveiller, atténuant le décalage horaire. L'exposition à un air plus naturel est également importante. Il peut y avoir des substances dans l'aéroport ou dans l'avion auxquelles vous êtes légèrement allergique. Ceux-ci pourraient déclencher vos maux de tête. Réduire l'exposition peut aider à prévenir les maux de tête.
Certains maux de tête liés aux voyages en avion sont causés par le décalage horaire, alors essayez de dormir dans l'avion pour vous sentir reposé lorsque vous atterrissez. - 2Accordez-vous le temps de vous adapter. Quelles que soient les précautions que vous avez prises, la plupart des gens se sentent un peu «off» en sortant d'un avion. Allez-y doucement pendant 30 à 60 minutes pour voir si vous commencez à vous sentir mieux.
- Ce n'est peut-être pas une bonne idée de conduire tout de suite. Prenez un taxi pour rentrer de l'aéroport ou demandez à un ami de confiance de venir vous chercher.
- Ne vous exposez pas à des stimulants qui peuvent normalement provoquer des maux de tête. La caféine, la musique forte et l'alcool doivent être évités dans les heures qui suivent un vol jusqu'à ce que vous vous soyez réajusté.
- 3Parlez à votre médecin des maux de tête liés au vol que vous ressentez. Si vos maux de tête sont fréquents ou sévères, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin. Vous voulez vous assurer que vos maux de tête sont causés par l'avion et ne sont pas liés à des problèmes médicaux plus graves. Votre médecin pourrait également vous recommander des médicaments et des changements de mode de vie qui pourraient aider à soulager vos maux de tête après le vol.
- La plupart des maux de tête liés au vol disparaissent dans les 30 à 60 minutes suivant leur apparition. Si votre mal de tête dure plus longtemps, parlez-en à votre médecin.
Questions et réponses
- Comment éviter d'avoir une migraine lorsque je voyage?Après un voyage en avion, vous chercherez à vous réhydrater le plus rapidement possible. Obtenez beaucoup de liquides et pas seulement sous forme d'eau. Essayez les fruits à haute teneur en eau comme les raisins, les oranges, etc. Le meilleur pari est d'éviter la déshydratation en buvant beaucoup de liquides dans l'avion et en évitant l'alcool et la caféine. Cependant, si le vol est très long, vous risquez de vous retrouver souvent aux toilettes. Visez environ deux fois plus de boissons que l'offre des agents de bord. Demandez simplement un supplément et / ou emportez de l'eau en bouteille avec vous si vous pouvez acheter après la sécurité.
- Comment éviter les maux de tête lorsque je prends l'avion?Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Évitez l'alcool et le café, car ils vous déshydratent et peuvent causer des maux de tête. Demandez une tasse de thé chaud si vous ressentez un mal de tête.
- Les personnes asthmatiques sont-elles sujettes aux maux de tête en vol?Je ne sais pas si l'asthme est lié, mais le vol en général se déshydrate. Cela pourrait causer des maux de tête et c'est une très bonne raison d'éviter l'alcool et la caféine dans un avion.
- Qu'est-ce qui peut provoquer une migraine après un vol de 12 heures?La déshydratation serait le numéro un. Évitez l'alcool et la caféine. L'apnée du sommeil peut également provoquer des maux de tête. Une autre raison pourrait être un mal de tête causé par la pression barométrique. Les gens qui vivent dans des régions avec de fortes variations de pression atmosphérique en sont bien conscients. Être dans un avion lors de plusieurs atterrissages et décollages reproduit cet effet.
- J'ai 13 ans et je voyage entre les fuseaux horaires. Je me sens fatigué et somnolent. Comment puis-je éviter cela?Vous ne pouvez pas. Cela s'appelle le décalage horaire.
Les commentaires (2)
- Très instructif. Il a également donné de nombreux conseils sur la prévention, ce qui a été très utile.
- Pour éviter les maux de tête en volant vers les montagnes, j'ai arrêté de boire de l'alcool pendant 3 jours avant le vol, j'ai bu beaucoup d'eau et le tour est joué, pas de maux de tête!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
