Comment guérir des abus narcissiques?
Tout abus que vous avez reçu est dû à la personnalité narcissique de votre partenaire, pas parce que vous méritiez l'abus.
Un narcissique est une personne profondément impliquée et qui manque d'empathie envers les autres. Les narcissiques peuvent souffrir d'un trouble de la personnalité narcissique, ce qui peut amener la personne à vouloir blesser vos sentiments, endommager des choses que vous aimez et vous couper avec le sarcasme et la violence verbale. Si vous êtes récemment sorti d'une relation avec un narcissique, il existe des moyens de guérir. Si vous êtes toujours dans une relation avec un narcissique et que vous voulez des informations sur la façon de sortir de la relation, faites défiler jusqu'à la méthode 2.
Méthode 1 sur 2: passer d'une relation avec un narcissique
- 1Ne vous blâmez pas si les choses ne fonctionnent pas. Si vous êtes en couple avec un narcissique, il est important de ne pas vous battre pour les défis que vous rencontrez dans votre relation. Votre partenaire souffre d'un trouble mental sur lequel vous n'avez aucun contrôle. Ce sur quoi vous avez le contrôle, c'est avec qui vous êtes dans une relation et vos attentes quant à la façon dont vous devriez être traité.
- Ne vous attardez pas sur la façon dont les choses ont changé et ne pensez pas que les changements ont été provoqués par quelque chose que vous avez fait.
- Tout abus que vous avez reçu est dû à la personnalité narcissique de votre partenaire, pas parce que vous méritiez l'abus.
- 2Sachez que vous pouvez quitter votre partenaire narcissique. Même si vous êtes peut-être tombé amoureux de votre partenaire, il est important de vous rappeler que votre partenaire a changé. Ne vous sentez pas coupable lorsque vous décidez si vous voulez ou non quitter votre partenaire. Rappelez-vous que vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous traite avec respect et amour. Si vous ne retirez pas cela de votre relation actuelle, il est peut-être temps d'envisager de quitter votre partenaire. Quitter votre partenaire n'est pas un acte égoïste; c'est un acte d'auto-préservation qui doit être fait par respect pour vous-même.
- Lorsqu'une personne développe un trouble de la personnalité narcissique, il est très difficile de lui faire voir un autre point de vue. Demander à cette personne de changer n'entraînera probablement aucune transformation de caractère.
Si vous êtes récemment sorti d'une relation avec un narcissique, il existe des moyens de guérir. - 3Faites de votre mieux pour passer à autre chose. S'extraire d'une relation malsaine peut être très difficile et épuisant sur le plan émotionnel. Malgré cela, se retirer d'une relation abusive sera moins douloureux à long terme. Il est toujours difficile de surmonter quelqu'un que vous aimez, quelle que soit la relation. Rappelez-vous qu'il est normal de se sentir triste, en colère ou toute autre émotion que vous ressentez.
- N'essayez pas de garder la douleur que vous ressentez à l'intérieur de vous. Embouteiller vos émotions peut vous faire vous sentir encore plus mal. Au lieu de cela, partagez vos sentiments et vos pensées avec quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance. Si vous ne souhaitez pas parler de votre relation avec des personnes impliquées dans votre vie, pensez à prendre rendez-vous avec un thérapeute.
- Rappelez-vous que vous êtes une personne merveilleuse qui mérite d'être aimée. Aimez-vous en réservant une partie de chaque journée pour le «temps de moi». Faites des choses que vous aimez, passez du temps avec des amis ou essayez quelque chose que vous avez toujours voulu mais que vous ne pourriez pas faire avec votre partenaire.
- 4Essayez de comprendre pourquoi un narcissique agit comme il le fait. Cela ne signifie en aucun cas que vous devez justifier les actions de votre partenaire, mais comprendre le narcissisme peut vous aider à comprendre pourquoi votre partenaire a agi comme il l'a fait.
- Les narcissiques ont souvent été victimes du complexe de supériorité de quelqu'un d'autre. Pour cette raison, ils se disent qu'ils sont supérieurs et cherchent à leur tour des moyens de faire paraître les autres inférieurs.
- Les narcissiques recherchent souvent des personnes à contrôler pour avoir le sentiment d'avoir le pouvoir dans leurs relations. Cela ne veut pas dire qu'ils n'entrent en relation qu'avec des personnes ayant une faible confiance en elles; souvent, les narcissiques prétendent être attirés par la confiance d'une autre personne,
- 5Rappelez-vous que votre partenaire est incapable de ressentir de véritables sentiments. Il peut être difficile de surmonter quelqu'un qui jette des mots d'amour alors qu'il ne vous abuse pas. Cependant, il est important de vous rappeler que les déclarations d'amour de votre ex-partenaire étaient une autre forme de manipulation.
- De nombreux narcissiques diront ou feront n'importe quoi pour vous garder `` accroché '', ce qui signifie que même s'ils vous traitent mal, ils basculeront un interrupteur et prétendront être amoureux de vous. Dans les moments de réflexion, revenez sur votre relation et rappelez-vous que les déclarations d'amour de votre partenaire étaient un autre moyen de manipulation.
- Si votre ex-partenaire vous contacte et dit que vous lui manquez, rappelez-vous qu'il essaie simplement de vous manipuler à nouveau. Essayez de rester fort et, si possible, coupez toute forme de communication avec la personne.
Faites des choses que vous aimez, passez du temps avec des amis ou essayez quelque chose que vous avez toujours voulu mais que vous ne pourriez pas faire avec votre partenaire. - 6Trouvez quelqu'un d'autre qui vous traite comme vous le méritez. Cela ne signifie pas que vous devez passer rapidement à une autre relation. Vous devriez prendre le temps de guérir, mais vous pouvez également être ouvert à la possibilité qu'il y ait d'autres personnes qui méritent votre amour et votre affection.
- Apprenez de vos erreurs lorsque vous décidez que vous êtes prêt à commencer à sortir ensemble. Recherchez les drapeaux rouges et avancez lentement, mais essayez d'être ouvert à l'idée que l'amour peut vous trouver.
Méthode 2 sur 2: échapper à une relation avec un narcissique
- 1Ne vous blâmez pas si les choses ne fonctionnent pas. Si vous êtes en couple avec un narcissique, il est important de ne pas vous battre pour les défis que vous rencontrez dans votre relation. Votre partenaire souffre d'un trouble mental sur lequel vous n'avez aucun contrôle. Ce sur quoi vous avez le contrôle, c'est avec qui vous êtes dans une relation et vos attentes quant à la façon dont vous devriez être traité.
- Ne vous attardez pas sur la façon dont les choses ont changé et ne pensez pas que les changements ont été provoqués par quelque chose que vous avez fait.
- Tout abus que vous avez reçu est dû à la personnalité narcissique de votre partenaire, pas parce que vous méritiez l'abus.
- 2Sachez que vous pouvez les quitter. Même si vous êtes peut-être tombé amoureux de votre partenaire, il est important de vous rappeler que votre partenaire a changé. Ne vous sentez pas coupable lorsque vous décidez si vous voulez ou non quitter votre partenaire. Rappelez-vous que vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous traite avec respect et amour. Si vous ne retirez pas cela de votre relation actuelle, il est peut-être temps d'envisager de quitter votre partenaire. Quitter votre partenaire n'est pas un acte égoïste; c'est un acte d'auto-préservation qui doit être fait par respect pour vous-même.
- Lorsqu'une personne développe un trouble de la personnalité narcissique, il est très difficile de lui faire voir un autre point de vue. Demander à cette personne de changer n'entraînera probablement aucune transformation de caractère.
Les narcissiques peuvent souffrir d'un trouble de la personnalité narcissique, ce qui peut amener la personne à vouloir blesser vos sentiments, endommager des choses que vous aimez et vous couper avec le sarcasme et la violence verbale. - 3Faites de votre mieux pour passer à autre chose. S'extraire d'une relation malsaine peut être très difficile et épuisant sur le plan émotionnel. Malgré cela, se retirer d'une relation abusive sera moins douloureux à long terme. Il est toujours difficile de surmonter quelqu'un que vous aimez, quelle que soit la relation. Rappelez-vous qu'il est normal de se sentir triste, en colère ou toute autre émotion que vous ressentez.
- N'essayez pas de garder la douleur que vous ressentez à l'intérieur de vous. Embouteiller vos émotions peut vous faire vous sentir encore plus mal. Au lieu de cela, partagez vos sentiments et vos pensées avec quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance. Si vous ne souhaitez pas parler de votre relation avec des personnes impliquées dans votre vie, pensez à prendre rendez-vous avec un thérapeute.
- Rappelez-vous que vous êtes une personne merveilleuse qui mérite d'être aimée. Aimez-vous en réservant une partie de chaque journée pour le «temps de moi». Faites des choses que vous aimez, passez du temps avec des amis ou essayez quelque chose que vous avez toujours voulu mais que vous ne pourriez pas faire avec votre partenaire.
- Si le narcissique devient violent envers vous, appelez la police ou partez et allez quelque part où vous serez en sécurité.
- La première fois que le narcissique menace de vous faire du mal, c'est la première fois que vous devez appeler la police. N'attendez pas qu'ils deviennent violents. À la seconde où vous êtes menacé, documentez-le. Lieu, heure, lieu, ce qui a été dit mot pour mot, et appelez la police.
Lisez aussi: Comment se remettre du blâme de la victime?
Les commentaires (6)
- Entendre qu'il est vain pour le narcissique de changer et entendre que je ne suis pas fou a énormément aidé.
- Ma cousine m'a dit de faire des recherches sur le narcissisme et ses symptômes, après m'être ouverte et avoir parlé de l'attitude de mon mari à mon égard. Cette information m'a énormément aidé, car je pensais que je devenais fou de la façon dont j'étais traité. Merci!
- Droit au but. Bref et concis.
- Cet article a renforcé les méthodes que j'ai employées pour survivre à une sœur adulte narcissique abusive. Cela m'a également rappelé de ne pas me blâmer pour l'échec de la relation et de savoir que rien de ce que je peux faire ne changera le comportement de cette personne.
- La connaissance dissipe la peur. J'essaie toujours de me remettre sur pied après que mon petit ami ultra-violent m'a quitté assez récemment, et maintenant les choses ne vont pas bien, il essaie de me manipuler pour l'aider. Merci pour les bonnes informations et conseils. Je sais maintenant.
- Merci beaucoup. Mon père est bipolaire et narcissique, et nous avons obtenu une ordonnance de protection après qu'il a commencé à devenir psychopathe.
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