Comment être heureux dans une situation difficile?
Comment puis-je être heureux si j'échoue à mes examens alors que j'étudie dur?
Il y a beaucoup de moments dans notre vie où nous sentons que la chance est contre nous. Des difficultés comme le chômage, la dépression et les urgences surviennent. Plutôt que d'être des exemples de l'univers conspirant contre nous, ces situations sont simplement conçues comme des défis à surmonter. Il peut sembler impossible d'être heureux, mais c'est très réalisable. Il vous suffit de suivre quelques habitudes saines.
- 1Apprécie ce que tu as. Même si vous êtes déprimé parce que vous n'avez pas de travail ou pas d'amis, il y a peut-être déjà beaucoup de choses que vous pourriez avoir mais que vous ne reconnaissez pas, comme une grande maison, un chien adorable, une famille heureuse ou une belle voix. Même si vous sentez que vous n'en avez pas, vous pouvez profiter de l'air frais que vous respirez, de la course que vous faites tous les jours ou simplement du fait que vous êtes en vie.
- 2Profitez des avantages que vous avez dans votre vie. Par exemple, si vous êtes malchanceux, déprimé et au chômage, vous pouvez passer du temps avec vos meilleurs amis ou votre famille et vous amuser au lieu de vous plaindre. Si vous êtes tout seul, passez votre temps à étudier les choses que vous aimez et ne vous plaignez pas tout le temps. La vie est courte, essayez juste de vous amuser un peu.
- 3La méditation aide. Essayez de respirer profondément, concentrez-vous sur votre respiration pendant 10 minutes par jour - silence absolu, pas de téléphone qui sonne ou des enfants qui crient - Après deux mois, vous ressentirez une relaxation plus profonde, moins de stress et plus de satisfaction (au moins quelques heures dans la journée). Mais soyez persévérant.
- 4Limitez le temps passé à la télévision. La télévision essaie de gagner de l'argent en vous déprimant parce que vous n'êtes pas aussi belle et riche que les gens affichés. Les modèles des émissions de télévision n'ont rien à voir avec la réalité. Soyez vous-même, aimez-vous et essayez de rester en bonne santé (avec des aliments sains et de l'exercice) et heureux avec ceux que vous aimez (même si c'est une personne).
Comment puis-je être heureux si je n'ai pas atteint mes objectifs? - 5Passez du temps seul pour refléter la personne que vous êtes, les choses que vous voulez dans votre vie et ce dont vous avez vraiment besoin. Fixez-vous des objectifs réalisables, pensez positif et ne vous comparez jamais aux autres - cela peut vous rendre très facilement déprimé). Recherchez sur Internet, des livres et des personnes sur un sujet que vous souhaitez faire, apprendre ou travailler. Soyez pratique, ne perdez pas votre temps à vous plaindre.
- 6Ne parlez pas tout le temps de vos problèmes. Cela vous fait paraître misérable et vous ne savez pas si les auditeurs se soucient réellement de vous ou veulent même mieux vous voir. Cela fait du bien de parler, mais seulement à ceux qui sont de vrais amis, pas à tout le monde. Ne laissez pas les gens savoir tant de choses sur votre vie. Cool.
- 7Éloignez-vous des personnes négatives sur votre nouvel effort pour être positif. Oubliez le passé, la vie change constamment. N'admirez pas tant les autres, n'admirez que ceux qui ont changé leur vie seuls.
- 8L'exercice vous aide à vous sentir mieux. Sortez et faites de l'exercice dans un parc, courez et faites des redressements assis et des pompes à la maison. Vous n'avez pas besoin d'abonnement à une salle de sport. Internet regorge d'informations sur les exercices des experts en fitness. Commencez doucement, comme 10 minutes par jour, et améliorez progressivement votre niveau. Si vous avez des problèmes de santé, demandez d'abord à votre médecin, mais essayez. Même si vous êtes en surpoids, vous pouvez le faire. Il n'est jamais trop tard. Pas d'auto apitoiement! Il est temps de travailler!
- Obtenez un animal de compagnie. Vous avez besoin de quelqu'un d'autre pour prendre soin de vous et qui vous appréciera et vous aimera inconditionnellement.
- Si rien de tout cela ne vous aide, demandez conseil et ne vous sentez pas coupable d'avoir besoin d'aide.
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Questions et réponses
- Comment puis-je surmonter la dépression parce que ma femme de 7 ans ne m'a pas encore donné d'enfants? Je sens que je n'aurais pas dû épouser cette femme, ou je n'ai pas de chance. Tous mes frères et sœurs ont des enfants.Surmontez ce schéma de pensées négatives et commencez à avoir des pensées plus positives. Votre femme est-elle une bonne femme? Est-ce qu'elle prend soin de vous et vous aime? Si c'est le cas, vous n'avez pas le droit d'être bouleversé. Ce n'est pas sa faute si elle est incapable d'avoir des enfants (en fait, cela pourrait même être le vôtre). Vous pouvez toujours adopter un enfant. Si vous ne pouvez pas vous en remettre et que vous avez vraiment l'impression que vous vous êtes trompé de femme parce qu'elle ne vous a pas donné d'enfants, vous devriez la quitter, car elle mérite mieux que vous.
- Comment puis-je être heureux si j'échoue à mes examens alors que j'étudie dur?Essayez de changer la façon dont vous étudiez, et si vous savez que vous avez des difficultés avec une certaine classe ou une certaine partie du matériel, demandez à vos professeurs de vous aider. Si votre école a un conseiller en orientation, parlez-lui et demandez des conseils d'étude. Vous vous sentirez probablement beaucoup mieux une fois que vous aurez mis en place un plan pour améliorer vos notes.
- Et si ma mère et mon père disaient que c'est stupide d'être bouleversé et qu'ils me disaient de ne pas pleurer ou que je serais puni?Vous pouvez essayer la journalisation. Sinon, vous pouvez parler à votre conseiller d'orientation scolaire ou à un autre ami ou adulte de confiance.
- Comment puis-je être heureux si ma mère pense que je suis une déception?Parlez-lui de ses attentes et essayez de trouver un compromis. Si vous pensez que ses attentes ne sont pas réalistes, dites-lui cela et expliquez que vous sentez que vous êtes une déception pour elle. Elle ne voudrait probablement pas que vous vous sentiez comme ça.
- Comment puis-je être heureux si je n'ai pas atteint mes objectifs?Vous devez toujours rester calme, garder clairement votre destination dans votre esprit et continuer à lutter jusqu'à ce que vous y parveniez. Fixez-vous quelques objectifs mineurs en cours de route et célébrez lorsque vous les atteignez.
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
