Comment ralentir le rythme effréné de votre vie?
Lorsque vous montez dans votre voiture, à votre bureau ou lorsque vous dites au revoir, arrêtez-vous et respirez profondément.
Nous participons tous au marathon quotidien de la vie. Nous sommes comme des boules d'épingles humaines qui traversent le temps. Beaucoup de choses arrivent, mais nous en prenons et en expérimentons très peu. Mettez les freins! Voici quelques techniques pour vous construire un îlot de calme:
- 1Fais un choix. La plupart d'entre nous peuvent faire face à des périodes d'activité frénétique si elles sont suivies d'inactivité et de repos.
- Si vous vous sentez pressé et en retard, arrêtez-vous pour remarquer ce que vous avez choisi de faire.
- Choisissez de faire quelques choses supplémentaires par jour et gardez le reste pour un autre jour.
- Soyez réaliste quant au temps dont vous disposez et au temps qu'il vous faut pour accomplir une certaine tâche.
- Prévoyez du temps supplémentaire pour les imprévus.
- Modifiez votre emploi du temps et gardez le contrôle de votre journée.
- 2Optez pour la voie lente. Nous avons tendance à évoluer à la vitesse de la technologie que nous avons choisie.
- La rédaction d'une lettre prend plus de temps que l'envoi d'un courrier électronique.
- Faire la vaisselle prend plus de temps que d'utiliser le lave-vaisselle.
- La marche prend plus de temps que le vélo.
- Faire du vélo prend plus de temps que conduire.
- Essayez l'option la plus lente de temps en temps.
- 3Créez votre propre cocon. Tout le monde a besoin d'une retraite. Passez cinq minutes ou cinq heures pour vous ressourcer.
- Supprimez les distractions.
- Essayez la chaleur pétillante d'un bain d'aromathérapie.
- Asseyez-vous dans votre coin préféré du canapé.
- Salon à l'ombre de la cour arrière.
- Admirez la vue depuis la fenêtre de la cuisine.
- Rêve.
Arrêtez-vous et ralentissez la journée un instant. - 4Apaisez votre journée avec de l'eau. L'eau peut être une aubaine pour la santé psychique et le bien-être.
- Écoutez de l'eau courante sur une cassette audio.
- Déjeuner près d'une fontaine.
- Courez le long d'une rivière.
- Plongez dans un bain à remous.
- 5Arrêtez-vous et respirez profondément. Lorsque vous montez dans votre voiture, à votre bureau ou lorsque vous dites au revoir, arrêtez-vous et respirez profondément. Arrêtez-vous et ralentissez la journée un instant.
- Tenez compte d'autres facteurs qui affectent votre bien-être émotionnel et physique. Passez à un régime végétalien biologique. Évitez les produits chimiques et l'alcool.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
