Comment gérer trop de stress?

Avez-vous déjà été vraiment stressé? Eh bien, voici quelques façons de gérer le stress et de le faire disparaître de la manière la plus simple.

Pas

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Essayez de créer un environnement détendu pour vous-même. Cela signifie tout endroit dans lequel vous êtes vraiment à l'aise et avec lequel vous êtes familier, comme: votre chambre, la maison d'un ami, un parc ou tout autre endroit dans lequel vous vous sentez à l'aise.
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Essayez d'écouter une chanson préférée ou regardez un film qui, selon vous, vous calmerait. Essayez de vous préoccuper.
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Pensez à toutes les choses qui vous stressent et essayez de les voir sous un meilleur jour ou résolvez-les.
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Si c'est un problème comme une bagarre avec vos amis, vos parents ou toute autre chose sociale, essayez de parler à la personne. Une fois que vous avez résolu le problème et que c'est fini, vous vous sentirez un million de fois mieux.

Apprendre à gérer positivement le stress prend du temps.
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Promenez-vous au grand air. marchez dans la rue, ou même avec votre chien dans le parc. souvent, la marche détend votre corps et vous donne le temps de réfléchir à certaines choses.
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Si votre stress est le résultat de trop de choses pour aimer les devoirs, les activités après l'école, le travail, essayez d'organiser les choses et un horaire de la journée.
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Essayez de dormir plus ou de prendre des vacances ne serait-ce qu'une seule journée

Essayez d'éviter les choses que vous savez qui pourraient vous gêner ou vous stresser

Apprendre à gérer positivement le stress prend du temps. Il existe de nombreuses façons négatives de gérer le stress, comme la consommation de drogues ou d'alcool, ou de casser des choses, mais celles-ci ont des conséquences graves telles que des problèmes de santé, de la toxicomanie et des problèmes juridiques.

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