Comment limiter votre stress?

Il existe deux types de stress: le stress et le stress. Eustress est ce qui nous fait du bien. Cependant, beaucoup d'entre nous ont l'impression d'être bombardés de stress - ce qui nous fait nous sentir mal. Pour certains d'entre nous, le stress est ce qui nous rend anxieux, fatigué, bouleversé ou même en colère. Le stress ne se sent jamais aussi bien. Une quantité excessive peut nous rendre presque fous! Alors, que pouvons-nous faire pour s'en débarrasser, ou au moins en limiter la quantité? Nous pouvons par les petites choses, il suffit de suivre les étapes ci-dessous.

Pas

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Nettoyez et organisez bien votre lieu de repos. C'est l'endroit où vous passez le plus clair de votre temps au calme, comme une chambre à coucher. Avoir un espace entièrement propre peut éliminer un peu de stress. Alors rangez ces vêtements, nettoyez les planchers et dépoussiérez ces stores. C'est la première étape pour se débarrasser de ce stress.
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Faites une «liste de choses à faire». Lorsque vous êtes stressé, il est facile de laisser passer les choses importantes rapidement. Notez la priorité la plus élémentaire à la priorité absolue des choses que vous devez faire. (ex. se brosser les dents, prendre le petit déjeuner, faire des devoirs en anglais, donner un bain au chien, etc.)
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Ne tergiversez pas, complétez cette "liste des choses à faire"! - La procrastination est la pelle pour creuser plus de stress. Terminez tous les travaux avant qu'ils ne se développent.
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Passez la plupart de votre temps à l'extérieur. Arrêtez Internet, sortez de ce téléviseur et profitez de la beauté de la nature. Même s'il fait froid et qu'il pleut (alors, vous voudrez peut-être apporter une veste), prenez l'air.
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N'utilisez Internet que 30 minutes de jeu par jour. Si vous travaillez en ligne ou allez à l'école en ligne, cela pourrait être difficile pour vous. Cependant, vous souhaitez limiter le plus de temps possible sur Internet. Bien sûr, vous avez besoin de divertissement, mais plus de 30 minutes de «néant» pur sur Internet ne sont pas saines. Vous perdrez tellement de temps sans même en être conscient. Restez en dehors de ce filet!
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Écoutez votre musique préférée tous les matins. La musique est un médicament mental et elle peut vous aider à démarrer le matin dont vous avez besoin pour commencer la journée.
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Ne buvez pas de café ou de boissons énergisantes. Le café et les boissons énergisantes sont parfaits pour vous garder temporairement éveillé. Cependant, ils peuvent avoir des effets malsains sur votre corps. Ils contiennent tous deux de la caféine qui peut rendre toute personne plus anxieuse tout au long de la journée, supprimer l'appétit et interrompre les habitudes de sommeil.
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Exercer. Devenez fort et faites de l'haltérophilie, ayez un cœur en bonne santé et faites du cardio tous les jours. L'exercice est excellent pour se débarrasser de ce stress, alors assurez-vous de le faire. De plus, cela ne compte pas si vous ne transpirez pas.
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Parlez et laissez le stress s'échapper. Parlez à votre petite amie, sœur, meilleur ami, thérapeute ou votre chien. Parle juste
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Offrez-vous. Sortez dans un cinéma, un centre commercial ou un parc. Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien.
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Aime-toi toi-même. Prenez soin de votre corps. Ne fumez rien, ne buvez pas souvent une tasse pleine d'alcool (oui, y compris le vin). Faites de l'eau votre boisson principale et buvez-la au moins 5 fois par jour. Essayez d'être uniquement entouré de personnes positives. Éloignez-vous de ces personnes racistes, sexistes, homophobes et ethnocentriques, hostiles, négatives et jalouses. Ils ont des problèmes et essaieront de vous faire tomber avec eux. N'essayez pas d'argumenter avec le stupide. Ne vous disputez pas avec la famille. Passez du temps avec vos animaux de compagnie. Rire. Sortez avec vos amis ou votre famille. Soyez égoïste pour une fois et achetez-vous un paquet de roses ou une belle montre. Appréciez la personne que vous êtes. Reposez-vous beaucoup.

Le stress est ce qui nous rend anxieux — Pour certains d'entre nous, le stress est ce qui nous rend anxieux, fatigué, bouleversé ou même en colère.

Conseils

Éloignez-vous des personnes abusives ou stressantes.
Trouvez un travail que vous aimez vraiment. Ne travaillez pas pour l'argent.
Épargnez pour la retraite.
Visitez la bibliothèque.
Consultez votre médecin pour vous assurer que votre stress n'est pas dû à une condition médicale sous-jacente telle qu'une dépression clinique ou une carence en vitamine.

Mises en garde

Essayez de ne pas laisser d'autres personnes ou choses vous influencer pour faire des choses nuisibles
Ne mangez pas de fast-food. Si vous devez vraiment vous assurer que c'est moins de deux fois par mois.
Ne vous soignez pas avec de l'alcool. Cela ne fera qu'empirer les choses.

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