Comment s'éclaircir la gorge?
Pour vous éclaircir la gorge, buvez de l'eau ou du thé avec une cuillère à café de miel ou de jus de citron. Afin de garder la gorge claire, assurez-vous de boire au moins 8 verres par jour d'eau à température ambiante ou de boissons chaudes. De plus, les aliments épicés peuvent détacher les mucosités, alors essayez du piment, des poivrons, du wasabi ou du raifort. Alternativement, si vous souhaitez utiliser des produits en vente libre, un médicament fluidifiant le mucus comme Mucinex peut aider à réduire les mucosités qui provoquent une irritation de la gorge. Pour plus de conseils de notre critique médical, y compris sur la façon dont les changements de style de vie peuvent vous aider à vous éclaircir la gorge, continuez à lire!
Si votre gorge est congestionnée, il existe des produits en vente libre et des remèdes maison qui peuvent vous aider à vous éclaircir la gorge.
Les chanteurs, les orateurs, les acteurs et quiconque utilise sa voix comme un outil connaît l'importance de se racler la gorge. Cela aide à libérer la gorge du mucus afin de projeter une voix forte et harmonieuse. Si votre gorge est congestionnée, il existe des produits en vente libre et des remèdes maison qui peuvent vous aider à vous éclaircir la gorge.
Partie 1 sur 3: essayer des remèdes maison
- 1Restez hydraté. Si vous avez beaucoup de mucus dans la gorge, l'hydratation peut vous aider. Le liquide peut aider à ramollir le mucus, ce qui facilite l'expulsion du corps.
- Évitez les boissons froides autant que possible. Au lieu de cela, optez pour de l'eau à température ambiante ou des boissons chaudes, comme le café et le thé.
- Essayez de boire environ huit verres d'eau par jour. Si vous souffrez d'un mal de gorge, vous voudrez peut-être augmenter légèrement votre consommation d'eau. L'eau de Seltz peut aider avec une gorge irritée.
- Essayez de rester à l'écart des jus de fruits et des sodas, qui sont acides. Le sucre ajouté peut provoquer une irritation supplémentaire de la gorge. Si vous voulez boire autre chose que de l'eau, optez pour des boissons pour sportifs ou des jus de fruits frais qui n'utilisent que du sucre naturel.
- Il y a une croyance que le lait et les produits laitiers augmentent la production de mucosités, mais il n'y a aucune preuve scientifique que cela est vrai. Ils peuvent rendre les mucosités plus épaisses et plus irritantes pour la gorge, mais les produits laitiers congelés peuvent également être apaisants et une bonne source de calories lorsque vous ne mangez peut-être pas, car ils sont difficiles à avaler.
- 2Essayez le miel et le citron. Le miel et le citron aident tous deux à apaiser la gorge. Essayez d'ajouter un filet de jus de citron et une cuillère à café de miel à un verre d'eau glacée ou de thé. Non seulement cela peut aider à éliminer les mucosités, mais cela peut également soulager la douleur ou l'irritation que vous ressentez.
- 3Mangez des aliments épicés. Les aliments épicés peuvent parfois entraîner un relâchement des mucosités. Cela peut faciliter le retrait en se mouchant, en toussant et en éternuant. Le chili, les poivrons, le wasabi, le raifort et d'autres aliments épicés peuvent vous aider à vous éclaircir la gorge.
Certains aliments sont bons pour la voix et aident à favoriser une gorge claire. - 4Buvez des tisanes. Certaines personnes trouvent que les tisanes aident à apaiser la gorge. Essayez une variété de thés et voyez si vous remarquez un effet sur votre gorge.
- Les thés à la camomille, au gingembre et au citron sont les plus fréquemment cités comme aidant à la congestion.
- Certaines personnes trouvent que le thé vert est apaisant pour la gorge. Essayez d'ajouter du miel ou du citron au thé vert pour un effet supplémentaire.
- 5Choisissez des aliments sains pour votre voix. Certains aliments sont bons pour la voix et aident à favoriser une gorge claire. Les grains entiers, les fruits et les légumes contiennent des vitamines A, E et C qui aident à garder la gorge exempte de mucus. Si vous avez mal à la gorge ou vous avez mal à la gorge, essayez de manger des aliments plus mous jusqu'à ce que l'irritation disparaisse.
Partie 2 sur 3: Utilisation de produits en vente libre
- 1Prenez des médicaments pour éclaircir le mucus. Les médicaments pour éclaircir le mucus comme la guaifénésine (Mucinex) peuvent aider à réduire les mucosités qui provoquent la toux et l'irritation de la gorge. Si vous cherchez à vous éclaircir la gorge, recherchez de tels médicaments dans votre supermarché ou pharmacie local. Prenez les médicaments comme indiqué sur le contenant. Si vous craignez que des médicaments en vente libre interagissent avec des médicaments sur ordonnance que vous prenez, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
- 2Utilisez des vaporisateurs nasaux salins. Les sprays salins et les gouttes nasales peuvent être achetés en vente libre dans votre pharmacie locale. Ils ont tendance à être assez efficaces pour éliminer les mucosités et autres irritants qui provoquent une irritation de la gorge.
- Si vous utilisez un spray ou des gouttes, utilisez comme indiqué sur le contenant. Demandez à un médecin ou à un pharmacien si vous avez des questions supplémentaires.
- Si vous utilisez un système d'irrigation nasale qui nécessite de faire jaillir de l'eau dans le nez, utilisez toujours de l'eau stérile. Les micro-organismes présents dans l'eau du robinet peuvent pénétrer dans le cerveau par le nez, provoquant des problèmes de santé et même la mort.
Que dois-je faire si j'ai mal à la gorge après le dîner et que je crois que quelque chose que j'ai mangé m'a bouché la gorge? - 3Essayez des analgésiques en vente libre si vous avez mal à la gorge. Les analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène et l'ibuprofène peuvent soulager la douleur causée par un mal de gorge. Cela peut réduire les symptômes tels que la toux et la respiration sifflante, ce qui peut aggraver une gorge obstruée. Comme toujours, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si vous avez des questions sur le médicament.
Partie 3 sur 3: faire des changements de style de vie
- 1Arrêtez de fumer. Si vous fumez, vous devriez faire un effort pour arrêter. Le tabagisme est mauvais pour votre santé en général. Cela peut vous rendre plus vulnérable aux infections de la gorge telles que la bronchite et l'angine streptococcique. Il peut également causer des dommages globaux à la gorge et aux cordes vocales, entraînant une gêne et une congestion. Parlez à votre médecin d'arrêter de fumer.
- Le tabagisme prédispose également une personne aux cancérogènes qui peuvent conduire au cancer.
- 2Investissez dans un humidificateur. Souvent, un environnement sec peut entraîner une irritation de la gorge. Pensez à acheter un humidificateur si vous vivez dans un endroit sec. L'activation d'un humidificateur pendant la journée ou la nuit peut augmenter l'humidité dans votre maison, réduisant ainsi l'irritation de la gorge.
- 3Évitez de forcer votre voix. Si vous êtes sujet à des irritations fréquentes de la gorge, évaluez comment vous parlez. La tension de votre voix peut causer un mal de gorge, entraînant une accumulation de mucosités.
- Si vous avez une irritation de la gorge, évitez de tousser. Trop de toux peut en fait aggraver une infection. Si nécessaire, prenez des antitussifs ou des pastilles en vente libre pour soulager l'irritation qui conduit à la toux.
- Évitez de crier, crier ou applaudir. Si vous travaillez dans un domaine qui vous oblige à parler fort, faites un effort pour reposer votre voix à la fin de la journée. Parlez doucement et essayez de ne pas élever la voix.
Pour plus de conseils de notre critique médical, y compris comment apporter des changements de style de vie peut vous aider à vous éclaircir la gorge, continuez à lire! - 4Ne vous raclez pas la gorge trop souvent. La toux, une respiration sifflante et toute autre tentative de vous éclaircir la gorge peuvent parfois apporter un soulagement momentané. Cependant, si vous vous engagez trop fréquemment dans ces comportements lorsque vous avez mal à la gorge, cela peut provoquer une irritation. Cela pourrait potentiellement augmenter la durée des symptômes. Si vous vous sentez tenté de vous éclaircir la gorge, pensez à acheter des pastilles ou des pastilles contre la toux en vente libre à la pharmacie pour vous soulager.
- 5Évitez l'alcool et la caféine. L'alcool et la caféine peuvent tous deux augmenter la déshydratation, entraînant une gorge sèche et irritée. Essayez d'éviter de boire des boissons contenant de la caféine ou de l'alcool en excès. Pour les hommes, limitez votre consommation d'alcool à deux verres par nuit. Pour les femmes, essayez de rester autour d'un verre.
- 6Cherchez de l'aide médicale. Un mal de gorge ou une gorge congestionnée n'est généralement pas un problème médical et devrait disparaître tout seul. Cependant, si vous restez congestionné pendant plus de deux semaines, consultez votre médecin pour exclure une condition médicale sous-jacente.
- Gardez à l'esprit qu'un mal de gorge et une congestion sont deux symptômes distincts qui peuvent entraîner une aggravation de chaque symptôme individuel. La congestion fait référence aux zones nasales et au gonflement des sinus augmentant la sensation d'étouffement, tandis qu'un mal de gorge se réfère à une douleur dans la gorge. L'écoulement nasal et la toux peuvent aggraver les maux de gorge.
Questions et réponses
- Que dois-je faire si j'ai mal à la gorge après le dîner et que je crois que quelque chose que j'ai mangé m'a bouché la gorge?Faites-vous tousser plusieurs fois et voyez si vous pouvez tousser. Sinon, buvez simplement beaucoup d'eau pour essayer de la pousser vers le bas.
- J'ai du mal à parler depuis quelques mois maintenant. Y a-t-il quelque chose que je puisse prendre pour clarifier ma voix?Buvez du thé ou de l'eau tiède avec du miel et essayez de ne pas trop utiliser votre voix. Vous voudrez peut-être également planifier une visite avec votre médecin, car cela pourrait être le signe d'une infection.
- Ma gorge ne me fait pas mal mais ma voix n'est toujours pas claire. Que puis-je faire?Arrêtez de chanter pendant un moment, échauffez doucement la voix et progressez lentement pour augmenter la hauteur. Si vous êtes toujours inquiet, parlez-en à votre médecin.
- Boire de l'eau chaude avec du sel éliminera-t-il le mucus de votre gorge?Vous n'avez pas besoin de vraiment boire de l'eau salée, vous pouvez simplement vous gargariser avec et la recracher. Cela aidera probablement.
- Pouvez-vous suggérer un médicament que je peux prendre?Frottez un peu de Vaporub sur votre poitrine - cela peut vous soulager pendant quelques heures. Avec du repos et des liquides abondants, le problème disparaîtra avec le temps.
- Est-il acceptable d'avaler du mucus?Oui, vous avalez beaucoup de mucus pendant votre sommeil et aussi pendant la journée. Ce n'est pas quelque chose d'effrayant, c'est juste comme la salive mais de votre nez.
- Que puis-je faire si ma voix est très faible?Réchauffez votre voix correctement. Faites des trilles labiales, des sirènes et des échelles de bourdonnement. Si cela ne vous aide pas, envisagez de trouver un professeur de chant professionnel.
- Si le THC aide à éliminer mon mucus, est-ce que l'arrêt du THC m'aidera à me débarrasser des mucosités?Si cela aide, alors oui, mais si vous sentez que cela n'aide pas, alors je reviendrais sur le THC et verrais s'il y a une amélioration. Sinon, demandez l'aide d'un médecin au sujet de votre problème.
- Comment puis-je me débarrasser du mucus qui obstrue ma gorge?Crachez-le et crachez-le. Buvez beaucoup d'eau pour fluidifier le mucus afin de pouvoir le recracher facilement.
- Parfois, je fais des bruits étranges quand je respire à cause du mucus. Est-ce OK?Oui, c'est très fréquent lorsque vous avez du mucus dans la gorge et la poitrine.
Questions sans réponse
- Boire du lait chaud m'aidera-t-il à clarifier ma voix?
- Je suis sur le point de prononcer un discours ce jour à venir, mais ma voix ne va pas encore. Quels sont les remèdes urgents pour cela?
- Que dois-je faire si l'humidificateur et l'eau ne m'aident pas à m'éclaircir la gorge?
- Comment récupérer ma voix si ma voix n'atteint pas des notes aussi aiguës qu'auparavant?
Les commentaires (12)
- Bons articles et utiles.
- Cela m'a montré comment m'éclaircir la gorge!
- En ce moment, je mange 3 types différents de fruits frais et de pain grillé sec. Mes cordes vocales sont claires! Je laisse également ma bouteille d'eau froide reposer sur une table à température ambiante. Quand j'arriverai au concert, je boirai cette eau. Pas de soucis.
- Cela m'a aidé avec mon chant et je chante mieux grâce à ces méthodes!
- Lorsque vous toussez, cela aide à éliminer l'excès de mucosités sur la poitrine.
- C'est génial.
- S'il vous plaît et merci beaucoup! Je suis un artiste Gospel à venir et je veux chanter très clair et agréable!
- Cet article a été très utile. Je suppose que je devrais rester calme et ne pas me mettre en colère en jouant à un jeu. Merci! Ce fut une bonne aide et j'espère que cela pourra également m'aider à l'avenir.
- guide m'a aidé à avoir suffisamment confiance en moi et m'a aidé à gérer le mucus de ma gorge. Je suis vraiment reconnaissant pour leur aide.
- Boire beaucoup d'eau a en fait aidé.
- Les examens des remèdes sont exactement ce que le médecin a ordonné. Aussi, restez à l'intérieur si possible jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.
- Ce site Web a beaucoup aidé. Je le suggère aux personnes qui ont mal à la gorge ou qui ont du mal à l'éclaircir.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
