Comment soigner un rhume avec de l'ail?
Bien que l'ail ne puisse pas guérir le rhume, il possède de nombreuses propriétés antibiotiques et antivirales qui peuvent aider à soulager vos symptômes. Utilisez de l'ail frais pour de meilleurs résultats. Tout ce que vous avez à faire est de l'éplucher et de manger 1 clou de girofle cru toutes les 3 à 4 heures. Si vous ne supportez pas le goût, rincez-le avec un peu de jus d'orange. Bien que ce soit moins efficace, vous pouvez également faire cuire de l'ail dans un repas, comme des pâtes ou une soupe. Vous pouvez également faire bouillir de l'eau avec quelques gousses d'ail coupées en deux. Ensuite, filtrez le thé et ajoutez du jus de citron et du miel pour masquer le goût. En plus de consommer de l'ail, assurez-vous de vous reposer suffisamment et de boire beaucoup de liquides pour vous aider à vous rétablir plus rapidement. Pour plus de conseils de notre co-auteur sur la nutrition, y compris comment savoir si vous avez un rhume, lisez la suite!
Bien que l'ail ne puisse pas guérir le rhume, il possède de nombreuses propriétés antibiotiques et antivirales qui peuvent aider à soulager vos symptômes.
Lorsque vous ressentez ces symptômes familiers d'un rhume, vous pensez peut-être que vous ne pouvez rien faire pour l'empêcher. Cependant, ajouter de l'ail à votre régime pourrait simplement donner à votre système immunitaire le coup de pouce dont il a besoin pour réduire l'impact de la maladie. Bien que «guérir» puisse être un peu exagéré, vous pouvez utiliser de l'ail pour vous débarrasser d'un rhume ou d'une grippe plus rapidement et avec moins de souffrance!
Méthode 1 sur 2: utiliser de l'ail pour soulager les symptômes du rhume
- 1Cherchez à savoir si l'ail aide à soulager les symptômes du rhume. Une étude récente a examiné l'efficacité de l'ail chez 146 personnes sur une période de trois mois. Ceux qui ont pris un supplément d'ail ont eu 24 occurrences de symptômes de rhume, contre 65 occurrences chez ceux qui n'ont pas pris d'ail. De plus, ceux qui ont pris de l'ail ont eu 1 jour de moins de symptômes de rhume.
- Dans une autre étude, ceux qui prenaient de l'ail présentaient moins de symptômes de rhume et se sentaient mieux plus tôt, probablement parce qu'un sous-ensemble de cellules immunitaires était augmenté chez les personnes prenant 2,56 g d'un supplément d'ail par jour.
- La plupart des chercheurs pensent que les composés soufrés de l'ail, les allicines, sont responsables des effets anti-rhume. Cependant, il existe un certain nombre d'autres éléments dans l'ail, tels que les saponines et les dérivés d'acides aminés, qui joueraient un rôle dans la réduction de la charge virale, bien qu'il ne soit pas clair comment ils pourraient le faire.
- 2Traitez l'odeur. Beaucoup peuvent être préoccupés par l'odeur de l'ail. Les mêmes substances qui semblent efficaces contre le virus du rhume sont également responsables de l'odeur. Donc, afin d'aider à soulager vos symptômes du rhume, vous allez devoir faire face à l'odeur.
- La bonne nouvelle est que vous devriez rester à la maison du travail et de l'école et rester à l'écart des autres. Vous devez également vous reposer et boire beaucoup de liquides. Tout cela signifie que même si l'ail peut sentir, pour la plupart, seuls vous et vos proches serez dans les parages. Cela semble être un petit prix à payer pour aller mieux plus tôt avec moins de symptômes!
Méthode 1 sur 2: utiliser de l'ail pour soulager les symptômes du rhume. - 3Mangez de l'ail cru. Commencez toujours par de l'ail frais si possible. Retirez le "papier" de l'ail et utilisez un presse-ail ou le côté d'une lame de couteau pour écraser l'ail. Mangez environ 1 gousse d'ail crue toutes les 3-4 heures. Juste éplucher et manger!
- Si vous n'êtes pas fan du goût, lavez l'ail en le mélangeant avec du jus d'orange.
- Vous pouvez également l'ajouter à de l'eau citronnée. Ajouter l'ail à un mélange de 2 cuillères à soupe de jus de citron et 6-8 grammes d'eau et remuer.
- L'ail cru peut également être ajouté à l'eau de miel. Le miel a des propriétés à la fois antibiotiques et antivirales. Ajoutez 1-2 cuillères à soupe de miel à 6-8 grammes d'eau et remuez.
- 4Cuisinez avec de l'ail. Alors que l'ail cru semble être le meilleur, l'ail cuit contient toujours des allicines qui sont considérées comme efficaces. Peler et écraser ou émincer les gousses d'ail. Ensuite, laissez reposer l'ail écrasé/émincé pendant 15 minutes. Cela permet à l'activité enzymatique d'"activer" les allicines de l'ail.
- Utilisez 2-3 gousses d'ail pour chaque repas pendant un rhume. Si vous mangez léger, ajoutez l'ail écrasé/émincé à votre bouillon de poulet ou de légumes et faites-le chauffer comme vous le feriez normalement. Si vous mangez normalement, essayez de faire cuire de l'ail avec vos légumes ou ajoutez de l'ail au riz pendant la cuisson.
- Vous pouvez également ajouter l'ail écrasé/émincé aux sauces tomate ou au fromage, une fois que vous vous sentez mieux. Frottez la viande écrasée/émincée sur la viande ou la volaille et faites cuire la viande et la volaille comme vous le feriez normalement.
- 5Faire un thé à l'ail. Le liquide chaud peut également aider à la décongestion. Porter 3 tasses d'eau et 3 gousses d'ail (coupées en deux) à ébullition. Éteignez le feu et ajoutez 0,5 tasse de miel et 0,5 tasse de jus de citron frais avec les graines et le zeste inclus. Ceux-ci contiennent une quantité importante de vitamine C et d'antioxydants.
- Filtrez le thé et sirotez tout au long de la journée.
- Réfrigérer les restes de thé et réchauffer au besoin.
Retirez le "papier" de l'ail et utilisez un presse-ail ou le côté d'une lame de couteau pour écraser l'ail. - 6Utilisez un supplément d'ail. Cela peut être une bonne méthode pour ceux qui sont très opposés au goût de l'ail. Pour aider à réduire les symptômes de votre rhume, prenez 2 à 3 grammes d'ail par jour en doses fractionnées.
Méthode 2 sur 2: identifier et traiter le rhume
- 1Comprenez le rhume. Le rhume est généralement causé par un rhinovirus. Les rhinovirus provoquent le plus souvent des infections des voies respiratoires supérieures (URI), mais ils peuvent provoquer des infections des voies respiratoires inférieures et parfois une pneumonie. Les rhinovirus sont les plus répandus de mars à octobre.
- La période d'incubation est généralement courte, seulement 12 à 72 heures après l'exposition au virus. L'exposition se produit généralement en étant à proximité relativement étroite d'une personne qui a déjà un rhume et qui tousse ou éternue.
- 2Identifiez les symptômes du rhume. La sécheresse ou l'irritation nasale est souvent le premier symptôme. Un mal de gorge ou une gorge irritée et qui démange est un autre symptôme précoce courant.
- Ceux-ci sont généralement suivis d'un écoulement nasal, d'une congestion nasale et d'un éternuement. Ceux-ci s'aggravent généralement au cours des 2-3 prochains jours après les premiers symptômes.
- L'écoulement nasal est généralement clair et aqueux. Il peut devenir plus épais et jaune verdâtre.
- Les autres symptômes incluent: maux de tête ou courbatures, larmoiement, pression faciale et auriculaire due à la congestion des sinus, perte de l'odorat et du goût, toux et/ou enrouement, vomissements après la toux, irritabilité ou agitation, et une fièvre légère peut survenir., généralement chez les nourrissons et les enfants d'âge préscolaire.
- Le rhume peut se compliquer d'otites (otite moyenne), de sinusite (inflammation des sinus), de bronchite chronique (inflammation pulmonaire avec congestion et toux) et d'aggravation des symptômes de l'asthme.
Ceux qui ont pris un supplément d'ail ont eu 24 occurrences de symptômes de rhume, contre 65 occurrences chez ceux qui n'ont pas pris d'ail. - 3Traitez le rhume. Il n'existe actuellement aucun remède contre le rhume. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur le soulagement des symptômes. Les recommandations médicales comprennent:
- Reposez-vous bien.
- Buvez beaucoup de liquides. Ces liquides peuvent inclure de l'eau, des jus de fruits et des bouillons de poulet ou de légumes clairs. La soupe au poulet EST en fait très bonne pour le rhume.
- Se gargariser avec de l'eau salée tiède. Cela aidera à soulager un mal de gorge.
- Utilisez des pastilles contre la toux ou des sprays pour la gorge si vous avez une toux sévère qui ne vous permet pas de vous reposer suffisamment.
- Prenez des analgésiques ou des médicaments contre le rhume en vente libre. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage.
- 4Évaluez si la maladie est suffisamment grave pour justifier une visite chez le médecin. La plupart du temps, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin. Si, toutefois, vous ou votre enfant présentez l'un des symptômes suivants, appelez votre médecin:
- Une fièvre avec une température supérieure à 100,-16°C. Si votre enfant a moins de 6 mois et a de la fièvre, appelez votre médecin. Pour les enfants de tout âge, si la fièvre est de 40°C ou plus, appelez votre médecin.
- Si les symptômes durent plus de 10 jours
- Si les symptômes sont graves ou si vous présentez des symptômes inhabituels, tels que des maux de tête sévères, des nausées ou des vomissements ou des difficultés respiratoires.
Lisez aussi: Comment réduire le risque d'asthme chez les enfants?
Questions et réponses
- Faut-il écraser le clou de girofle ou puis-je l'avaler en entier comme un comprimé?Écrasez-le et laissez-le reposer pendant environ 10 minutes avant de le consommer (optimal). L'écrasement déclenche la réaction chimique qui forme l'allicine.
- Des sources affirment que l'ail cuit est inutile car la chaleur détruit l'allicine. Est-ce vrai?Il est un peu vrai que la cuisson diminue la quantité d'allicine. La cuisson ne détruit pas complètement l'efficacité de l'allicine ou des autres composants sains de l'ail. L'ail cru contient plus d'allicine, mais si on leur donnait le choix entre de l'ail cuit et pas d'ail du tout, la plupart recommanderaient l'ail cuit, même avec des niveaux réduits d'allicine.
- Que recommanderiez-vous à un enfant enrhumé qui ne supporte pas l'ail? Une pilule à l'ail serait-elle tout aussi efficace? Et combien?Je conseillerais un gel mou à 10 mg d'extrait d'ail, deux fois par jour en cas de rhume. Leur donner au moins un comprimé par jour pendant la saison du rhume et de la grippe aidera à prévenir un nouveau virus du rhume.
Questions sans réponse
- Manger de l'ail cru n'a pas arrêté l'assaut d'un rhume en moi. Pourquoi?
- Les allicines seront-elles aussi fortes à Toum?
Les commentaires (11)
- J'utilise de l'ail cru chaque fois que j'ai mal aux dents, et ça marche toujours. Après quelques jours d'utilisation, le mal de dents a totalement disparu et j'ai passé des années sans retour de la douleur. Je dois commencer à l'utiliser pour les symptômes du rhume. Merci pour les bons conseils.
- Quand j'ai récemment attrapé un rhume, j'ai eu de mauvais symptômes et je voulais au moins me sentir mieux sans médicaments lourds. Heureusement, j'aime l'ail, donc ce n'était pas si difficile de l'intégrer dans mes repas. Ma congestion et mes douleurs corporelles ont été considérablement réduites grâce à ces méthodes.
- J'essaie de me débarrasser de mon rhume et j'ai besoin d'un meilleur remède s'il vous plaît. Le commentaire est très bien, merci.
- Découvrir que manger de l'ail cru écrasé aide à lutter contre le terrible rhume que j'avais m'a aidé à aller mieux plus rapidement. Cette méthode fonctionne vraiment bien, je recommande fortement de manger de l'ail cru écrasé pour un rhume.
- Je suis une personne âgée qui avait souvent 3 à 4 rhumes et grippes par an. Après avoir lu cet article sur l'ail cru il y a quelques années, j'ai décidé de l'essayer quand un rhume se préparait. Cela a fonctionné alors et plusieurs fois depuis. Mon conjoint est tellement malade du froid, et je mange mon ail cru tous les jours et jusqu'à présent, rien. je suis croyant; peut-être que l'effet placebo fonctionne avec l'ail pour me protéger.
- J'ai un gros rhume ou une bronchite et je vais commencer à prendre de l'ail écrasé tout de suite. Je ne savais pas qu'il fallait l'écraser et le laisser reposer pendant 10 minutes pour activer l'allicine.
- J'ai pris un supplément d'ail, je sens déjà la différence! Je ne suis pas guéri, mais je crois que cela a aidé!! Merci!!
- Très instructif et intéressant. Cela me donne plus de motivation pour inclure l'ail, en particulier l'ail cru, dans mon alimentation. Je prends de l'ail cru en le grattant sur du pain grillé - et j'ajoute de l'huile d'olive et des tomates - une délicieuse façon de le prendre!
- En discutant avec mes collègues de la prise d'ail pur pour lutter contre le rhume, ils n'ont pas entendu parler de cela. Ils ont mentionné avoir pris des comprimés d'ail, mais pas crus. Je leur ai envoyé cet article pour voir les différentes façons de l'utiliser. Merci.
- De bonnes idées, très simples à faire.
- le guide est toujours bon!
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