Comment faire dormir un tout-petit seul?

Votre tout-petit commencera à ralentir naturellement — Une fois que vous avez défini une heure de coucher cohérente, votre tout-petit commencera à ralentir naturellement et à se préparer à dormir.

Faire dormir votre tout-petit seul est un grand pas en avant vers son indépendance par rapport à vous. Lorsque vous préparez votre tout-petit, expliquez-lui qu'il dormira seul. Rendez l'heure du coucher cohérente et prévisible, permettant à votre tout-petit d'avoir des choix tout au long du processus. Répondez constamment et faites savoir à votre tout-petit que vous le pensez lorsque vous lui dites de rester au lit. Aidez votre enfant à faire face à ses peurs et à trouver des moyens d'être créatif pour aider votre enfant à réussir à dormir seul.

Méthode 1 sur 4: préparer votre enfant à dormir seul

1
Parlez à votre enfant du fait de dormir seul. Au lieu de faire le changement soudainement, il est important de préparer le tout-petit bien à l'avance. Cela peut être fait en discutant avec le tout-petit de la façon dont il va dormir et de ce que ce sera de dormir seul.
- Par exemple, dites: "Nous avons l'impression que vous êtes prêt pour votre grand lit d'enfant. Obtenir votre grand lit d'enfant signifie que nous avons l'impression que vous êtes prêt à dormir tout seul. Nous vous dirons bonsoir et serons avec vous à l'heure du coucher, puis vous serez dans votre propre lit et vous vous endormirez seul. "
- Ne dites pas à quel point vous manquerez d'avoir votre enfant dans votre chambre la nuit, car cela pourrait les dérouter.
2
Fixez une heure de coucher régulière. De nombreux tout-petits réussissent mieux lorsqu'ils se couchent entre 18 h 30 et 20 h 00. Si votre enfant n'a pas encore d'heure de coucher définie, commencez à en mettre une. Une fois que vous avez défini une heure de coucher cohérente, votre tout-petit commencera à ralentir naturellement et à se préparer à dormir.
- Un coucher plus tardif signifie que votre tout-petit peut devenir trop fatigué et que ses hormones de stress peuvent le maintenir éveillé.
3
Faites une routine avant le coucher pour votre enfant. La plupart des routines au coucher consistent en une séquence d'événements prévisibles et apaisants pour un enfant. En plus de s'habiller pour le lit, la routine du coucher du tout-petit peut inclure des choses comme le brossage des dents, un changement de couche ou l'utilisation des toilettes, une petite gorgée d'eau et une histoire calme au coucher. Votre routine du coucher n'a pas à prendre le dessus sur votre nuit; s'en tenir à une routine de quinze ou vingt minutes.
- Si votre enfant veut repousser les limites, utilisez une horloge ou une minuterie pour garder les choses sur la bonne voie. Par exemple, dites: "Je sais que vous voulez une autre histoire, alors nous allons lire jusqu'à ce que l'alarme se déclenche et ensuite il est temps d'aller au lit".
- Si votre enfant se détend avec un bain, pensez à lui donner un bain avant le coucher et à l'inclure dans la routine.
4

Donnez à votre enfant des choix tout au long de sa routine du coucher. Permettez à votre enfant de choisir son pyjama, de choisir le livre qu'il veut lire et de choisir la chanson qu'il veut entendre. S'ils dorment avec un animal en peluche, laissez-les choisir cela aussi. Donner à votre enfant des choix l'aidera à se sentir plus autonome et plus en contrôle.
5
Rendez leur pièce amusante et agréable. Rendre le nouvel espace de sommeil du tout-petit plus personnel est une autre façon de le rendre plus enthousiaste à l'idée de dormir dans une autre pièce. Ils doivent se sentir enthousiasmés par leur chambre et avoir un sentiment d'appropriation dans le processus. Être enthousiasmé par leur chambre et leur lit peut leur faire moins peur de dormir seuls.
- Donnez à votre tout-petit la tâche de choisir les draps et les couvertures pour son nouveau lit. Donner au tout-petit cette responsabilité l'aidera à se sentir plus excité et plus adulte.

Faire dormir votre tout-petit seul est un grand pas en avant vers son indépendance vis-à-vis de vous.

Méthode 2 sur 4: endormir votre enfant seul

1

Aidez-les à se détendre avant le coucher. Si votre enfant ne veut pas s'endormir ou a du mal à se détendre avant le coucher, essayez une routine relaxante pour l'aider à se calmer. Lisez des histoires ensemble, chantez des chansons, faites des câlins au coucher ou donnez un bain à votre enfant. Ces activités peuvent les aider à apprendre à se détendre et à s'endormir calmement et sans se battre.
2
Rassurez votre enfant que vous serez à proximité. Une fois l'heure du coucher arrivée, faites savoir à votre enfant que vous n'êtes pas loin. Certains enfants peuvent avoir besoin d'être rassurés pour faire face à leur tristesse ou à leurs peurs. Savoir que vous êtes à proximité peut aider votre enfant à s'installer et à s'endormir.
- Par exemple, dites: "Je serai juste au bout du couloir. Vous devez rester au lit une fois que je partirai."
3
Vérifiez régulièrement votre enfant. Au lieu de répondre à chaque appel, hurlement ou gémissement, commencez par vérifier régulièrement l'état de votre enfant selon un horaire fixe. Cela aidera votre enfant à se sentir rassuré sans avoir à vous appeler. Au fil du temps, ils apprendront à s'apaiser et n'auront pas besoin de votre assurance.
- Allez-y toutes les cinq minutes pour les vérifier, puis augmentez le temps à sept et dix minutes.
4
Réconfortez votre enfant s'il pleure. Lorsque vous faites passer votre enfant à dormir seul, il se sentira probablement craintif au début. Pleurer en votre présence peut encore les aider à se sentir rassurés, ce qui est différent de «pleurer».
- Si votre enfant est hystérique, sachez que cela ne l'aidera pas à dormir. Ils pourraient avoir besoin d'un processus plus graduel. Tenez votre enfant et aidez-le à se calmer s'il devient hystérique.
5
Remettez votre enfant dans son lit s'il s'échappe. Si votre enfant sort du lit, prenez-le et remettez-le au lit. Vous n'avez pas besoin de gronder votre enfant ou de lui faire la leçon, dites simplement: «Il est l'heure d'aller au lit» et remettez-le dans sa chambre.
- Les tout-petits aiment tester les limites, alors soyez ferme et cohérent en les remettant au lit sans faire une production de l'événement.
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Montrez votre fierté quand ils réussissent. Si votre tout-petit gagne à dormir seul, rayonnez de fierté et dites-lui à quel point il est courageux. Dites à votre enfant à quel point il est devenu adulte et à quel point vous en êtes fier. Faites une grande affaire devant votre tout-petit et montrez à quel point vous êtes heureux qu'il se porte bien.
- Récompensez les tentatives même si elles ne réussissent pas complètement, car cela les encouragera à continuer d'essayer. Utilisez un tableau d'autocollants ou de petites récompenses pour garder votre enfant motivé. Donnez à votre enfant une petite gâterie, comme sa céréale préférée le matin.

Obtenir votre grand lit d'enfant signifie que nous avons l'impression que vous êtes prêt à dormir tout seul.

Méthode 3 sur 4: Aider votre enfant à faire face à la peur

1

Faites rire votre enfant. S'amuser un peu avant de se coucher peut aider votre enfant à se sentir plus détendu et en sécurité. Jouez à un jeu amusant, faites une douce bataille d'oreillers ou chatouillez un peu votre enfant avant de le poser pour la nuit. Ces activités peuvent vous aider à créer des liens avec votre enfant et à associer l'heure du coucher à un sentiment de joie et de sécurité.
2
Donnez à votre enfant des objets réconfortants pour dormir. Perdre la sécurité d'avoir un parent à proximité peut être effrayant pour un enfant. Donnez à votre enfant d'autres objets apaisants comme une couverture, un animal en peluche ou une poupée. Ces objets peuvent aider votre enfant à se sentir en sécurité et rassuré lorsqu'il s'endort ou se réveille la nuit.
- Si votre enfant a peur des monstres, remplissez un vaporisateur d'eau et appelez-le «Monster Spray». Chaque fois que votre enfant a peur, dites-lui de chasser les monstres.
3

Apaisez votre enfant quand il fait de mauvais rêves. Les tout-petits ont souvent peur des monstres sous leur lit ou des cauchemars. Faites savoir à votre enfant qu'il est en sécurité. Si votre tout-petit se réveille d'un cauchemar, évitez de dire que ce n'était pas réel. Cela peut sembler invalidant pour un tout-petit parce que le mauvais rêve était réel. Au lieu de cela, dites-leur que c'est fini et que vous pouvez vous rendormir.
4
Ajoutez une veilleuse dans la chambre de votre enfant. De nombreux tout-petits ont peur de l'obscurité et ne veulent pas être seuls. Il peut être réconfortant d'avoir une petite veilleuse allumée lorsqu'ils commencent à dormir seuls. La veilleuse doit être placée dans un endroit où elle ne brille pas directement sur l'oreiller du tout-petit ou près de la tête de votre enfant.
- Vérifiez la veilleuse de votre enfant pour qu'elle ne crée pas d'ombres effrayantes au lieu de les chasser.

Cela peut être fait en discutant avec le tout-petit de la façon dont il va dormir et de ce que ce sera de dormir seul.

Méthode 4 sur 4: résolution des problèmes

1
Diminuez le toucher lentement si votre enfant dort avec vous. Si votre enfant dort avec vous, le processus peut être plus long pour le faire dormir seul, car il est habitué à votre confort physique. Commencez par tenir votre enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme. Ensuite, placez votre main sur leur dos jusqu'au sommeil. Ensuite, restez dans la pièce mais ne les touchez pas. Prendre du recul graduel peut aider votre enfant à apprendre à dormir par lui-même.
- Ne vous couchez pas avec votre enfant. Éloignez-vous régulièrement de votre enfant pour qu'il apprenne à s'endormir tout seul.
- Donnez à votre enfant un animal en peluche à tenir ou à câliner et aidez-le à chercher du réconfort et à toucher de cette façon plutôt que de vous.
2
Enseigner de nouvelles habitudes de sommeil pour le confort de soi. Si votre enfant s'est habitué à allaiter ou à se bercer au milieu de la nuit, il vous recherchera probablement à son réveil pour se calmer et se réconforter. Votre objectif est que votre enfant apprenne à s'apaiser et à se recoucher à son réveil. Pour ce faire, placez-les dans leur lit ou berceau pendant qu'ils sont éveillés afin qu'ils puissent s'endormir d'eux-mêmes.
- Si vous allaitez toujours votre tout-petit, rompez l'association avec l'allaitement et le sommeil. Par exemple, allaitez votre enfant dans le salon ou à un autre endroit que sa chambre avant la nuit.
3
Donnez-leur un laissez-passer s'ils ont tendance à se lever fréquemment. Si votre enfant ne semble pas pouvoir rester au lit ou s'il pleure pour que vous veniez dans sa chambre, donnez-lui un laissez-passer qu'il pourra utiliser chaque nuit pour lui permettre de se lever. Ils peuvent venir poser une question, se faire un câlin ou prendre un verre d'eau.
- Quoi qu'ils fassent, dites-leur qu'ils ne peuvent se lever qu'une seule fois. Pour le reste de la nuit, ils doivent rester dans leur lit.
4

Préparez une collation au coucher. Certains enfants ont besoin d'un peu de nourriture pour les tenir toute la nuit, en particulier pendant les poussées de croissance. Faites un morceau de pain grillé ou quelque chose d'autre qui est fade et qui ne contient pas de sucre. Donnez à votre enfant sa collation pendant que vous lisez une histoire ou ayez-la pour lui au cas où il se réveillerait au milieu de la nuit.

Conseils

Restez positif et soyez cohérent avec votre routine.
Évitez de punir votre enfant s'il a du mal à s'habituer à sa nouvelle routine du coucher. Cela ne fera que déranger votre enfant et rendra le processus plus difficile. Au lieu de cela, récompensez-les lorsqu'ils progressent, même si c'est un petit pas dans la bonne direction.

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