Comment être heureux de vos examens?
Voici quelques étapes pour que vous vous sentiez plus positif à propos de vos examens.
Les examens sont souvent une période de stress et de découragement. Même les meilleurs étudiants - ceux avec 4,0 GPA et les meilleures notes - le ressentent. Sachez que vous n'êtes pas seul. Sachez qu'il y a des millions d'autres lycéens et collégiens qui ressentent exactement la même chose. Voici quelques étapes pour que vous vous sentiez plus positif à propos de vos examens.
Méthode 1 sur 3: briser les barrières mentales
- 1Ne vous dites pas constamment que vous ne pouvez pas. Vous pouvez. Tout d'abord, vous devez vous dire mentalement que vous êtes intelligent et que vous pouvez le faire. Ne vous dites pas que vous obtiendrez des F et que vous êtes un échec.
- 2Gardez une trace du moment où vos examens vont avoir lieu. Lorsque votre enseignant annonce les dates, notez-les. Rester organisé est très important et peut soulager beaucoup de stress.
- 3Faites un plan d'action. Combien de jours allouez-vous un chapitre? Combien de semaines souhaitez-vous étudier? Notez tout cela pour qu'il soit plus facile à suivre.
Méthode 2 sur 3: étudier pour les tests
- 1Visez à être heureux. Contrairement aux idées reçues, vous pouvez être heureux avant vos examens. Vous devez consacrer votre temps à chaque sujet. Étudiez toujours avant de sortir avec des amis ou à des rendez-vous.
- 2Éteignez votre téléphone ou tout ce qui pourrait vous distraire pendant vos études. Si votre ami vous envoie un texto à propos de la sortie, dites-lui que vous lui en parlerez plus tard.
- 3Étudiez le temps alloué. N'étudiez que pendant cette période. Si vous jouez à des jeux sur votre ordinateur, écoutez de la musique distrayante ou regardez la télévision, vous serez constamment distrait. Vous serez beaucoup plus heureux plus tard lorsque vous aurez du temps libre au lieu de vous faufiler tout en étudiant.
- 4Accrochez-vous un peu. Une fois que vous avez terminé vos études, vous pouvez vous amuser et faire des pauses.
Contrairement aux idées reçues, vous pouvez être heureux avant vos examens.
Méthode 3 sur 3: jour de l'examen
- 1Allez en classe prêt à passer le test dans votre tête. Ne paniquez pas à ce sujet. Considérez-le comme un morceau de papier. Ça ne peut pas te blesser. Tu es très intelligent. Quelqu'un vous aime et veut que vous réussissiez bien.
- 2Passer l'examen. Fais de ton mieux! Ne passez pas trop de temps sur un problème.
- 3Après l'examen, faites-vous plaisir. Vous avez travaillé dur, vous le méritez donc! Sortez avec des amis, regardez la télévision, etc.
- Travaillez toujours quand vous êtes censé le faire; n'essayez pas de vous faufiler.
- Remarque: cet article ne vous apprend pas à étudier et ne peut pas vous garantir une bonne note au test.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
