Comment prévenir la sécheresse de la bouche?
Si votre bouche sèche est temporaire, vous pouvez manger des aliments acidulés tels que les citrons, les citrons verts et les bonbons acidulés - ce ne sont pas des remèdes éprouvés, mais certains prétendent qu'ils aident à la sécheresse de la bouche.
Aussi connue sous le nom de «bouche en coton», la sécheresse de la bouche est une condition dans laquelle une personne n'a pas assez de salive dans la bouche en raison d'une obstruction, d'une déshydratation, d'une infection ou d'un médicament. Selon la gravité de la sécheresse de la bouche, il peut être difficile d'avaler, de parler, de manger ou de goûter les aliments. La sécheresse de la bouche peut être une gêne temporaire ou une maladie chronique avec de graves risques pour la santé. Les personnes souffrant de sécheresse buccale sont à risque de caries dentaires, d'infections buccales ou de maladies des gencives. Des remèdes maison simples, en particulier lorsqu'ils sont utilisés en combinaison, peuvent aider à augmenter la production de salive. Consultez votre médecin si les remèdes maison ne fonctionnent pas ou si vous souffrez d'autres symptômes associés à une bouche sèche, tels que des yeux secs, une perte de mémoire ou un ronflement.
Méthode 1 sur 3: changer votre alimentation
- 1Boire beaucoup d'eau. Buvez de l'eau et d'autres boissons sans sucre tout au long de la journée. Buvez de l'eau avec vos repas pour faciliter la mastication et la déglutition. Ajoutez de l'eau ou d'autres mélanges à base de liquide (comme des crèmes, des vinaigrettes, des soupes, des sauces, etc.) aux aliments pour faciliter la déglutition.
- Apportez une bouteille d'eau ou un thermos avec vous tout au long de votre journée.
- Buvez des liquides à température ambiante lorsque vous le pouvez. Évitez de boire des boissons extrêmement froides ou chaudes.
- 2Stimule la salive. Mâchez de la gomme sans sucre pour stimuler la production de salive. Évitez la gomme avec du sucre, car cela peut entraîner des caries dentaires. Il peut également aider à sucer des bonbons durs sans sucre. Les bonbons aromatisés à la cannelle et à la menthe peuvent aider à stimuler votre salive.
- Si votre bouche sèche est temporaire, vous pouvez manger des aliments acidulés tels que les citrons, les citrons verts et les bonbons acidulés - ce ne sont pas des remèdes éprouvés, mais certains prétendent qu'ils aident à la sécheresse de la bouche. Cependant, si vous avez la bouche sèche chronique, vous devez éviter les aliments acides, car ils augmenteront le risque de caries.
- 3Évitez les aliments et les boissons qui provoquent la sécheresse de la bouche. Prenez au sérieux la prévention de la sécheresse de la bouche. Évitez l'alcool et la caféine, qui peuvent aggraver les symptômes de la bouche sèche. Évitez les aliments salés, qui peuvent augmenter la sécheresse. Pour vous protéger des conséquences néfastes pour la santé de la bouche sèche, évitez les aliments sucrés, épicés, salés et acides.
- Évitez de boire des boissons contenant de la caféine (café, thé, sodas, boissons énergisantes, etc.), car la caféine peut assécher votre bouche.
- Évitez les aliments sucrés et acides pour éviter la carie dentaire.
- Évitez les aliments épicés et salés pour éviter d'irriter votre bouche.
- Les aliments transformés ont tendance à contenir des niveaux de sodium faussement élevés, ce qui peut assécher votre bouche. Évitez les aliments en conserve, les aliments frits et les repas surgelés ou instantanés.
Les personnes souffrant de sécheresse buccale sont à risque de caries dentaires, d'infections buccales ou de maladies des gencives.
Méthode 2 sur 3: changer votre régime quotidien
- 1Achetez le bon dentifrice. La sécheresse de la bouche diminue la quantité de salive dans la bouche, ce qui peut entraîner une carie dentaire. Achetez du dentifrice contenant du fluor pour aider à protéger vos dents. Évitez le dentifrice qui contient du laurylsulfate de sodium. Ce produit déshydratera votre bouche.
- Recherchez du dentifrice sans sulfate de laurier de sodium dans l'allée des aliments naturels de votre magasin local.
- 2Obtenez le bon type de rince-bouche. Évitez tout bain de bouche ou rince-bouche contenant de l'alcool ou du peroxyde, car ces produits assècheront votre bouche. Recherchez plutôt des bains de bouche contenant du xylitol ou du fluorure. Le fluor renforcera vos dents, tandis que le xylitol est un édulcorant qui peut aider à minimiser la sécheresse de la bouche.
- 3Respirez autant que possible par le nez. Au lieu de respirer par la bouche, faites un effort conscient pour respirer par le nez. Si vous avez le nez sec et bouché, vous pourriez avoir du mal à respirer confortablement par le nez. Hydratez vos voies nasales en utilisant un spray nasal salin, qui aidera à soulager un nez sec et bouché.
- 4Traitez le ronflement. Le ronflement est une cause fréquente de sécheresse buccale. Essayez d'utiliser des bandelettes nasales ou des dilatateurs nasaux externes. Dormez sur le côté et surélevez votre tête avec un oreiller supplémentaire ou un matelas incliné. Limitez votre consommation d'alcool et de sédatifs.
- Perdre du poids peut vous aider à arrêter de ronfler si vous êtes en surpoids.
- Essayez de surveiller vos habitudes de sommeil et consultez un médecin. Le ronflement peut être causé par une déviation de la cloison nasale, une apnée du sommeil ou une congestion à long terme. Votre médecin pourra peut-être vous aider à traiter ces problèmes.
- 5Utilisez un humidificateur. Un humidificateur ajoute de l'humidité à l'air et est particulièrement utile dans les régions sèches ou pendant les mois d'hiver lorsque le chauffage domestique assèche l'air à l'intérieur de votre maison. Faites fonctionner l'humidificateur dans la chambre pendant que vous dormez. N'utilisez pas plus que ce que le fabricant recommande. Diminuez l'utilisation de l'humidificateur si vous remarquez de la condensation ou de la moisissure sur vos murs.
- Évitez de vous asseoir devant un radiateur, un ventilateur ou un climatiseur, car ils peuvent vous déshydrater.
Cependant, si vous avez la bouche sèche chronique, vous devez éviter les aliments acides, car ils augmenteront le risque de caries. - 6Abandonnez les drogues et les cigarettes. Fumer et mâcher du tabac peut provoquer une sécheresse de la bouche. Si vous utilisez des méthamphétamines, arrêtez immédiatement. Une consommation prolongée de méthamphétamine peut provoquer une sécheresse buccale sévère, entraînant la perte de dents. Consultez votre médecin ou une clinique de santé locale pour obtenir des informations sur la façon d'arrêter de fumer et de consommer des drogues.
- 7Essayez la salive artificielle. Il existe des produits en vente libre et prescrits par un médecin qui créent de la salive artificielle et stimulent la production de salive naturelle. La salive artificielle ne remplace pas complètement la salive naturelle, car elle ne contient pas les enzymes digestives et antibactériennes que contient la salive naturelle. Mais cela peut être utile pour soulager l'inconfort de la bouche sèche. Les produits de salive artificielle peuvent être disponibles sous forme de rinçages, de sprays, de dentifrices ou de lavages.
- Beaucoup de ces produits ne nécessitent pas d'ordonnance, mais ils ne sont souvent pas faciles à trouver. Demandez à votre pharmacien de vous aider à localiser ces produits.
- La salive artificielle est rarement prescrite sauf si vous souffrez d'un syndrome sévère, tel que le syndrome de Sjögren.
- 8Soyez prudent avec les médicaments contre le rhume en vente libre. Les antihistaminiques et les décongestionnants assèchent votre production de mucus, aggravant ainsi la sécheresse de la bouche. Si vous avez un rhume ou devez traiter la congestion pour une raison quelconque, consultez votre médecin au lieu de prendre un décongestionnant sans ordonnance.
Méthode 3 sur 3: obtenir un diagnostic
- 1Parlez à votre médecin ou à votre dentiste. Découvrez ce qui cause votre bouche sèche. Votre médecin ou votre dentiste peut être en mesure de détecter les symptômes de troubles géniques, d'effets secondaires des médicaments, d'allergies ou d'autres causes non traitées de sécheresse de la bouche. Prenez rendez-vous et notez tous les symptômes que vous avez ressentis et tous les traitements que vous avez essayés.
- Apportez des informations sur votre alimentation, vos habitudes tabagiques, vos habitudes d'hygiène bucco-dentaire, vos médicaments et vos antécédents médicaux.
- Apportez une liste complète des médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez régulièrement.
- 2Gérez vos médicaments. Faites l'inventaire des médicaments que vous prenez actuellement. Si vous prenez des médicaments, ceux-ci peuvent aggraver vos symptômes de bouche sèche. La sécheresse de la bouche est l'un des effets secondaires les plus courants de plus d'un millier de médicaments sur ordonnance et en vente libre. Si on vous a prescrit des médicaments pour la dépression, l'anxiété, les douleurs nerveuses ou tout autre traitement de la douleur, cela peut être la cause de votre bouche sèche.
- Les patients cancéreux subissant une radiothérapie et une chimiothérapie ont souvent la bouche sèche. Cela peut être un changement temporaire ou chronique - le rayonnement de la tête et de la gorge peut endommager de façon permanente la glande salivaire. Parlez à votre médecin du traitement de vos symptômes.
- Les personnes âgées ont souvent la bouche sèche à cause des médicaments.
Aussi connue sous le nom de «bouche en coton», la sécheresse de la bouche est une condition dans laquelle une personne n'a pas assez de salive dans la bouche en raison d'une obstruction, d'une déshydratation, d'une infection ou d'un médicament. - 3Faites-vous tester pour les maladies auto-immunes. Il existe des conditions médicales graves qui déclenchent la sécheresse de la bouche. Si vous avez la bouche sèche ainsi que les yeux secs, parlez-en à votre médecin du syndrome de Sjögren, un trouble qui affecte le système immunitaire et qui touche principalement les femmes âgées de 30 à 50 ans. symptômes.
- 4Parlez à votre médecin de vos blessures et de vos troubles. La sécheresse de la bouche peut être un effet secondaire de nombreuses affections, notamment la polyarthrite rhumatoïde, l'hypertension, le dysfonctionnement thyroïdien, la paralysie cérébrale et les troubles endocriniens. Si vous avez déjà reçu un diagnostic de l'une de ces conditions, demandez à votre médecin si la sécheresse de la bouche est un effet secondaire.
- Si vous avez récemment subi une greffe de moelle osseuse, cela peut avoir causé votre bouche sèche.
- Si vous avez récemment subi des lésions nerveuses à la tête ou au cou, cela peut avoir causé votre bouche sèche.
- 5Éliminez les fausses perceptions. Certaines conditions peuvent vous amener à vous diagnostiquer avec une bouche sèche. Si vous avez la maladie d'Alzheimer ou si vous avez récemment subi un accident vasculaire cérébral, vous pouvez percevoir votre bouche comme sèche malgré le fonctionnement normal de vos glandes salivaires. Vérifiez vos symptômes: votre salive est-elle épaisse ou filandreuse? Vos dents ont-elles commencé à se décomposer plus rapidement, malgré une hygiène bucco-dentaire normale? Avez-vous mauvaise haleine? Est-ce difficile de porter vos prothèses dentaires?
- Notez que la sécheresse de la bouche peut être le symptôme de divers troubles ou un résultat cumulatif secondaire à de mauvais choix de mode de vie. Avoir la bouche sèche ne signifie pas immédiatement que vous êtes malade.
Questions et réponses
- L'eau de la piscine vous assèche-t-elle la bouche?D'après les recherches que j'ai effectuées, la réponse courte est «peut-être». Une teneur élevée en chlore peut provoquer une irritation de la gorge, provoquant ainsi une sensation de sécheresse de la gorge / bouche. Cela pourrait également signaler une allergie, donc être à l'écoute des réactions de votre corps et éviter ces déclencheurs est la meilleure méthode de traitement. Si vous êtes un nageur et que vous ne pouvez pas éviter la piscine, essayez de gérer en gardant de l'eau sur le pont pour siroter occasionnellement et en vous assurant d'éviter la déshydratation pendant l'exercice (les gens ne réalisent souvent pas qu'ils transpirent en s'entraînant dans l'eau).
- Qu'est-ce qui peut aider à soulager la douleur d'extraction sur la partie inférieure de votre bouche?En supposant que vous parlez de douleur causée par l'extraction dentaire, le dentiste vous prescrira toutes les recommandations de soulagement de la douleur qu'il jugera nécessaires - ce qui n'est souvent PAS un médicament opiacé. De nombreux médicaments apaisants peuvent inclure l'acétaminophène (Tylenol) 1000 mg toutes les huit heures en alternance avec l'ibuprofène (Motrin) 600-800 mg toutes les six heures au besoin. (Ceci, bien sûr, est pour un adulte en bonne santé sans aucune condition médicale supplémentaire qui pourrait causer des problèmes ou des interactions avec Tylenol ou Motrin.) Demandez toujours l'avis de votre médecin / dentiste / pharmacien si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre état. Enfin, le gonflement est une réponse courante après une extraction dentaire. Le givrage de la zone est souvent utile pour réduire l'enflure.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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