Comment vider la vessie?

Les femmes pratiquent généralement l'exercice de Kegel afin de recycler la vessie et d'aider à la vidange de la vessie.

Si vous avez de la difficulté à vider complètement votre vessie lorsque vous allez aux toilettes, vous pourriez avoir une maladie appelée rétention urinaire. Elle est causée par des muscles faibles, des lésions nerveuses, des calculs rénaux, des infections de la vessie, la croissance de la prostate et d'autres problèmes de santé. La rétention urinaire peut être aiguë (à court terme) ou chronique (à long terme) et impliquer une incapacité totale ou partielle à vider votre vessie. Dans la plupart des cas, la condition peut être soulagée en pratiquant certaines techniques à la maison, mais une intervention médicale d'urgence est parfois nécessaire.

Partie 1 sur 2: Améliorer la vidange de la vessie à la maison

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Renforcez vos muscles pelviens. L'un des moyens les plus efficaces et les plus connus de renforcer les muscles de votre plancher pelvien consiste à faire des exercices de Kegel. Ce sont des exercices simples que vous pouvez faire n'importe où et qui augmentent la force des muscles qui contrôlent votre vessie - ainsi que l'utérus, l'intestin grêle et le rectum. Pour vous aider à identifier les muscles de votre plancher pelvien, arrêtez d'uriner à mi-chemin. Les muscles qui se contractent sont ceux que les exercices de Kegel renforcent. Les exercices peuvent être effectués dans n'importe quelle position (vous pouvez donc les faire assis à la circulation, à votre bureau au travail, etc.), bien que ce soit plus facile en position allongée.
- Une fois que vous avez identifié vos muscles du plancher pelvien, resserrez-les et maintenez la contraction pendant cinq secondes, puis relâchez-les pendant cinq secondes. Répétez cette séquence cinq à 10 fois plusieurs fois par jour.
- Au cours de quelques semaines, travaillez pour maintenir les muscles pelviens contractés pendant 10 secondes à la fois, tout en vous relaxant pendant 10 secondes par la suite. Faites également les exercices debout et assis. Répétez cette séquence cinq à dix fois par jour jusqu'à ce que vous puissiez mieux contrôler votre vessie.
- Faites attention de ne pas tricher en fléchissant les abdominaux, les cuisses ou les fesses, et n'oubliez pas de respirer librement pendant que vous faites les exercices.
- De nombreux facteurs affaiblissent les muscles du plancher pelvien, tels que la grossesse, l'accouchement, la chirurgie, le vieillissement, l'obésité, la toux chronique et la fatigue excessive due à la constipation.
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Reconditionnez votre vessie. L'entraînement de la vessie est une thérapie comportementale importante qui peut être efficace dans le traitement de la rétention urinaire et de l'incontinence. Les objectifs de cette thérapie sont d'augmenter le laps de temps entre les mictions, d'augmenter le volume de liquide que votre vessie peut retenir et de diminuer le sentiment d'urgence et / ou tout problème de fuite. L'entraînement de la vessie nécessite l'établissement d'un horaire fixe de vidange de la vessie, que l'envie d'uriner soit présente ou non. Si l'envie de faire pipi survient avant l'heure prévue, la suppression de l'impulsion via la contraction des muscles pelviens doit être effectuée.
- Videz au mieux votre vessie dès votre réveil. Ensuite, définissez des intervalles d'une à deux heures pour essayer de recommencer, quelle que soit l'envie.
- Lorsque vous réussissez à contrôler votre vessie et à uriner à la demande, augmentez l'intervalle par incréments de 15 à 30 minutes jusqu'à ce qu'il soit possible de rester confortable pendant trois à quatre heures.
- Il faut généralement entre six et 12 semaines pour reprendre le contrôle de votre vessie et pouvoir la vider complètement lorsque vous ressentez le besoin d'uriner.
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Installez-vous confortablement dans la salle de bain. Se mettre à l'aise dans la salle de bain peut contribuer à pouvoir vider sa vessie normalement. Si la température de l'air ou le sol est trop froid, cela pourrait vous distraire de l'entreprise à portée de main. S'asseoir sur les toilettes peut être le plus confortable pour les deux sexes, car certains hommes ressentent des douleurs au dos, au cou ou à la prostate en se tenant debout pour uriner. L'intimité peut également être un facteur de confort important, alors n'essayez pas d'uriner dans les toilettes publiques et gardez la porte fermée à la maison.
- Augmentez la température dans votre maison pendant l'hiver et pensez à porter des pantoufles et un peignoir dans la salle de bain pour rester au chaud.
- Installez des bougies d'aromathérapie dans votre salle de bain et donnez-lui un "look spa" pour vous apaiser et vous détendre pendant que vous essayez de faire pipi.
- Si vous êtes un «monstre propre», gardez votre salle de bain bien rangée pour ne pas vous distraire ou vous déranger.
- Prenez votre temps. Vous devez vous accorder en moyenne 30 à 60 secondes pour uriner, alors ne vous précipitez pas et ne soyez pas stressé à ce sujet.
- Essayez de faire couler de l'eau dans le lavabo de la salle de bain afin de stimuler une forte envie de vider votre vessie.
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Appliquez une pression externe ou une stimulation. Appliquer une pression sur votre vessie depuis l'extérieur du bas de l'abdomen peut aider à stimuler la miction et favoriser la vidange complète de la vessie - considérez cela comme une sorte de massage ou de thérapie physique. Regardez en ligne pour obtenir une compréhension anatomique de l'emplacement de votre vessie, puis appliquez une légère pression vers l'intérieur (vers votre colonne vertébrale) et vers le bas (vers vos pieds) pour essayer de «traire» votre vessie en urinant. Cette technique est plus facile à faire en position debout, par opposition à s'asseoir sur les toilettes penché en avant.
- Vous pouvez également essayer de tapoter la peau / le muscle / la graisse directement sur votre vessie pour déclencher une contraction et une libération.
- Pour les femmes, insérer un doigt désinfecté dans leur vagin et appliquer une pression vers l'avant contre la paroi vaginale antérieure peut souvent stimuler la vessie et la faire libérer de l'urine.
- Pour les hommes, une stimulation excessive du bas de l'abdomen peut provoquer une érection, ce qui rend l'urination beaucoup plus difficile. En tant que tel, maintenez un pénis flasque lorsque vous essayez de vider complètement votre vessie.
- Laisser couler de l'eau chaude sur le bas de l'abdomen et les organes génitaux peut déclencher l'envie de faire pipi. En tant que tel, essayez de vider votre vessie tout en prenant une douche chaude.
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Renseignez-vous sur l' auto-cathétérisme. Si vous avez vraiment envie d'uriner et que vous ressentez une douleur vésicale et rénale importante, l'auto-sondage peut être la solution si les conseils ci-dessus ne fonctionnent pas. L'auto-sondage consiste à insérer un cathéter (tube long et fin) dans vos voies urinaires et à proximité de l'ouverture de la vessie afin d'en évacuer l'urine. Cette procédure doit être enseignée et démontrée par votre médecin de famille ou votre urologue, mais ce n'est pas pour les craintifs ou les faibles de cœur.
- Il est généralement préférable pour votre médecin d'effectuer un cathétérisme sous anesthésie locale, mais si vous vous sentez à l'aise avec la procédure et que vous pouvez utiliser un peu de lubrification à la place, essayez-le.
- La lubrification peut réduire le besoin d'une anesthésie topique, mais certains composés (comme la vaseline) peuvent irriter les délicates muqueuses de l'urètre et entraîner des douleurs.
- Il est important de stériliser soigneusement le cathéter avant de l'insérer dans votre urètre, car toute introduction de bactéries peut entraîner une infection.

Partie 2 sur 2: obtenir un traitement médical

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Consultez votre médecin. Si vous avez de la difficulté à vider votre vessie pendant plus de quelques jours consécutifs, prenez rendez-vous avec votre médecin de famille. Votre médecin vous examinera et essaiera de trouver la cause profonde. En plus de la faiblesse des muscles pelviens, les autres causes de rétention urinaire comprennent: obstruction de l'urètre, calculs vésicaux / rénaux, infections génito-urinaires, constipation sévère, formation de cystocèles (chez la femme), croissance de la prostate (chez l'homme), lésion de la moelle épinière, l'utilisation d'antihistaminiques et les effets secondaires de l'anesthésie dus à la chirurgie.
- Votre médecin peut prélever un échantillon d'urine, des radiographies, une tomodensitométrie, une IRM et / ou une échographie diagnostique pour déterminer la cause de votre problème de vessie.
- Obtenez une référence à un spécialiste génito-urinaire pour plus de tests, tels que la cystoscopie (insertion d'une lunette pour voir à l'intérieur de la vessie / de l'urètre), des tests urodynamiques (mesure la capacité de la vessie à se vider) et / ou l'électromyographie (mesure l'activité musculaire de la vessie / du bas bassin).
- Les symptômes courants de rétention urinaire comprennent: douleur dans le bas de l'abdomen, ballonnements, envie fréquente d'uriner, difficulté à démarrer / arrêter le jet d'urine, faible débit d'urine et fuites.
- Si vous ressentez un inconfort sévère à cause d'une vessie pleine qui refuse de se vider, votre médecin peut vider votre vessie avec un cathéter - une procédure ambulatoire relativement rapide réalisée avec un anesthésique local. L'auto-cathétérisme peut être enseigné pour un usage domestique (voir ci-dessus).
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Renseignez-vous sur les médicaments disponibles. Demandez à votre médecin si votre problème de vessie et votre incapacité à uriner normalement peuvent être traités avec des médicaments. Certains médicaments peuvent provoquer une dilatation (relaxation et élargissement) du muscle lisse de l'urètre et une ouverture de la vessie, bien que leur utilisation à long terme puisse causer le problème inverse - l'incontinence et la perte de contrôle de la vessie. Pour les hommes présentant une hypertrophie des glandes prostatiques, une cause fréquente de problèmes de vessie / urinaires, des médicaments tels que le dutastéride (Avodart) et le finastéride (Proscar) sont disponibles pour arrêter la croissance bénigne de la prostate ou même la réduire.
- Les médicaments qui peuvent détendre les muscles de la vessie / de l'urètre et également aider à l'élargissement de la prostate comprennent: l'alfuzosine (Uroxatral), la doxazosine (Cardura), la silodosine (Rapaflo), le tadalafil (Cialis), la tamsulosine (Flomax), la térazosine (Hytrin).
- Les médicaments ne doivent être considérés que comme une solution à court terme et non comme un traitement permanent de la rétention urinaire.
Pendant que vous urinez, essayez d'appliquer une légère pression de la main sur le bas de votre abdomen, ce qui peut vous aider à vider votre vessie.
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Pensez à la dilatation urétrale et à la pose d'un stent. La dilatation urétrale traite un urètre bloqué en insérant des tubes de plus en plus gros diamètre dans l'urètre pour l'étirer. En revanche, un stent est également utilisé pour étirer un urètre resserré, mais le stent se dilate comme un ressort et repousse le tissu environnant avec le temps, au lieu d'être remplacé par des plus gros. Les stents peuvent être temporaires ou permanents. La dilatation et la pose de stent sont des procédures ambulatoires qui nécessitent une anesthésie locale et parfois une sédation.
- En variante, l'urètre peut être élargi en gonflant un petit ballon fixé à l'extrémité d'un cathéter.
- Ces procédures sont effectuées par un spécialiste génito-urinaire appelé urologue.
- Contrairement au cathétérisme régulier qui peut être enseigné, la dilatation et la pose de stent ne doivent en aucun cas être effectuées à domicile.
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Envisagez la neuromodulation sacrée. La neuromodulation sacrée, également appelée thérapie InterStim, utilise de légères impulsions électriques pour les nerfs qui contrôlent la vessie et les muscles du bas du bassin liés à la miction. Cette thérapie aide le cerveau, les nerfs et les muscles lisses à mieux communiquer afin que la vessie puisse se vider correctement et à intervalles réguliers. L'appareil électrique doit être chirurgicalement inséré et allumé pour fonctionner, mais c'est un traitement réversible qui peut être interrompu à tout moment en éteignant l'appareil ou en le retirant du corps.
- Cette thérapie est également connue sous le nom de stimulation du nerf sacré, bien que les nerfs sacrés dans et autour du coccyx puissent également être stimulés manuellement en massant la zone avec un appareil vibrant. Essayez ceci à la maison pour voir si cela entraîne une meilleure vidange de la vessie.
- La stimulation du nerf sacré n'est pas indiquée pour un problème de vessie ou de rétention urinaire causé par une obstruction.
- Sachez que toutes les formes de rétention urinaire non obstructive ne peuvent pas être traitées avec une stimulation du nerf sacré, alors demandez à votre urologue si c'est une bonne idée pour vous.
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Envisagez la chirurgie en dernier recours. Si toutes les techniques et traitements mentionnés ci-dessus n'aident pas à résoudre votre problème de vessie / urinaire, la chirurgie doit être envisagée en dernier recours si votre médecin pense que cela pourrait être utile. Il existe une variété de chirurgies disponibles, mais cela dépend de la cause réelle de votre problème. Quelques exemples de procédures chirurgicales pour aider à la rétention urinaire comprennent: une urétrotomie interne, une réparation de cystocèle ou rectocèle pour les femmes et la chirurgie de la prostate pour les hommes.
- Une urétrotomie interne consiste à réparer une sténose urétrale (blocage) en insérant un cathéter spécial avec un laser à l'extrémité.
- Une procédure de cystocèle ou rectocèle consiste à éliminer les kystes, à réparer les trous et à renforcer le vagin et les tissus environnants pour déplacer la vessie dans sa position normale.
- Pour traiter la rétention urinaire causée par l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), une partie ou la totalité de la glande est enlevée chirurgicalement, généralement par la méthode transurétrale (utilisation d'un cathéter inséré dans l'urètre).
- D'autres chirurgies peuvent être pratiquées pour enlever les tumeurs et / ou les tissus cancéreux de la vessie ou de l'urètre, le cas échéant.

Conseils

Le bruit de l'eau courante est un stimulant neurologique pour uriner plutôt qu'un stimulant physique. Cela fonctionne pour presque tout le monde, mais est généralement plus efficace sur les gars.

Regardez en ligne pour obtenir une compréhension anatomique de l'emplacement de votre vessie, puis appliquez une légère pression vers l'intérieur (vers votre colonne vertébrale) et vers le bas (vers vos pieds) pour essayer de «traire» votre vessie en urinant.
Évitez la caféine et l'alcool, car ces substances augmentent le besoin et l'envie d'uriner, mais provoquent souvent une irritation de la vessie.
Sifflez pendant que vous faites pipi. L'action du sifflement vous aide à appuyer soigneusement sur votre vessie en appliquant une légère pression sur la zone.
La rétention urinaire est beaucoup plus fréquente chez les hommes et l'incidence augmente avec l'âge. Chez les hommes âgés de 40 à 83 ans, l'incidence globale de rétention urinaire est d'environ 0,6%.
Si l'urine remonte dans les reins à partir de la vessie en raison d'une rétention urinaire, cela peut entraîner des dommages permanents et une fonction réduite.

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