Comment allaiter pendant la grossesse?
Il existe de nombreuses preuves sur le risque de consommation d'alcool chez les femmes enceintes, alors évitez complètement l'alcool pendant que vous êtes enceinte et que vous allaitez.
Si vous allaitez et découvrez que vous êtes enceinte, vous voudrez peut-être continuer à allaiter votre enfant. Bien que les médecins conviennent généralement qu'il est sécuritaire d'allaiter pendant la grossesse, certains facteurs doivent être pris en compte, notamment si votre grossesse est à haut risque, l'inconfort de votre corps changeant et une alimentation appropriée. En consultant un professionnel de la santé et en prenant soin de vous, vous pourrez peut-être profiter de l'allaitement tout au long de votre grossesse.
Partie 1 sur 2: consulter un professionnel de la santé
- 1Consultez votre médecin pour continuer à allaiter. Si vous découvrez que vous êtes enceinte pendant que vous allaitez, demandez à votre médecin s'il est sûr ou non de continuer. Il existe certaines circonstances dans lesquelles il peut être dangereux pour vous de continuer à allaiter votre enfant.
- Si vous avez une grossesse à haut risque ou êtes à risque d'accouchement prématuré, votre médecin peut vous conseiller de sevrer votre enfant.
- Si vous portez des jumeaux, votre médecin peut vous suggérer d'arrêter d'allaiter votre enfant.
- Si on vous a conseillé d'éviter les rapports sexuels pendant la grossesse, le sevrage de votre enfant peut être nécessaire.
- Si vous avez des saignements ou des douleurs utérines, votre médecin peut vous conseiller de sevrer votre enfant.
- Assurez-vous d'informer votre médecin si vous rencontrez des difficultés avec l'allaitement pour vous assurer que vous n'avez aucune condition sous-jacente.
- 2Consultez un spécialiste de la lactation. De nombreux hôpitaux et cabinets de médecins emploient désormais des consultants en lactation certifiés. Consultez un spécialiste de l'allaitement certifié si vous souhaitez continuer à allaiter pendant la grossesse. Ils peuvent vous donner de l'aide et des conseils sur la meilleure façon de gérer les changements dans votre corps et votre production de lait, et peuvent avoir des suggestions supplémentaires en matière d'alimentation et de mode de vie.
- Posez à votre spécialiste de l'allaitement toutes les questions que vous pourriez avoir sur l'allaitement pendant la grossesse, y compris les modifications de vos mamelons, de la production de lait, du sexe, de l'alimentation ou des meilleures façons de nourrir votre enfant.
- Vous pouvez trouver un spécialiste de la lactation certifié en demandant à votre médecin, à un hôpital local ou même à des amis. Si vous ne trouvez toujours pas de spécialiste de l'allaitement, vous pouvez en trouver un via l'outil de recherche en ligne de l'Organisation européenne de la grossesse à l'adresse: http://europeanpregnancy.org/first-year-of-life/breastfeeding- while - pregnant/
Si vous allaitez et découvrez que vous êtes enceinte, vous voudrez peut-être continuer à allaiter votre enfant. - 3Consultez un diététicien agréé. Les femmes qui allaitent ont des besoins diététiques particuliers et si vous tombez enceinte pendant l'allaitement, vous devrez ajuster encore plus votre alimentation pour vous garder, vous, votre enfant et votre bébé à naître en bonne santé. Votre OB? GYN devrait être en mesure de vous référer à un diététicien agréé pour discuter de vos besoins alimentaires spécifiques et de la meilleure façon d'obtenir toutes les vitamines et tous les nutriments nécessaires pour garder trois personnes en bonne santé.
- Les femmes qui allaitent peuvent manquer de vitamines et de minéraux importants tels que le calcium ou le fer, ce qui peut devenir plus aigu si vous allaitez et souffrez de nausées et de vomissements dus à la grossesse. Un diététicien agréé peut vous aider à surmonter les nausées tout en s'assurant que vous obtenez suffisamment de nutriments.
Partie 2 sur 2: prendre soin de vous et de vos enfants
- 1Ayez une alimentation saine et équilibrée. En tant que femme enceinte et qui allaite, vous devez vous assurer que vous mangez les nutriments appropriés pour soutenir votre production de lait et votre grossesse. En adoptant une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez contribuer à ce que vous, votre enfant et votre bébé à naître obteniez les vitamines et les minéraux nécessaires.
- En plus de votre apport calorique régulier, vous devrez prendre en compte des calories supplémentaires pour allaiter et maintenir votre grossesse. Vous aurez besoin de 650 calories supplémentaires par jour pour produire suffisamment de lait et de 100 à 300 calories supplémentaires (selon le trimestre dans lequel vous vous trouvez) pour subvenir aux besoins de votre enfant à naître.
- Mangez des aliments sains et riches en nutriments tels que les protéines maigres, y compris le poulet ou le bœuf; les fruits et légumes, tels que les framboises ou le brocoli; et les produits laitiers comme le yogourt ou le fromage pour le calcium.
- Soyez prudent lorsque vous consommez des fruits de mer ou du poisson. Limitez votre consommation de poisson cuit à 8 - 12 oz. par semaine et votre consommation en conserve à 6 oz. par semaine. Évitez les steaks de thon, l'espadon, le maquereau, le requin ou tout autre poisson avec des niveaux élevés de mercure.
- Essayez d'éviter les calories malsaines telles que celles que l'on trouve dans les bonbons et la malbouffe.
- Vous voudrez peut-être éviter les aliments qui peuvent causer des problèmes digestifs pour vous, votre enfant ou votre bébé à naître, y compris les aliments épicés, les œufs, le blé, le maïs ou les arachides.
- Si vous souffrez de nausées ou de vomissements dus à des nausées matinales ou à une baisse de votre production de lait et que vous avez des difficultés à manger, consultez votre médecin ou un diététicien agréé, qui peut vous aider à trouver des solutions pour obtenir une nutrition adéquate.
- 2Buvez beaucoup de liquides. Il est important de vous assurer que vous buvez beaucoup de liquides pendant la grossesse et l'allaitement. Non seulement vous avez besoin de suffisamment de liquide pour éviter la déshydratation et soutenir votre grossesse, mais vous en avez également besoin pour produire du lait.
- Vous devez boire au moins 15 tasses d'eau par jour pour rester hydraté, produire du lait et maintenir votre grossesse.
- L'eau est le meilleur choix pour vos besoins, mais vous pouvez également boire du thé et des jus de fruits sans caféine. Les boissons gazeuses claires et non caféinées telles que le soda au gingembre peuvent soulager les nausées.
- Vous pouvez consommer du café ou des thés contenant de la caféine et des boissons gazeuses en quantités limitées. Le niveau recommandé de caféine sans danger est égal à moins de 750 ml de café. Consultez votre médecin pour vous assurer qu'il est sécuritaire de consommer l'une de ces boissons.
Si vous découvrez que vous êtes enceinte pendant que vous allaitez, demandez à votre médecin s'il est sûr ou non de continuer. - 3Évitez les boissons alcoolisées et le tabac. Il est conseillé d'éviter tout alcool et tabac pendant la grossesse et l'allaitement. L'utilisation de ces substances peut être potentiellement nocive pour vous, votre enfant allaité et votre bébé à naître.
- Bien que les preuves concernant l'allaitement maternel et l'alcool ne soient pas bien définies, les médecins savent que l'alcool passe librement dans le lait maternel.
- Il existe de nombreuses preuves sur le risque de consommation d'alcool chez les femmes enceintes, alors évitez complètement l'alcool pendant que vous êtes enceinte et que vous allaitez.
- L'usage du tabac peut exposer à la fois votre allaitement et votre enfant à naître à des conditions telles que l'insuffisance pondérale à la naissance et les maladies respiratoires.
- Si vous fumez pendant la grossesse et l'allaitement, parlez à votre médecin des options de traitement possibles pour vous aider à arrêter et à garder vos enfants en bonne santé.
- 4Envisagez de prendre des vitamines prénatales. Votre corps aura besoin de suffisamment de nutriments supplémentaires pour soutenir une grossesse et la production de lait. Envisagez de prendre une vitamine prénatale pour vous aider à obtenir les nutriments supplémentaires dont vous pourriez avoir besoin et à ne pas passer par la nourriture.
- Pendant l'allaitement, le corps est conçu pour faire passer les besoins nutritionnels de votre enfant avant les vôtres.
- Il est prudent de continuer à prendre des vitamines prénatales si vous allaitez et votre médecin peut vous les recommander pour vous assurer que vous obtenez la nutrition dont vous avez besoin.
- Essayez d'obtenir autant de nutriments que possible à partir d'aliments sains et entiers.
- 5Assurez-vous de vous reposer suffisamment. L'allaitement peut normalement ne pas causer de fatigue, mais il est possible que vous vous sentiez plus fatigué que d'habitude si vous êtes enceinte et que vous allaitez. En vous assurant que vous vous reposez suffisamment, vous aurez l’énergie nécessaire pour allaiter votre enfant et maintenir votre grossesse.
- En plus de vous reposer suffisamment la nuit, prévoyez du temps pendant la journée pour vous reposer si vous le pouvez.
- Vous pouvez utiliser les périodes d'allaitement pour vous asseoir ou vous allonger pour un peu de repos supplémentaire.
- Des habitudes alimentaires malsaines et des malaises physiques peuvent contribuer à la fatigue. Manger des aliments sains vous aidera à vous sentir plein d'énergie, et minimiser les inconforts physiques tels que les nausées ou les mamelons douloureux peut également atténuer l'épuisement.
En tant que femme enceinte et qui allaite, vous devez vous assurer que vous mangez les nutriments appropriés pour soutenir votre production de lait et votre grossesse. - 6Portez une attention supplémentaire au soin de vos mamelons. Deux des symptômes les plus courants de la grossesse sont la sensibilité des seins et la douleur des mamelons et l'allaitement peut accentuer ces sensations, surtout si l'allaitement est déjà inconfortable. Accorder une attention particulière au soin de vos mamelons peut minimiser l'inconfort.
- Évitez d'utiliser des savons, des crèmes ou des lotions sur vos mamelons. Ceux-ci peuvent irriter vos mamelons et augmenter la douleur et rendre l'allaitement inconfortable pour votre enfant.
- Essayez de masser vos seins pendant le bain pour favoriser la circulation. Laissez vos mamelons sécher à l'air pour éviter tout inconfort.
- Assurez-vous que votre bébé est correctement mis au sein pour éviter que les mamelons ne se fendillent ou n'endolorissent.
- Si vous remarquez que vos mamelons craquent, essayez de l'enduire de lait maternel ou d'eau et de laisser sécher à l'air. Vous pouvez également utiliser de la crème à la lanoline.
- Des compresses chaudes peuvent également aider les mamelons et les seins douloureux.
- Vous pouvez également essayer de vous distraire de la douleur en regardant la télévision, en écoutant la radio ou en lisant un livre pendant que vous allaitez.
- Si vous avez des douleurs au sein ou aux mamelons pendant plus de quelques jours, consultez votre médecin pour exclure des conditions telles que l'engorgement, les infections à levures (muguet), les canaux lactifères bouchés ou le vasospasme, une condition qui rend les mamelons très sensibles au froid..
- 7Soyez conscient des problèmes courants de l'allaitement pendant la grossesse. Vous pouvez rencontrer certaines conditions spéciales si vous allaitez pendant une grossesse, y compris une réduction et une modification du goût de votre production de lait ainsi que des contractions utérines. Ce sont des conditions tout à fait normales et ne nécessitent généralement aucune alarme, bien que vous puissiez consulter un médecin ou un spécialiste de l'allaitement si vous avez des questions.
- Votre production de lait peut diminuer au cours du quatrième ou du cinquième mois de grossesse, ce qui est également appelé une baisse de lait. Cela rend difficile la poursuite de l'allaitement et peut également vous donner des nausées et généralement mal à l'aise.
- La diminution de votre production de lait en fera également changer le goût. Cela pourrait faire en sorte que votre enfant n'aime pas votre lait et vous obliger à le sevrer.
- L'allaitement libère l'hormone ocytocine, qui provoque de légères contractions utérines. Ceux-ci sont tout à fait normaux et ne devraient pas provoquer une fausse couche ou un travail prématuré; cependant, si des saignements vaginaux surviennent avec des crampes ou des contractions, vous devez contacter votre médecin.
- La stimulation intense des mamelons due à l'allaitement pendant la grossesse peut provoquer une excitation sexuelle pendant que vous allaitez. Ces sentiments, bien que complexes et bouleversants, sont normaux et n'ont rien à voir avec votre enfant.
- 8Pensez aux soins infirmiers en tandem. Une fois que vous avez donné naissance à votre nouveau-né, vous voudrez peut-être continuer à allaiter votre enfant plus âgé avec le nouveau-né. C'est ce qu'on appelle les soins infirmiers en tandem et c'est une chose tout à fait sûre et normale à faire.
- Ne craignez pas que votre corps ne produise pas suffisamment de lait pour les deux enfants, vos seins peuvent s'adapter aux demandes de production de plus de lait.
- Vous pouvez allaiter en toute sécurité un enfant ou les deux enfants aussi longtemps que vous le souhaitez. L'allaitement au-delà de la première année est parfois appelé allaitement prolongé.
Questions et réponses
- De combien mon bonnet augmentera-t-il?N'importe où de 1 à 4 tailles de bonnet. J'étais bonnet B puis DD, mais tout le monde est différent. Votre dos sera probablement très douloureux.
- Comment allaiter?Consultez cet article:. De plus, recherchez des groupes de soutien à la lactation ou des spécialistes de la lactation. La Ligue La Leche est une excellente ressource.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
