Comment démarrer un club des plus gros perdants?

Divisez le montant du prix par le nombre de membres du groupe pour déterminer le montant à facturer pour chaque participant.

Démarrer un club Biggest Loser peut vous aider à obtenir du soutien pendant votre expérience de perte de poids Biggest Loser. Vous bénéficierez également du soutien moral des autres tout en profitant d'une petite compétition amicale.

Méthode 1 sur 4: fixez votre prix

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Déterminez le nombre de personnes que vous souhaitez inclure dans votre groupe.
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Décidez du prix que vous souhaitez offrir à la fin du concours.
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Divisez le montant du prix par le nombre de membres du groupe pour déterminer le montant à facturer pour chaque participant. La somme d'argent devrait être suffisante pour responsabiliser les gens ainsi que pour créer une belle cagnotte pour le gagnant.
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Décidez quoi inclure avec l'adhésion. Certains groupes incluent l'abonnement au gymnase avec leurs frais d'adhésion, vous voudrez donc prendre ce coût en compte en ajoutant le prix en argent à la fin.
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Définissez vos pénalités. Certains groupes facturent de l'argent supplémentaire pour chaque livre gagnée pendant le concours. Décidez si une pénalité comme celle-ci est appropriée pour votre groupe.

Méthode 2 sur 4: déterminez votre durée et décidez des équipes

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Décidez combien de temps vous voulez que le groupe dure. Certains groupes choisissent 90 jours ou 3 mois, tandis que d'autres choisissent seulement 6 semaines pour pouvoir atteindre des objectifs à court terme.
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Déterminez si vous voulez avoir des prix d'équipe ou simplement des prix individuels. La mise en place d'équipes peut motiver la perte de poids individuelle, car les membres ne veulent pas laisser tomber leurs équipes. Si des équipes se disputent le prix, décidez de la façon dont vous répartirez l'argent du prix.
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Établissez les règles de l'équipe. Certains groupes exigent des réunions d'équipe une fois par semaine, et certaines équipes choisissent de s'entraîner ensemble au moins une fois par semaine.
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Soutenez les membres en difficulté. La constitution d'équipes est un excellent moyen de motiver les membres les plus faibles. Si vous décidez de faire des prix individuels, ne négligez pas les membres qui peuvent avoir des difficultés à perdre du poids.

Certains centres de fitness affichent la quantité de poids perdue par les membres du groupe ou les équipes chaque semaine.

Méthode 3 sur 4: définir des règles pour la pesée

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Choisissez si vous souhaitez ou non garder la perte de poids privée ou la rendre publique. Certains centres de fitness affichent la quantité de poids perdue par les membres du groupe ou les équipes chaque semaine. D'autres choisissent d'être plus discrets, révélant seulement si du poids a été perdu ou pris.
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Décidez quoi suivre. Vous pouvez choisir les gagnants en fonction des kilos perdus ou du pourcentage de poids corporel perdu.
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Sélectionnez une personne de confiance pour suivre la perte de poids des gens. Les poids originaux des membres du club ainsi que leurs changements hebdomadaires doivent être enregistrés par une personne objective qui ne participe pas au concours.
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Décidez quoi porter. Les participants peuvent se peser en portant des vêtements de tous les jours ou en portant des vêtements d'entraînement. Les membres du club peuvent également décider s'ils souhaitent ou non porter des chaussures lors de la pesée.
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Décidez d'un emplacement. Vous pouvez utiliser une balance dans une salle de sport ou vous pouvez utiliser une balance dans un cabinet médical. Vous pouvez également acheter une balance électronique tant que les membres utilisent tous le même équipement pour leur pesée.

Méthode 4 sur 4: offrez des prix et programmez des événements supplémentaires

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Choisissez qui reçoit les prix. Vous pouvez faire en sorte que le concours «le gagnant remporte tout» ou vous pouvez répartir les prix entre les premiers, deuxièmes et troisièmes.
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Décidez si vous voulez donner de l'argent ou des récompenses. Certains groupes bénéficient d'un prix en espèces tandis que d'autres groupes offrent des laissez-passer de cinéma, des cartes-cadeaux ou des privilèges, comme une chance de quitter le travail plus tôt. Les voyages ou les abonnements à un gymnase font également de superbes prix.
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Désignez de l'argent de membre pour payer des extras en plus des prix. Une consultation avec un entraîneur personnel, un rendez-vous avec un diététicien, un conférencier invité ou un échange de recettes saines peuvent tous être organisés et payés avec une partie des cotisations des membres.
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Envisagez une réception. Réunissez-vous pour un dîner sain ou organisez une fête pour annoncer les gagnants.

Démarrer un club Biggest Loser peut vous aider à obtenir du soutien pendant votre expérience de perte de poids Biggest Loser.

Conseils

Planifiez des événements de groupe qui ne se concentrent pas sur la nourriture. Par exemple, organisez une randonnée en groupe ou une excursion en canot afin de pouvoir faire de l'exercice tout en apprenant à connaître les membres du groupe.
N'ayez pas peur de diriger un groupe de soutien. L'exposition vous aidera à vous en tenir à vos objectifs.
Essayez d'obtenir l'aide de professionnels de la santé ou du conditionnement physique en les payant ou en les convainquant de donner de leur temps. Si le cabinet de votre médecin est prêt à organiser un club des plus grands perdants, par exemple, le cabinet peut organiser gratuitement des séances avec un diététicien.
Si vous souhaitez recruter de nouveaux membres, faites de la publicité dans votre journal local, sur votre lieu de travail, dans votre centre de remise en forme ou sur un site d'organisation en ligne comme Meetup.com.

Mises en garde

Encouragez les membres du groupe à parler à un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'exercices.

Choses dont vous aurez besoin

Prix en argent ou récompenses
Tiers pour superviser les pesées
Balance pour les pesées
Conférenciers invités (facultatif)

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