Comment prévenir les fibromes utérins?
Environ 30% des femmes de moins de 35 ans développeront des fibromes, et entre 70 et 80% des femmes développeront des fibromes, bien que de nombreuses femmes ne présentent aucun symptôme ou problème avec leurs fibromes.
Les fibromes utérins, ou léiomyomes, sont des tumeurs non cancéreuses qui se forment dans l'utérus d'une femme. Leur taille peut varier de très petite (la taille des graines) à très grande (les plus gros fibromes auraient été de la taille de pastèques, bien que ce soit assez rare). Environ 30% des femmes de moins de 35 ans développeront des fibromes, et entre 70 et 80% des femmes développeront des fibromes, bien que de nombreuses femmes ne présentent aucun symptôme ou problème avec leurs fibromes. Les causes exactes des fibromes sont inconnues, bien que les hormones féminines œstrogènes et progestérone semblent être impliquées dans leur développement. Les fibromes sont la principale raison d'hystérectomie en Europe. Les moyens de prévenir la formation de fibromes sont également largement inconnus. Cependant, les experts ont pu identifier certains facteurs de risque et traitements pouvant aider à comprendre fibromes utérins. Il existe également de nombreuses études en cours qui ont trouvé des indicateurs significatifs de ce qui peut aider à la prévention des fibromes.
Méthode 1 sur 2: vous protéger contre les fibromes
- 1Exercice régulier. Les fibromes utérins sont à médiation hormonale, tout comme les tumeurs causées par le cancer du sein (bien que les fibromes ne soient pas cancéreux). Des études ont montré que les femmes qui font de l'exercice régulièrement sont moins susceptibles de développer des fibromes.
- Des études suggèrent également que plus vous êtes physiquement actif, plus l'exercice vous aidera à prévenir les fibromes. Les femmes qui ont exercé 7 heures ou plus par semaine étaient significativement moins susceptibles de développer des fibromes sur une période de plusieurs années que les femmes qui ont exercé deux heures ou moins par semaine.
- Les recherches suggèrent qu'un exercice vigoureux est beaucoup plus utile pour réduire votre risque qu'un exercice léger ou modéré. Un exercice vigoureux pendant 3 heures ou plus par semaine peut réduire votre risque de développer des fibromes de 30 à 40%. (Cependant, même un exercice léger vaut mieux que pas d'exercice du tout!)
- 2Gérez votre poids. La recherche indique que les fibromes sont plus susceptibles de se produire chez les femmes en surpoids ou obèses (c'est-à-dire celles dont l'IMC est supérieur à la fourchette «normale»). Cela peut être dû aux niveaux plus élevés d'œstrogènes chez les femmes obèses.
- Le surpoids augmente le risque de développer des fibromes d'environ 10 à 20%.
- Les femmes très obèses sont deux à trois fois plus susceptibles de développer des fibromes que les femmes dont l'IMC est normal.
- Vous pouvez calculer votre IMC en utilisant le site Web des Centers for Disease Control and Prevention ici. Vous pouvez également utiliser les formules suivantes: poids (kg) / [taille (m)] 2 ou poids (lb) / [taille (po)] 2 x 703.
- 3Buvez du thé vert ou utilisez de l'extrait de thé vert. Certaines recherches ont montré que le thé vert peut aider à prévenir le développement de fibromes chez le rat. Bien qu'il n'ait pas été confirmé chez l'homme, le thé vert présente de nombreux autres avantages pour la santé, il ne peut donc pas nuire.
- Il a été démontré que le thé vert réduit la gravité des symptômes des fibromes chez les femmes qui ont déjà des fibromes.
- Si vous êtes sensible à la caféine, évitez de trop consommer de thé vert. Il est plus riche en caféine que certains autres thés et peut provoquer des nausées, de la nervosité ou de l'irritabilité chez certaines personnes.
Un exercice vigoureux pendant 3 heures ou plus par semaine peut réduire votre risque de développer des fibromes de 30 à 40%. - 4Pensez à changer votre alimentation. Plusieurs études suggèrent que la consommation de viande rouge est liée à un risque accru de développer des fibromes. Manger des légumes verts est associé à une diminution du risque.
- Il n'existe actuellement aucune preuve suggérant que changer votre régime alimentaire «préviendra» les fibromes. Cependant, les avantages pour la santé de la réduction de la consommation de viande rouge et de la consommation de légumes verts sont importants. La consommation de viande rouge a été liée à de nombreux problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le cancer et la mortalité précoce. Les légumes verts sont d'excellentes sources de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants.
- Mangez des aliments riches en vitamine D, comme les poissons gras (saumon, thon, maquereau). La vitamine D peut réduire votre risque de développer des fibromes de plus de 30%. La vitamine D peut également réduire la taille des fibromes existants.
- Certaines recherches suggèrent que l'augmentation de la consommation de produits laitiers - lait, fromage, crème glacée, etc. - peut réduire le risque de développer des fibromes chez les femmes africaines européennes.
- 5Reconnaissez les remèdes factices. Certains sites Web et sources de santé «alternatives» suggèrent qu'il existe des remèdes qui peuvent prévenir ou «guérir» les fibromes. Les remèdes courants comprennent les enzymes, les changements alimentaires, les crèmes hormonales et l'homéopathie. Il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir l'un de ces traitements.
- 6Comprenez que la grossesse et l'accouchement peuvent avoir des effets protecteurs contre le développement de fibromes utérins. Bien que les chercheurs ne soient pas tout à fait sûrs de la raison pour laquelle cela est le cas, les femmes enceintes ont un risque moindre de développer des fibromes.
- La grossesse peut également réduire la taille des fibromes existants dans certains cas. Cependant, certains fibromes peuvent grossir pendant la grossesse. Parce que les fibromes sont mal compris, il n'y a aucun moyen de savoir si vos fibromes se développeront ou non pendant la grossesse.
- Certaines recherches suggèrent que l'effet protecteur de la grossesse est plus fort pendant et immédiatement après la grossesse que pour les femmes dont les grossesses étaient plus éloignées dans le passé.
Méthode 2 sur 2: Comprendre les fibromes
- 1Connaître les facteurs de risque de développer des fibromes utérins. Les fibromes sont très courants, en particulier chez les femmes qui ont atteint l'âge de procréer. Les femmes qui n'ont pas eu d'enfants peuvent courir un risque plus élevé de développer des fibromes.
- Votre risque de développer des fibromes augmente avec l'âge. Les femmes âgées de 30 ans à la ménopause sont les plus touchées.
- Avoir un membre de la famille, comme une sœur, une mère ou un cousin, atteint de fibromes utérins augmente le risque de les développer.
- Les femmes d'origine africaine semblent plus susceptibles de développer des fibromes, surtout en vieillissant. Certaines études suggèrent que les femmes africaines européennes sont deux à trois fois plus susceptibles de développer des fibromes que les femmes blanches. 80% des femmes africaines européennes développent des fibromes à 50 ans, contre 70% des femmes blanches. (Cependant, encore une fois, gardez à l'esprit qu'un grand pourcentage de femmes qui ont des fibromes ne présentent aucun symptôme ou problème lié à la présence de fibromes.)
- Les femmes ayant un IMC (indice de masse corporelle) supérieur à la plage «normale» sont plus susceptibles de développer des fibromes.
- Les femmes qui ont commencé à avoir leurs règles à un âge précoce (c'est-à-dire avant 14 ans) courent un risque plus élevé de développer des fibromes.
Des études suggèrent également que plus vous êtes physiquement actif, plus l'exercice vous aidera à prévenir les fibromes. - 2Reconnaissez les symptômes des fibromes utérins. Beaucoup de femmes qui ont des fibromes ne savent pas qu'elles en ont. Chez de nombreuses femmes, les fibromes ne causent pas de problèmes de santé importants. Cependant, si vous présentez l'un des symptômes suivants, consultez votre médecin:
- Saignements menstruels abondants et / ou prolongés
- Changement significatif des schémas menstruels (p. Ex., Douleur fortement accrue, saignements beaucoup plus abondants)
- Douleur pelvienne ou sensation de «lourdeur» ou de «plénitude» dans la région pelvienne
- Douleur pendant les rapports sexuels
- Mictions fréquentes et / ou difficiles
- Constipation
- Mal au dos
- Infertilité ou fausse couche récurrente
- 3Discutez des options de traitement avec votre médecin. Si vous avez des fibromes, discutez des options de traitement avec votre médecin. Dans de nombreux cas, le traitement n'est pas nécessaire. Cependant, dans certains cas, des médicaments ou des interventions chirurgicales peuvent être nécessaires. Le traitement recommandé par votre médecin variera en fonction de plusieurs facteurs, par exemple si vous souhaitez devenir enceinte à l'avenir, votre âge et la gravité des fibromes.
- Le traitement médicamenteux, comme le contrôle des naissances hormonales, peut réduire les saignements abondants et la douleur. Cependant, cela peut ne pas empêcher de nouveaux fibromes ou empêcher la croissance des fibromes.
- Les agonistes de l'hormone de libération de la gonadotrophine (GnRHa) peuvent être prescrits pour réduire les fibromes. Les fibromes repoussent rapidement une fois ces médicaments arrêtés, ils sont donc principalement utilisés en préopératoire pour rétrécir les fibromes en préparation de l'hystérectomie. Ils peuvent avoir des effets secondaires, notamment la dépression, une diminution de la libido, de l'insomnie et des douleurs articulaires, mais de nombreuses femmes tolèrent bien ces médicaments.
- La myomectomie (ablation chirurgicale des fibromes) peut vous permettre de concevoir des enfants après la procédure. Les risques dépendent de la gravité des fibromes. Vous pouvez également concevoir après avoir subi une échographie guidée par IRM, bien que cette procédure ne soit pas largement disponible.
- D'autres traitements pour les fibromes plus graves peuvent inclure l'ablation de l'endomètre (destruction chirurgicale de la muqueuse utérine), l'embolisation des fibromes utérins (injection de particules de plastique ou de gel dans les vaisseaux sanguins entourant le fibrome) ou l'hystérectomie (ablation de l'utérus). L'hystérectomie est considérée comme le dernier recours lorsque les autres traitements et procédures n'ont pas fonctionné. Les femmes ne peuvent pas avoir d'enfants après certaines de ces procédures.
- Les femmes qui conçoivent après avoir subi une embolisation peuvent éprouver des complications avec leur grossesse, cette méthode n'est donc pas recommandée pour les femmes qui pourraient devenir enceintes à l'avenir.
- Les fibromes ont tendance à réduire leur taille après la ménopause.
- Les fibromes n'augmentent pas votre risque de cancer.
- Bien manger et faire de l'exercice peuvent réduire le risque de développer des fibromes. Même s'ils ne le font pas, ils ont des effets très positifs sur votre santé globale.
- Les fibromes à croissance rapide pourraient en fait être le signe d'un cancer rare de l'utérus (léiomyosarcome) et devraient être examinés par un médecin.
Suivre les recommandations pour prévenir les fibromes peut réduire vos chances de les avoir, mais cela ne garantit pas que vous ne les développerez pas. - Il n'y a peut-être aucun moyen de prévenir les fibromes. Suivre les recommandations pour prévenir les fibromes peut réduire vos chances de les avoir, mais cela ne garantit pas que vous ne les développerez pas.
- Les fibromes peuvent être enlevés chirurgicalement s'ils causent des problèmes; cependant, ils ont tendance à repousser. La seule façon de s'assurer que les fibromes ne repoussent pas est de subir une hystérectomie. Une hystérectomie a également des complications et des effets à long terme qui lui sont propres. La procédure doit être discutée en profondeur avec votre médecin.
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Questions et réponses
- Pourquoi l'embolisation n'est-elle pas recommandée pour les femmes qui ont l'intention de tomber enceinte plus tard?Parce que cela peut affecter les chances de tomber enceinte dans un proche avenir.
- Quels sont les aliments sains pour lutter contre le cancer?Poissons gras, carottes, poivrons, légumes verts, gingembre et graines comme le tournesol, la citrouille et le sésame.
Les commentaires (6)
- Le remède pour prévenir les fibromes et les suggestions de nourriture et d'exercice ont été utiles.
- Cet article a amélioré ma compréhension des fibromes. Je serai capable de mieux gérer ma douleur.
- C'est bon pour la connaissance.
- Cela m'a aidé à comprendre que les pilules contraceptives que je prends peuvent diminuer les saignements et la douleur, mais ne réduiront pas les fibromes, qui peuvent être très petits et nombreux. De plus, la perte de poids, la vitamine D et l'exercice régulier peuvent aider. Très instructif.
- Des connaissances et des conseils sur la façon de m'aider à gérer et à comprendre les kystes fibroïdes et ce que je peux faire seront utiles.
- Cela m'a aidé à comprendre ce qu'est le fibrome et m'aide également à faire. Maintenant, j'ai une idée; Je ferai de l'exercice et mangerai de la bonne façon pour éviter l'élargissement du fibrome.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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