Comment gérer les règles à un très jeune âge?

Apportez des vêtements de rechange supplémentaires. Les accidents sont fréquents. Vos règles peuvent commencer de manière inattendue ou vous pouvez saigner plus abondamment que la normale. Avoir du sang sur vos vêtements peut être embarrassant et vous rendre nerveux et mal à l'aise. Tant que vous êtes préparé, vous serez capable de le gérer.

• Gardez un pantalon et des sous-vêtements dans votre casier ou votre sac à dos. Vous pouvez également demander à votre infirmière scolaire ou à votre conseiller d'orientation de garder vos vêtements de rechange dans leur bureau.
• Vous pouvez également garder une chemise ou une veste que vous pouvez enrouler autour de votre taille en cas d'accident.
• Évitez également de porter des pantalons et des jupes de couleur claire lorsque vous avez vos règles. Les accidents sont plus faciles à repérer sur des couleurs plus claires.

Emportez des serviettes ou des tampons avec vous. Gardez toujours des serviettes et/ou des tampons avec vous lorsque vous êtes à l'école. Conservez-les dans un sac en plastique et rangez-les dans votre sac à dos, votre casier ou votre sac à main. De cette façon, vous serez toujours préparé et aurez vos fournitures avec vous.

• Si vous n'avez pas de serviettes ou de tampons avec vous, demandez à une enseignante ou à une infirmière scolaire. Ils sont habitués à gérer les règles et se feront un plaisir de vous aider.
• Gardez ces articles avec vous même lorsque vous n'avez pas vos règles.

Changez votre bloc-notes à l'école. Les tampons et/ou tampons doivent être changés toutes les 4 à 8 heures. Vous avez peut-être peur de changer votre serviette à l'école et vous avez l'impression que tout le monde peut entendre ce que vous faites dans la salle de bain. Si vous craignez que les autres vous entendent, arrêtez. Ce que vous faites dans la salle de bain n'est l'affaire de personne d'autre que la vôtre. Soit brave. Ou, évitez d'aller aux toilettes pendant les heures de pointe. Si vous êtes dans la salle de bain avec d'autres personnes, n'oubliez pas qu'il y a beaucoup de bruit à l'intérieur. Changer votre pad semble probablement plus fort pour vous que pour tout le monde.

• Si vous devez vous excuser du cours pour changer votre bloc-notes, allez voir votre professeur et dites que vous devez aller aux toilettes pour un «problème de fille». Votre professeur saura de quoi vous parlez.
• Il devrait y avoir une poubelle spéciale dans la cabine de la salle de bain pour que vous puissiez jeter votre serviette ou votre tampon. Si ce n'est pas le cas, emballez votre bloc-notes usagé dans du papier de soie et jetez-le dans la poubelle à l'extérieur de votre stand.
• Vous pouvez également vous adresser à l'infirmière de l'école et lui demander d'utiliser une salle de bain à une seule cabine.

Pensez à en parler à un ami. Vous pouvez vous sentir seul ou différent de vos amis lorsque vous avez vos règles à un jeune âge. Si vous vous sentez à l'aise, vous voudrez peut-être en parler à un ami en qui vous pouvez avoir confiance. Cette personne peut être une source de soutien pour vous.

• Vous n'êtes pas obligé de dire à vos amis que vos règles ont commencé si vous ne le souhaitez pas. Il s'agit d'informations privées.
• Faites attention à qui vous le dites. Si votre ami bavarde sur d'autres personnes, ce ne devrait pas être la personne à qui vous en parlez. Trouvez un ami avec qui vous avez déjà partagé des secrets et des informations personnelles.

Parlez-en à votre mère ou à une parente. Les femmes plus âgées de votre famille savent exactement ce que vous vivez. Si vous ne l'avez pas déjà fait, dites-leur que vous avez vos règles. Cela peut sembler gênant d'en parler, mais n'oubliez pas que c'est une partie normale de la croissance.

• Les membres féminins de votre famille se soucient de vous et sont là pour vous aider à traverser cette période de votre vie. Ils seront de bons conseils et pourront vous aider à obtenir toutes les fournitures de règles dont vous avez besoin.
• Renseignez-vous sur leurs expériences de gestion de leurs règles lorsqu'ils étaient plus jeunes.

Parlez-en à votre médecin. Un professionnel de la santé est le meilleur endroit pour poser des questions et se renseigner sur vos règles. Vous vous demandez peut-être si ce que vous vivez est normal. Certaines filles se sentent plus à l'aise de parler à un médecin qu'à un membre de leur famille.

• Si vous n'avez pas commencé vos règles, votre médecin peut vous faire passer un examen physique et estimer quand vous pouvez commencer.
• Parlez de vos inquiétudes ou de vos préoccupations. Par exemple, si vos règles sont irrégulières (elles ne viennent pas régulièrement), abondantes ou vous causent des douleurs, c'est une bonne idée d'aborder ce genre de problème avec quelqu'un qui a des réponses.
• Faites une liste de questions que vous aimeriez poser et apportez votre liste avec vous à votre rendez-vous chez le médecin. Cela vous aidera à vous souvenir de vos questions si vous devenez nerveux.