Comment demander pour avoir ses règles?
Décidez à qui vous aimeriez demander pour avoir vos règles.
Avoir ses règles peut être une période effrayante et incertaine de votre vie. Certaines filles sont ridiculisées pour avoir commencé leurs règles, mais c'est un processus naturel qui arrive à des millions de filles et de femmes dans le monde entier. Il est parfaitement acceptable d'avoir des questions à ce sujet, et il est important d'être informé.
Partie 1 sur 3: se préparer à demander
- 1Décidez à qui vous aimeriez demander pour avoir vos règles. Vous pouvez demander à diverses personnes, et certaines peuvent se sentir plus à l'aise que d'autres pour avoir la conversation. Choisissez la personne avec qui vous aimeriez avoir cette conversation et ayez un remplaçant, juste au cas où.
- Mère
- Sœur aînée
- Cousine plus âgée
- Grand-mère
- Tante
- Enseignante
- Conseillère d'orientation féminine
- Médecin ou professionnel de la santé
- 2Soyez prêt à demander à une figure masculine de votre vie si vous n'avez pas accès à une figure féminine de confiance. Si votre mère n'est pas présente dans votre vie et que vous n'avez pas d'autres femmes avec qui vous vous sentez à l'aise de parler, soyez prêt à essayer d'avoir la discussion avec un personnage masculin.
- Vous pouvez demander à votre père, votre oncle, votre grand-père, un enseignant ou un conseiller d'orientation.
- Au lieu d'avoir la conversation avec un homme, vous pouvez lui demander de vous mettre en contact avec une femme qu'il connaît et qui serait prête à en parler avec vous, comme une collègue ou une voisine.
- 3Créez une liste de questions que vous vous posez sur vos règles. Vous avez probablement de nombreuses questions et vous voulez être sûr d'obtenir des réponses à toutes. Compilez-les dans une liste à poser pendant la conversation.
- «Quel âge aviez-vous lorsque vous avez eu vos premières règles?»
- «Que se passe-t-il pendant une période?»
- "Qu'est-ce qu'un cycle menstruel?"
- «Est-ce que tes règles font mal?»
- «Combien de temps dure une période?»
- «Que dois-je faire pour me préparer à mes règles?»
- «Comment saurai-je si j'ai peut-être mes premières règles?»
- «Pourquoi les filles et les femmes ont-elles leurs règles?»
- «Connaissez-vous des livres ou des sites Web que je peux lire pour obtenir encore plus d'informations?
- «Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous n'avez pas eu vos règles à l'âge normal?»
- «Quelles sont les différences entre les différents produits d'hygiène féminine?»
- 4Choisissez quand et où avoir la conversation. C'est un sujet sensible pour de nombreuses filles et femmes, et il peut être embarrassant et gênant de parler d'avoir ses règles. Planifiez quand et où vous aurez cette discussion avec la personne de confiance que vous avez choisie.
- Il serait peut-être préférable de le faire à un moment où personne d'autre n'est là ou n'interrompra. Vous pourriez peut-être l'organiser pour une soirée où vous savez que d'autres membres de la famille seront occupés à l'extérieur de la maison.
- Ayez la conversation dans un endroit où vous vous sentez à l'aise, comme à la maison, dans le bureau de votre conseiller d'orientation ou dans le cabinet d'un médecin.
- 5Pré-arrangez quand vous aurez la conversation. Il est parfaitement acceptable d'aborder la conversation sur le champ, mais il peut être utile de prévoir à l'avance quand elle aura lieu.
- Demandez à la personne de confiance que vous avez choisie si elle a le temps de discuter avec vous après le dîner, après l'école ou à n'importe quel moment que vous avez en tête.
- Si vous prévoyez d'avoir une conversation avec un enseignant, un conseiller d'orientation ou un médecin, vous devrez probablement prendre rendez-vous.
"Je pense que je suis sur le point d'avoir ma première période.
Partie 2 sur 3: avoir la conversation
- 1Demandez à la personne de confiance que vous avez choisie si elle se sent à l'aise d'avoir cette conversation avec vous. Surtout si vous essayez d'avoir cette conversation avec quelqu'un d'autre qu'une femme proche de la famille, cette personne peut ne pas se sentir à l'aise ou penser que c'est à elle d'en parler avec vous.
- «J'espère vous parler de mes règles. Vous sentez-vous à l'aise d'avoir cette conversation avec moi?
- "Je pense que je suis sur le point d'avoir mes premières règles. Je me sens à l'aise de te parler de ça, mais si tu ne te sens pas à l'aise, je peux en parler à quelqu'un d'autre."
- 2Parcourez votre liste de questions. Une fois que vous avez confirmé que la personne de confiance que vous avez choisie est d'accord pour avoir la conversation avec vous, commencez à parcourir votre liste de questions.
- Donnez-lui le temps de répondre à chaque question.
- Si d'autres questions vous viennent à l'esprit pendant qu'il parle, n'ayez pas peur de les poser.
- Soyez confiant en posant vos questions. Il est tout à fait normal et naturel d'avoir ses règles, et l'adulte de confiance que vous avez choisi s'attend presque certainement à ce que vous ayez les vôtres bientôt, si vous êtes dans la tranche d'âge moyenne (10-15 ans).
- 3Prenez des notes pendant la conversation, si vous voulez avoir des informations auxquelles vous pouvez vous référer. Certaines personnes apprennent mieux en entendant, mais d'autres apprennent en copiant des informations sur du papier. Si vous pensez pouvoir revenir un jour sur ces informations, ayez un bloc-notes avec vous pendant l'entretien pour prendre des notes sur ce que vous apprenez.
- 4Remerciez la personne de confiance que vous avez choisie d'en avoir parlé avec vous. Bien que la conversation puisse sembler un peu gênante, il est important de montrer que vous appréciez qu'il/elle ait pris le temps de parler avec vous.
- "Merci d'en avoir parlé avec moi. Je me sens beaucoup plus à l'aise et prêt pour que cela se produise."
- «Avoir cette conversation avec toi m'a vraiment aidé. J'en sais tellement plus maintenant. Merci!
- "Vous m'avez vraiment aidé à apprendre beaucoup sur mes règles. Merci d'avoir accepté de parler avec moi."
Je me sens à l'aise de vous en parler, mais si vous ne vous sentez pas à l'aise, je peux en parler à quelqu'un d'autre.".
Partie 3 sur 3: se préparer pour vos règles
- 1Réfléchissez aux types de fournitures que vous souhaitez utiliser lorsque vous avez vos règles. Il existe plusieurs options pour les produits d'hygiène féminine, qui sont les articles que les filles et les femmes utilisent pendant leurs règles. Décidez quel(s) type(s) vous convient le mieux avec l'aide de la personne de confiance que vous avez choisie.
- Serviettes jetables
- Tampons en tissu
- Tampons
- Coupes menstruelles
- Protège-slips
- 2Faites une trousse d'urgence. Vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir vos premières règles. Préparez-vous à cela en créant une trousse d'urgence à transporter dans votre sac à dos ou dans un petit sac à main.
- Conservez au moins quelques produits d'hygiène féminine énumérés ci - dessus à l'intérieur du kit.
- Utilisez une petite trousse de maquillage opaque ou un petit récipient en plastique pour ranger vos fournitures.
- 3Connaissez les signes courants qui indiquent que vos règles vont bientôt commencer. Il existe certains signes et symptômes hormonaux et physiques de la puberté à venir. Soyez à l'affût de ces signes afin d'être prévenu que vos règles pourraient commencer bientôt (probablement dans les mois à venir).
- Développement mammaire
- Croissance des poils pubiens et des aisselles
- Pertes vaginales de couleur blanche
- 4Familiarisez-vous avec les symptômes du syndrome prémenstruel ou SPM. En plus des changements hormonaux qui indiquent que vous entrerez bientôt dans la puberté, la plupart des filles et des femmes ressentent d'autres symptômes directement liés au début de leurs règles. Le SPM peut survenir avant chaque période.
- Crampes dans votre région abdominale/pelvienne
- Maux de tête
- Les sautes d'humeur
- Seins tendres
- Des éruptions sur votre peau, en particulier votre visage
- 5Parlez à la personne de confiance que vous avez choisie de la planification d'un rendez-vous chez le médecin si vous avez au moins 15-16 ans et que vous n'avez toujours pas eu vos premières règles. Il existe des conditions médicales qui peuvent empêcher une fille d'avoir ses règles. Si vous avez entre 15 et 16 ans et que vous n'avez jamais eu de règles, vous devez consulter un professionnel de la santé pour déterminer ce qui se passe dans votre corps.
- Votre médecin effectuera certains tests pour déterminer ce que font les hormones de votre corps. Il/Elle vous posera également probablement des questions sur votre régime alimentaire et votre mode de vie et tiendra compte de facteurs tels que votre taille, votre poids et vos antécédents familiaux.
C'est un sujet sensible pour de nombreuses filles et femmes, et il peut être embarrassant et gênant de parler d'avoir ses règles.
- Il est préférable d'avoir cette conversation avant d'avoir vos premières règles, afin que vous puissiez être préparé.
- Lorsque vous avez vos règles, vous n'avez peut-être pas eu de symptômes visibles. C'est également normal, tant que vous êtes prêt à ce que cela se produise, tout ira bien.
- Vos règles peuvent arriver à un moment inattendu, vous devez donc toujours être prêt en gardant les fournitures dans votre sac à main, votre sac à dos, votre classeur ou votre casier.
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Questions et réponses
- J'ai 11 ans et j'ai des poils sur le pubis et un peu de poils aux aisselles. Je dois porter du déodorant et ma mère a eu ses règles quand elle avait 14 ou 15 ans. Quand l'aurai-je?Vous vivez actuellement la puberté. Étant donné que votre mère a eu ses règles à 14 ou 15 ans, il y a de fortes chances que vous en ayez aussi. Mais chaque fille est différente, et vous pourriez y arriver plus tôt. Portez simplement des protège-slips fins.
- J'ai entendu dire qu'une fois que vous avez des pertes dans vos sous-vêtements, vous êtes probablement à environ 6 mois d'avoir vos premières règles. J'ai un congé depuis au moins 9 mois, dois-je m'inquiéter?Aucune raison de s'inquiéter. Tout le monde mûrit à des rythmes différents. Si la situation vous bouleverse vraiment, parlez-en à votre mère ou à votre médecin.
- Je sais que mes règles arrivent bientôt car j'ai tous les symptômes. J'ai l'impression que mes règles seront abondantes parce qu'un protège-slip ne peut pas contenir ma charge de vaisselle. Puis-je utiliser un tampon au cas où à l'école?Portez un coussin si cela vous met plus à l'aise. Vous pouvez finir par gaspiller un nombre décent de serviettes si vos règles ne surviennent pas aussi tôt que vous le pensez, mais la tranquillité d'esprit peut en valoir la peine.
- Si j'ai tous les symptômes, dois-je acheter des fournitures pour règles?Oui, car il vaut mieux être préparé tôt que pas préparé du tout! De plus, si vos amis ont besoin d'aide, vous pouvez venir à la rescousse.
- Ma poitrine est un peu grosse, j'ai des poils sous les aisselles et j'ai des pertes blanches ou jaunes dans mes sous-vêtements. Est-ce normal?Oui, ce sont toutes des parties normales de la puberté. Vous devriez avoir vos règles dans quelques mois. Tout le monde y parvient à son rythme, alors ne stressez pas si cela ne vient pas aussi vite que vous le souhaitez.
- Pourquoi ai-je des crises de panique à chaque fois que j'en ai?Vous devrez répondre par vous-même. Essayez de penser à ce qui vous inquiète tant. Réfléchissez à ces pensées jusqu'aux pires scénarios absolus. Quelqu'un mourrait-il? Probablement pas. Rappelez-vous que c'est une partie normale de la vie et qu'il n'y a pas de quoi stresser. Cela arrive à (presque) toutes les femmes. Si vous constatez que vos attaques de panique persistent, parlez-en à votre médecin et/ou à un professionnel de la santé mentale. Vous n'êtes pas le seul à avoir ce problème, et il peut être surmonté.
- Que faire si j'ai tous les symptômes mais que je n'ai pas encore mes règles?Cela signifie que cela arrivera probablement bientôt et que vous devriez commencer à emporter des serviettes avec vous.
- Et si j'ai peur d'interroger ma mère sur mes règles?Votre mère en a déjà fait l'expérience, alors n'ayez pas peur. Elle comprendra.
- Chaque fois que je parle à ma mère, elle dit que je suis trop jeune et que je n'ai pas encore besoin de savoir. Je lui ai dit que j'avais besoin de protège-slips, mais elle n'arrête pas d'oublier et c'est gênant de lui demander à nouveau. Que fais-je?Vous n'êtes jamais trop jeune pour le savoir! Rappelez-lui que cela arrive à toutes les filles et dites-lui que vous craignez de commencer vos règles à l'école et que vous ne saurez pas quoi faire. Essayez de trouver un bon moment, quand elle n'est pas occupée, ou laissez une note dans sa chambre pour le lui rappeler. Si vous avez besoin de protège-slips, ne soyez pas gêné de demander à nouveau. Elle comprendra.
- J'ai 11 ans et j'ai des poils pubiens, des poils aux aisselles et aux jambes que je rase, je décharge beaucoup, des seins sensibles, des crampes et des sautes d'humeur. Quand vais-je recevoir le mien?Il semble que vous puissiez l'obtenir bientôt!
Les commentaires (4)
- Cela m'a aidé à savoir quand j'ai mes règles même si je veux vraiment les avoir mal.
- Cela m'a aidé à mieux comprendre et à ne pas avoir peur.
- Cela m'a aidé à savoir à quoi je devais m'attendre de mes règles et comment je pouvais avoir le courage de demander à ma mère comment je devais gérer cette situation.
- Merci, cet article m'a vraiment aidé!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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