Comment prendre confiance en soi en affrontant ses peurs?
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour renforcer votre confiance en vous est d'aller de l'avant et de faire ce que vous craignez.
La confiance en soi, c'est croire en soi. C'est votre capacité à faire confiance à vos capacités. La raison du manque de confiance en soi peut presque toujours se résumer en un mot: la peur. Cela peut être la peur de l'embarras, la peur du rejet, la peur de la critique, la peur de l'échec ou l'une des nombreuses autres. La clé pour construire la confiance en soi est de faire face à la peur sous-jacente et de s'entraîner à le faire jusqu'à ce que vous ayez réussi à vaincre la peur. Ce guide vous apprendra plusieurs conseils pratiques.
- 1Entraînez-vous à réagir de manière agressive et positive face aux peurs dans votre imagination: faites-le à chaque fois que la peur s'insinue dans votre imagination. Voyez-vous réagir de manière agressive et positive face à ces peurs. Ce ne sera qu'une question de temps avant que ces réactions ne deviennent réalité lorsque ces situations ou des situations similaires apparaîtront dans votre vie quotidienne.
- 2Prenez des risques et faites ce que votre cœur désire. Comme le dit Lee Ann Womack, lorsque vous avez le choix de vous asseoir ou de danser, choisissez de danser. La chose la plus importante que vous puissiez faire pour renforcer votre confiance en vous est d'aller de l'avant et de faire ce que vous craignez.
- 3"Faire comme s'il était impossible d'échouer." Ce sont les mots de Dorothea Brande. Lorsque vous vous apprêtez à faire ce que votre cœur désire, suivez ses conseils; et comme dit Nike, "Just Do It". Sachez que cela peut être fait, et vous pouvez le faire; vous avez juste besoin d'invoquer cette capacité en vous qui vous permettra de le faire. Si une erreur se produit en cours de route, ne vous attardez pas; corrigez simplement vos actions au fur et à mesure.
La raison du manque de confiance en soi peut presque toujours se résumer en un mot: la peur. - 4Détendez votre peur. Des études de psychologie suggèrent qu'il est impossible de ressentir de la peur lorsque les muscles du corps sont parfaitement détendus. Au moment où vous reconnaissez la peur ou l'anxiété qui s'installe pendant une situation, identifiez les muscles qui se contractent et concentrez-vous sur leur relaxation.
- 5Remplacez le sentiment de peur par un autre sentiment «positif, se sentir bien»: pensez à tout ce qui touche la corde sensible et vous laisse un goût agréable. Capturez le sentiment et remplacez-le par la peur. Dès que vous identifiez une pensée négative qui se glisse dans votre esprit, modifiez votre dialogue interne pour inverser la pensée et lui donner une tournure positive. Au moment où vous identifiez des «et si» irrationnels dans votre esprit, remplacez-les par «Je vais m'en occuper» ou «Cela peut être fait» ou «Je vais le découvrir».
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Questions et réponses
- Comment vaincre une peur renforce-t-il l'estime de soi?Parce que maintenant vous savez qu'il y a plus de choses que vous pouvez faire. Vous avez surmonté un obstacle, une peur que vous aviez, qui peut vous inciter à surmonter d'autres obstacles plus importants dans votre vie avec confiance.
Les commentaires (2)
- Cela fait une semaine maintenant que je lis ces articles utiles, et mes mouvements sont complètement incroyables.
- Certains de ces conseils sont utiles. Le numéro un est meilleur que les autres.
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