Comment savoir si vous êtes insensible?
Bien qu'il puisse être difficile de dire si vous êtes insensible ou non, vous pouvez essayer de prêter une attention particulière à vos réactions émotionnelles et à la façon dont les autres s'engagent avec vous pour avoir une meilleure idée de vous-même. Une caractéristique principale des personnes insensibles est le manque d'empathie, ce qui peut les faire paraître froides ou indifférentes. Lorsque vous êtes avec d'autres, demandez-vous si vous essayez de comprendre leur point de vue ou de capter leurs émotions ou si vous ne vous en souciez tout simplement pas. Vous pouvez également noter comment les gens vous répondent car ils seront souvent rebutés par des personnes insensibles. Si les gens ont tendance à trouver des excuses pour partir lorsque vous êtes dans les parages ou à éviter de vous demander de l'aide ou des conseils, alors ils peuvent vous considérer comme insensible. D'autres signes que vous pouvez être insensible incluent le fait de parler de sujets qui ennuient manifestement les autres, de vous énerver si quelqu'un ne le fait pas.Ne comprenez pas un sujet que vous expliquez, jugez les autres pour leurs erreurs, ou soyez trop direct ou critique envers les autres. Pour apprendre à montrer de l'intérêt pour les autres, continuez à lire.
Si vous êtes une personne insensible, les autres pourraient être réticents à demander votre aide et à vous parler de leurs problèmes.
L'insensibilité peut nuire à votre capacité à vous engager avec les autres et peut conduire à l'isolement social et à la solitude. Comme il est difficile de se juger objectivement, il peut être difficile de déterminer si vous êtes ou non insensible. Cependant, porter une attention particulière à vos propres réactions émotionnelles et à la façon dont les autres s'engagent avec vous peut vous aider. Vous devez également déterminer si vous souffrez de certains troubles psychiatriques susceptibles d'affecter votre capacité à faire preuve d'empathie.
Méthode 1 sur 3: évaluer votre comportement
- 1Demandez-vous: «est-ce que je m'en soucie vraiment?» L'un des principaux traits des personnes insensibles est le manque d'empathie. Bien que l'empathie existe à des degrés divers et que certaines personnes soient simplement plus sensibles que d'autres, avoir très peu d'empathie peut vous faire paraître froid ou indifférent.
- Il existe deux types d’empathie: l’empathie cognitive et l’empathie émotionnelle. L'empathie cognitive implique la capacité de comprendre logiquement le point de vue de quelqu'un d'autre en voyant les choses de son point de vue. Vous n'aurez peut-être pas une forte réaction émotionnelle au point de vue d'une autre personne, mais vous le comprendrez au moins dans une certaine mesure. L'empathie émotionnelle implique d'être capable de capter les émotions des autres. Si quelqu'un reçoit de mauvaises nouvelles, par exemple, vous vous sentirez triste.
- Demandez-vous si vous possédez l'un ou l'autre type d'empathie. Essayez-vous de comprendre le point de vue d'une autre personne lorsqu'elle vous explique quelque chose? Faites-vous un effort conscient pour poser des questions, comprendre les informations et écouter? Quand une autre personne est triste ou frustrée, vivez-vous les mêmes émotions? Pouvez-vous facilement comprendre comment une personne se sent? Si un ami ou un collègue avait l'air contrarié, vous sentiriez-vous obligé de lui demander ce qui ne va pas?
- Souvent, les personnes insensibles ne sont tout simplement pas à l'écoute des besoins et des émotions des autres. Réfléchissez à la fréquence à laquelle vous essayez activement de comprendre le point de vue d'une autre personne. Si vous passez la majeure partie de votre temps à penser à vous-même, vous pourriez être insensible.
- 2Surveillez comment les gens vous répondent. Les gens ont tendance à être rebutés par les personnes insensibles. Vous pouvez souvent savoir si vous êtes insensible en observant comment les autres ont tendance à vous répondre.
- Lorsque vous êtes dans une situation sociale, est-ce que les gens initient la conversation avec vous? Si c'est vous qui entamez habituellement une conversation, les gens pourraient être réticents à vous parler en raison de la façon dont vous vous en sortez. Les gens veulent-ils rester engagés dans la conversation avec vous ou ont-ils tendance à trouver des excuses pour partir?
- Les gens ont-ils tendance à rire de vos blagues? Souvent, les personnes insensibles font des blagues qui sont mal interprétées par les autres. Si les gens ne rient pas ou n'offrent que des rires calmes et quelque peu inconfortables, vous risquez d'être insensible.
- Les gens vous sollicitent-ils lorsqu'ils sont dans le besoin? Si vous êtes une personne insensible, les autres pourraient être réticents à demander votre aide et à vous parler de leurs problèmes. Si vous êtes systématiquement la dernière personne d'un groupe à entendre parler, par exemple, du divorce d'un ami ou de la perte d'emploi d'un membre de la famille, c'est peut-être parce que vous dites constamment des choses fausses dans ces situations. C'est un signe d'insensibilité.
- Est-ce que quelqu'un vous a déjà dit que vous étiez insensible? Bien que cela puisse sembler évident, de nombreuses personnes ignorent ces critiques en raison de l'hypersensibilité des autres. Cependant, si quelqu'un a insisté pour vous interpeller sur votre comportement, ou si plusieurs personnes l'ont fait, vous pourriez être insensible.
- 3Considérez comment vous vous comportez. Les comportements insensibles varient d'une personne à l'autre. Cependant, certains comportements identifiables sont généralement considérés comme grossiers ou grossiers. Vous pouvez être une personne insensible si vous avez déjà participé à l'une des activités suivantes:
- Parler d'un sujet qui ennuie les autres ou que les autres ne comprennent pas. Par exemple, parlez des détails de votre doctorat si vous savez que d'autres dans la salle n'ont aucune compréhension du sujet.
- Partager des opinions à des moments inappropriés, comme se plaindre bruyamment de l'épidémie d'obésité devant un collègue dont vous savez qu'il est aux prises avec son poids.
- Abordez des sujets inappropriés pour le public ou le groupe, comme raconter des histoires de consommation de drogues à des fins récréatives devant les parents de votre partenaire.
- S'énerver si quelqu'un ne comprend pas un sujet que vous expliquez.
- Porter des jugements sur les autres pour leurs erreurs ou leurs circonstances sans tenir compte de leurs antécédents ou de leurs luttes personnelles.
- Être impoli et exigeant envers le personnel de service dans les restaurants.
- Être trop direct ou critique envers les autres. Par exemple, si vous n'aimez pas un vêtement sur quelqu'un, vous pourriez dire «Tu as l'air grosse là-dedans» plutôt que d'éviter complètement de commenter ou de donner des conseils plus délicats, comme: «Je pense qu'une couleur différente flatterait davantage vos traits.
Vous pouvez souvent savoir si vous êtes insensible en observant comment les autres ont tendance à vous répondre.
Méthode 2 sur 3: apprendre la conscience de soi et l'empathie
- 1Entraînez-vous à lire les émotions des autres. Vous pouvez avoir du mal à identifier les indices physiques qui sont les signes de différentes émotions, mais tous les humains sont nés avec cette capacité. Comme pour toute autre compétence, si vous prenez le temps de vous entraîner à lire les émotions des gens, vous vous améliorerez.
- Observez les gens dans un endroit bondé (comme un centre commercial, une boîte de nuit ou un parc) et essayez d'identifier ce qu'ils ressentent. Essayez d'utiliser le contexte, le langage corporel et les expressions pour déterminer qui se sent timide, stressé, excité, etc.
- Renseignez-vous sur le langage corporel, en particulier les expressions faciales, et comment il correspond à différentes émotions. La tristesse, par exemple, se caractérise par des paupières tombantes, une légère traction vers le bas des coins des lèvres et un front intérieur relevé.
- Mettez un feuilleton et essayez d'identifier les émotions que les acteurs représentent. Utilisez des indices contextuels, des expressions faciales et un langage corporel. Coupez le son de la télévision pour ne pas avoir d'indices du dialogue. Une fois que vous sentez que vous avez compris, passez à des drames plus subtils dans lesquels les acteurs utilisent des expressions nuancées pour transmettre l'émotion.
- 2Apprenez à vous inquiéter. Vous pouvez paraître insensible parce que montrer des émotions vous met mal à l'aise et vous met mal à l'aise. Au lieu de dire quelque chose qui peut sembler guindé ou hypocrite lorsque vous voyez que quelqu'un est contrarié, vous restez silencieux. Acceptez le fait que cela puisse sembler forcé lorsque vous présentez vos condoléances à votre ami, «Je suis vraiment désolé d'entendre ça...», mais sachez que cela deviendra plus naturel si vous persévérez et continuez d'essayer.
- 3Comprendre la nécessité des émotions. Pour vous, la tristesse peut sembler inutile, illogique et complaisante. Vous pouvez vous demander pourquoi la personne ne réfléchit pas simplement au problème et ne trouve pas comment l'améliorer. Mais les émotions sont une partie essentielle de la prise de décision, tout comme la logique. Les émotions peuvent vous motiver à changer de vie, car l'inconfort émotionnel est souvent une impulsion pour sortir de l'ornière.
- Les émotions sont essentielles pour établir des liens et des interactions sociales saines et réussies.
- Rappelez-vous que les émotions font simplement partie de l'être humain. Même si vous ne les comprenez pas ou pensez qu'ils sont inutiles, sachez que la plupart des gens ne ressentent pas cela.
- Parfois, il est normal de faire semblant. Vous ne comprenez peut-être pas pourquoi quelqu'un est bouleversé ou ravi, mais jouer un peu le jeu est parfois la chose la plus sensible que vous puissiez faire. Vous ne ressentirez peut-être aucune joie que votre collègue soit une tante, mais cela ne devrait pas vous coûter cher de la féliciter et de sourire.
- 4Prenez conscience de vos propres émotions. Les sentiments peuvent vous causer de l'inconfort ou de la confusion, ou vous avez peut-être appris à cacher et à supprimer vos émotions, ou peut-être n'écoutez-vous que le côté logique de votre cerveau. Pour une raison quelconque, vous vous êtes peut-être coupé de vos propres sentiments, ce qui peut rendre difficile l'empathie.
- Si vous supprimez vos émotions pour faire face à un traumatisme ou si vous êtes sujet à des crises d'anxiété, vous aurez peut-être besoin d'un conseiller ou d'un thérapeute pour vous aider à surmonter ces sentiments.
- Commencez à vous demander: «Comment je me sens en ce moment?» durant la journée. S'arrêter et vérifier avec vous-même peut vous aider à commencer à identifier les sentiments au fur et à mesure qu'ils surviennent.
- Identifiez les dispositifs que vous utilisez pour éviter vos émotions, tels que: vous distraire avec des jeux vidéo ou regarder la télévision, vous concentrer uniquement sur le travail, boire ou utiliser d'autres substances, surintellectualiser la situation ou faire des blagues à ce sujet.
- Permettez-vous de ressentir l'émotion. Lorsque vous êtes dans un endroit sûr et privé, ne réprimez pas vos sentiments. Laissez venir l'émotion et essayez d'observer comment votre corps réagit. Prendre note de ces changements physiques (comme vos sourcils froncés et vos lèvres qui se rétrécissent lorsque vous vous sentez en colère) peut vous aider à identifier les émotions lorsqu'elles se reproduisent, à la fois chez vous et chez les autres.
Vous pouvez également noter comment les gens vous répondent car ils seront souvent rebutés par des personnes insensibles.
Méthode 3 sur 3: considérer les causes psychologiques
- 1Apprenez les symptômes du narcissisme. Le trouble de la personnalité narcissique est un trouble psychiatrique dans lequel les gens ont un sens irréaliste de l'importance d'eux-mêmes et ont tendance à manquer d'empathie. Le trouble de la personnalité narcissique est relativement rare avec une prévalence allant de 0% à 6,2% dans les échantillons communautaires. Parmi les personnes diagnostiquées avec un trouble de la personnalité narcissique, 50 à 75% sont des hommes.
- Les symptômes du trouble de la personnalité narcissique comprennent une grande estime de soi, le besoin de reconnaissance ou d'admiration, le besoin d'exagérer les réalisations ou les talents, d'envier les autres ou de croire que les autres vous envient et d'attendre des faveurs spéciales de votre entourage. Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique ont tendance à penser au monde uniquement en termes d'elles-mêmes et de leurs propres besoins.
- Les critiques de base ou les revers peuvent provoquer des épisodes dépressifs majeurs chez les personnes souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique. C'est d'ailleurs souvent ce qui incite en premier les personnes atteintes de la maladie à demander de l'aide. Cependant, vous n'avez pas à attendre si longtemps. Si vous craignez de présenter des symptômes de narcissisme, prenez rendez-vous avec un thérapeute.
- 2Considérez l'autisme, y compris le syndrome d'Asperger. Les personnes autistes ont souvent du mal à comprendre les signaux sociaux et à trouver comment réagir. Ils ont tendance à être simples et honnêtes, ce qui peut accidentellement paraître insensible.
- Vous pouvez être autiste si vous vous souciez profondément des sentiments des autres et détestez les voir s'énerver, mais que vous êtes qualifié d'insensible. L'«insensibilité» chez de nombreuses personnes autistes s'appelle l'ignorance, l'accablement et l'incompréhension, et non un manque d'attention.
- D'autres symptômes de l'autisme comprennent des émotions fortes, une stimulation (remuement inhabituel), une aversion pour le contact visuel, une lenteur, des intérêts particuliers passionnés, un besoin de routine et une maladresse générale.
- Alors que l'autisme est souvent identifié dans l'enfance, il est possible que les symptômes soient ignorés ou cachés, et certaines personnes ne sont diagnostiquées qu'à l'adolescence ou à l'âge adulte. Parlez à un thérapeute si vous pensez avoir des symptômes d'autisme.
- 3Lisez à propos de divers troubles de la personnalité. De nombreux troubles de la personnalité provoquent une insensibilité aux autres. Les troubles de la personnalité sont un groupe de maladies mentales qui provoquent des schémas comportementaux et de pensée à long terme qui sont malsains. Alors que presque tous les troubles de la personnalité peuvent provoquer un certain degré d'insensibilité, les éléments suivants sont le plus souvent associés à un manque d'empathie:
- Trouble de la personnalité antisociale, qui implique une incapacité à distinguer le bien du mal, l'hostilité, l'agressivité, la violence, un manque de relations à long terme, un comportement à risque inutile et un sentiment de supériorité.
- Trouble de la personnalité limite, qui implique des difficultés à réguler les émotions ou les pensées, s'engageant fréquemment dans des comportements impulsifs et imprudents, et une incapacité à maintenir des relations stables à long terme.
- Les troubles de la personnalité schizoïde et schizotypique sont définis par un manque de relations sociales, des schémas de pensée délirants et une anxiété sociale excessive.
Une caractéristique principale des personnes insensibles est le manque d'empathie, ce qui peut les faire paraître froides ou indifférentes. - 4Consultez un thérapeute, si nécessaire. Si vous pensez souffrir de l'un des troubles ci-dessus, discutez de vos préoccupations avec un thérapeute professionnel ou un psychiatre. Alors que de nombreux questionnaires en ligne peuvent vous dire si vous présentez des symptômes de certains troubles, seul un professionnel peut vous diagnostiquer correctement. Vous pouvez trouver un thérapeute en passant par votre assurance pour voir quelles cliniques et quels médecins sont couverts par votre régime. Vous pouvez également demander une référence à votre médecin traitant. Si vous êtes étudiant à l'université, votre école peut vous fournir des conseils gratuits.
- Demandez à un ami de confiance si vous avez l'air insensible.
- Si vous pensez souffrir d'un trouble psychologique, faites de nombreuses recherches avant d'essayer de vous auto-diagnostiquer. Il est préférable de parler à un médecin pour obtenir un diagnostic officiel, plutôt que de le découvrir vous-même. N'essayez jamais de vous soigner vous-même.
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Questions et réponses
- Mon béguin aime souvent être seul (il est introverti), plaisante sur le fait d'avoir toujours raison, a des sautes d'humeur et ne réconforte pas vraiment ses amis s'ils pleurent. Pouvons-nous encore être heureux ensemble si je suis bien plus sensible que lui?Les introvertis sont souvent des solitaires. Il imite peut-être un comédien qu'il a vu lorsqu'il plaisante sur le fait d'avoir toujours raison, d'essayer d'amuser les autres et lui-même. Beaucoup de gars sont déchirés entre souhaiter être ailleurs quand un de leurs amis pleure et ne pas savoir quoi dire. S'il est gentil avec vous, il ne devrait pas y avoir trop de problème. Tout le monde a une sorte de bizarrerie ou autre.
- Quand ma copine pleure, je ne veux pas la réconforter et lui dire que tout ira bien, même si je sais que je devrais le faire. Je la laisse tranquille, ce qui empire les choses. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous, juste que vous êtes un peu mal à l'aise ou mal à l'aise quand quelqu'un pleure. Mais vous pouvez travailler là-dessus. Au lieu de partir, essayez de vous asseoir à côté d'elle. Vous n'avez rien à dire. Vous pouvez mettre une main sur son dos, mettre un bras autour d'elle ou lui faire un câlin. Vous pouvez également apporter des mouchoirs. Habituez-vous à être une présence calme et réconfortante pendant qu'elle pleure. La prochaine étape serait d'essayer d'aider en validant ses sentiments. Des phrases comme «je peux dire que c'est dur pour toi» ou «je suis là pour toi» peuvent faire la différence. Au lieu de vous punir, faites de petits pas pour être là pour elle et continuez à faire de votre mieux.
- Que dois-je penser d'une personne dont l'humeur passe de vivement intéressée à indifférente à différents moments?Très probablement, cette personne vous garde au cas où elle déciderait de vouloir quelque chose. Ils peuvent avoir quelques personnes à qui ils font cela simultanément. Ils vous accompagnent.
- J'ai du mal à voir mon meilleur ami changer d'humeur. Cela me met en colère et je ne sais pas comment réagir. Que puis-je faire?Il serait peut-être sage d'essayer d'en parler avec elle. Dites-lui à quel point vous êtes désolé et essayez de comprendre pourquoi vous faites ce que vous faites. Si vous ne savez vraiment pas, dites-le-lui. Elle peut mieux comprendre que vous n'avez pas beaucoup de contrôle sur la façon dont vous êtes, alors elle pourrait cesser de vous prendre si personnellement en colère ou frustré.
Les commentaires (2)
- Le conseil qui sera le plus utile pour ma situation est de jouer le feuilleton en sourdine pour mieux comprendre les indices sociaux et les expressions faciales.
- J'ai un très bon ami qui est très sensible émotionnellement aux commentaires grossiers. Je veux m'assurer que je suis assez gentil pour être avec elle. Cela m'a aidé.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
