Comment exprimer l'amour quand on est autiste?
Souvent, les personnes autistes trouvent plus facile d'exprimer leur amour en faisant des choses pour leur partenaire qu'en disant des mots spécifiques ou en étant physiquement affectueux.
Si vous êtes autiste, vous n'êtes peut-être pas à l'aise d'exprimer votre amour de manière traditionnelle. Vous pouvez avoir du mal à décrire vos émotions ou à comprendre comment faire savoir à votre partenaire ce que vous ressentez à leur sujet. Cela peut être encore plus difficile si votre partenaire ne fait pas partie du spectre, car il se peut qu'il ne comprenne pas vos besoins particuliers ou comment vous vivez le monde. Cependant, si vous êtes ouvert et honnête avec votre partenaire, vous pouvez trouver des moyens d'exprimer votre amour lorsque vous êtes autiste afin que votre partenaire se sente chéri et confiant dans votre relation.
Partie 1 sur 3: communiquer avec votre partenaire
- 1Complimentez votre partenaire. Les compliments verbaux ou écrits sincères sont l'un des meilleurs moyens de montrer que vous aimez quelqu'un. En tant que personne autiste, vous remarquerez peut- être de petits détails que quelqu'un d'autre ne remarquerait pas. Vous pouvez les complimenter au moment où vous reconnaissez quelque chose que vous aimez, ou vous pouvez leur faire des compliments inattendus plus tard. Ces compliments font que votre partenaire se sente aimé.
- Essayez d'éviter les compliments génériques ou superficiels. Tout le monde aime qu'on lui dise qu'il est beau ou beau, mais des compliments plus personnels les distingueront en tant qu'expressions d'amour.
- Essayez de complimenter le comportement de votre partenaire plus que son apparence. Ces compliments signifient plus parce qu'ils sont quelque chose de plus sous le contrôle de votre partenaire.
- Par exemple, vous pourriez dire «J'ai adoré la façon dont vous avez aidé cette vieille femme à traverser la rue. Cela montre à quel point vous êtes consciencieux et attentionné, et c'est l'une des choses que je préfère chez vous.
- 2Renseignez-vous sur vos amis ou vos intérêts. Faites attention à ce qui intéresse votre partenaire et posez-lui des questions à ce sujet. Vous souhaitez également poser des questions sur d'autres personnes avec lesquelles votre partenaire entretient des relations étroites, comme des amis et des membres de la famille.
- Si vous avez développé une relation personnelle étroite, il est probable que vous ayez au moins un (sinon plusieurs) intérêts en commun. Parler de ces intérêts renforce ce lien.
- Mais poser des questions sur les choses qui les intéressent montre que vous vous souciez d'eux - même si vous ne partagez pas l'intérêt. Moins vous êtes intéressé par la chose en particulier, plus cela montre que vous vous souciez de votre partenaire si vous posez des questions à ce sujet.
- Essayez de vous tenir au courant de toutes les dates ou événements majeurs qu'ils ont programmés en rapport avec leurs intérêts afin que vous puissiez poser des questions spécifiques et pas seulement des questions générales. Cela montre que vous avez fait attention.
- Poser des questions sur les amis ou les membres de la famille de votre partenaire montre non seulement que vous aimez votre partenaire, mais vous donne également l'occasion d'en apprendre davantage sur eux et sur les personnes qui comptent pour eux.
- 3Encouragez l'ouverture. Une communication ouverte est cruciale dans toute relation, mais elle peut être particulièrement cruciale si vous êtes autiste et ne vous exprimez pas de la même manière que les autres, ou si vous avez des difficultés à lire le langage corporel et d'autres signaux subtils.
- Vous et votre partenaire devez être prêts à parler des choses qui vous dérangent et de ce que vous attendez l'un de l'autre dans la relation.
- Essayez de réserver des moments réguliers pour communiquer sur la relation et sur ce que vous ressentez. Cela garantira que cela se fasse.
- L'une des choses les plus importantes que votre partenaire doit comprendre est qu'il ne peut pas supposer que vous savez quoi faire ou quoi dire dans une situation donnée.
- Ils ne peuvent pas non plus supposer que vous comprenez ce dont ils ont besoin de la relation, ou que vos besoins seront les mêmes ou même similaires.
- Parce que vous pouvez avoir du mal à comprendre quand quelque chose ne va pas ou quand votre partenaire est contrarié, vous devez être capable de vous parler clairement et ouvertement de pratiquement n'importe quelle situation.
Donner de l'affection physique à votre partenaire qu'il aime peut être un moyen important d'exprimer l'amour. - 4Exprimez votre amour indirectement avec des notes ou des actions aimables. Il peut être difficile pour vous d'exprimer vos pensées ou de communiquer vos sentiments en personne et directement. Cependant, si vous pouvez prendre un peu de temps pour composer un petit mot d'amour, votre partenaire pourra le garder avec lui toute la journée. Vous pouvez aussi faire quelque chose de gentil pour lui montrer que vous l'aimez.
- La spontanéité est importante dans les relations amoureuses, mais vous pouvez avoir des difficultés à être spontané si vous êtes autiste.
- L'idée de faire quelque chose sans planifier à l'avance peut vous causer une énorme anxiété. Cependant, gardez à l'esprit que quelque chose n'a pas besoin d'être spontané pour que vous soyez spontané pour votre partenaire.
- Par exemple, vous pouvez écrire une courte note d'amour pour votre partenaire et la laisser dans un endroit inattendu et aléatoire où elle est sûre de la voir, comme collée sur le miroir de la salle de bain ou le rétroviseur de sa voiture.
- N'attendez pas pour des vacances ou une occasion spéciale. Vous pouvez écrire ces notes sans aucune raison et les laisser dans des endroits où votre partenaire les trouvera.
- Si vous voulez montrer que vous les aimez à travers des actions, pensez à vous occuper d'une corvée qu'ils détestent ou à ramasser un petit cadeau que vous voyez qu'ils pourraient apprécier.
- Assurez-vous de ne pas toujours vous fier aux gestes - les mots sont très importants et validants.
- 5Développez votre propre langage. Au fur et à mesure que vous et votre partenaire apprenez à vous connaître et à vous rapprocher, vous pouvez développer des «mots de code» qui évoluent vers un langage qui vous est propre. Vous pouvez utiliser ces mots de code pour communiquer à un niveau très intime.
- Pensez à la façon dont les couples ont des surnoms spéciaux ou des termes d'affection l'un pour l'autre. Vos mots de code peuvent être similaires à ceci.
- Vous pouvez créer votre propre mot ou phrase pour dire que vous voulez quitter un endroit ou que vous voulez manger quelque chose.
- Ces mots de code ont l'avantage supplémentaire que vous pouvez les utiliser en public et que personne autour ne comprendra vraiment de quoi vous parlez.
- Cela peut être idéal si vous vous sentez surexcité et avez besoin de sortir d'une situation le plus rapidement possible.
- 6Créez votre propre routine. La plupart des personnes autistes s'épanouissent lorsqu'elles ont une routine et des règles à suivre. Une personne neurotypique peut rejeter l'idée de planifier l'affection comme «froide», mais cela peut vous aider à exprimer votre amour lorsque vous êtes autiste. Partager avec votre partenaire combien vous attendez avec impatience ces moments peut être utile à cet égard.
- Par exemple, vous pourriez vouloir créer une petite routine pour chaque fois que vous voyez votre partenaire à l'école. Déterminez quand sont vos cours et où vous serez afin de pouvoir planifier des heures pour vous voir. Cela vous donne à la fois l'attention et l'affection que vous souhaitez tout en vous donnant simultanément des règles prévisibles que vous pouvez suivre.
Partie 2 sur 3: aborder les problèmes sensoriels
- 1Discutez des sensibilités à l'avance. Tendre la main à quelqu'un physiquement peut devenir chargé d'émotion. Si vous n'expliquez pas à votre partenaire les sensibilités que vous pourriez avoir à certains types de toucher, il y a un risque qu'il prenne personnellement votre réaction comme un rejet. Cependant, si vous êtes capable de discuter du problème dans une situation neutre, vous pouvez leur expliquer les choses d'une manière qu'ils comprennent afin qu'ils ne fassent pas par inadvertance quelque chose avec lequel vous n'êtes pas à l'aise.
- Par exemple, il se peut que vous n'aimiez pas être embrassé sur le visage. Faire savoir à votre partenaire que vous n'aimez pas être embrassé sur le visage vous assurera qu'il ne se fasse pas une mauvaise idée si vous vous éloignez quand il vous embrasse. Cela signifie également que vous n'aurez pas à continuer à souffrir de quelque chose que vous trouvez irritant juste pour épargner leurs sentiments.
- Gardez à l'esprit que dire à quelqu'un d'arrêter de faire quelque chose peut apparaître comme un rejet personnel et peut le rendre moins confiant à propos de votre relation et de ce que vous ressentez.
- Essayez de leur suggérer de lire un chapitre de livre ou un article spécifique pour se renseigner sur l'autisme afin de comprendre votre sensibilité. Cela aide à les empêcher de le prendre personnellement.
- Si votre partenaire est plus démonstratif physiquement, cela peut être un problème plus important que si votre partenaire est plus une personne non interventionniste. Tout le monde n'apprécie pas les démonstrations physiques d'affection, qu'ils soient autistes ou non.
Une personne neurotypique peut rejeter l'idée de planifier l'affection comme «froide», mais cela peut vous aider à exprimer votre amour lorsque vous êtes autiste. - 2Montrez à votre partenaire les types d'affection que vous aimez. Montrer est plus puissant que dire. Si vous montrez à votre partenaire ce que vous aimez, cela lui indique que vous aimez être physiquement proche d'eux et que vous souhaitez maintenir une relation intime et affectueuse. En outre, le fait d'initier l'affection peut être utile car cela se produit selon vos conditions et lorsque vous vous sentez à l'aise. Cela soulagera votre partenaire de la pression de déterminer quand et comment être affectueux, et cela l'aidera également à se sentir en sécurité dans votre amour pour lui.
- Par exemple, de nombreuses personnes autistes préfèrent une pression profonde au toucher léger. Donner à votre partenaire une démonstration du niveau de pression que vous aimez lui permet d'être plus à l'aise.
- Souvent, les gens sont plus doux parce qu'ils ne veulent pas vous blesser ou vous déranger. Si vous montrez le niveau de pression que vous aimez, ils comprendront mieux ce qui vous procure du plaisir et pourront réagir en conséquence.
- En retour, votre partenaire comprendra que ce n'est pas que vous ne voulez pas qu'il vous touche. Au contraire, vous voulez qu'ils vous touchent d'une manière qui vous met à l'aise.
- Gardez à l'esprit que si votre partenaire ressent de l'amour et de l'affection pour vous, il fera tout son possible pour que vous vous sentiez à l'aise et à l'aise.
- 3Apprenez les limites de votre partenaire. Tout le monde a certains types de toucher qu'il n'aime pas - pas seulement les personnes autistes. S'il est important que votre partenaire comprenne vos sensibilités particulières, il est tout aussi important pour vous de découvrir ce qu'il n'aime pas.
- Par exemple, alors que vous préférez peut-être une pression profonde, votre partenaire peut trouver ce même niveau de toucher inconfortable ou même douloureux.
- Avec tous les types de toucher, la communication est extrêmement importante. Votre partenaire ne comprendra pas que certains types de contact sont inconfortables pour vous à moins que vous ne le lui disiez - et cela fonctionne également dans l'autre sens.
- Donner de l'affection physique à votre partenaire qu'il aime peut être un moyen important d'exprimer l'amour. Parfois, un câlin ou une pression en dit plus à votre partenaire sur ce que vous ressentez que des mots spécifiques ne pourraient le faire.
- 4Cherchez des alternatives aux expressions traditionnelles d'affection. Ne vous inquiétez pas si vous êtes rebuté par les expressions d'affection traditionnelles, comme vous tenir la main ou des baisers spontanés. Votre relation vous appartient et vous et votre partenaire pouvez créer vos propres moyens de démontrer physiquement votre affection.
- Travaillez avec votre partenaire pour trouver des choses que vous appréciez tous les deux, même si ce ne sont pas nécessairement des choses que quelqu'un d'autre considérerait comme une expression physique d'affection.
- Par exemple, vous pourriez trouver réconfortant que quelqu'un tape à plusieurs reprises sur votre main ou votre bras. D'autres personnes pourraient trouver cela ennuyeux, mais si cela vous met à l'aise et vous aime, vous devriez en parler à votre partenaire en option.
- Gardez à l'esprit que la partie importante des démonstrations d'affection n'est pas le toucher ou l'action elle-même, mais l'émotion qu'elle exprime et la façon dont elle vous fait ressentir, vous et votre partenaire.
Partie 3 sur 3: trouver de l'empathie
- 1Étudier les relations. Si vous débutez dans les relations sérieuses, faites de l'amour votre nouveau centre d'intérêt. Lire des histoires et regarder des films ou des émissions de télévision qui décrivent des personnes amoureuses peut vous donner quelques idées sur la façon d'interagir avec votre partenaire.
- Il existe de nombreux guides de rencontres et de relations qui traitent de l'étiquette et de la psychologie des couples dans les relations. Ces livres peuvent vous aider à interpréter le comportement de votre partenaire et à comprendre ses attentes.
- Les couples dans les films et les émissions de télévision peuvent vous donner une fenêtre sur la façon dont les gens expriment leur amour et leur affection et communiquent entre eux dans les relations amoureuses.
- Une autre chose que vous pouvez faire est d'observer les couples en public. Allez dans un parc de café où les couples se rencontrent souvent et observez la façon dont ils parlent et agissent les uns avec les autres.
- Si vous regardez les gens en public, pensez à apporter un cahier, un magazine, un appareil électronique ou tout autre article. Cela vous donne un but pour que vous n'ayez pas l'air effrayant si vous êtes assis là à regarder les autres.
- N'ayez pas peur d'imiter ces interactions pour voir ce qui est confortable pour vous et ce à quoi votre partenaire réagit. Assurez-vous simplement d'avoir une communication régulière à ce sujet afin de ne pas sembler incohérent et déroutant pour votre partenaire.
Cependant, si vous êtes ouvert et honnête avec votre partenaire, vous pouvez trouver des moyens d'exprimer votre amour lorsque vous êtes autiste afin que votre partenaire se sente chéri et confiant dans votre relation. - 2Imaginez-vous dans la position de votre partenaire. Vous avez peut-être déjà entendu l'expression «vous mettre à la place de l'autre personne». Cela peut être difficile à faire pour les personnes autistes, mais si vous voulez exprimer votre amour à votre partenaire, il est important d'essayer de comprendre également ce qu'ils ressentent.
- Repensez aux situations que vous avez vécues avec votre partenaire et réfléchissez à ce que vous voudriez ou attendez de votre partenaire dans cette situation.
- Pensez à des moments où vous avez été dans une situation similaire à celle dans laquelle se trouve votre partenaire et à ce que vous ressentiez à ce moment-là.
- Par exemple, si votre partenaire a récemment perdu son animal de compagnie bien-aimé, vous pourriez penser à ce que vous avez ressenti lorsque vous avez perdu un animal de compagnie et à ce que les gens autour de vous ont fait pour vous faire savoir qu'ils vous aimaient et se souciaient de vous. Ensuite, vous pouvez faire des choses similaires pour aider votre partenaire et exprimer votre amour pour lui.
- Il peut être utile de discuter de ces pensées que vous avez avec votre partenaire. Dites-leur ce que vous imaginez qu'ils attendent de vous et découvrez si vous êtes sur la bonne voie.
- 3Posez des questions pour comprendre ce que ressent votre partenaire. Si vous avez du mal à comprendre d'où vient votre partenaire ou ce qu'il pense, demandez-lui de vous dire ce qu'il pense ou ressent. Cependant, ne poussez pas votre partenaire à vous parler avant qu'il ne soit prêt.
- Vous ne voulez pas que ces questions vous donnent l'impression que vous essayez de piéger votre partenaire ou de l'amener à dire quelque chose qui va vous contrarier.
- Faites-leur savoir que vous essayez vraiment de comprendre ce qu'ils ressentent. Par exemple, vous pourriez dire «Quand vous me regardez de cette façon, je me demande souvent ce qui vous passe par la tête».
- Encouragez-les à s'ouvrir et à être précis sur leurs sentiments. Si vous savez ce qu'ils ressentent, vous gagnerez en confiance pour exprimer vos pensées plus clairement.
- S'ils sont débordés ou ne sont pas prêts à parler, vous pouvez consulter un tiers de confiance et agréé pour vous aider à comprendre ce qu'ils pourraient ressentir dans une circonstance donnée et comment vous pouvez les soutenir.
- 4Découvrez ce dont votre partenaire a besoin. Vous avez peut-être été naturellement attiré par quelqu'un de fort dans des domaines où vous êtes faible. Mais votre partenaire a aussi des faiblesses, ainsi que des choses qu'il ne fait peut-être pas aussi bien que vous ou qu'il n'aime pas faire.
- Souvent, les personnes autistes trouvent plus facile d'exprimer leur amour en faisant des choses pour leur partenaire qu'en disant des mots spécifiques ou en étant physiquement affectueux.
- Faire de petites choses pour votre partenaire montre que vous vous souciez d'eux et que vous voulez qu'il soit heureux. Cela peut également libérer leur temps pour que vous ayez plus de temps à passer ensemble.
- Par exemple, si votre partenaire déteste faire sa lessive, vous pourriez emporter sa lessive avec la vôtre. Le simple fait de les aider dans leurs tâches peut montrer ce que vous ressentez pour eux.
Questions et réponses
- Dois-je avoir des relations sexuelles?Personne n'est obligé d'avoir des relations sexuelles. C'est votre corps et si vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles, ce n'est pas grave. Si vous avez l'âge légal et que vous voulez avoir des relations sexuelles, allez-y.
- Il y a cette fille dans une maison rivale qui sait que je l'aime, et j'ai peur d'entamer une conversation avec elle, que dois-je faire?Vous pouvez peut-être lui écrire une lettre ou un poème significatif, ou vous pouvez essayer de lui avouer vos sentiments en personne. Je sais que c'est un défi, je suis aussi sur le spectre, mais cela pourrait s'avérer bénéfique. Vous pouvez également essayer de lui offrir un petit cadeau comme des fleurs ou des bonbons pour briser la glace.
- Je suis peut-être amoureux, mais j'ai peur du rejet. Je n'arrive pas à surmonter mon immense sentiment d'infériorité, qui semble plus fort lorsque je suis proche de mon amour. Que devrais-je faire?Cela peut valoir la peine de voir un conseiller. Il semble que vos sentiments d'infériorité affectent sérieusement votre capacité à vivre la vie que vous souhaitez, ce qui est généralement le seuil que les gens prennent en compte lorsqu'ils décident de demander de l'aide. Si vous ne pouvez pas suivre de thérapie, commencez à rechercher en ligne la communauté du rétablissement de la santé mentale et essayez d'utiliser des articles et des feuilles de travail gratuits sur la TCC et la TCD en ligne. La haine de soi est un problème courant chez les autistes, mais avec un travail acharné, vous pouvez la réduire ou la surmonter.
- Je suis autiste et je suis maintenant au collège. Je ne sais pas comment "faire un pas" sur mon béguin. Comment dois-je faire?Consultez cet article: [[Flirter (pour les adolescents)|comment flirter (pour les adolescents)]]. Remarquez s'il sourit ou rougit joyeusement lorsque vous essayez certaines de ces techniques. (S'il est timide, il pourrait cacher son visage.) Si vous avez des amis qui vous soutiennent et qui sont dignes de confiance, vous pouvez leur dire que vous avez le béguin pour lui. Ils peuvent vous dire s'ils pensent qu'il vous aime et vous donner un encadrement et un soutien. Vous pouvez également demander conseil à des adultes de confiance, car beaucoup d'entre eux ont vécu les mêmes expériences à votre âge.
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