Comment faire face au mal des transports?
Pour lutter contre le mal des transports, prenez l'air en ouvrant une fenêtre ou en arrêtant brièvement la voiture pour pouvoir sortir et vous promener quelques minutes. Si vous ne parvenez pas à vous arrêter, fermez les yeux ou bloquez votre vue du mouvement à l'extérieur de la voiture. Vous pouvez également essayer de grignoter quelque chose de sec, comme des craquelins ou du pain, pour soulager les symptômes. Pour obtenir des conseils sur l'utilisation du gingembre pour soulager votre mal des transports, lisez la suite!
Parce que le mal des transports résulte d'une différence entre le mouvement que vous ressentez et le mouvement que vous voyez, choisir un siège où vous ne ressentez pas autant de mouvement (ou aucun) pourrait vous aider à prévenir le mal des transports.
Le mal des transports est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Le mal des transports est causé par un désaccord entre les yeux et l'oreille interne. L'oreille interne dit au cerveau que le corps bouge, mais les yeux disent que le corps est immobile. Ce conflit conduit aux nombreux symptômes du mal des transports. Bien qu'il n'y ait pas de remède à ce problème, il existe des moyens de le rendre moins désagréable.
Méthode 1 sur 2: traiter les symptômes du mal des transports/des transports
- 1Prenez de l'air frais. Certaines personnes peuvent trouver que l'air frais apaise le mal des transports. Le simple fait d'ouvrir une fenêtre ou un évent peut aider à soulager vos symptômes. Si les symptômes persistent, arrêtez la voiture, si possible, et sortez pour respirer de l'air frais. L'air peut aider, et l'arrêt du trajet devrait aussi aider. Par temps chaud, certaines personnes ont intérêt à allumer la climatisation, tandis que d'autres ont intérêt à l' éteindre et à avoir de l'air naturel.
- 2Bloquez votre vue. Souvent, le mal des transports est causé par un mouvement à l'extérieur de la voiture. Pour cette raison, vous pouvez trouver un soulagement lorsque vous bloquez votre vue. Alternativement, des lunettes spéciales bloquant les mouvements peuvent accomplir le même résultat.
- Le simple fait de fermer les yeux peut aider, surtout si vous pouvez vous endormir.
- Vous pouvez également essayer des lunettes de soleil ou des masques de sommeil pour bloquer suffisamment votre vue pour réduire les symptômes du mal des transports/des transports.
- Les yeux secs ou les yeux fatigués peuvent également contribuer au mal des transports. Utiliser des gouttes pour les yeux ou des éclaboussures d'eau sur votre visage peut aider. Sortir des lentilles de contact et utiliser des lunettes à la place peut être bénéfique.
- 3Utilisez des produits au gingembre. Certaines personnes bénéficient de produits au gingembre pour soulager le mal des transports. Vous pouvez essayer des chewing-gums au gingembre, du soda au gingembre, des biscuits au gingembre et de nombreux autres produits au gingembre. Si vous êtes sujet au mal des transports, gardez un ou plusieurs de ces produits à portée de main si vous tombez malade.
Dormir dans la voiture peut-il aider à prévenir le mal des transports? - 4Mangez quelque chose de sec. Certaines données ont montré que manger quelque chose de sec, comme des biscuits salés, peut aider à soulager les symptômes du mal des transports. C'est parce que la nourriture sèche peut absorber l'excès d'acide dans l'estomac.
- 5Essayez l'acupression. Faire pression sur un point particulier de votre corps peut aider à traiter les symptômes du mal des transports. Plus précisément, Nei Guan-point d'acupression P6, sur le dessous du poignet-peut être pressé pour aider à soulager les maux d'estomac.
- Localisez en trouvant la zone dans laquelle se trouverait une montre-bracelet. Trouvez le milieu de votre poignet, qui est une petite "vallée" dans laquelle vous pouvez sentir vos tendons. Une pression du bout de votre doigt devrait apporter un soulagement en 10 secondes environ.
- Si vous avez une montre-bracelet ou un bracelet serré, vous pouvez fabriquer un bracelet de pression pour lutter contre le mal des transports. Faites une petite liasse ou du papier ou une substance semblable à du papier (comme un emballage de gomme) de la taille d'un pois. Calez-le dans le bracelet comme décrit dans le point de pression ci-dessus.
Méthode 2 sur 2: prévenir le mal des transports/des transports
- 1Prévenir les nausées liées au mal des transports. Ne voyagez pas l'estomac trop plein ou très vide. Le mal des transports est généralement aggravé par un estomac plein, évitez donc les repas copieux avant le voyage. Tout aliment dont vous savez qu'il n'est pas d'accord avec vous doit être évité. Cela inclut les aliments qui pourraient vous faire sentir trop rassasié ainsi que les aliments épicés ou riches en matières grasses.
- Certaines personnes peuvent également avoir du mal à voyager le ventre vide.
- Évitez également d'avoir dans la voiture des aliments qui dégagent de fortes odeurs, car cela peut également aider à prévenir les nausées.
- 2Asseyez-vous là où vous sentirez le moins de mouvement. Parce que le mal des transports résulte d'une différence entre le mouvement que vous ressentez et le mouvement que vous voyez, choisir un siège où vous ne ressentez pas autant de mouvement (ou aucun) pourrait vous aider à prévenir le mal des transports. Le siège avant d'une voiture est généralement le meilleur endroit.
- Ne vous asseyez jamais en arrière du sens de la marche, cela peut activer le mal des transports.
- 3Évitez les stimuli visuels pour le mal des transports. Certaines des choses qui peuvent vous rendre malade en voiture sont de nature visuelle. Par exemple, vous ne devriez pas lire en voyageant en voiture. Le mouvement peut rendre difficile la concentration sur les mots, ce qui rend la lecture en voiture dangereuse pour ceux qui souffrent du mal des transports.
- Il peut être utile de garder votre regard concentré sur un seul point pendant votre voyage pour aider à minimiser les effets du mal des transports.
- Si vous roulez avec quelqu'un d'autre qui a le mal des transports, le voir tomber malade - ou même en parler - peut déclencher le mal des transports.
L'ail aide-t-il à prévenir le mal des transports en voiture? - 4Utilisez des médicaments. Plusieurs médicaments en vente libre, notamment des anticholinergiques tels que la scopolamine, des antispasmodiques tels que la prométhazine et des sympathomimétiques tels que l'éphédrine sont disponibles pour aider à prévenir le mal des transports. La plupart d'entre eux contiennent un médicament appelé méclizine, qui est un antinauséeux, en plus d'être un antihistaminique et un antispasmodique. Il cible spécifiquement la zone du cerveau liée au mouvement pour aider à prévenir le mal des transports que les gens peuvent ressentir dans les voitures (et autres véhicules).
- Si votre mal des transports est particulièrement grave, votre médecin peut vous prescrire de la scopolamine, qui peut être administrée par voie orale, intraveineuse ou topique (sur la peau).
- Discutez toujours des interactions médicamenteuses et des effets secondaires avec votre médecin ou votre pharmacien avant d'utiliser des médicaments sur ordonnance.
- 5Consommez du gingembre. Le gingembre peut être utilisé comme médicament alternatif qui peut être un moyen efficace de prévenir le mal des transports chez certaines personnes. En prévention, vous pouvez mélanger 1 ⁄ 2 cuillères à café (2,5 ml) de poudre de gingembre avec un verre d'eau et le boire ou prendre deux gélules de gingembre 20 minutes avant le voyage.
- Gardez des produits à base de gingembre à portée de main pour aider à prévenir le mal des transports. Il peut être utile de transporter des bonbons au gingembre ou des biscuits au gingembre dans votre sac à main ou votre poche.
- 6Évitez de fumer. Le tabagisme peut être une cause du mal des transports, il est donc préférable d'éviter de fumer. Une petite étude a montré que la privation de nicotine pendant la nuit évitait la susceptibilité au mal des transports. Si vous êtes un fumeur habituel, vous pourrez peut-être réduire votre consommation de tabac de diverses manières. Pour plus d'informations, consultez: [cette adresse de site Web].
- Évitez de fermer la bouche lorsque vous vomissez, cela finira par venir par le nez.
- Si l'itinéraire que vous emprunterez implique de conduire sur des routes sinueuses, prévoyez du temps pour faire des pauses.
- Essayez de grignoter des craquelins lorsque vous vous sentez nauséeux.
- Si vous avez des antécédents de mal des transports, emportez un sac en plastique, comme un sac Ziploc refermable.
- Asseyez-vous immobile et concentrez-vous sur un objet. Évitez de trop bouger la tête.
- Informez toujours le conducteur lorsque vous commencez à vous sentir malade.
- Essayez d'éviter la circulation si possible. Le démarrage et l'arrêt constants n'aident pas.
- Si vous avez le mal des transports, ouvrez une fenêtre ou faites une pause à une aire de repos pour respirer de l'air frais.
- Va te coucher! Si vous ne pouvez pas, essayez un médicament qui vous aide à vous endormir, comme la mélatonine.
- Regarder les choses qui passent vite vous rend parfois malade.
- Certains ont découvert qu'il était parfois utile de tenir son poignet. Les bracelets sont disponibles avec des boules au milieu pour toucher les points de pression qui peuvent aider à contrôler le mal des transports.
- Respirez profondément pour vous calmer. Faites bouger vos muscles régulièrement pour aider à soulager le mal des transports.
- Avaler. Habituellement, les gens tiennent la bouche ouverte ou respirent simplement. La déglutition procure un grand soulagement (temporaire).
- Essayez de boire des boissons gazeuses comme 7Up ou Sprite. Cela aidera à calmer votre estomac.
- Si vous pensez que vous allez être malade, apportez un seau ou quelque chose pour être malade.
Si vous roulez avec quelqu'un d'autre qui a le mal des transports, le voir tomber malade - ou même en parler - peut déclencher le mal des transports.
- Le gingembre a une saveur forte, alors ne le mangez pas directement. Habituellement, il est diffusé dans l'eau ou en petites portions pour aider à soulager la douleur.
- Les femmes sont généralement plus sensibles au mal des transports que les hommes. Les femmes enceintes, les enfants âgés de 2 à 12 ans et les personnes souffrant de troubles du système vestibulaire ou de migraines sont plus susceptibles de contracter le mal des transports.
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Questions et réponses
- Pourquoi voudriez-vous bloquer votre vue si le mal des transports est un écart entre les sens visuel et le mouvement? Cela ne ferait-il pas qu'augmenter l'écart?Non, bloquer la vue empêche les sens de percevoir que vous bougez et peut-être arrêter le mal des transports.
- Dormir dans la voiture peut-il aider à prévenir le mal des transports?Cela ne l'empêche pas, mais si vous êtes sujet au mal des transports, dormir sur la banquette arrière peut être une bonne option.
- Parfois, l'odeur de la voiture me rend malade. Est-ce normal?Oui, cela peut vous rendre malade si vous avez une association négative avec les voitures ou si vous avez des antécédents de mal des transports.
- Le chewing-gum aide-t-il à prévenir le mal des transports?Oui. L'action de mastication stimule la production de salive, ce qui aide à neutraliser l'acide gastrique, diminuant ainsi le mal des transports. De plus, mâcher une gomme à la menthe peut être rafraîchissante et peut vous aider à vous sentir moins nauséeux.
- Pourquoi n'ai-je le mal des transports que l'après-midi?Il est possible que la température plus élevée de l'après-midi vous donne le mal des transports; les après-midis ont généralement tendance à être plus chauds que les matins ou les soirs.
- Quelles sont les alternatives au gingembre?Les citrons sont parfaits pour le mal des transports. Vous pouvez sucer un quartier de citron ou presser du citron dans votre eau. L'odeur des citrons pourrait également être utile pour le mal des transports. Vous pouvez également utiliser des pastilles contre la toux à l'eucalyptus. Les gouttes d'eucalyptus sont rafraîchissantes et sucer un bonbon dur stimule la production de salive, ce qui aide à neutraliser l'acide gastrique et à réduire ainsi le mal des transports.
- Pourquoi est-ce que je me sens encore parfois malade après être sorti de la voiture?Ceci est juste résiduel et disparaîtra progressivement. Buvez de l'eau, allongez-vous et détendez-vous. Ça devrait passer.
- Et si je veux finir mon livre dans la voiture?Attendez la prochaine aire de repos. Cela ne vaut pas la peine de finir un livre. Vous pouvez également emprunter la version audio à la bibliothèque et écouter le reste du livre dans l'autoradio ou sur votre iPod.
- La lecture aidera-t-elle à prévenir le mal des transports?Non! Dans la plupart des cas, cela peut provoquer le mal des transports; cela vaut pour les livres papier et les livres numériques.
- L'ail aide-t-il à prévenir le mal des transports en voiture?Non, l'ail n'a aucune preuve d'aider. Le gingembre peut et peut être trouvé dans les magasins d'aliments naturels dans des pilules à croquer juste à cet effet.
Les commentaires (26)
- C'est juste vraiment utile.
- J'ai appris que le mal des transports est normal, que beaucoup de gens en souffrent et pourquoi cela se produit.
- J'ai aimé donner un pourboire sur le gingembre. J'ai également aimé où le trouver et même certaines des façons dont il peut être trouvé, comme la poudre, les pilules, les boissons gazeuses ou les produits à mâcher.
- La partie la plus utile était l'air frais et les livres parce que je suis un grand lecteur de livres. Je lis beaucoup.
- Je viens de recevoir une bonne chose. Merci beaucoup.
- Je pars demain en voyage scolaire avec mes camarades de classe et je souffre terriblement du mal des transports. Cela va probablement m'aider, comme je lis habituellement pour essayer de l'empêcher, ce qui ne fonctionne pas. Merci pour le conseil. Peut-être que pour une fois je ne tomberai pas malade.
- Cela aide beaucoup si vous débutez avec le mal des transports.
- Suggestions très pratiques, guide. Merci.
- Consommer du gingembre m'a été d'une grande aide.
- S'endormir est le meilleur moyen d'éviter les hallucinations et les vomissements. Bon conseil.
- Merci de donner des conseils pour éviter le mal des transports.
- Cet article sur le mal des transports m'a énormément aidé lors d'un long voyage sur la route, car je suis très sujet au mal des transports.
- Très instructif. M'a beaucoup aidé.
- Écouter de la musique m'a vraiment aidé!
- J'ai vraiment eu le mal des transports et fermer les yeux m'a vraiment aidé.
- Très utile. J'ai généralement le mal des transports lors de longs trajets. J'ai essayé la technique du gingembre, et ça m'a beaucoup aidé!
- L'acupuncture au poignet, la position assise à l'avant et la respiration profonde m'ont le plus aidé.
- Je fais ça pour un essai.
- Le numéro 3 a le plus aidé.
- J'ai toujours souffert du mal des transports mais j'ai lu ici un conseil pour l'arrêter qui était assis devant et mangeait du gingembre. Cela m'a aidé, au moins je me suis amélioré du pire.
- J'ai partagé ces conseils avec mes amis et ma famille, et cela semblait fonctionner la plupart du temps. Merci.
- Je devais voyager en voiture. J'ai suivi les conseils de cet article et, bien sûr, cela m'a aidé. Je n'ai jamais eu de nausées ou de maux d'estomac pendant ce voyage. Merci.
- Ce sera très agréable, et j'adore le soda au gingembre!
- Cela m'aide à savoir comment me sentir mieux lorsque j'ai le mal des transports. Les conseils aident vraiment.
- J'avais l'habitude de m'asseoir face à l'arrière de la voiture et maintenant je fais face à l'avant de la voiture. Je suce aussi un citron dans la voiture. Merci pour ton aide!
- Je ne vomis plus maintenant pendant les trajets en voiture. La pointe de gingembre a particulièrement aidé.
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