Comment arrêter de vomir quand on a la grippe intestinale?
Heureusement, les experts notent qu'il existe plusieurs façons de réduire vos risques de vomir lorsque vous avez la grippe intestinale.
Des études montrent que la grippe intestinale, ou gastro-entérite virale, est une infection des intestins qui peut provoquer des nausées, de la diarrhée, des crampes et des vomissements. Vomir pendant que vous avez la grippe intestinale est une sensation terrible, et cela peut vous rendre faible et déshydraté. Heureusement, les experts notent qu'il existe plusieurs façons de réduire vos risques de vomir lorsque vous avez la grippe intestinale.
Méthode 1 sur 3: boire et manger pour éviter les vomissements
- 1Buvez une petite quantité d'eau. Les vomissements peuvent provoquer une déshydratation; pour cette raison, vous devez remplacer le liquide que vous avez perdu par de l'eau. Gardez à l'esprit que vous ne devez prendre que de petites gorgées d'eau, car si vous avalez un grand verre et dilatez votre estomac irrité, vous pourriez finir par vomir à nouveau.
- Prenez de petites gorgées d'eau toutes les 15 minutes après avoir vomi. Faites cela pendant trois ou quatre heures pour vous hydrater.
- Si vous ressentez des nausées modérées, commencez à vous hydrater en buvant seulement 1 cuillère à soupe (15 ml) d'eau toutes les 10 minutes. Si vous n'avez pas vomi depuis plus d'une heure, doublez la quantité d'eau que vous prenez.
- Continuez à augmenter votre consommation de liquide jusqu'à ce que vous puissiez boire 8 grammes liquides (240 ml) d'eau toutes les heures. Continuez à boire au moins 8 grammes liquides (240 ml) d'eau toutes les heures jusqu'à ce que vous urinez normalement toutes les 3 à 4 heures.
- 2Sucez des glaçons ou des sucettes glacées. Il y a trois avantages à sucer des glaçons: l'un est que vous pouvez lentement commencer à vous réhydrater et l'autre est que les glaçons vous aideront à engourdir votre réflexe nauséeux. En plus de ces deux avantages, les glaçons et les sucettes glacées vous aideront également à éliminer le mauvais goût laissé dans votre bouche après des vomissements.
- 3Consommez d'autres liquides clairs. Attendez plusieurs heures après avoir vomi avant de commencer à boire des liquides autres que de l'eau. Après avoir attendu plusieurs heures, vous devrez boire du liquide contenant des électrolytes, qui sont les minéraux de votre corps qui équilibrent vos processus métaboliques. Les vomissements entraînent une diminution du niveau d'électrolytes - boire des boissons riches en électrolytes vous aidera à restaurer vos processus métaboliques.
- Si vous vomissez à nouveau après avoir commencé à vous réhydrater, faites une pause pour laisser votre estomac se reposer. Ensuite, recommencez à siroter des liquides clairs.
- Pedialyte est une excellente option pour remplacer vos électrolytes. Vous pouvez également trouver des équivalents génériques. Cependant, il est préférable d'éviter les boissons pour sportifs, car elles sont riches en glucides et pauvres en électrolytes.
- Après avoir vomi, attendez plusieurs heures avant de boire des liquides clairs. Lorsque plusieurs heures se sont écoulées, sirotez des liquides clairs toutes les 15 minutes pendant trois ou quatre heures. Les liquides clairs comprennent le jus de pomme, les boissons électrolytiques comme le Pedialyte, le thé faible et le bouillon clair.
- 4Buvez du thé au gingembre. Il a été prouvé à maintes reprises que le thé au gingembre diminue la sensation de vomissement. Le gingembre a un effet apaisant sur l'estomac, ce qui réduira vos nausées et vos risques de vomissements. Vous pouvez acheter du thé au gingembre dans votre épicerie locale.
- Comme alternative, vous pouvez mâcher puis recracher un petit morceau de gingembre cru.
- 5Passez à manger des aliments fades. Vous devez commencer à manger dès que vous le pouvez, généralement environ 4 heures après avoir cessé de vomir. Une fois que vous vous êtes frayé un chemin dans l'eau, les glaçons et les liquides clairs et que vous continuez à vous sentir moins nauséeux, vous pouvez essayer de manger des aliments simples qui sont doux pour l'estomac. Ne mangez de la nourriture que si vous n'avez pas vomi depuis au moins quatre heures. Les craquelins et les biscuits peuvent être d'excellents bouchons de vomi. D'autres aliments simples que vous pouvez essayer incluent:
- Bananes, riz, compote de pommes, pain grillé nature et craquelins salés. Vous pouvez vous souvenir de ces aliments simples avec l'acronyme BRATS.
Vomir pendant que vous avez la grippe intestinale est une sensation terrible, et cela peut vous rendre faible et déshydraté.
Méthode 2 sur 3: éviter les déclencheurs
- 1Évitez les odeurs, les goûts et les images indésirables. Si la forte odeur des désodorisants pour voiture vous donne la nausée même lorsque vous n'êtes pas malade, vous devez absolument les éviter lorsque vous l'êtes. Les choses que vous voyez, sentez et goûtez sont également des stimuli pour vomir, il est donc très important de savoir ce qui vous donne mal au cœur.
- Par exemple, certaines personnes se sentent mal à l'aise lorsqu'elles voient du sang, même s'il ne s'agit que de sang filmé. D'autres personnes se sentent nauséeuses lorsqu'elles mangent du fromage bleu ou s'étouffent lorsqu'elles sentent les ordures. Quels que soient vos déclencheurs, restez loin d'eux.
- 2Évitez les boissons gazeuses, acides et caféinées. Ces trois liquides peuvent stimuler le réflexe nauséeux et peuvent même irriter la muqueuse de votre tractus gastro-intestinal. Vous voudrez les éviter pendant au moins un jour après avoir vomi.
- Les boissons gazeuses comprennent tous les sodas et la bière.
- Les boissons acides comprennent le jus d'orange, le jus de pamplemousse et d'autres boissons à base d'agrumes.
- Les boissons contenant de la caféine comprennent le café, le thé noir et les boissons énergisantes.
- 3Évitez les aliments épicés et gras. Ces types d'aliments sont cliniquement connus pour favoriser les vomissements. Étant donné que votre estomac a besoin de travailler deux fois pour le digérer, vous allez probablement vomir en conséquence. Attendez au moins 48 heures après avoir vomi avant de manger des aliments gras ou légèrement épicés.
- 4Évitez de rouler en voiture. Si vous avez le mal des transports, les véhicules sont interdits. Lorsque vous avez la grippe intestinale, vous avez déjà tendance à vomir. Conduire dans un véhicule ne fera qu'augmenter vos chances de vomir. En effet, un changement rapide de direction (comme s'asseoir à l'arrière d'une voiture faisant demi-tour) stimule les récepteurs dans le labyrinthe vestibulaire de l'oreille interne. De l'oreille interne, les impulsions sont transmises via le tronc cérébral au cervelet, qui abrite le centre des vomissements, ce qui vous rend physiquement malade.
- S'il n'y a absolument aucun moyen d'éviter de rouler en voiture, demandez au conducteur de se relayer lentement et de conduire prudemment afin d'éviter tout mouvement brusque. Cela peut réduire vos chances de tomber malade.
- 5Ne pas fumer. Vous savez probablement déjà que fumer est mauvais pour la santé. Cependant, c'est encore pire pour vous si vous essayez d'arrêter de vomir. Lorsque vous fumez une cigarette, vous inhalez de la nicotine. La nicotine provoque le relâchement du sphincter inférieur de l'œsophage (l'ouverture inférieure de l'œsophage), ce qui rend beaucoup plus probable que l'acide gastrique irrite l'œsophage, ce qui vous fait vomir.
- 6Évitez certains anti-inflammatoires non stéroïdiens. Les anti-inflammatoires sont des irritants gastriques. Ces médicaments inhibent la production par le corps de prostaglandine, les produits chimiques naturels qui servent de messagers pour favoriser l'inflammation. Cependant, certaines prostaglandines servent également à protéger la muqueuse de l'estomac, et l'utilisation de ces médicaments inhibe donc cet effet protecteur, entraînant irritations et vomissements.
- Ces médicaments comprennent l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène.
Vous devriez consulter votre médecin si vous vomissez depuis 3 jours ou plus, car cela pourrait être plus qu'une grippe intestinale.
Méthode 3 sur 3: utiliser des techniques de relaxation et de distraction
- 1Pensez à des pensées positives. Les vomissements commencent dans le cerveau - la perception que votre esprit a de la nausée peut vous rendre malade. Pour cette raison, vous devez détourner votre attention de l'idée de vomir en imaginant des lieux pittoresques ou d'autres images qui peuvent vous détendre. Lorsque vous commencez à avoir la nausée, imaginez quelque chose qui va vous distraire ou vous calmer. Écouter de la musique qui vous fera vous sentir calme et heureux peut également vous aider à améliorer vos pensées positives.
- Par exemple, lorsque vous commencez à avoir la nausée, imaginez le matin de Noël. Imaginez toute votre famille autour de vous, l'arbre rougeoyant, la bûche sur le feu, etc.
- 2Regardez un film ou lisez un bon livre. Comme avoir des pensées positives, participer à une activité qui attirera toute votre attention vous aidera à éviter de vomir. Lorsque votre esprit est engagé, il est moins probable que vous ayez la nausée, donc vous ne vomirez pas.
- Regardez des films qui ne vous rappelleront pas que vous êtes malade. Par exemple, si vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous voyez du sang, ne louez pas un film d'horreur ou ce nouveau film de vampire. Tenez-vous-en aux comédies, drames, romances, etc.
- 3Prendre l'air. Même si vous vous sentez trop faible pour sortir, vous devriez toujours ouvrir une fenêtre pour laisser entrer tout frais dans votre chambre. L'air frais peut faire des merveilles à une personne nauséeuse. Si vous le pouvez, allez vous asseoir sur une chaise à l'extérieur. Laissez la brise vous calmer et regardez autour de vous. Se concentrer sur quelque chose de beau tout en respirant de l'air frais peut vous empêcher de vomir.
- 4Restez en position verticale. Surélevez la tête du lit de 45 à 90 degrés en vous appuyant sur des oreillers. En même temps, élevez vos pieds à un angle plus élevé que votre corps (en utilisant encore des oreillers). Cette position verticale peut exploiter la puissance de la gravité et vous aider à éviter de vomir. Garder vos pieds plus haut que votre centre aidera également à améliorer la circulation sanguine.
Des études montrent que la grippe intestinale, ou gastro-entérite virale, est une infection des intestins qui peut provoquer des nausées, de la diarrhée, des crampes et des vomissements.
- Se reposer. Le moyen le plus rapide de se remettre d'une maladie est de se reposer suffisamment et de laisser son corps guérir.
- Inspirez profondément par le nez puis expirez par la bouche.
- Le vomissement est en fait bon pour vous car il aide à se débarrasser des substances dont votre corps ne veut pas.
- Buvez de petites gorgées des produits suivants environ 3 à 4 heures après avoir vomi, de l'eau, du powerade et tout autre liquide clair. Assurez-vous d'avoir de la glace dans la boisson.
- Consultez votre médecin si les vomissements persistent plus de 2 jours pour les adultes et 1 jour pour les enfants.
- Si vous vomissez des projectiles, consultez immédiatement votre médecin car cela peut indiquer un problème plus compliqué.
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Questions et réponses
- Que puis-je faire en cas de forte fièvre?Vous devriez aller chez le médecin immédiatement.
- Le thé me rendra-t-il encore plus malade?Le thé devrait être bon tant que vous prenez de petites gorgées.
- S'il y a du sang avec des vomissements, quelle en est la raison?Il peut y avoir différentes raisons. Cela dit, vous devriez absolument vérifier avec votre médecin.
- Puis-je sucer trop de glaçons? Y a-t-il une limite?Non. La glace n'est que de l'eau, et il n'est pas très facile de trop s'hydrater. Tant que la glace n'augmente pas vos nausées, il n'y a pas de mal.
- Dois-je prendre une douche chaude quand j'ai la grippe intestinale?Oui, une douche chaude peut être utile lorsque vous avez la grippe intestinale. Si vous commencez à vous sentir étourdi, asseyez-vous immédiatement.
- Est-ce mauvais si j'aime vomir après avoir mangé quelque chose?Oui. Cela indique un trouble de l'alimentation, et vomir régulièrement après avoir mangé est très nocif pour votre santé. Parlez-en à votre médecin.
- Combien de temps dure la grippe intestinale?Une grippe intestinale régulière dure environ 24 à 48 heures, certaines peuvent varier. Si vous vomissez depuis plus de 2 jours, consultez immédiatement un médecin.
- Après combien de temps devrais-je consulter un médecin pour des médicaments après avoir vomi pendant plus d'une semaine?Vous devriez consulter votre médecin si vous vomissez depuis 3 jours ou plus, car cela pourrait être plus qu'une grippe intestinale.
- Puis-je manger un Popsicle quand j'ai la grippe intestinale?Oui.
- Mon père se sentait bien le matin et tout d'un coup, il a vomi dans un restaurant après avoir eu des étourdissements. Maintenant, il ne peut pas se tenir droit sans vomir, et il continue de se soulever à sec. Que fais-je?Il est préférable d'appeler le médecin de votre famille et de lui demander ce que vous devez faire pour aider votre père. En attendant, gardez votre papa confortable et hydraté. Lorsqu'il a besoin de se déplacer, aidez-le à marcher sans tomber.
Questions sans réponse
- Est-ce mauvais si Alka-Seltzer me donne envie de vomir? C'est la première fois que je l'utilise pour une telle chose mais je suis inquiet.
Les commentaires (7)
- C'était incroyable, mieux que le taureau de tout le monde. En fait, tu m'as dit comment m'allonger dans la bonne position. Ils ont dit sucer ou mâcher, mais je ne savais pas ce qu'ils voulaient dire. Tu m'as dit. Merci.
- Au milieu de me sentir si mal, cela m'a donné un peu d'espoir de revenir à la normalité. Simple et clair à comprendre.
- Buvez beaucoup d'eau aidé.
- La glace et la position de pose ont été utiles.
- J'ai eu la grippe intestinale, et c'était tellement horrible. Je venais de terminer. Je pensais l'avoir pendant deux semaines; heureusement, je l'ai eu pendant 3 jours. J'ai utilisé toutes les réponses qu'ils m'ont données dans cet article et j'étais si heureux.
- J'ai maintenant vomi 4 fois en une heure, donc je vais essayer ces astuces une fois que je me sentirai un peu mieux, merci pour les astuces, souhaite moi bonne chance!
- Boire du Powerade bleu, petites gorgées à la fois, a finalement soulagé mes vomissements! Merci beaucoup!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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