Comment soigner une gueule de bois rapidement?

Pour guérir rapidement la gueule de bois, essayez de manger des aliments simples comme des bananes, des craquelins ou du yaourt grec, qui peuvent aider à calmer votre estomac.

Une gueule de bois sévère peut provoquer des maux de tête, des maux d'estomac, des étourdissements, de la fatigue et des malaises. Si vous vous sentez aussi mal, vous voulez vous en débarrasser rapidement. Bien qu'il n'y ait pas de remède unique contre la gueule de bois et qu'aucun ne promette une solution rapide, l'application d'une combinaison d'eau, de nourriture et de sommeil peut vous aider à vous sentir mieux. Si vous prenez des mesures pour éviter la gueule de bois en premier lieu et que vous vous préparez en ayant les bonnes fournitures à portée de main si vous vous réveillez avec une, vous vous rétablirez certainement plus rapidement que les personnes qui ne pensent pas à l'avenir.

Méthode 1 sur 3: se remettre d'une gueule de bois

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Restez hydraté. Faites couler l'eau dès votre réveil. Cela peut aider à chasser les toxines restantes de l'excès d'alcool de votre système, mais l'objectif principal de l'hydratation après une nuit de beuverie est de vous éviter de vous déshydrater. Bien que les experts ne sachent pas avec certitude ce qui cause la gueule de bois, la plupart des gens s'accordent à dire que cela a beaucoup à voir avec le manque de liquides dans votre corps. Les médecins recommandent de boire huit verres d'eau de 8 onces par jour. Vous devrez peut-être boire plus que cela pour rétablir l'équilibre de vos fluides. Une astuce est que les boissons pour sportifs sont une bonne source d'électrolytes et de liquides et que ces boissons peuvent vous aider à rester hydraté.
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Mangez pour réduire les nausées. La nausée joue un grand rôle dans la misère du lendemain. Il y a des choses que vous pouvez manger pour calmer vos maux d'estomac. Préparez du thé au gingembre, qui calme votre estomac, pendant que vous préparez d'autres plats utiles. Les bananes, les tomates et les artichauts sont tous sur la liste pour calmer les nausées.
- Les bananes incitent votre estomac à produire plus de mucus, épaississant la barrière de mucus de l'estomac contre les acides gastriques qui provoquent des brûlures d'estomac et une sensation de bouleversement. Si vous avez des brûlures d'estomac après avoir bu, essayez un inhibiteur de la pompe à protons ou un bloqueur de H2 pour soulager l'inconfort causé par l'acide. Prenez-le avec de l'eau ou une boisson pour sportifs.
- Les tomates fournissent des sucres simples qui vous empêchent de perdre du sucre dans le sang pendant que votre foie métabolise l'alcool.
- Il a été démontré que les artichauts soulagent les nausées et réduisent les ballonnements.
- Un Bloody Mary vierge (appelé Vierge Marie), par exemple, contient du jus de tomate, du jus de citron vert, du sel et de la sauce piquante, une combinaison qui accélère votre métabolisme, restaure la glycémie et les électrolytes et fournit de la vitamine C.
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Mangez pour éliminer la toxicité de votre système. Un aliment qui aide votre foie à métaboliser la toxicité est l'asperge, qui est pleine d'acides aminés et de minéraux nécessaires. Il agit en réduisant la toxicité des cellules du foie. C'est aussi un diurétique, ce qui signifie qu'il stimule l'écoulement de l'urine, éliminant rapidement les toxines pendant que votre foie nettoie votre corps.
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Mangez pour restaurer la glycémie. Une autre façon d'utiliser la nourriture pour réduire les symptômes de la gueule de bois est de manger des aliments légers et faciles à digérer comme des craquelins et des aliments maigres en protéines/faibles en matières grasses comme les blancs d'œufs ou le yaourt grec nature. La nourriture est importante pour restaurer la glycémie afin que les processus de votre corps puissent revenir à la normale. Essayez une boisson pour sportifs comme Gatorade ou Powerade pour aider à restaurer la glycémie et à remplacer les électrolytes et les niveaux de liquide.
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Boostez votre métabolisme avec du yoga et de l'eau de coco. L'accélération de votre métabolisme aide votre corps à brûler plus rapidement les toxines restantes de l'alcool. Des exercices légers comme le yoga suffisent à augmenter la circulation et la fréquence cardiaque sans vous faire transpirer (ce qui vous déshydrate davantage). L'eau de coco est pauvre en sucre et restaure les électrolytes.
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Prenez un analgésique AINS pour les maux de tête. Les maux de tête font partie de la gueule de bois. Pour minimiser vos maux de tête, il est permis de prendre des médicaments contre les maux de tête en vente libre comme l'ibuprofène et l'aspirine, autrement appelés AINS. Vous pouvez également pratiquer des remèdes holistiques pour calmer une tête qui martèle.
- Évitez l'acétaminophène (que l'on trouve le plus souvent dans le Tylenol), car ce médicament combiné à l'alcool peut endommager le foie.
- Les remèdes maison pour les maux de tête comprennent la tisane (comme la racine de gingembre et le pétasite) et le massage.
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Dormez. Il n'y a aucune preuve que se rendormir lorsque vous vous réveillez avec la gueule de bois la fait disparaître, mais le sommeil est important pour le bon fonctionnement de notre système nerveux. Le manque de sommeil peut entraîner une perte de mémoire et de concentration. Dormir peut aider votre corps à se détendre et à se guérir, ce qui peut entraîner une réduction des symptômes de la gueule de bois. Si vous choisissez de dormir, assurez-vous de vous lever et de prendre un peu de liquide en vous et de prendre des médicaments comme le NSIAD pour soulager la douleur et les maux de tête.

N'utilisez pas de "poils de chien" pour soigner une gueule de bois.

Méthode 2 sur 3: éviter les choses qui n'aident pas

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Évitez un petit déjeuner gras. Les buveurs universitaires aiment dire qu'un petit-déjeuner copieux et riche en graisses absorbera les toxines indésirables et ajoutera les sucres nécessaires dans votre système épuisé. Bien que pratiquement tous les aliments fournissent du sucre dans le sang, les médecins disent que les aliments lourds ne contribueront qu'aux brûlures d'estomac et aux maux d'estomac, ce dont vous vous efforcez de vous débarrasser avec la gueule de bois.
- Au lieu de cela, recherchez des aliments faibles en gras pour restaurer la glycémie, comme des craquelins et des céréales.
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Éloignez-vous de plus d'alcool. Le fameux traitement «poils de chien» contre la gueule de bois est en fait une très mauvaise idée. Cette solution jure que boire plus d'alcool le lendemain matin vous empêchera de vous sentir malade. Bien que cela continue votre bourdonnement alcoolique, cela aggrave en fait le mal de tête lorsque vous arrêtez de boire.
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Soyez prudent avec l'alka-seltzer. Beaucoup de gens ne jurent que par l'antiacide pétillant connu sous le nom d'Alka-Seltzer, mais en fin de compte, ce remède peut irriter votre estomac plus qu'il ne soulage les symptômes de nausée. L'ingrédient actif bicarbonate de sodium, ou bicarbonate de soude, neutralise l'acide gastrique, oui, mais d'autres ingrédients comme l'acide citrique peuvent irriter votre estomac en même temps.
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Évitez l'acétaminophène et les pilules contre la gueule de bois. Gardez à l'esprit que certaines pilules promettant de soulager les maux de tête et la gueule de bois font plus de mal que de bien. Le tylenol (fait d'acétaminophène) peut causer des dommages au foie lorsqu'il est associé à de l'alcool. La plupart des pilules sur le marché prétendant soulager la gueule de bois se sont avérées totalement inefficaces, alors économisez votre argent.
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Éloignez-vous du café. Bien que beaucoup de gens aiment l'idée de se tourner vers le café pour un remontant rapide lorsqu'ils se sentent sonnés par la gueule de bois, la vérité est que le café peut contribuer à la déshydratation et provoquer des maux de tête. Il peut également contribuer à des problèmes d'estomac.
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Évitez un sauna ou un hammam. Étant donné que l'alcool se métabolise dans votre système en une heure environ, faire transpirer à dessein le lendemain ne fait que vous déshydrater davantage. Aller au sauna peut en fait être dangereux, surtout si vous n'avez pas bu beaucoup d'eau depuis que vous vous êtes réveillé avec la gueule de bois.
- Même si la sueur élimine les toxines de votre corps, au moment où vous vous rendez dans un sauna, peu de toxines provenant de l'alcool existent dans votre sang, ce qui fait du sauna une solution inefficace pour la gueule de bois.

Ce qui peut entraîner une réduction des symptômes de la gueule de bois — Dormir peut aider votre corps à se détendre et à se guérir, ce qui peut entraîner une réduction des symptômes de la gueule de bois.

Méthode 3 sur 3: se préparer à la gueule de bois

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Mangez un repas complet avant de sortir. Étant donné que le moyen le plus rapide de se remettre d'une gueule de bois est d'en éviter une, commencez par bien manger avant de commencer à boire. Cela réduira l'impact de l'alcool sur votre corps, car les aliments en cours de digestion ralentiront l'absorption de l'alcool. Les bons choix d'aliments à manger à l'avance comprennent le pain, le lait, le fromage et la viande. Ceux-ci seront digérés lentement et sont riches en protéines.
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Faites une sieste avant de boire. Étant donné que la plupart des gens ont une mauvaise nuit de sommeil après avoir trop bu, prendre de l'avance et s'assurer de se sentir rafraîchi avant de boire réduira l'impact d'une mauvaise nuit de sommeil sur votre corps. Si vous savez que vous sortez ce week-end, vous voudrez peut-être dormir davantage pendant la semaine pour rester reposé.
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Alternez les boissons avec de l'eau. Afin de maintenir l'hydratation de votre corps au même niveau que les effets de déshydratation de l'alcool, commandez un verre d'eau avec chaque boisson. Boire une eau après chaque bière, par exemple, vous évitera de vous déshydrater, réduisant potentiellement les symptômes d'une gueule de bois le lendemain.
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Ne buvez de l'alcool qu'une fois par heure. Il faut généralement 60 à 75 minutes à votre corps pour métaboliser une boisson alcoolisée, donc permettre à votre corps de se remettre d'une boisson avant de consommer la suivante est un bon moyen de prévenir la gueule de bois. Une consommation lente empêche également votre taux d'alcoolémie d'augmenter trop rapidement.
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Buvez beaucoup d'eau après votre retour à la maison. Pour éviter les effets néfastes de la déshydratation, terminez votre nuit avec quelques verres d'eau supplémentaires. Pour vous rappeler de le faire (car si vous êtes ivre, vous ne penserez probablement pas à l'eau), disposez un verre d'eau sur le plan de travail de la cuisine ou à côté de votre lit. Certaines personnes pourraient même indiquer leur AINS aussi.
- Si vous pensez que vous passerez la nuit ailleurs, définissez une alarme de rappel sur votre téléphone.

Vous réhydrater plus rapidement — En plus de beaucoup d'eau, buvez une boisson pour sportifs ou de l'eau de coco pour restaurer les électrolytes et vous réhydrater plus rapidement.

Conseils

Le temps, le repos, les calories et l'eau sont les meilleurs traitements contre la gueule de bois.
Tout le monde est différent et nos corps récupèrent tous à des rythmes différents. Faire ce que vous pouvez pour éviter la gueule de bois est toujours la meilleure solution, mais en planifier une en buvant plus d'eau et en ayant les bons aliments à portée de main pour le lendemain peut vous aider à récupérer le plus rapidement possible. Ne vous découragez pas lorsque vous ne récupérez pas aussi vite que vous le souhaitez.

Mises en garde

N'utilisez pas de "poils de chien" pour soigner une gueule de bois. Boire plus d'alcool est la pire chose pour votre système. Il est déjà difficile de détoxifier votre sang, donc plus de produits chimiques sont une mauvaise idée.

Choses dont vous aurez besoin

L'eau
Nourriture simple: craquelins/pain grillé, bananes, jus de tomate, gingembre, asperges, artichauts, protéines maigres (yogourt grec, blancs d'œufs)
Ibuprofène
Exercice léger
Dormir

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