Comment arrêter d'être timide dans une relation?
Pour arrêter d'être timide dans votre relation, soyez honnête avec votre partenaire sur le fait de vous sentir timide, car cela l'aidera à mieux vous comprendre et à renforcer votre relation. Même si vous avez du mal à interagir en face à face, vous pouvez avoir des conversations honnêtes par SMS et sur les réseaux sociaux, afin que vous puissiez apprendre à vous connaître sans la pression d'être là en personne. Ne vous inquiétez pas si votre partenaire parle le plus souvent lorsque vous passez du temps ensemble. S'ils comprennent vraiment ce que vous ressentez, cela ne les dérangera pas! Surtout, soyez patient avec vous-même, car se sentir à l'aise avec n'importe qui prend du temps. Si votre partenaire vous convient, il vous donnera le temps et l'espace dont vous avez besoin. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment aller à des rendez-vous lorsque vous ne voulez pas beaucoup parler, lisez la suite!
Pour arrêter d'être timide dans votre relation, soyez honnête avec votre partenaire sur le fait de vous sentir timide, car cela l'aidera à mieux vous comprendre et à renforcer votre relation.
Lorsque vous êtes dans une nouvelle relation, il peut être difficile de surmonter la timidité. Ne désespérez pas! Il s'estompera avec le temps, au fur et à mesure que vous grandissez ensemble et devenez de plus en plus à l'aise avec votre partenaire. Cependant, le début d'une relation peut être très stressant. Comment surmonter votre timidité pour arriver à l'endroit où vous vous sentez à l'aise ensemble? Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour faciliter le processus.
Partie 1 sur 2: surmonter votre timidité
- 1Comprenez la différence entre la timidité et une faible estime de soi. Beaucoup de personnes timides sont très à l'aise et heureuses avec elles-mêmes, et ont une bonne confiance en elles. Ne pensez pas que juste parce que vous êtes timide, il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Votre partenaire vous a choisi parce qu'il aimait votre personnalité, et votre timidité en fait partie. Même si c'est quelque chose sur lequel vous voulez travailler pour votre propre bien dans la relation, n'oubliez jamais que vous pouvez être confiant et puissant même si vous êtes timide.
- Ne vous excusez jamais d'être timide. Expliquez pourquoi vous réagissez comme vous êtes, dites que vous y travaillez parce que vous le voulez, mais ne donnez jamais à personne l'impression que vous lui devez de l'extraversion.
- 2Soyez franc sur votre timidité dès le début. Des études ont montré que discuter de votre anxiété liée à la timidité peut en atténuer les effets, et les experts suggèrent que montrer la vulnérabilité est en fait un bon moyen d'accroître la confiance et l'intimité entre les partenaires. Surtout dans les nouvelles relations, il est très important d'avoir une conversation sur votre timidité dès le début; cela ouvrira la voie à des conversations plus faciles sur la route qui feront de votre relation une relation durable. Il n'y a certainement pas de quoi avoir honte, alors soyez ouvert et honnête sur ce que vous ressentez lorsque vous vous sentez tendu.
- Ne refoulez pas vos sentiments nerveux pour les gérer plus tard.
- Dites à votre partenaire comment vous vous sentez en temps réel.
- Ne vous attardez pas sur votre timidité; sortez-le au grand jour, puis passez à un autre sujet lorsque le sentiment passe.
- Laissez votre partenaire vous réconforter s'il essaie.
CONSEIL D'EXPERTNotre expert est d'accord: La communication est essentielle à une relation saine. Si vous êtes timide avec votre partenaire ou trop timide pour explorer et essayer de nouvelles choses avec lui, vous devez lui en parler. Dites à votre partenaire ce que vous ressentez et ouvrez un dialogue où vous vous sentez plus à l'aise l'un avec l'autre.
- 3Détendez-vous et ne précipitez pas une jeune relation. Parce que vous savez que vous luttez contre la timidité, vous pourriez vous mettre une pression supplémentaire pour faire fonctionner une relation immédiatement, mais les relations ne fonctionnent pas comme ça, même pour les personnes extraverties. Au lieu d'essayer de vous connecter avec votre petit ami ou votre petite amie tout le temps, prenez suffisamment de temps avec vous-même et avec les amis et la famille avec qui vous vous sentez à l'aise pour rester heureux. Lorsque vous êtes plus heureux, votre relation aura de meilleures chances de fonctionner.
Me sentirais-je moins timide si je portais des choses qui lui appartiennent, comme son pull ou son chapeau? - 4Apprenez à connaître votre petit ami ou votre petite amie grâce à la technologie. De nombreuses personnes timides trouvent que ce sont les interactions en face à face qui leur causent le plus d'anxiété, mais qu'elles peuvent communiquer par SMS ou sur Internet plus confortablement. La plupart des nouveaux couples ne passent pas tout leur temps ensemble de toute façon, alors restez en contact par SMS, Facebook, Twitter et d'autres méthodes de communication qui vous permettront d'établir une relation et d'apprendre à vous connaître sans toute l'anxiété de voir la personne. en chair et en os.
- 5Entraînez-vous pour une nouvelle relation en allant à des dates de pratique. Si vous êtes pris de timidité lorsque vous sortez avec votre nouveau petit ami ou petite amie, essayez de suivre les étapes d'un rendez-vous sans la pression d'être avec quelqu'un qui vous rend nerveux à cause de sa nouveauté.
- Demandez à un ami ou un parent platonique avec qui vous êtes très à l'aise de sortir avec vous.
- Suivez toutes les étapes: habillez-vous, venez les chercher/faites-les venir vous chercher, allez au restaurant et discutez agréablement.
- Familiarisez-vous avec le contexte des rendez-vous et essayez de vous rappeler que c'est du vieux jeu lorsque vous avez un vrai rendez-vous avec votre partenaire.
- 6Planifiez les conversations importantes à l'avance. Lorsque vous apprenez à connaître quelqu'un, vous devez parfois avoir des conversations très personnelles qui peuvent être difficiles. Par exemple, vous devez parler de vos espoirs et de vos rêves, de vos peurs et de vos hontes, et de ce que vous ressentez pour votre partenaire lorsque vous apprenez à vous connaître pour la première fois. Planifiez à l'avance les grandes conversations que vous pensez avoir avec votre partenaire, afin d'être prêt à les affronter lorsqu'elles se présenteront. Avoir une sorte de script préparé dans votre tête vous permettra de vous ouvrir beaucoup plus facilement.
- Faites des listes de vos peurs, de vos espoirs et d'autres sentiments importants.
- Si vous avez besoin d'avoir un argument, décrivez la justification de votre côté de l'argument. Anticipez également ce que votre partenaire dira. Mieux vous êtes préparé pour toutes les voies de conversation possibles, plus vous serez ouvert et efficace en tant que communicateur.
- 7Permettez à votre partenaire de parler autant qu'il le souhaite. Si votre partenaire veut parler, alors laissez-le et entraînez-vous simplement à être un bon auditeur. Cela vous permettra d'en savoir plus sur votre autre significatif et cela aidera à approfondir la connexion entre vous deux. Il faudra également une certaine pression pour parler et trouver des choses intéressantes à dire de vous.
- 8Préparez des sujets pour de petites discussions régulières. Si vous n'arrivez jamais à penser à quoi que ce soit à dire à votre partenaire, faites un peu de travail lorsque vous êtes seul pour remédier à cette situation. Regardez les actualités, lisez des livres et des magazines et suivez la culture pop que vous avez en commun - que ce soit de la musique, des films ou des romans graphiques - pour vous assurer que vous avez toujours quelque chose de nouveau à évoquer lorsque vous êtes ensemble.
Comment puis-je faire en sorte que mon petit ami m'embrasse s'il est vraiment timide sans le presser ni dire quoi que ce soit? - 9Faites de dire «oui» une habitude. Votre réponse initiale aux activités proposées peut être «non» - non pas parce que vous ne voulez pas faire quelque chose avec votre partenaire, mais parce que vous avez besoin de quelques instants pour vous sentir suffisamment à l'aise pour dire oui. Ces «activités» peuvent être aussi simples que d'accepter un appel téléphonique immédiatement au lieu d'attendre qu'il aille sur la messagerie vocale et de rappeler.
- Poussez-vous doucement mais sûrement dans des situations qui vous mettent hors de votre zone de confort.
- Ne vous précipitez pas! Commencez petit et progressez vers de plus grands pas, comme des vacances romantiques spontanées.
- 10Faites des sorties à basse pression. Si un cadre romantique comme un dîner chic vous rend nerveux, baissez la barre. Allez à un rendez-vous où vous ne ressentirez pas autant de pression pour établir une connexion en tête-à-tête, mais vous pourrez vous amuser ensemble dans un cadre plus public. En fonction de vos centres d'intérêt, vous pouvez vous rendre sur:
- Un événement sportif où vous pouvez être parmi une foule
- Un musée, où vous pouvez discuter des expositions plutôt que des détails personnels
- Une production cinématographique ou théâtrale, où vous pouvez passer du temps ensemble sans parler
- 11Respirez profondément pour vous détendre. La timidité s'accompagne souvent de beaucoup d'anxiété à l'idée d'être dans des situations sociales, et dans une relation, on s'attend à ce que vous soyez très ouvert et intime avec votre partenaire. Cela peut être très stressant pour une personne timide! Si vous vous sentez tendu autour de votre partenaire, faites un simple exercice de relaxation pour vous calmer et vous mettre dans un meilleur état d'esprit.
- Prenez une profonde inspiration et retenez-la en comptant jusqu'à quatre, puis expirez en contrôlant votre respiration en sortant.
- Répétez jusqu'à ce que vous ayez surmonté votre anxiété.
Partie 2 sur 2: être ouvert avec votre langage corporel
- 1Établissez un contact visuel avec votre partenaire. Les personnes timides évitent souvent le contact visuel, et bien que cela soit parfaitement acceptable et peut-être même souhaitable si vous avez un partenaire timide, un partenaire extraverti aura probablement l'impression que vous êtes distant ou distant.
- Les yeux sont un outil important pour la communication, donc se précipiter dans un contact visuel peut sembler épuisant.
- Au fil du temps, entraînez-vous à établir un contact visuel de plus en plus fréquemment et pendant de plus longues périodes.
- Entraînez-vous sur des photos et des images à la télévision, ou avec vos parents si regarder dans les yeux de votre partenaire est trop intimidant au début.
- Regarder n'importe où à proximité des yeux de votre partenaire sera toujours réconfortant pour lui, même si vous n'établissez pas de contact visuel direct.
- Il est plus facile d'établir un contact visuel lorsque vous écoutez que lorsque vous parlez, alors commencez par les choses faciles.
- 2Gardez vos bras et vos jambes décroisés. Lorsque vous croisez vos bras sur votre poitrine ou croisez vos jambes, votre corps communique à ceux qui vous entourent que vous essayez de vous réduire et de vous fermer. Prenez la décision consciente de garder votre corps ouvert.
- Laissez vos mains s'asseoir à vos côtés.
- Poussez vos épaules en arrière et votre poitrine en avant.
Si vous êtes timide avec votre partenaire ou trop timide pour explorer et essayer de nouvelles choses avec lui, vous devez lui en parler. - 3Reflétez les expressions faciales de votre partenaire dans la conversation. Même si vous n'êtes pas très bavard à cause de votre timidité, cela ne signifie pas que votre partenaire a besoin de se sentir seul lorsqu'il vous parle. Vous pouvez vous engager de manière non verbale dans une conversation simplement en enregistrant les mêmes émotions que celles que ressent l'orateur à un moment donné.
- Si votre partenaire sourit ou rit, vous devriez sourire ou rire en même temps.
- S'ils discutent de quelque chose d'inquiétant, enregistrez leur inquiétude sur votre visage.
- Cela garantira à votre partenaire que vous êtes toujours engagé avec lui, et non retiré dans votre propre monde.
- 4Donnez une rétroaction non verbale active lors de l'écoute. Même si vous n'êtes pas très verbal, il existe de nombreuses façons non verbales d'interagir avec votre partenaire, en donnant l'impression qu'il a plus de compromis avec vous qu'il ne le sont en réalité. Voici quelques façons de s'engager de manière non verbale dans une communication:
- Sourire ou rire aux moments appropriés
- Maintenir le contact visuel
- Hochant la tête
- 5Se pencher en avant. Les personnes timides veulent souvent créer plus d'espace physique entre elles et les autres, mais dans une relation, votre partenaire peut avoir l'impression que vous êtes distant et que vous ne vous engagez pas avec eux. En vous penchant en avant et en réduisant la distance entre vous, vous créerez une ambiance plus intime et plus sûre dans votre relation.
- Ne vous sentez jamais obligé de faire quelque chose. Relaxer!
- Si vous êtes dans un moment tendu, ne mettez pas la pression sur vous-même ou votre partenaire.
- Ayez simplement confiance en vous parce que votre partenaire devrait vous aimer pour qui vous êtes! Aime toi toi-même.
- Votre partenaire devrait vous aimer pour votre personnalité. S'ils ne sont pas d'accord avec votre timidité, ce n'est pas le bon!
Questions et réponses
- Comment puis-je faire en sorte que mon petit ami m'embrasse s'il est vraiment timide sans le presser ni dire quoi que ce soit?Vous pouvez jouer à Action ou Vérité, en personne, par SMS ou par téléphone. Il est timide, alors il choisira la vérité assez souvent. Vous pouvez poser des questions telles que «Voulez-vous m'embrasser?» Ne posez pas cela tout de suite, posez d'abord des questions plus faciles pour qu'il se sente à l'aise.
- Comment arrêter de rougir?Votre meilleur pari est simplement d'accepter votre rougissement, au lieu de vous sentir mal à l'aise ou gêné à ce sujet. Il est également utile de le signaler, afin que vous ne vous sentiez pas gêné par les autres qui le remarquent. Exemple: vous voyez votre béguin et votre visage commence à devenir rouge, au lieu de le fuir, faites une blague comme "Oh non, voici la partie où je deviens rouge".
- Comment une petite amie et un petit ami interpolés réagissent-ils l'un à l'autre?Faites simplement des choses douces et agissez comme si vous étiez les meilleurs amis l'un de l'autre. Câlin, tenez-vous la main et arrêtez-vous là. Ne vous sentez jamais obligé de faire quelque chose dans une relation, surtout dans votre adolescence.
- Comment démarrer une conversation avec mon partenaire?Concentrez-vous sur les choses que vous avez tous les deux en commun, les choses qui vous ont attiré tous les deux en premier lieu. Soyez un questionneur pour commencer, en posant de nombreuses questions à votre partenaire et en l'écoutant activement. Cela vous offrira des opportunités de vous lancer et de faire un suivi. Pas si dur comme ça!
- Je suis vraiment timide et je n'aime pas me tenir la main, mais mon petit ami aime me tenir la main. Que puis-je faire à ce sujet?Parlez à votre petit ami et dites-lui ce que vous pensez de la prise de main. Collaborez avec lui et reconnaissez également ses sentiments à ce sujet. Essayez d'arriver à une décision mutuelle sur le moment approprié ou non pour vous tenir la main.
- Comment puis-je avoir une bonne relation à l'adolescence?Reconnaissez-les et intéressez-vous vraiment à eux. Prenez l'habitude de leur dire bonjour ou au revoir. Restez amical avec vos paroles et vos actions.
- Me sentirais-je moins timide si je portais des choses qui lui appartiennent, comme son pull ou son chapeau?Probablement pas. Ce qui facilitera les choses, c'est lorsque vous serez ouvert avec lui et que vous aurez une conversation directe sur ce que signifie être timide pour vous et sur ce que vous ressentez à l'intérieur. Plus vous serez ouvert et honnête avec lui, meilleure sera la relation.
- Comment faire pour que mon petit ami timide soit ouvertement romantique avec moi?Prenez l'initiative - s'il est avec vous, il ne rejettera pas un baiser ou un câlin. Il se demande probablement s'il doit ou non vous embrasser, et en prenant l'initiative, vous lui faciliterez la tâche. Vous pouvez également parler de choses que vous aimez, comme aller dans un endroit romantique, aimer les fleurs ou profiter de câlins lors d'une soirée confortable. Il entendra vos suggestions.
- Que pouvez-vous faire lorsque vous vous taisez devant la personne à qui vous parlez?Respirez calmement et rappelez-vous qu'il/elle vous aime pour vous. Vous pouvez simplement dire: «Désolé, je deviens très nerveux avec toi parce que tu es tellement magnifique.»
- Que faire si ses amis sont intimidants?Dans une relation, il est toujours bon de se lier d'amitié avec les amis de votre partenaire. Essayez simplement de vous ouvrir à eux, et si vous craignez qu'ils ne vous aiment pas, parlez à votre partenaire de vos inquiétudes.
Les commentaires (22)
- Maintenant, je sais que vous devez vous tenir la main et utiliser votre corps pour renforcer votre confiance en vous.
- Cela m'a été utile, merci d'avoir résolu mon problème. guide m'aide toujours.
- Les conseils donnés par tout le monde ont été utiles.
- Je ne veux pas vivre avec mon petit ami et c'est pourquoi j'ai lu cet article pour guérir dans ma vie.
- Merci pour votre article, c'est super pour moi!
- Cela m'aide beaucoup. Je suis celui qui est très timide, en plus je suis très stressé avec cette timidité. Je pense même à le quitter.
- J'ai aimé les étapes qu'il y avait.
- Cet article m'a aidé. Je viens d'avoir un petit ami, et nous sommes tous les deux timides. Cet article m'a montré comment parler à mon petit ami sans être timide.
- Je ne peux vraiment pas choisir car tout cela m'a aidé.
- Cela m'a beaucoup aidé.
- Merci beaucoup. Espérons que cela aidera. Je suis vraiment timide quand il s'agit de mon petit ami. Je peux parler à n'importe qui quand je suis près d'eux, mais une fois que je suis près de lui, je n'ai rien à dire. C'est comme si mon esprit était devenu vide, mais j'espère vraiment que cela fonctionnera.
- Cela marche! Les gens me disaient à quel point mon visage devient rouge quand je vois ma petite amie hors de ma ligue, mais après avoir pratiqué les choses sur cette liste, en deux jours, j'ai eu la confiance nécessaire pour lui tenir la main et mettre mon bras autour d'elle. Merci beaucoup!
- Cela m'a aidé de savoir que je ne devrais pas avoir peur de faire des choses avec mon petit ami et d'être juste moi-même avec lui.
- Cela m'a beaucoup aidé. Maintenant, je ne serai plus timide avec mon béguin!
- Cela m'a beaucoup aidé.
- Je suis trop timide. J'aime mon ex meilleur ami. Il était mon meilleur ami avant et est mon voisin, mais il y a quelques années, il a déménagé dans une autre ville. Chaque fois qu'il revient ici, je ne peux pas lui parler parce que je suis trop timide et c'est pourquoi nous ne sommes plus des besties maintenant. Mais j'ai des sentiments pour lui et mes parents ne me permettent pas de me lier d'amitié avec des garçons à cet âge.
- C'est comme me parler et me dire quoi faire.
- Ça m'a beaucoup aidé, c'est juste que ma copine n'a jamais eu de petit ami, et elle est vraiment timide.
- J'ai surmonté ma peur d'être avec mon copain, merci!
- Cet article m'a aidé car il me dit ce que je dois faire pour ne plus être timide, et je pense que c'est un très bon conseil, même si je n'ai que 14 ans.
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- Tout d'abord, je tiens à vous remercier tous pour ce merveilleux site. Les recherches que j'ai faites m'ont fait comprendre certaines choses sur les fréquentations et comment éviter d'être timide avec votre petite amie, cela m'a également fait comprendre certains de nos sentiments.
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