Comment éliminer la mauvaise haleine?
La façon la plus simple d'éliminer la mauvaise haleine est de se brosser les dents pendant 2 minutes deux fois par jour et d'utiliser la soie dentaire une fois par jour. Aussi, rincez-vous la bouche avec un rince-bouche antibactérien plusieurs fois par semaine. Si vous craignez toujours d'avoir mauvaise haleine, veillez à ce que vous buviez au moins 4 à 6 verres d'eau par jour, car la déshydratation peut entraîner une mauvaise haleine. Si vous vous brossez les dents régulièrement et restez hydraté mais que votre bouche est toujours sèche, mâchez de la gomme sans sucre pour favoriser la production de salive. Continuez votre lecture pour découvrir comment certaines conditions médicales, comme le diabète ou le reflux acide, peuvent provoquer une mauvaise haleine!
Et si je me brosse les dents deux fois par jour et que j'ai toujours mauvaise haleine?
La mauvaise haleine, également connue sous le nom d'halitose ou de mauvaise odeur, peut être une condition difficile et embarrassante à traiter. Heureusement, prendre soin de la mauvaise haleine n'est pas difficile. Avec quelques mesures d'hygiène bucco-dentaire simples et quelques changements de style de vie, vous pouvez éliminer la mauvaise haleine pour de bon.
Méthode 1 sur 3: éliminer la mauvaise haleine
- 1Brossez-vous les dents pendant 2 minutes deux fois par jour. C'est la première chose que vous pouvez faire pour lutter contre la mauvaise haleine. À l'aide d'une brosse à dents et d'un dentifrice fluoré, brossez-vous le matin et le soir tous les jours. Réglez une minuterie sur deux minutes ou écoutez une courte chanson pour garder le temps, car la plupart des gens ne se brossent pas les dents assez longtemps. Si vous vous inquiétez vraiment de la mauvaise haleine, brossez-vous les dents après chaque repas.
- Ne "frottez" pas fort vos dents - tenez la brosse comme un crayon et brossez en cercles clairs
- Tenez la brosse à un angle de 45 degrés, juste le long du bord de la ligne des gencives.
- Assurez-vous également de vous brosser la langue et le palais.
- Remplacez votre brosse tous les 2-3 mois.
- 2Passez la soie dentaire une fois par jour. La soie dentaire reste le moyen le plus efficace d'éliminer la nourriture et la plaque dentaire entre vos dents, où elle peut irriter vos gencives et favoriser la croissance de bactéries nauséabondes. Assurez-vous d'obtenir chaque dent de chaque côté.
- Le fil dentaire doit former un "C" autour de la dent.
- N'utilisez la soie dentaire qu'au niveau de la gencive. Si vos gencives commencent à saigner, rincez-vous la bouche et reprenez la soie dentaire douce.
- 3Utilisez un bain de bouche antibactérien pour nettoyer toute votre bouche. Utilisez un bain de bouche antibactérien quelques fois par semaine après le brossage et la soie dentaire. N'utilisez jamais de bain de bouche avec de l'alcool car cela dessèche votre bouche et aggrave votre haleine à long terme.
- Le bain de bouche masque généralement la mauvaise haleine au lieu de la guérir, alors assurez-vous de toujours vous brosser les dents et de passer la soie dentaire fréquemment.
- 4Restez hydraté. La déshydratation est une cause majeure de mauvaise haleine, mais on y remédie facilement. Assurez-vous de boire 4 à 5 verres d'eau par jour pour garder votre bouche saine et propre.
Qu'est-ce qui pourrait causer la mauvaise haleine si je me brosse les dents 3 fois par jour? - 5Mâchez de la gomme sans sucre. La gomme favorise la création de salive dans votre bouche, ce qui aide à garder votre bouche humide et les bactéries en équilibre. Cependant, la gomme avec du sucre aggravera votre haleine, car le sucre nourrit les bactéries dans votre bouche et crée une mauvaise haleine.
- Avoir un chewing-gum sans sucre juste après un repas peut aider à garder votre bouche en bonne santé.
- 6Mâchez du persil frais pour éliminer temporairement la mauvaise haleine. Les herbes vertes à feuilles comme le persil contiennent de la chlorophylle, connue pour désodoriser naturellement votre bouche. Mâchez plusieurs brins pour un rafraîchissement rapide de l'haleine.
- Le basilic frais, la cardamome, le romarin et le thé vert ont également des propriétés désodorisantes similaires
- 7Ajoutez plus de zinc à votre alimentation. Le zinc, présent dans certains bains de bouche, aide à combattre l'halitose et à prévenir la mauvaise haleine. On le trouve dans les graines de citrouille et autres courges (comme la courge), le cacao et les abats comme le foie. C'est également un élément essentiel de la plupart des multivitamines et peut être acheté sous forme de supplément dans votre pharmacie locale.
- 8Consultez votre dentiste et votre hygiéniste bucco-dentaire tous les 6 à 8 mois. Les nettoyages professionnels élimineront la plaque et vous aideront à remarquer les problèmes avant qu'ils ne deviennent des problèmes. Assurez-vous de prendre des rendez-vous réguliers et posez à votre dentiste toutes les questions que vous avez sur votre haleine.
Méthode 2 sur 3: éviter la mauvaise haleine
- 1Prenez un probiotique une fois par jour. Des bactéries déséquilibrées dans votre tube digestif peuvent entraîner des odeurs et des gaz nauséabonds qui se retrouvent dans votre haleine. Les probiotiques, que l'on trouve dans la plupart des supermarchés et pharmacies dans la section des suppléments, aident à rétablir l'équilibre des bactéries dans votre intestin pour améliorer votre digestion et votre haleine avec.
- 2Évitez les aliments épicés, l'ail et les oignons. Ces aliments causeront une mauvaise haleine, peu importe combien vous vous brossez les dents. C'est parce que, au fur et à mesure qu'ils sont digérés, les produits chimiques qui causent les odeurs s'infiltrent dans votre circulation sanguine et sont ensuite expirés par vos poumons.
- Si ces aliments sont inévitables, apportez de la gomme sans sucre ou un petit rince-bouche de voyage et utilisez-le après avoir mangé.
La façon la plus simple d'éliminer la mauvaise haleine est de se brosser les dents pendant 2 minutes deux fois par jour et d'utiliser la soie dentaire une fois par jour. - 3Arrêtez de consommer des produits du tabac. De nombreux cas de mauvaise haleine chronique sont causés par la cigarette ou le tabac à chiquer, qui tachent les dents et endommagent les gencives. Cela peut entraîner la croissance de bactéries et la mauvaise haleine.
- 4Réduisez votre consommation d'alcool. La bière, le vin et l'alcool peuvent entraîner une mauvaise haleine 8 à 10 heures après avoir fini de boire. L'alcool assèche la bouche et le sucre dans la plupart des boissons nourrit les bactéries nauséabondes.
- 5Rincez-vous la bouche après chaque repas. Ceci est particulièrement utile si vous ne pouvez pas accéder rapidement à une brosse à dents. Après avoir mangé, arrosez quelques gorgées d'eau fraîche et recrachez-la pour éliminer les particules de nourriture qui pourraient entraîner une mauvaise haleine.
- 6Adoptez une alimentation complète et saine. Assurez-vous de manger une alimentation complète de fruits, de légumes et de céréales naturels. Les aliments et les boissons riches en sucre, comme les sodas et les bonbons, contribueront fortement à la mauvaise haleine.
- Les régimes pauvres en glucides (peu de pains, pâtes, céréales, etc.) entraîneront une mauvaise haleine car votre corps libère des «cétones», un produit chimique nauséabond.
- Le jeûne et les régimes extrêmes peuvent entraîner une mauvaise haleine qui ne peut être éliminée.
Méthode 3 sur 3: diagnostiquer la mauvaise haleine chronique
- 1Vérifiez les maladies des gencives. La parodontite, ou maladie des gencives, se produit lorsque vos gencives se retirent de vos dents et créent des poches de bactéries. Non seulement la parodontite peut entraîner une mauvaise haleine incontrôlable, mais elle peut endommager vos dents si elle n'est pas traitée rapidement. Les symptômes incluent:
- Gencives enflammées ou sensibles.
- Dents lâches.
- Saignement ou douleur lors du brossage.
- 2Consultez immédiatement le dentiste pour tout plombage et carie fissurés. Ce sont des points chauds d'infection qui provoqueront une mauvaise haleine. Si une de vos dents vous fait mal constamment ou devient soudainement sensible aux changements de température, vous devez prendre rendez-vous chez le dentiste dès que possible.
Si vous craignez toujours d'avoir mauvaise haleine, vérifiez si vous buvez au moins 4 à 6 verres d'eau par jour, car la déshydratation peut entraîner une mauvaise haleine. - 3Reconnaître les problèmes d'estomac potentiels qui conduisent à la mauvaise haleine. Des conditions dans votre estomac comme le reflux acide peuvent créer des gaz et des produits chimiques malodorants qui se retrouvent dans votre haleine. Consultez votre médecin si vous avez des maux d'estomac chroniques, des problèmes de digestion et une mauvaise haleine qui persiste après le brossage et le bain de bouche.
- Si votre mauvaise haleine survient soudainement, cela pourrait être le signe d'une maladie plus grave. Prenez rendez-vous avec votre médecin dès que possible.
- 4Vérifiez les effets secondaires de vos médicaments. Certains médicaments peuvent malheureusement entraîner une mauvaise haleine. Habituellement, des effets secondaires tels que la «bouche sèche» entraîneront un déséquilibre bactérien dans votre bouche, ce qui entraînera une mauvaise haleine. Si le problème devient trop important, parlez à votre médecin des alternatives possibles à votre médicament.
- Généralement, les médicaments qui traitent la dépression, l'anxiété, les allergies, l'acné et l'obésité peuvent tous entraîner une mauvaise haleine.
- 5Sachez que certaines maladies chroniques entraîneront une mauvaise haleine. Le diabète, la bronchite chronique, les maladies du foie et les infections respiratoires entraîneront tous une mauvaise haleine qui doit être gérée de près. Assurez-vous de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire souvent et d'avoir de la gomme sans sucre à portée de main pour masquer toute mauvaise haleine que vous ne pouvez pas traiter.
- Se brosser les dents après chaque repas peut vous empêcher de développer une mauvaise haleine.
- En changeant régulièrement votre brosse à dents, vous vous assurerez de toujours nettoyer votre bouche correctement.
- Consultez votre dentiste ou un médecin si votre mauvaise haleine dure plus d'une semaine et ne réagit pas au brossage et à la soie dentaire.
- Évitez les bains de bouche avec de l'alcool.
Questions et réponses
- Et si je me brosse les dents deux fois par jour et que j'ai toujours mauvaise haleine?Vous pouvez également essayer de passer la soie dentaire, de vous gratter la langue avec un gratte-langue, de vous gargariser avec un rince-bouche ou de consulter régulièrement votre hygiéniste dentaire et votre dentiste.
- Puis-je réduire la mauvaise haleine en utilisant un spray buccal?Oui, vous pouvez, mais l'utiliser tous les jours peut provoquer une irritation, vous pouvez donc également essayer un traitement à base de plantes.
- Je continue à faire toutes les étapes mais rien ne fonctionne, que dois-je faire?Veuillez prendre rendez-vous pour voir votre dentiste; il y a probablement une cause sous-jacente qui doit être diagnostiquée et traitée par un professionnel.
- Quel est le meilleur dentifrice pour éliminer la mauvaise haleine?Je recommande Colgate Total. Comme il contient du fluorure et du triclosan, il est connu pour combattre les caries et la gingivite, ainsi que pour aider à la mauvaise haleine.
- Quel est un exemple de gomme sans sucre?Il suffit de vérifier l'étiquette de la gomme, elle dira si elle est sans sucre ou non. La plupart des gommes à la menthe sont sans sucre.
- Pourquoi mes gencives saignent-elles lorsque je me brosse les dents?Parfois, lorsque vous ne vous brossez pas les dents pendant un certain temps, puis que vous les brossez à nouveau, elles saignent. Vous pourriez aussi vous brosser trop fort.
- Quels sont les remèdes maison pour prévenir la mauvaise haleine qui n'endommageront pas l'émail des dents ou la bouche à long terme?80% de l'odeur de votre haleine provient de votre langue, donc après vous être brossé les dents, brossez-vous la langue, puis passez-la sous le robinet puis répétez.
- Qu'est-ce qui pourrait causer la mauvaise haleine si je me brosse les dents 3 fois par jour?Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de la mauvaise haleine. Vous devriez consulter votre dentiste pour savoir ce que vous pouvez faire pour minimiser la mauvaise haleine.
- Puis-je réparer ma mauvaise haleine en me rinçant la bouche avec du jus de citron?Pas nécessairement, car les sucres contenus dans le jus pourraient nuire à votre haleine.
Les commentaires (3)
- Cela fait deux semaines que vous suivez vos pas, je me sens tellement mieux maintenant. Mes gencives ne me font plus mal. Merci de m'aider.
- C'était un article tellement cool. Ma copine m'a embrassé!
- Cet article m'a beaucoup aidé à trouver la solution aux mauvaises odeurs.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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