Comment traiter les déchirures du ligament croisé antérieur (LCA)?
Le ligament croisé antérieur (LCA) est l'un des quatre principaux ligaments de votre genou qui relie votre fémur à votre tibia.
Le ligament croisé antérieur (LCA) est l'un des quatre principaux ligaments de votre genou qui relie votre fémur à votre tibia. Votre LCA assure la stabilité de rotation de votre genou et maintient les articulations de votre genou en place. Vous pouvez déchirer votre LCA en tordant votre genou et en atterrissant trop fort sur votre genou en permanence. Les déchirures du LCA sont une blessure courante chez les athlètes et les personnes qui pratiquent des sports de contact. Si vous déchirez votre LCA, vous devez faire des soins immédiats pour protéger la blessure. Vous pouvez ensuite essayer des traitements de rééducation pour traiter la blessure ou subir une intervention chirurgicale sur votre LCA pour corriger le problème.
Méthode 1 sur 3: faire des soins immédiats
- 1Reposez votre genou. Commencez par vous asseoir pour soulager votre genou. Asseyez-vous sur une chaise confortable ou allongez-vous avec votre genou surélevé au-dessus de votre taille sur un oreiller ou une autre chaise plus haute. Élever votre genou aidera le gonflement à diminuer.
- Essayez de ne pas bouger du tout votre genou ou de vous tenir debout. Demandez à un ami ou à un parent de vous aider à prendre des objets et à préparer de la nourriture afin que vous n'ayez pas à vous lever ou à marcher.
- 2Glace ton genou. Enveloppez un sac de glace ou un sac de petits pois surgelés dans une serviette. Placez-le sur votre genou toutes les deux heures pendant 20 minutes à la fois. Faire cela peut aider à réduire toute douleur ou douleur et à réduire l'enflure.
- Ne laissez pas le sac de glace plus de 20 minutes d'affilée car trop de froid peut aggraver vos articulations du genou.
- 3Appliquer une compresse. Prenez une bande de compression ou un bandage élastique et enroulez-le autour de votre genou. Enroulez la bande de compression autour de votre genou plusieurs fois, en protégeant les articulations de votre genou. Assurez-vous que la bande de compression est bien ajustée mais ne coupe pas la circulation vers votre genou.
- Vous aurez peut-être besoin de quelqu'un pour vous aider à envelopper votre genou, selon la gravité de la déchirure du LCA.
Vous aurez peut-être besoin de quelqu'un pour vous aider à envelopper votre genou, selon la gravité de la déchirure du LCA. - 4Prenez des analgésiques en vente libre. Si la douleur est sévère en raison de la déchirure du LCA, prenez des analgésiques en vente libre au besoin. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette et ne prenez jamais plus que la dose recommandée.
- 5Va voir ton médecin. Une fois que vous avez pris immédiatement soin de votre genou et pris des analgésiques, vous devez contacter votre médecin ou vous faire conduire au centre médical le plus proche. Le médecin commencera par des radiographies pour évaluer la structure osseuse du genou, puis passera une IRM pour obtenir une vue détaillée des ligaments et des tendons du genou. Cela aidera à déterminer la gravité de la déchirure de votre LCA.
- Demandez à quelqu'un de vous conduire au centre médical le plus proche pour un diagnostic. N'essayez pas de vous tenir debout, de marcher ou de conduire sans aide. Utilisez des béquilles ou demandez à quelqu'un de vous soulever si vous devez marcher ou vous tenir debout.
Méthode 2 sur 3: utiliser des traitements de rééducation
- 1Obtenez un physiothérapeute. Si vous voulez éviter de subir une intervention chirurgicale sur votre LCA déchiré, vous pouvez essayer de faire de la physiothérapie sur votre genou. La physiothérapie progressive et la rééducation peuvent être une bonne option pour les personnes qui ne sont que modérément actives, qui ont plus de 65 ans ou qui souhaitent arrêter de pratiquer des sports à fort impact. La physiothérapie est souvent recommandée si vous avez encore une certaine stabilité dans votre genou et que votre LCA n'est que partiellement déchiré, pas complètement déchiré.
- Parlez à votre médecin de la possibilité de faire de la physiothérapie pour traiter votre déchirure du LCA. Ils peuvent probablement recommander un bon physiothérapeute avec lequel vous pouvez travailler pour améliorer votre LCA et récupérer de cette blessure.
- 2Faites un plan de physiothérapie. Rencontrez le physiothérapeute et élaborez un plan pour traiter votre blessure. Vous devrez vous engager dans un programme de récupération qui peut durer au moins six à 10 mois et faire des exercices avec votre physiothérapeute pour renforcer votre genou. Le physiothérapeute devrait vous tenir au courant de vos progrès et vous informer si votre rupture du LCA s'améliore avec le temps.
- Si vous êtes une personne active et sportive, vous pouvez opter pour une intervention chirurgicale afin que votre genou puisse être complètement réparé et que vous puissiez reprendre plus rapidement le sport ou d'autres activités.
- Certaines personnes qui optent pour la physiothérapie plutôt que la chirurgie peuvent finir par développer des blessures secondaires au genou ou une déchirure du ménisque, qui nécessiteront une intervention chirurgicale pour réparer.
Vous pouvez ensuite essayer des traitements de rééducation pour traiter la blessure ou subir une intervention chirurgicale sur votre LCA pour corriger le problème. - 3Utilisez une genouillère. Une autre option de rééducation consiste à investir dans une genouillère personnalisée que vous pouvez porter lorsque vous vous tenez debout ou que vous marchez. La genouillère peut aider à protéger et à soutenir votre genou. Vous pouvez également utiliser la genouillère dans le cadre de votre plan de physiothérapie.
- Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes atteintes de déchirures du LCA qui utilisent des genouillères n'ont pas une très grande amplitude de mouvement et ne sont pas en mesure de faire une activité intense en position debout. Vous pouvez ne pas bien faire avec une genouillère si vous êtes un athlète ou très actif.
Méthode 3 sur 3: subir une intervention chirurgicale sur votre acl
- 1Parlez à votre médecin de la chirurgie de votre LCA. Votre médecin peut vous recommander de subir une intervention chirurgicale sur votre LCA si vous êtes un athlète et que vous souhaitez continuer à faire du sport, en particulier si le sport consiste à sauter ou à pivoter. Vous pouvez également avoir besoin d'une intervention chirurgicale s'il y a plus d'un ligament endommagé dans votre genou ou s'il y a du cartilage dans votre genou et que votre genou se déforme au quotidien.
- Votre médecin vous orientera vers un chirurgien orthopédiste. Vous pouvez ensuite organiser une consultation avec le chirurgien pour revoir plus en détail la chirurgie du LCA.
- 2Discutez de la procédure avec le chirurgien. Lors de la reconstruction de votre LCA, le chirurgien retirera le ligament endommagé et le remplacera par un segment de tendon, qui est un tissu similaire à un ligament. Le remplacement, appelé greffe, proviendra d'une autre partie de votre genou ou d'un donneur décédé. Un nouveau ligament se développera alors sur le greffon de votre genou et avec le temps, votre LCA sera à nouveau complet.
- Cela se fait généralement dans une chirurgie arthroscopique, qui utilise des outils pour effectuer la chirurgie à travers de petites ouvertures le long des côtés de votre genou. Vous serez mis sous anesthésie générale pendant la chirurgie.
- Selon votre procédure, vous devrez peut-être passer la nuit à l'hôpital après la chirurgie.
Vous devrez aller en physiothérapie et faire des exercices de renforcement sur votre genou pour vous assurer que votre LCA guérit correctement. - 3Faites un plan de redressement. Vous devriez discuter de votre plan de rétablissement avec votre chirurgien afin que votre LCA guérisse correctement. Il vous faudra environ quatre à six mois pour récupérer complètement et reprendre une activité normale. Vous devrez aller en physiothérapie et faire des exercices de renforcement sur votre genou pour vous assurer que votre LCA guérit correctement.
- Vous devrez peut-être également rester debout pendant un certain temps après la chirurgie pour donner à votre genou une chance de récupérer.
- 4Planifiez des rendez-vous de suivi avec votre médecin. Pour vous assurer que votre déchirure du LCA guérit correctement, prenez des rendez-vous de suivi tous les quelques mois après votre chirurgie avec votre médecin. Votre médecin peut alors confirmer que votre genou récupère correctement et que vous êtes sur la bonne voie pour retrouver la mobilité de votre genou.
- Avoir des rendez-vous de suivi permettra également à votre médecin de vérifier s'il reste des problèmes dans vos articulations du genou ou votre LCA, même après la chirurgie.
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