Comment éliminer naturellement les caillots sanguins?

Cela peut aider à prévenir les caillots sanguins, surtout lorsque vous prenez l'avion ou après une intervention chirurgicale.

Votre sang forme des caillots pour vous aider à arrêter les saignements après une blessure. Normalement, ces caillots sanguins se forment à l'extérieur de votre veine et disparaissent à mesure que votre blessure guérit. Cependant, des caillots sanguins peuvent se former à l'intérieur de votre veine, ce qui nécessite un traitement médical. Vous pourrez peut-être aider à éliminer naturellement les caillots sanguins en modifiant votre mode de vie et en mangeant sainement. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin avant d'utiliser des remèdes à base de plantes, si vous pensez avoir un caillot de sang ou si vous ressentez une douleur, une rougeur et un gonflement dans votre bras ou votre jambe.

Méthode 1 sur 3: changer votre style de vie

1
Faites de l' exercice au moins 30 minutes par jour. Toute activité qui implique l'action des muscles squelettiques est très bonne pour prévenir les caillots sanguins. Essayez de faire au moins 150 minutes d'activité cardio modérée par semaine, ainsi que de faire de la musculation 2 à 3 fois par semaine.
- Choisissez un exercice qui vous semble amusant. Il existe un large éventail d'activités qui sont divertissantes et aident à prendre soin des caillots. Il s'agit notamment de la marche, du jogging, de la natation, de l'aérobic, de la pratique d'un sport ou même du cyclisme.
2
Faites des exercices pour les jambes après de longues périodes d'immobilité. Des exercices spécifiques pour prévenir la formation de caillots dans les veines pendant un long voyage ou après une intervention chirurgicale majeure sont une excellente idée pour maintenir la circulation sanguine. Faites 10 à 15 de chacun des exercices suivants des deux côtés de votre corps:
- Tout d'abord, faites des rotations de cheville, dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Deuxièmement, faites des pompes à la cheville en déplaçant vos chevilles d'avant en arrière, comme si vous poussiez une pédale.
- Ensuite, placez vos talons sur le sol et balancez-vous d'avant en arrière de vos talons à vos orteils.
- Ensuite, faites une série de montées des genoux, en pompant votre jambe de haut en bas pour travailler votre hanche.
- Enfin, massez les muscles de vos mollets pour augmenter votre circulation.
3
Portez des bas de compression pour améliorer votre circulation. Demandez à votre médecin quelle pression doit avoir votre bas de compression pour aider votre circulation. Ensuite, portez vos bas comme recommandé par votre médecin. Cela peut aider à prévenir les caillots sanguins, surtout lorsque vous prenez l'avion ou après une intervention chirurgicale.
- Consultez votre médecin pour savoir quel type de bas de contention vous convient.
4
Faites du yoga pour améliorer votre circulation. Les poses de yoga qui étirent les mollets, les hanches et les ischio-jambiers aident votre corps à faire circuler le sang vers vos membres inférieurs. Ces poses peuvent être faites n'importe où, n'importe quand. Essayez de passer 10 minutes par jour à faire des poses de yoga pour aider à prévenir ou à ralentir les caillots sanguins.
- «Uttanasana» ou «pli debout vers l'avant» consiste à se pencher en avant à partir des hanches et non de la taille, la tête touchant vos genoux et l'avant de votre torse s'étirant. Cela donne un très bon étirement aux muscles de la hanche, des ischio-jambiers et du mollet. Cependant, si vous avez récemment souffert d'une blessure au dos, cet étirement doit être évité.
- "Sarvangasana" ou "l'épaule" est également bon pour votre circulation. Soutenez vos épaules sur une pile de couvertures ou de serviettes d'un pied avec la tête au sol. Poussez ensuite vos pieds vers le sol; en expirant, étendez vos jambes vers le plafond de manière à ce que vos genoux soient tournés vers votre visage. C'est un excellent exercice pour la circulation veineuse qui peut ralentir ou prévenir la formation de caillots sanguins.
Consultez le guide: Comment modifier votre alimentation pour éliminer les caillots sanguins pour une aide détaillée.
5
Élevez vos jambes de 6 po (15 cm) après avoir été immobile pendant plus d'une heure. Allongez-vous ou asseyez-vous, puis penchez-vous sur vos hanches pour soulever votre jambe. Essayez de placer votre pied à au moins 15 cm au-dessus de votre cœur. Cela aidera à augmenter le flux sanguin hors de vos jambes afin qu'il ne s'accumule pas et ne provoque pas de caillot.
- Vous voudrez peut-être aussi masser votre mollet en faisant cela, si vous le pouvez.
6
Prenez un supplément d'oméga-3 pour aider à prévenir et à soulager les caillots sanguins. Les personnes qui ne consomment pas suffisamment d'acides gras oméga-3 devraient envisager de prendre un supplément. Ils sont disponibles sous forme d'huiles de poisson, d'huiles de lin et d'huiles d'onagre. Prendre environ 500 mg de l'un d'entre eux par jour est suffisant.
- Cependant, si vous avez déjà souffert d'un événement dû à un caillot sanguin (comme une crise cardiaque), la prise d'une double dose (c'est-à-dire 500 mg deux fois par jour) peut être plus bénéfique. Demandez plus d'informations à votre médecin.
7
Assurez-vous également de consommer suffisamment de vitamines. Une autre cause qui est un facteur de risque potentiel pour la formation de caillots est un taux élevé d'homocystéine. L'homocystéine est un acide aminé dans le sang. Un niveau élevé peut rendre une personne sujette aux lésions endothéliales, ce qui facilite la formation de caillots. Une carence en vitamines comme la vitamine B6, B12 et l'acide folique peut conduire à une hyperhomocystéinémie. Par conséquent, la prise d'une combinaison de cette vitamine peut aider à contrôler les niveaux d'homocystéine.
- Une combinaison de 400 mcg d'acide folique, 1,3 mg de vitamine B6 et 2,4 mcg de vitamine B12 peut aider à prévenir la formation de caillots sanguins chez certaines personnes.
- Le Ginkgo biloba est une plante chinoise qui a un effet semblable à l'aspirine. Prendre une dose de 40 à 300 mg par jour aide à garder le sang clair et à prévenir les caillots. Cependant, cela peut interférer si vous prenez d'autres médicaments anticoagulants et vous devez informer votre médecin si vous prenez ce supplément.
8
Gardez votre corps hydraté. Il est toujours utile d'absorber beaucoup de liquides. Un corps déshydraté est comme un corps non lubrifié où les cellules sanguines seront obligées de se coller les unes aux autres pour former des caillots.
- Si vous prenez des anticoagulants, sachez que l'alcool aussi peut interférer et, par conséquent, il faut éviter à tout prix les beuveries. La meilleure idée serait de limiter l'alcool à une portion pour les femmes et deux portions pour les hommes par jour.
9
Arrêtez de fumer si vous le faites. Vous savez probablement que le tabagisme peut être nocif pour votre santé, mais il peut également augmenter votre risque de caillots sanguins. Arrêter de fumer est essentiel si vous voulez éviter ou traiter un caillot sanguin. Étant donné qu'il peut être très difficile d'arrêter de fumer, consultez votre médecin pour connaître les aides à l'arrêt qui peuvent vous aider, comme la gomme, les timbres ou un médicament sur ordonnance.
- Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien pour obtenir plus d'aide pour arrêter de fumer.

Méthode 2 sur 3: changer votre alimentation

1
Empilez les oméga-3 pour fluidifier votre sang. Les aliments riches en acides gras oméga-3 ont des propriétés anticoagulantes et aident à réduire le risque de formation de caillots sanguins. Avoir une seule source riche en acides gras oméga 3 par jour est optimal pour prévenir les caillots sanguins.
- Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent les poissons comme le maquereau, le saumon, le touladi et le hareng, tandis que les sources végétales comme les graines de lin, les huiles pressées à froid et les noix sont les plus riches en ces acides.
- Cela pourrait être réalisé en mangeant une portion de poisson gras comme du saumon, en mélangeant une poignée de noix ou de graines de lin à vos céréales du matin préférées ou en mélangeant vos salades dans une cuillerée d'huile de canola ou de soja pressée à froid.
Cela aidera à dissoudre votre caillot de sang existant et à empêcher la formation d'un nouveau.
2
Optez sans culpabilité pour le chocolat noir. Cette nouvelle apportera instantanément un sourire sur le visage d'un accro au chocolat. Des chercheurs de l'institut John Hopkins ont découvert qu'avoir environ deux cuillères à soupe de chocolat noir aide à prévenir les caillots.
- Le chocolat noir contient un métabolite appelé flavonoïdes. Les flavonoïdes aident à garder le sang mince, fonctionnant d'une manière similaire à l'aspirine. Ce sont des composés phytochimiques naturels présents dans les plantes. Cependant, un mot d'avertissement ici est de consommer ces chocolats noirs en gardant les ingrédients qui les accompagnent comme le beurre et le sucre à une quantité minimale.
- La vitamine E contient également beaucoup de flavonoïdes. Les avocats, les épinards, les amandes, les cacahuètes sont de bonnes sources de vitamine E.
3
Utilisez de l'ail et du curcuma pour réduire l'inflammation. Ces épices sont dotées de propriétés anti-inflammatoires par nature. Le curcuma contient de la curcumine qui a le pouvoir de réduire l'inflammation et de la contrôler. L'inflammation est l'une des principales causes d'artériosclérose ou de durcissement des artères.
- La curcumine peut aider à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides.
- La consommation régulière d'ail peut être en mesure de prévenir les maladies artérielles.
4
Optez pour la grenade et le pamplemousse pour protéger vos artères. Les grenades contiennent des composés phytochimiques qui jouent le rôle d'antioxydants en protégeant les artères des dommages. Ce fruit riche en antioxydants stimule le corps à produire de l'oxyde nitrique en abondance, ce qui à son tour permet la circulation ininterrompue du sang et maintient les artères non obstruées.
- Le pamplemousse contient de la pectine qui est une fibre soluble. Cette fibre peut réduire le cholestérol. Cela minimise également les risques d'athérosclérose.
5
Mangez plus de canneberges, de raisins et de cerises pour favoriser la santé des artères. Les fruits contiennent des vitamines et des nutriments qui aident à garder votre corps en bonne santé, ils constituent donc un excellent ajout à votre alimentation. Les canneberges, les raisins et les cerises offrent tous des nutriments spécifiques qui favorisent une bonne santé artérielle. Incorporez ces fruits à votre menu plusieurs jours par semaine.
- Manger des canneberges riches en potassium peut abaisser le LDL et augmenter le HDL. Le risque global de maladies cardiaques peut diminuer.
- Les raisins rouges sont une excellente source de lutéine. La lutéine est un caroténoïde qui réduit les risques d'artériosclérose. Cela peut empêcher/réduire les risques d'épaississement de l'artère carotide dans la région du cou.
- Les cerises contiennent de nombreux éléments qui peuvent aider à garder vos artères en bonne santé. Ils contiennent également des fibres qui peuvent être bénéfiques pour réduire le cholestérol.
6
Surveillez votre consommation de vitamine K. La vitamine K est essentielle à une coagulation sanguine saine, vous devez donc vous assurer d'en consommer suffisamment. Discutez avec votre médecin pour connaître la quantité de vitamine K dont vous avez besoin, puis essayez de l'obtenir par la nourriture.
- Si vous prenez l'anticoagulant warfarine, vous devez manger une quantité constante de vitamine K par jour, car la vitamine K peut affecter la vitesse à laquelle vos caillots sanguins. Si vous devez modifier la quantité de vitamine K que vous consommez, parlez-en à votre médecin avant de le faire.
- Le temps de Quick est un indicateur du temps que le sang mettra à coaguler. Le test à surveiller ce temps est appelé PT INR.
- Les aliments riches en vitamine K comprennent les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards, les feuilles de moutarde, le chou vert, les feuilles de navet, le brocoli, la laitue romaine, les choux de Bruxelles et les huiles de canola et de soja. (Évitez ces légumes-feuilles si vous êtes le facteur 5 Leiden!)
7
Obtenez plus d'antioxydants en buvant du thé vert et du thé d'aubépine. Ceux-ci peuvent fournir une protection complète sous la forme d'antioxydants présents dans les deux en abondance. Les polyphénols (flavonoïdes du thé vert) sont des antioxydants très puissants qui contiennent le bon outil pour aider à prévenir la formation de caillots sanguins dans les artères sous forme de procyanidines. Le thé d'aubépine peut réduire la tension artérielle et aider à la restauration et à la rétention de l'élasticité des vaisseaux sanguins.
- Ces procyanidines peuvent contribuer au développement d'un cœur et de vaisseaux sanguins sains protégeant les tissus appelés endothélium.
Vous pourrez peut-être aider à éliminer naturellement les caillots sanguins en modifiant votre mode de vie et en mangeant sainement.
8
Mangez des tomates et des patates douces pour réduire le risque d'athérosclérose. Les deux ont des niveaux exceptionnellement élevés de lycopène caroténoïde, un antioxydant qui est équipé pour aider à réduire le risque d'athérosclérose.
- Quant aux patates douces, elles peuvent aider à maintenir la pression artérielle à des niveaux optimaux. Ils sont exceptionnellement riches en composants hypocholestérolémiants tels que les fibres, le bêta-carotène, le folate, la vitamine C et le potassium.
9
Mangez plus de pois chiches et de natto pour les fibres. Les pois chiches contiennent à la fois des fibres alimentaires solubles et insolubles. Ils sont efficaces pour éliminer du corps la bile contenant du cholestérol et également pour prévenir les maladies cardiaques.
- Le natto est l'un des aliments traditionnels des japonais. Il est préparé avec du soja fermenté à l'aide de la bactérie bénigne 'Bacillus subtilis'. Il est enrichi en nattokinase, une enzyme qui agit étonnamment sur les caillots sanguins. Il les dissout non seulement, mais peut inhiber la formation de nouveaux.
10
Faites le plein d'ananas et de kiwi pour empêcher les plaquettes de coaguler. Présent dans les ananas est une enzyme appelée «bromélaïne» qui est un anti-caillot et possède également les propriétés de dissoudre/désintégrer la fibrine qui est responsable de l'agrégation des plaquettes. La bromélaïne dissout la fibrine dans les caillots sanguins en stimulant la production de plasmine. Il aide à empêcher les plaquettes de coller à l'endothélium (paroi des vaisseaux sanguins).
- Les kiwis possèdent également les propriétés de réduire la coagulation du sang. Ils sont enrichis en nutriments et minéraux tels que la vitamine C, le potassium, le cuivre, le magnésium et les fibres. Ils ont aussi des propriétés anti-inflammatoires!
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Recherchez des aliments riches en salicylates. Les salicylates sont des composés qui inhibent la formation de caillots sanguins. On les trouve en abondance dans de nombreuses herbes et épices telles que le thym, le curcuma, le gingembre, le paprika, la cannelle et le poivre de Cayenne.
- On les trouve également dans les fruits comme les canneberges, les pommes, les fraises, les bleuets, les oranges, les pruneaux, les raisins secs et les raisins.
- De plus, on les trouve dans des boissons comme le thé vert, le vin, le miel, le vinaigre et le jus d'ananas.

Méthode 3 sur 3: quand demander des soins médicaux

1
Demandez à votre médecin avant d'essayer des remèdes à base de plantes pour prévenir les caillots sanguins. Bien que les traitements à base de plantes soient généralement sans danger, ils ne conviennent pas à tout le monde. Par exemple, les personnes qui prennent des médicaments peuvent ne pas être en mesure d'utiliser en toute sécurité certains remèdes à base de plantes. Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant d'essayer des traitements naturels. Ils peuvent vous aider à décider si ces traitements sont adaptés à vos besoins particuliers.
- Informez votre médecin de tous les médicaments et suppléments que vous prenez.
2
Consulter immédiatement un médecin pour les signes d'un caillot sanguin. Si un caillot de sang bloque votre artère, c'est une situation d'urgence. Essayez de ne pas vous inquiéter car votre caillot sanguin peut être traité si vous obtenez des soins médicaux rapides. Si vous pensez avoir un caillot de sang, rendez-vous aux urgences ou appelez les services d'urgence. Voici les symptômes à surveiller:
- Difficulté respiratoire
- Douleur ou oppression thoracique
- Toux avec crachats sanguins
- Pouls rapide
- étourdissements
- Douleur à l'épaule, au bras, au dos ou à la mâchoire
- Faiblesse ou engourdissement du visage, du bras ou de la jambe
- Difficulté à parler
- Difficulté à comprendre les mots
- Changements soudains dans votre vision
Quels aliments aident à dissoudre les caillots sanguins?
3
Consultez votre médecin pour un gonflement, une douleur et une rougeur sur votre bras ou votre jambe. Bien que ce ne soit rien, ces symptômes peuvent être des signes d'un caillot de sang dans votre bras ou votre jambe. Il est préférable de consulter votre médecin ou d'aller aux urgences pour vous assurer que vous allez bien. Ils peuvent déterminer la cause de vos symptômes afin que vous obteniez le traitement approprié.
- Ce type de caillot sanguin est appelé thrombose veineuse profonde (TVP). Non seulement cela peut causer des problèmes au bras ou à la jambe, mais il peut également se rompre et se rendre dans votre cœur ou vos poumons s'il n'est pas traité. Cependant, votre médecin peut vous proposer des options de traitement pour vous aider à récupérer.
4
Demandez à votre médecin si un anticoagulant vous convient. Si vous avez déjà un caillot, votre médecin peut vous prescrire un anticoagulant pour l'aider à éliminer. Vous pouvez recevoir une injection d'héparine anticoagulante pendant une semaine au maximum. De plus, votre médecin peut vous prescrire l'anticoagulant warfarine pendant une période de 3 à 6 mois. Cela aidera à dissoudre votre caillot de sang existant et à empêcher la formation d'un nouveau. Prenez votre médicament exactement comme indiqué.
- Vous n'aurez peut-être pas besoin d'un anticoagulant, alors suivez les conseils de votre médecin.
- Si vous prenez de l'héparine, vous devrez peut-être vous faire des injections. Les injections ne devraient pas faire mal, mais vous pourriez ressentir un certain inconfort.
5
Surveillez les saignements excessifs pendant que vous prenez des anticoagulants. Les saignements sont un effet secondaire courant de la prise d'anticoagulants, car votre sang ne pourra pas aussi coaguler. Normalement, cela ne pose pas de problèmes tant que vous faites attention à ne pas vous blesser. Cependant, vous remarquerez peut-être des saignements excessifs ou des ecchymoses, ce qui pourrait être le signe que quelque chose ne va pas. Même si vous allez probablement bien, il est préférable de consulter votre médecin pour vous en assurer.
- Si vous vous rendez dans un centre de soins d'urgence ou une salle d'urgence, informez le personnel que vous êtes traité pour des caillots sanguins et que vous prenez un anticoagulant.

Mises en garde

Si vous pensez avoir un caillot de sang, consultez votre médecin dès que possible pour un traitement. Un traitement précoce peut vous aider à éviter des complications potentiellement mortelles.

Lisez aussi: Comment traiter l'hémophilie B?

Comment éliminer naturellement les caillots sanguins?

Pas

Méthode 1 sur 3: changer votre style de vie

Méthode 2 sur 3: changer votre alimentation

Méthode 3 sur 3: quand demander des soins médicaux

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