Comment calmer une personne autiste?
Les personnes autistes peuvent être submergées par des apports sensoriels ou des émotions fortes, mais vous pouvez les aider à se calmer avec quelques techniques simples. Commencez par prendre un moment pour vous calmer afin d'être patient et gentil pendant l'interaction. Essayez d'emmener la personne dans un endroit calme ou demandez à votre entourage de se taire pour aider à créer une atmosphère moins stimulante. Dans la mesure du possible, désactivez les distractions comme la télévision ou la radio et essayez de baisser la lumière. Si la personne est capable de parler, demandez-lui ce qui ne va pas. Vous pouvez également utiliser des questions par oui ou par non auxquelles ils peuvent répondre avec un pouce levé ou baissé. Une question clé que vous voudrez poser est de savoir s'ils veulent que vous les aidiez ou s'ils préfèrent être laissés seuls pendant un certain temps. S'ils veulent que vous restiez avec eux, proposez-leur de les guider à travers un exercice de relaxation, comme leur demander de nommer 5 choses qu'ils peuvent voir en ce moment,4 choses qu'ils peuvent toucher, 3 choses qu'ils peuvent entendre, 2 choses qu'ils peuvent sentir et 1 chose qu'ils pensent être bonne. Pour apprendre à protéger une personne autiste pendant qu'elle est bouleversée, continuez à lire.
Si vous pouvez garder un comportement calme, vous aiderez également la personne autiste à se sentir plus calme.
Les personnes autistes peuvent être submergées par des entrées sensorielles ou des émotions fortes. Lorsque cela se produit, ils ont souvent besoin de quelqu'un pour les escorter doucement jusqu'à un endroit calme afin qu'ils puissent se calmer. Voici quelques façons d'aider une personne autiste en détresse.
Méthode 1 sur 3: faire les premiers pas
- 1Prenez un moment pour vous calmer. Si vous pouvez garder un comportement calme, vous aiderez également la personne autiste à se sentir plus calme.
- Gardez une attitude patiente et compréhensive. Montrez-leur la même gentillesse que vous voudriez que d'autres personnes vous montrent si vous étiez à bout de nerfs.
- Ne jamais crier, gronder ou punir une personne autiste parce qu'elle est bouleversée. Ils ne le font pas exprès, et être méchant ne fera qu'empirer les choses. Si vous ne pouvez pas vous contrôler, il vaut mieux partir que d'aggraver la situation.
- 2Demandez ce qui ne va pas, si la personne est capable de parler. Parfois, ils peuvent être débordés et avoir besoin de temps calme. D'autres fois, ils peuvent ressentir des émotions difficiles liées à quelque chose dans leur vie (comme une mauvaise note à l'école ou une dispute avec un ami).
- Lors d'une surcharge sensorielle sévère, les personnes qui sont habituellement verbales peuvent soudainement perdre la capacité de parler. Ceci est dû à une surstimulation sévère et disparaîtra avec le temps de relaxation. Si quelqu'un a perdu la capacité de parler, ne posez que des questions oui/non auxquelles il peut répondre avec le pouce levé/le pouce baissé.
- 3Emmenez-les dans un endroit calme. Si vous ne pouvez pas, encouragez toutes les personnes présentes dans la pièce à partir. Expliquez que les bruits et les mouvements inattendus sont difficiles pour la personne autiste en ce moment, et qu'elle serait heureuse de se retrouver plus tard.
- 4Demandez-leur s'ils veulent que vous restiez avec eux. Parfois, la personne peut vouloir que vous soyez là pour lui tenir compagnie et l'aider à se calmer. D'autres fois, ils pourraient vouloir être seuls pendant un certain temps. Dans tous les cas, ne le prenez pas personnellement.
- S'ils ne peuvent pas parler maintenant, laissez-les répondre avec un pouce levé/pouce vers le bas. Ou vous pouvez dire "Voulez-vous que je reste ou que je parte?" et pointez vers le sol et la porte, puis laissez-les pointer vers où ils veulent que vous soyez.
- Si un petit enfant veut rester seul, vous pouvez vous asseoir de l'autre côté de la pièce et faire quelque chose de calme (comme jouer sur votre téléphone ou lire un livre) afin qu'il y ait toujours un adulte présent.
- 5Aidez-les dans toutes les tâches difficiles. Lorsqu'ils sont en détresse, ils peuvent être incapables de penser clairement et ils peuvent avoir du mal à accomplir des tâches simples comme enlever un chandail inconfortable ou boire de l'eau. Aidez-les, sans empiéter sur leur espace personnel.
- S'ils tirent sur des vêtements inconfortables, proposez-leur de les aider à les retirer. (N'essayez pas de retirer des vêtements sans autorisation, car cela peut être surprenant et bouleversant.)
- S'ils essaient de boire dans l'évier, procurez-leur une tasse.
- 6Gardez-les en sécurité s'ils se débattent, s'agitent ou lancent des objets. Déplacez les objets dangereux ou cassables hors de leur chemin. Mettez un oreiller ou une veste pliée sous sa tête pour la protéger, ou posez sa tête sur vos genoux si cela ne présente aucun danger.
- S'ils lancent des objets, il se peut que le mouvement de lancement les calme. Essayez de leur donner quelque chose qui peut être jeté en toute sécurité (comme un coussin). Laissez-les le lancer, puis récupérez-le pour qu'ils puissent le lancer à nouveau. Cela peut les calmer.
- Si vous ne vous sentez pas en sécurité en vous rapprochant d'eux, ne le faites pas. Laissez-les continuer jusqu'à ce qu'ils se calment et s'épuisent.
- 7Obtenez de l'aide si vous ne savez pas quoi faire. Les parents, les enseignants et les soignants peuvent savoir comment aider. Ils peuvent être en mesure d'offrir un aperçu spécifique sur les besoins particuliers de la personne autiste.
- La police n'est généralement pas formée pour aider en cas d'effondrement autistique, et elle peut aggraver la situation ou blesser votre proche autiste. Au lieu de cela, demandez à quelqu'un que la personne autiste connaît et en qui elle a confiance.
Parfois, la personne peut vouloir que vous soyez là pour lui tenir compagnie et l'aider à se calmer.
Méthode 2 sur 3: utiliser des techniques d'apaisement sensoriel
- 1Réduisez les entrées sensorielles pour aider une personne autiste dépassée. Souvent, les personnes autistes ont des problèmes d'entrée sensorielle; ils entendent, ressentent et voient les choses beaucoup plus intensément que les autres. C'est comme si le volume de tout avait été augmenté.
- Éteignez les appareils distrayants comme les téléviseurs ou les radios (à moins que la personne autiste ne vous dise qu'elle le souhaite).
- Essayez de baisser les lumières.
- Laissez-les se cacher dans de petits endroits s'ils le souhaitent. Par exemple, s'il veut se cacher dans un placard ou s'enfermer dans un placard avec son téléphone, laissez-le faire. (Assurez-vous simplement qu'ils peuvent sortir seuls.)
- 2Ne les touchez que s'ils sont d'accord. Tenez-les, frottez leurs épaules et montrez de l'affection. Utilisez un toucher ferme, au lieu d'un toucher léger, car c'est plus rassurant. Cela pourrait les aider à se calmer. S'ils disent ou montrent qu'ils ne veulent pas être touchés, ne le prenez pas personnellement; ils ne peuvent tout simplement pas gérer le toucher pour le moment.
- Vous pouvez offrir un câlin en écartant les bras et en voyant s'ils viennent à vous.
- Si vous les serrez dans vos bras et qu'ils se raidissent ou repoussent, laissez-les partir. Peut-être qu'ils ne sont pas en mesure de gérer l'entrée sensorielle des câlins en ce moment, ou peut-être que vos vêtements ont une texture qui les met mal à l'aise.
- 3Essayez de masser une personne autiste qui veut être touchée. De nombreuses personnes autistes ont bénéficié de la massothérapie. Aidez-le à se mettre dans une position confortable, serrez doucement ses tempes, massez ses épaules, frottez son dos ou ses pieds. Gardez vos mouvements doux, apaisants et prudents.
- Ils peuvent vous diriger vers des zones qu'ils veulent que vous touchiez, par exemple en pointant leurs épaules ou en serrant leur visage.
- 4Laissez-les stimuler en toute sécurité autant qu'ils en ont besoin. La stimulation est une série de mouvements répétitifs qui sont des mécanismes d'apaisement pour les personnes autistes. Des exemples de stimulation incluent le battement des mains, le battement des doigts et le balancement. La stimulation est un mécanisme crucial d'auto-calmant pendant la détresse émotionnelle.
- S'ils se font mal, voyez si vous pouvez les rediriger vers quelque chose de plus sûr (comme frapper les coussins du canapé au lieu de leur tête).
- Ne les retenez pas, quoi qu'ils fassent. Saisir et tenir une personne autiste contre son gré est dangereux, surtout lorsque la personne est en mode combat ou fuite. Vous pourriez tous les deux être gravement blessés lors des tentatives de libération de la personne autiste.
- 5Proposez-lui d'appliquer une légère pression sur son corps. Si la personne est assise, placez-vous derrière elle et croisez les bras sur sa poitrine. Faites face à votre tête de côté et posez votre joue sur leur tête. Serrez-les fermement, en leur demandant s'ils veulent que vous les pressiez moins ou plus fort. C'est ce qu'on appelle une pression profonde, et cela devrait les aider à se détendre et à se sentir mieux.
Éteignez les appareils distrayants comme les téléviseurs ou les radios (à moins que la personne autiste ne vous dise qu'elle le souhaite).
Méthode 3 sur 3: utiliser des techniques verbales
- 1Demandez-leur s'ils aimeraient que vous les meniez dans un exercice de relaxation. Si la cause de la détresse semble être émotionnelle (pas sensorielle), alors un exercice de relaxation peut les aider à se calmer suffisamment pour en parler. S'ils disent oui à un exercice de relaxation, essayez de les aider dans l'un de ces exercices:
- Ancrage sensoriel: demandez-leur de nommer 5 choses qu'ils peuvent voir en ce moment, 4 choses qu'ils peuvent toucher, 3 choses qu'ils peuvent entendre, 2 choses qu'ils peuvent sentir (ou qu'ils aiment sentir en général) et 1 bonne chose à propos d'eux-mêmes. Comptez sur vos doigts.
- Respiration en boîte: demandez-leur d'inspirer en comptant jusqu'à 4, de la retenir en comptant jusqu'à 4, d'expirer en comptant jusqu'à 4, de se reposer en comptant jusqu'à 4 et de répéter.
- 2Écoutez et validez leurs sentiments s'ils veulent parler de ce qui les dérange. Parfois, les gens ont juste besoin de se défouler et d'être écoutés. Laissez-les en parler s'ils veulent discuter de ce qui les dérange. Voici quelques exemples utiles de choses que vous pourriez dire:
- «Je suis là pour écouter si tu veux en parler.
- "Prenez votre temps. Je ne vais nulle part."
- «Je suis désolé d'apprendre que cela vous est arrivé.
- "Cela semble difficile."
- "Bien sûr que tu es contrarié. Tu es dans une situation vraiment difficile. C'est naturel d'être stressé à ce sujet."
- 3Qu'ils le crient. Parfois, les gens ont juste besoin de «pleurer un bon coup» et de laisser échapper leurs émotions.
- Essayez de dire «C'est bon de pleurer» ou «Pleurez tout ce que vous devez. Je suis là».
- 4Offrez du confort au besoin. Vous pouvez apporter un article de réconfort, proposer de jouer sa musique préférée, offrir de l'affection ou faire tout ce que vous savez pour aider la personne autiste à se sentir plus calme.
- Ce qui est le plus apaisant peut être différent selon la situation. Donc, s'ils refusent un câlin en faveur d'écouter leur musique préférée et de se balancer, ne le prenez pas personnellement. Ils savent ce dont ils ont besoin maintenant.
- Même s'ils ne sont pas verbaux, vous pouvez leur parler. Rassurez-les et parlez-leur sur des tons doux. Cela pourrait les aider à se calmer.
- Le réconfort verbal peut aider, mais si cela ne vous aide pas, arrêtez de parler et restez immobile.
- Retirez toutes les demandes et commandes, car souvent la détresse a été provoquée par une surcharge de stimuli. C'est pourquoi une pièce calme (lorsqu'elle est disponible) peut être si efficace.
- Certains enfants aiment être portés ou bercés lorsqu'ils sont contrariés.
- Si la personne est suffisamment calme par la suite, demandez-lui ce qui déclenche son effondrement. Après avoir pris connaissance de ces informations, ajustez l'environnement en conséquence.
Saisir et tenir une personne autiste contre son gré est dangereux, surtout lorsque la personne est en mode combat ou fuite.
- Ne grondez pas la personne parce qu'elle s'est effondrée. Bien que la personne sache très probablement que les pannes publiques ne sont pas acceptables, une crise est souvent le point de rupture d'une accumulation de stress et ne peut pas être contrôlée.
- Les effondrements/pannes ne sont jamais un stratagème pour attirer l'attention. Ne le traitez pas comme une simple crise de colère. Ils sont extrêmement difficiles à contrôler et entraînent souvent chez la personne autiste un sentiment de gêne ou de remords.
- Ne laissez jamais la personne seule à moins que vous ne soyez dans un environnement sûr et familier.
- Ne frappez jamais la personne.
- Ne criez jamais sur la personne. N'oubliez pas qu'ils sont autistes, c'est donc peut-être la seule façon dont ils peuvent exprimer leur malaise.
Lisez aussi: Comment garder un enfant autiste?
Questions et réponses
- J'ai un nouvel élève qui a le syndrome d'Angelman. Il met constamment ses mains dans sa bouche. Nous lui avons donné un jouet à mâcher et cela l'a amené à générer plus de salive et à s'égoutter sur sa chemise. Avez-vous des suggestions sur ce que nous pouvons faire pour vous aider?Le jouet à mâcher est une bonne idée pour garder ses mains relativement propres. Envisagez d'attacher un bavoir autour de lui comme solution temporaire, si cela aide et qu'il l'aime. Gardez la température confortable et pas trop chaude. Mentionnez la bave à son équipe; un ergothérapeute peut être en mesure de vous aider. Baver est normal dans le syndrome d'Angelman, et bien que cela se produise probablement toujours, il peut diminuer avec le temps.
- Ma sœur a beaucoup de crises. Ma copine et moi ne savons pas comment aider. Quand elle est contrariée, elle ne parle pas. Je suis très stressé et j'ai des bleus là où elle m'a frappé. Aucun conseil?Vous n'êtes pas obligé de passer du temps avec elle quand elle frappe. Lorsqu'elle s'énerve, ne l'attrapez pas et n'entrez pas dans son espace. La plupart des coups sont une réaction au fait de se sentir piégé. Si elle recherche un apport sensoriel, rappelez-lui de frapper quelque chose de non vivant, comme un coussin de canapé ou un matelas. (Par exemple, «S'il vous plaît, allez plutôt sur le canapé.») Si elle continue de le faire après que vous lui ayez laissé de la place, dites «Ça fait mal!» et quitter la pièce jusqu'à ce qu'elle se calme. Consultez Déterminez pourquoi un enfant autiste est agressif pour plus de dépannage si vous en avez besoin.
- Mon fils de 12 ans continue de se frapper la tête avec ses poings ou tout ce qu'il peut obtenir. J'ai peur qu'il se blesse. Il se met en colère et se bat avec tout le monde dans la maison. Comment puis-je l'aider?Les coups de votre fils sont une stimulation nocive et il est naturel de s'inquiéter qu'il se blesse. Vous pouvez lui demander de le rediriger vers une stimulation plus sûre. L'article Élaborer un plan d'intervention comportementale pour un enfant autiste peut vous aider à prendre des notes, à dresser un plan et à l'aider à utiliser la stimulation alternative. Quant à la colère, il peut bénéficier d'une thérapie par la parole et/ou d'une gestion de la colère. Vous pouvez également lui apprendre la communication non violente pour exprimer ses émotions (et lui donner des instructions pour qu'il obtienne de l'aide en cas d'échec).
- Mon mari a beaucoup de comportements autistiques (son ancien médecin était d'accord), mais doit-il subir un test à 45 ans? Un diagnostic lui sera-t-il bénéfique ou entravera-t-il probablement son emploi?Les employeurs de votre mari ne seront pas au courant du diagnostic à moins qu'il ne le leur dise lui-même. Il y a un avantage potentiel sur le lieu de travail, en ce sens que ses employeurs savent probablement qu'il est différent, alors le fait de révéler qu'il est handicapé pourrait lui offrir certaines protections. (Il n'en a peut-être pas envie ou besoin.) Un diagnostic peut lui donner l'avantage d'une meilleure compréhension de soi et de se sentir moins seul parce qu'il sait qu'il y a d'autres personnes comme lui. S'il veut vraiment être testé, essayez de comprendre ses raisons et de le soutenir. Un diagnostic d'autisme peut être un énorme soulagement pour quelqu'un qui a vécu avec des questions sans réponse pendant des décennies. Essayez de lui parler de ce qu'il ressent.
- Que faire lorsqu'un enfant autiste veut mordre?Donnez-leur quelque chose de sûr à mordre. Vous pouvez acheter des bijoux et des jouets à mâcher à cet effet. Vous pouvez également proposer des aliments croquants, comme des carottes, ou des aliments durs, comme de la tire épaisse. Expliquez clairement que mordre les gens causent des dommages, ils doivent donc plutôt mordre des objets (nourriture, jouets à mâcher).
- Ma fille autiste continue de parler en comptines et en musique. Comment arrêter ce discours anormal?Votre fille utilise l'écholalie, peut-être pour se calmer ou améliorer sa concentration. Ce n'est pas parce que c'est inhabituel que ce n'est pas important. Si elle vous dérange pendant que vous travaillez, suggérez-lui de faire une stimulation auditive alternative (par exemple, écouter de la musique avec des écouteurs) ou de sortir dans un endroit où elle ne vous dérangera pas. L'écholalie est une bizarrerie qu'elle aura probablement toute sa vie sous une forme ou une autre; au lieu de le combattre, apprenez à l'accepter.
- La fille de mon ami aime agir comme si elle était un chien et quand on lui dit d'arrêter, elle s'effondre parfois. Est-ce que jouer à "doggy" est une façon possible pour elle de s'apaiser?Oui. Jouer aux animaux est une phase normale de l'enfance, et elle en sortira probablement (bien que probablement selon un horaire différent de celui des non-autistes). Vous pouvez vous allonger sur le sol et jouer avec elle, ou offrir une tolérance décontractée. Si elle ne fait pas de mal, il n'est pas nécessaire de l'arrêter. C'est clairement important pour elle, et elle s'en sortira une fois qu'elle sera prête. Si vous voulez créer des liens avec elle, les chiens sont un excellent moyen, alors n'hésitez pas à lui apporter un livre sur les chiens la prochaine fois que vous la verrez.
- Que dois-je faire si un membre de la famille autiste est plus grand et parfois violent lorsqu'il s'effondre?Donnez-lui beaucoup d'espace. Lorsqu'il s'effondre, il est submergé par le stress, il peut donc agir d'une manière qu'il ne voudrait jamais agir lorsqu'il peut penser correctement. Il vaut mieux rester à distance ou le laisser se calmer par lui-même que de l'entasser et de finir par se faire toucher. Il peut également être utile de remarquer ce qui déclenche son effondrement et quels sont les signes avant-coureurs du stress, afin que vous puissiez intervenir tôt et arrêter l'effondrement avant qu'il ne se produise.
- Est-ce normal que mon petit-fils autiste suce et tord sa chemise?Oui, c'est une phase normale vécue par de nombreux enfants autistes.
- Quel mal peut résulter de l'application d'une pression sur les pieds d'une personne autiste?Le plus grand risque de préjudice serait si la personne autiste ne veut pas que vous lui jouiez les pieds; la personne pourrait se fâcher ou même vous donner un coup de pied afin de se libérer. Le moyen le plus simple de contourner ce problème est de s'assurer que tout va bien en premier. Demandez: «Puis-je exercer une pression sur vos pieds?» ou commencez à vous accroupir près des pieds, bien en vue, et tendez-les doucement vers eux. Cela donne à la personne le temps de s'éloigner si elle ne veut pas être touchée pour le moment, ou de guider vos mains vers une autre zone, comme le bras. Tant que c'est fait avec le consentement, et que vous n'appliquez pas une force écrasante énorme, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
Les commentaires (10)
- J'adore le site, on m'a donné de nombreuses options pour communiquer avec mon enfant autiste.
- Le fils de mon cousin est autiste et je ne le vois pas souvent. J'adore absolument les enfants et j'avais besoin de savoir comment communiquer avec lui. C'était très utile. Merci.
- Je suis un travailleur de soutien pour les jeunes adultes ayant des troubles d'apprentissage et j'ai trouvé cela très utile.
- Je fais les bonnes choses comme écrit ici.
- Je donne une conférence sur les sensibilités sensorielles de certains enfants atteints de TSA. Cet article présente un certain nombre de suggestions utiles que d'autres pourraient souhaiter adopter pour leurs enfants. Merci pour l'article.
- J'ai essayé toutes les idées sur mon enfant et cela l'a beaucoup aidé. Après en avoir essayé quatre, il était vraiment calme et je pouvais lui parler normalement. Merci beaucoup à vous tous.
- Cet article m'a donné une variété de méthodes et d'idées. J'ai aimé la façon dont il met les choses en premier.
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- Maintenant, je sais comment calmer mon ami autiste. Merci.
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