Comment prendre de l'iode?
Si vous pensez que vous ne consommez pas assez d'iode et que vous ne voulez pas consulter un médecin, prenez une faible dose d'iode.
L'iode est généralement quelque chose que vous consommez suffisamment dans votre alimentation. C'est dans le sel de table, les fruits de mer et de nombreux légumes. Cependant, vous devrez peut-être prendre de l'iode tel que recommandé par un médecin si vous souffrez de certaines conditions. Même dans ces cas, vous aurez besoin d'un test sanguin pour vérifier votre taux d'iode avant de commencer à prendre des suppléments. Si vous souhaitez prendre un supplément, assurez-vous de prendre une faible dose. Vous pouvez également augmenter votre apport en iode en mangeant des aliments riches en iode.
Méthode 1 sur 3: utiliser de l'iode comme supplément
- 1Choisissez un supplément d'iode de 0,5 milligramme ou moins. Si vous pensez que vous ne consommez pas assez d'iode et que vous ne voulez pas consulter un médecin, prenez une faible dose d'iode. Vous ne devriez pas prendre plus de 0,5 milligrammes par jour, car trop d'iode peut faire des ravages sur votre glande thyroïde.
- Avant de commencer à prendre des suppléments d'iode, demandez à votre médecin de faire un test sanguin. C'est la seule façon de confirmer que vos niveaux d'iode sont bas.
- 2Envisagez de prendre une multivitamine avec de l'iode. Si vous êtes préoccupé par votre taux d'iode, une multivitamine peut être une bonne idée. Le niveau de dosage dans une multivitamine est généralement suffisamment faible pour aider, mais pas si élevé qu'il puisse causer des dommages.
- Vous ne devez pas dépasser 150 microgrammes par jour pour un adulte, y compris ce que vous obtenez de votre alimentation
- 3Prenez de l'iode de potassium en cas d'urgence radiologique. Vous devez garder ce supplément à portée de main si vous habitez à moins de 16 km d'une centrale nucléaire. Vous devrez peut-être l'acheter en ligne. Un cas où il est judicieux de prendre un supplément est si vous vous trouvez à proximité d'une catastrophe radiologique, comme une urgence radiologique dans une centrale nucléaire. En cas d'urgence, la prise d'iode de potassium peut empêcher votre thyroïde d'absorber l'iode radioactif, un iode radioactif qui peut provoquer un cancer de la thyroïde.
- Prenez un comprimé de 130 milligrammes une fois par jour jusqu'à ce que le service de santé vous dise d'arrêter.
Les poissons et les crustacés sont de bonnes sources d'iode, car ils absorbent l'iode de l'eau.
Méthode 2 sur 3: discuter des suppléments d'iode avec votre médecin
- 1Renseignez-vous sur vos niveaux d'iode. Dans la plupart des pays développés, vous n'avez pas besoin de prendre un supplément d'iode, sauf si vous avez un problème de santé qui l'exige. Votre alimentation en contient probablement suffisamment, car elle est ajoutée au sel de table. Vous ne devez prendre un supplément d'iode que sur les conseils de votre médecin, qui peut le recommander en fonction de votre taux sanguin ou si vous avez un problème de santé.
- De faibles niveaux d'iode peuvent entraîner une hypothyroïdie, et vous voudrez peut-être faire vérifier votre iode si vous avez eu des symptômes. Les symptômes courants de l'hypothyroïdie comprennent la fatigue, la sensation de froid plus facilement, la peau sèche, l'oubli et la dépression.
- 2Discutez de la prise d'iode radioactif avec votre médecin pour le cancer de la thyroïde. La thyroïde absorbe la majorité de l'iode dans votre corps. Par conséquent, si vous prenez de l'iode radioactif, il sera absorbé par la thyroïde et il peut détruire les cellules cancéreuses. Ce traitement est souvent utilisé après l'ablation de votre thyroïde, et l'iode radioactif est utilisé pour détruire ce qui reste après la chirurgie. Par la suite, l'iode radioactif doit généralement être administré dans un cadre médical.
- Avant de commencer ce traitement, vous devrez augmenter vos niveaux d'hormone thyréostimulante. Si vous n'avez pas de thyroïde, votre médecin peut vous demander de ne pas utiliser d'hormone thyroïdienne synthétique pendant plusieurs semaines. Alternativement, votre médecin peut vous administrer des injections de thyrotropine pendant 2 jours avant de commencer l'iode radioactif.
- De plus, votre médecin vous demandera de réduire votre apport en iode avant de commencer ce traitement. Cela signifie éviter le sel iodé, les produits laitiers, le colorant rouge #3, les œufs, les fruits de mer et le soja.
- Étant donné que votre corps émettra des radiations après le traitement, vous devrez peut-être rester en isolement à l'hôpital pendant quelques jours, bien que cela dépende de la dose. C'est en partie parce que l'iode radioactif peut être très toxique pour les personnes qui l'administrent s'il n'est pas fait correctement.
- 3Demandez à votre médecin au sujet de l'iode pour les changements mammaires fibrokystiques. Si vous souffrez de cette maladie, vous pourriez avoir des seins sensibles juste avant vos règles et l'iode peut aider. Demandez à votre médecin le dosage approprié pour ce problème.
- Les changements fibrokystiques mammaires surviennent lorsque vos seins ressemblent à des cordes ou à des bosses. Cette condition est courante et il ne faut pas s'inquiéter, une fois que votre médecin est d'accord pour dire que les grumeaux ne sont pas cancéreux. Cependant, si vous souffrez de cette maladie, vous pouvez ressentir une douleur ou une sensibilité dans votre sein avant vos règles.
De faibles niveaux d'iode peuvent entraîner une hypothyroïdie, et vous voudrez peut-être faire vérifier votre iode si vous avez eu des symptômes.
Méthode 3 sur 3: obtenir de l'iode dans votre alimentation
- 1Vérifiez votre sel. La plupart des sels de table dans des pays comme l'Europe contiennent de l'iode. Cependant, il est possible de l'acheter sans iode, alors assurez-vous que le sel que vous utilisez à la maison est du sel iodé.
- 2Mangez de la nourriture de l'océan. Les poissons et les crustacés sont de bonnes sources d'iode, car ils absorbent l'iode de l'eau. De même, les aliments à base de plantes provenant de l'océan, tels que le varech brun, sont également une bonne source d'iode.
- 3Variez vos légumes. Certains légumes sont de bonnes sources d'iode, bien que cela dépende du sol dans lequel ils ont été cultivés. Mangez des légumes comme l'ail, le soja, les feuilles de navet, les courges d'été, les épinards, la bette à carde et les graines de sésame.
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Les commentaires (1)
- Cela m'a vraiment beaucoup aidé parce que j'ai aussi eu la chance d'enseigner l'iode à ma famille et à mes amis!
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