Comment parler à votre partenaire de son obsession pour les smartphones?
En fin de compte, en réfléchissant à l'impact de leur utilisation sur vous, en initiant un dialogue et en prenant des mesures pour communiquer efficacement, vous serez mieux en mesure de parler à votre partenaire de son obsession pour les téléphones intelligents.
Les smartphones sont des ajouts extrêmement utiles et même amusants à nos vies modernes. Cependant, de nombreuses personnes ont développé une dépendance au téléphone intelligent qui frise l'obsession. Ceci est particulièrement gênant si vous êtes en couple avec une personne obsédée par les téléphones intelligents. En fin de compte, en réfléchissant à l'impact de leur utilisation sur vous, en initiant un dialogue et en prenant des mesures pour communiquer efficacement, vous serez mieux en mesure de parler à votre partenaire de son obsession pour les téléphones intelligents.
Méthode 1 sur 3: initier un dialogue
- 1Choisissez le bon moment. Lorsque vous abordez le problème, vous devez choisir le bon moment pour avoir suffisamment de temps pour avoir une vraie discussion. Si vous choisissez le mauvais moment, votre discussion peut être précipitée, incomplète ou sembler hostile.
- Entamez la conversation lorsque vous êtes ensemble. Ne le lancez pas par SMS ou par téléphone.
- Envisagez un moment de calme pendant lequel vous avez le temps de parler. Par exemple, évitez d'engager la conversation le matin lorsque vous vous préparez tous les deux pour le travail.
- Essayez de ne pas choisir un moment où la personne utilise son téléphone intelligent. Si vous le faites, ils peuvent le voir comme une attaque. En même temps, ils pourraient faire quelque chose d'utile (ou lié au travail).
- 2Évitez les accusations. Lorsque vous commencez votre conversation, ne commencez pas par une déclaration générale de ce que vous pensez qu'ils font. En déclarant simplement «vous êtes accro à votre téléphone intelligent», vous donnerez un ton négatif à la discussion et pourriez même la fermer à l'écoute de vos préoccupations.
- Utilisez des mots qui modèrent votre ton. Par exemple, dites «Je me sens» ou «Il semble» ou «Je pense»
- Ne faites jamais de déclarations définitives comme «Vous utilisez trop votre téléphone intelligent».
- 3Exprimez le fait que vous vous identifiez à leur fascination. Il peut être utile de partager le fait que vous comprenez pourquoi ils aiment jouer avec leur téléphone tout le temps. En partageant cela, vous mettrez votre partenaire à l'aise et lui ferez savoir que vous comprenez sa position.
- Partagez le fait que vous aimez votre propre téléphone. Par exemple, dites «moi aussi j'aime beaucoup mon téléphone. Je pense simplement qu'il est si facile d'abuser du téléphone.»
- Dites-leur que leur téléphone est vraiment cool. Dites «John, votre téléphone est vraiment génial. Il peut faire tellement de choses».
- Expliquez que vous avez parfois eu des difficultés avec l'utilisation de votre téléphone. Dites par exemple: "Daryl, quand j'ai eu mon nouveau téléphone, j'étais aussi obsédé par celui-ci."
- Faites-leur savoir qu'ils ne sont pas les seuls à être obsédés par leur téléphone intelligent - beaucoup de gens le sont.
En énumérant les raisons, vous vous préparerez à parler à votre partenaire de son obsession pour le téléphone. - 4Dites-leur ce que vous ressentez. La chose la plus importante est peut-être de partager exactement ce que leur obsession du téléphone vous fait ressentir. Sans le partager, votre partenaire ne comprendra pas vraiment pourquoi vous avez engagé cette conversation.
- Dites-leur que vous avez l'impression qu'ils vous ignorent. Par exemple, dites «John, cela me blesse lorsque vous vous concentrez sur votre téléphone et que vous m'ignorez».
- Faites-leur savoir que vous êtes frustré. Par exemple, dites «Sarah, je suis tellement frustrée quand je te parle, mais tu n'écoutes pas ce que je dis parce que tu joues avec ton téléphone.
Méthode 2 sur 3: communiquer efficacement
- 1Sois poli. Lorsque vous parlez à votre partenaire de sa dépendance aux téléphones intelligents, vous devez être poli. Si vous n'êtes pas poli, ils ne prendront pas votre inquiétude à cœur et pourraient simplement se mettre en colère contre vous.
- Faites-leur savoir que vous appréciez qu'ils vous écoutent et prennent vos préoccupations au sérieux. Par exemple, commencez par dire «George, j'apprécie vraiment que vous ayez écouté mes préoccupations».
- Évitez d'appeler votre partenaire par des noms.
- N'utilisez pas de jurons ou de vulgarités.
- 2Surveillez votre langage corporel. Lorsque vous parlez à votre partenaire, assurez-vous d'avoir un langage corporel positif. Si vous n'avez pas un langage corporel positif, vous enverrez des signaux non verbaux indiquant que vous êtes en colère ou contrarié par leur comportement.
- Ne croisez pas les bras dans une posture défensive.
- Essayez de sourire.
- Adoptez une posture détendue.
- 3Évitez de devenir émotif. La chose la plus importante pour communiquer efficacement est peut-être de vous empêcher de devenir émotif. Si vous êtes émotif, vous ne pourrez peut-être pas expliquer correctement les raisons pour lesquelles vous êtes contrarié par leur utilisation du téléphone. De plus, vous pourriez finir par transformer par inadvertance la conversation en dispute.
- Si votre partenaire dit quelque chose qui vous met en colère, respirez profondément. Par exemple, ils pourraient dissiper vos inquiétudes. Au lieu de devenir émotif, parlez-leur plus tard.
- Restez concentré sur ce que vous voulez dire à votre partenaire.
- Utilisez l'humour, si possible. Plaisantez et dites, "allez-vous épouser votre téléphone?"
Par exemple, demandez-vous si leur obsession pour le téléphone est temporaire ou s'il représente un problème plus important dans votre relation. - 4Écoutez ce que dit votre partenaire. Bien que vous souhaitiez pouvoir exprimer votre point de vue, vous devez également écouter la façon dont votre partenaire vous répond. Sans écoute, vous ne pourrez pas mieux comprendre la situation.
- Ne parlez pas lorsque votre partenaire vous répond.
- Faites savoir à votre partenaire que vous écoutez. Par exemple, dites «Je sais que vous pourriez voir les choses différemment. Je suis heureux de vous entendre.»
- Si votre partenaire a un bon argument sur la façon dont son smartphone est nécessaire pour le travail, écoutez-le.
- Évitez de penser à votre réponse pendant que votre partenaire parle. Si vous pensez à ce que vous allez dire ensuite, vous ne pourrez pas intérioriser ce qu'ils disent.
- 5Faites un compromis avec votre partenaire. En fin de compte, vous voudrez parvenir à une sorte d'accord avec votre partenaire. En parvenant à un compromis, vous vous sentirez mieux dans la relation et votre partenaire n'aura pas à changer complètement son utilisation du téléphone. Certains compromis peuvent inclure:
- Votre partenaire n'utilisera pas le téléphone pendant les repas ou les moments en famille.
- Votre partenaire n'utilisera pas le téléphone lorsque vous vous parlez.
- Votre partenaire pourrait réduire son forfait de données.
Méthode 3 sur 3: réfléchir à l'utilisation de leur smartphone
- 1Réfléchissez au problème. Avant de leur parler de leur obsession, vous devrez réfléchir à la question. Sans penser au problème, vous ne pourrez pas exprimer correctement vos préoccupations à votre partenaire.
- Demandez-vous pourquoi leur obsession du téléphone vous dérange. Par exemple, demandez-vous si leur obsession pour le téléphone est temporaire ou s'il représente un problème plus important dans votre relation.
- Demandez-vous si votre relation a eu plus de problèmes depuis que votre partenaire a obtenu son téléphone intelligent ou si ces problèmes existaient auparavant.
- Demandez-vous s'ils sont vraiment obsédés par leur téléphone. Par exemple, demandez-vous s'ils perdent du temps à jouer avec leur téléphone ou s'ils font des activités liées au travail.
En parvenant à un compromis, vous vous sentirez mieux dans la relation et votre partenaire n'aura pas à changer complètement son utilisation du téléphone. - 2Faites la liste des choses à dire à votre partenaire. En énumérant les raisons, vous vous préparerez à parler à votre partenaire de son obsession pour le téléphone. Certains problèmes peuvent être:
- Ils jouent avec leur téléphone plutôt que de vous écouter. Ainsi, les conversations avec votre partenaire semblent unilatérales.
- Votre partenaire est incapable de remplir ses obligations comme le travail et les tâches ménagères, car il passe trop de temps à jouer avec son téléphone.
- La personne néglige de prêter attention et d'aimer les animaux domestiques et les enfants parce qu'elle joue avec son téléphone.
- Votre partenaire dépense beaucoup d'argent en jeux, applications ou achats intégrés pour smartphone.
- 3Réfléchissez à vos propres habitudes de téléphone portable. Avant de parler à votre partenaire de son utilisation du téléphone, vous devez bien réfléchir à vos propres habitudes. En fin de compte, vous ne devriez pas aborder votre partenaire au sujet de son utilisation du téléphone si vous adoptez le même comportement.
- Passez du temps, des jours ou même quelques semaines, en tenant compte de votre propre utilisation. Essayez de noter si vous utilisez votre téléphone intelligent pendant les repas, pendant que d'autres vous parlent ou pendant d'autres événements importants.
- Demandez à vos amis proches ou à votre famille ce qu'ils pensent de votre utilisation. Par exemple, demandez à votre meilleur ami «Pensez-vous que je suis obsédé par mon téléphone intelligent?»
- Suivez votre consommation de données. Si vous utilisez beaucoup de données, ou autant de données que votre partenaire, vous pouvez avoir des modèles d'utilisation similaires à eux.
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