Comment pleurer et tout lâcher?
Pour pleurer et tout lâcher, trouvez un endroit où vous pouvez pleurer seul sans avoir à vous soucier de ce que les autres pensent. Ensuite, permettez-vous de réfléchir profondément à ce qui vous rend triste et n'ayez pas peur de laisser couler les larmes. Vous devriez vous permettre de pleurer jusqu'à ce que vous laissiez tout sortir afin que vous puissiez pleinement libérer vos émotions. De plus, n'oubliez pas qu'il est sain de tout laisser échapper lorsque vous pleurez, car les gens se sentent généralement mieux après avoir bien pleuré. Pour obtenir des conseils sur la façon d'utiliser la musique pour vous faire pleurer, continuez à lire!
De plus, n'oubliez pas qu'il est sain de tout laisser échapper lorsque vous pleurez, car les gens se sentent généralement mieux après avoir bien pleuré.
Cela fait combien de temps que vous n'avez pas pleuré pour la dernière fois? En fait, pleurer vous fait vous sentir mieux tout de suite, car c'est la méthode utilisée par votre corps pour évacuer le stress. Mais si vous avez passé des mois ou des années sans pleurer, il peut être difficile de se rappeler par où commencer. Aller dans un endroit calme, vous libérer des distractions et vous laisser ressentir profondément les émotions vous mettra dans le bon état d'esprit. Voir l'étape 1 et au-delà pour apprendre des techniques qui aideront vos larmes à couler librement.
Partie 1 sur 3: laisser couler les larmes
- 1Trouvez un bon endroit pour pleurer. La plupart des personnes qui ont du mal à se laisser pleurer préfèrent vivre leurs émotions seules, loin des autres. Il peut être plus facile de vous laisser vraiment ressentir vos sentiments lorsque vous ne vous inquiétez pas de ce que pense quelqu'un d'autre. Il n'y a certainement rien de mal à pleurer devant les autres, mais vous trouverez peut-être plus relaxant d'être seul au début.
- Votre chambre peut être un bon choix si c'est un endroit privé et calme.
- S'il y a beaucoup d'autres personnes dans votre maison, essayez de conduire dans un endroit privé pour pouvoir pleurer dans la voiture. Mais assurez-vous de vous sentir suffisamment bien pendant l'aller et le retour; pleurer en conduisant peut être dangereux.
- Vous pouvez aussi pleurer sous la douche - personne ne vous entendra là-bas.
- Être à l'extérieur peut vous aider à libérer votre esprit pour traiter les émotions. Cherchez un endroit privé dans le parc ou sur la plage.
- 2Videz votre tête des distractions. Beaucoup de gens mettent leurs sentiments de côté et s'enfouissent dans des distractions pour ne pas pleurer. Cette technique est si efficace qu'elle peut entraîner des mois ou des années sans pleurer. Au premier signe de tristesse, avez-vous tendance à allumer la télé et à passer la soirée à rire de votre émission préférée? La prochaine fois que vous commencez à vous sentir déprimé, résistez à cette impulsion et permettez-vous de ressentir l'émotion. C'est la première étape pour avoir un bon cri fort.
- Il existe de nombreux autres types de distractions. Vous pouvez rester tard au travail tous les soirs, passer tout votre temps à sortir au lieu d'être seul ou lire des articles en ligne jusqu'à ce que vous vous endormiez. Pensez à ce que vous avez tendance à faire lorsque vous n'êtes pas d'humeur à vous sentir émotif et prenez la décision de vous arrêter et de vous concentrer sur vos émotions.
- 3Réfléchissez profondément à ce qui vous rend triste. Au lieu de laisser vos pensées passer à quelque chose de moins important, concentrez-vous sur les émotions qui tourbillonnent dans votre tête. Laissez-vous simplement réfléchir au lieu d'essayer de les repousser.
- Si vous êtes triste, réfléchissez bien à l'événement qui a provoqué ces sentiments. Pensez à quel point vous auriez aimé que cela ne se produise pas, à quoi ressemblait votre vie avant et à quoi ressemblera votre vie à partir de maintenant. Laissez-vous comprendre et ressentir la perte de ce qui aurait pu être.
- Quelle que soit la forte émotion qui vous donne envie de pleurer, réfléchissez-y et laissez-la prendre une place prépondérante dans votre cerveau. Observez à quel point cela vous stresse et quel soulagement ce serait si le problème disparaissait.
- 4Laissez vos émotions enfler jusqu'à ce que vous pleuriez. Vous commencez à sentir votre gorge se serrer un peu? N'avalez pas et ne vous forcez pas à arrêter de penser à ce qui vous rend triste. Au lieu de cela, laissez vos émotions vous envahir. Continuez à penser à ce que vous souhaiteriez qu'il ne se soit pas produit. Lorsque les larmes commencent à couler, ne leur résistez pas.
Une fois que vous aurez vraiment commencé à pleurer, il sera probablement difficile d'arrêter. Continuez à pleurer jusqu'à ce que vous ayez «tout laissé sortir» - vous saurez quand vous aurez terminé. La durée moyenne d'un épisode de pleurs est de six minutes.
- 5Se sentir mieux. Lorsque vous avez fini de pleurer, pensez à ce que vous ressentez. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous constaterez que votre cerveau se sent un peu plus libre de l'émotion qui vous enlisait. Vous ne vous sentirez peut-être pas tout de suite joyeux, mais vous vous sentirez probablement plus calme, moins anxieux et prêt à affronter vos problèmes. Accrochez-vous à ce sentiment et prenez l'habitude de pleurer quand vous en avez besoin. Cela deviendra plus facile avec la pratique.
- Selon une étude, 85% des femmes déclarent se sentir mieux après avoir pleuré, tandis que 73% des hommes le font.
- Si vous ne vous sentez pas bien après avoir pleuré, demandez-vous pourquoi. Il peut être difficile de se débarrasser des années passées à se faire dire que les pleurs sont faibles, et ainsi de suite. Si vous êtes gêné d'avoir pleuré, essayez de vous rappeler que c'est tout à fait naturel et sain.
Lorsqu'ils deviennent adultes, les hommes pleurent en moyenne 7 fois par an, tandis que les femmes pleurent 47 fois par an.
Partie 2 sur 3: se sentir à l'aise avec les pleurs
- 1Oubliez ce que vous avez appris sur les pleurs. Vous a-t-on appris que les gens courageux ne pleurent pas? Beaucoup de gens qui ont été élevés pour tout garder à l'intérieur ont beaucoup de mal à exprimer leurs émotions à l'âge adulte. Mais pleurer est une partie nécessaire de la vie qui favorise une bonne santé mentale. Pleurer peut être une expression de tristesse, de douleur, de peur, de joie ou simplement d'émotion pure, et c'est une façon naturelle et saine de laisser ces émotions traverser notre corps.
- Les hommes ont tendance à avoir plus de mal à tout laisser sortir que les femmes, principalement parce que les hommes apprennent à garder leurs émotions pour eux-mêmes. Mais pleurer est tout aussi naturel pour les hommes que pour les femmes, même s'ils le font moins souvent. Les filles et les garçons pleurent à peu près autant jusqu'à l'âge de 12 ans. Lorsqu'ils deviennent adultes, les hommes pleurent en moyenne 7 fois par an, tandis que les femmes pleurent 47 fois par an.
- Pleurer n'est en aucun cas un signe de faiblesse. C'est une expression d'émotion qui n'a rien à voir avec la prise de décision. Vous pouvez toujours prendre des mesures courageuses, même si vous pleurez par anticipation. En fait, pleurer pourrait vous aider à gérer les émotions que vous ressentez et à penser plus clairement à ce qui vous attend.
- Pleurer n'est pas pour les bébés, contrairement à ce que vous avez pu entendre. Les enfants sont plus susceptibles de pleurer parce qu'ils n'ont pas encore intériorisé l'idée qu'il y a quelque chose qui ne va pas. Mais le besoin de pleurer ne disparaît pas quand on grandit.
- 2Voyez les avantages de pleurer. Pleurer est un moyen pour les humains de relâcher la tension émotionnelle. C'est une fonction corporelle naturelle qui se produit à la suite de l'accumulation d'émotions et qui doivent être libérées. Fait intéressant, les humains sont les seuls mammifères à produire des larmes pour exprimer leurs émotions. Pleurer est un mécanisme de survie qui nous aide des manières suivantes:
- Il soulage le stress et abaisse la tension artérielle. Au fil du temps, un stress intense et une hypertension artérielle peuvent entraîner de graves problèmes médicaux, et les pleurs aident à atténuer ces problèmes.
- C'est un moyen d'éliminer les toxines qui s'accumulent lorsque vous êtes contrarié. Certains produits chimiques s'accumulent dans votre système lorsque vous êtes stressé, et les pleurs aident à les expulser à travers les larmes - en particulier les larmes émotionnelles, par opposition aux larmes formées à la suite d'une irritation.
- Il améliore votre humeur immédiatement après. Ce n'est pas seulement dans la tête des gens - c'est un fait scientifique. Lorsque vous pleurez, votre niveau de manganèse diminue. L'accumulation de manganèse conduit au stress et à l'anxiété, donc pleurer est le moyen naturel d'atténuer la douleur émotionnelle.
- 3Déterminez pourquoi vous retenez tout. Maintenant que vous savez toutes les bonnes choses qui surviennent lorsque vous pleurez, réfléchissez à ce qui pourrait empêcher vos propres larmes de couler. Si cela fait longtemps que vous n'avez pas pu pleurer, vous devrez peut-être faire un effort conscient pour arriver au point où vous pouvez libérer vos émotions par les larmes.
- Avez-vous des pensées négatives à propos des pleurs? Si c'est le cas, essayez de changer votre point de vue et voyez qu'il n'y a rien de mal à pleurer - c'est bon pour vous.
- Avez-vous du mal à exprimer vos sentiments en général? Vous permettre de pleurer sera un bon début pour vous. Être capable de traiter les émotions de cette manière vous aidera à être plus émotif en général.
- Lorsque vous repoussez vos sentiments et que vous vous empêchez de pleurer, ces sentiments ne disparaissent pas. Vous pouvez vous sentir en colère ou engourdi.
- 4Donnez-vous la permission. Se laisser pleurer est un moyen de mieux prendre soin de soi. C'est une façon d'honorer vos sentiments au lieu de les nier et de les repousser. Quand tu pleures, tu t'autorises à être toi. Vous donner cette liberté émotionnelle aura un effet positif sur votre santé mentale.
- Si vous avez du mal à vous permettre d'exprimer vos émotions, imaginez-vous comme un enfant. Pensez à la façon dont vous étiez libre d'être vous-même à l'époque, pleurant quand vous vous sentiez triste qu'une journée amusante se termine, ou quand vous tombiez de votre vélo et vous écorchiez les genoux. Les événements qui vous font pleurer en tant qu'adulte seront différents de ceux qui vous ont fait fondre en larmes en tant qu'enfant, mais vous pouvez toujours essayer de retrouver ce sentiment de liberté émotionnelle.
- Il peut également être utile de réfléchir à la façon dont vous traitez les autres lorsqu'ils pleurent. Leur dis-tu d'arrêter, de se retenir? Lorsque votre meilleur ami se sent dépassé et commence à pleurer, vous lui faites probablement un câlin et l'encouragez à tout laisser sortir. Se traiter avec la même gentillesse, plutôt que de s'autocensurer, pourrait vous aider à vous sentir suffisamment à l'aise pour pleurer.
Vous devriez vous permettre de pleurer jusqu'à ce que vous laissiez tout sortir afin que vous puissiez pleinement libérer vos émotions.
Partie 3 sur 3: utiliser des larmes pour vous aider à pleurer
- 1Regardez de vieilles photos. C'est un moyen infaillible de faire couler les larmes si vous êtes triste pour une personne en particulier, votre famille ou à quel point la vie a changé. Parcourez un vieil album photo ou affichez des photos en ligne et autorisez-vous à les regarder aussi longtemps que vous le souhaitez. Souvenez-vous des bons moments que vous avez passés avec les personnes sur les photos ou à quel point vous avez aimé un endroit en particulier.
- 2Regardez un film triste. Il peut être très cathartique de regarder un film avec une intrigue si triste qu'elle vous fait pleurer. Même si les acteurs sont dans une situation complètement différente de la vôtre, les regarder traverser des moments tristes et pleurer eux-mêmes pourrait vous aider à faire couler vos larmes. Lorsque vous commencez à pleurer pendant un film, laissez vos pensées se tourner vers votre situation, afin que vous puissiez traiter vos sentiments au sujet de votre propre vie. Si vous avez besoin de suggestions pour regarder un film triste, essayez celles-ci:
- Magnolias en acier
- Stella Dallas
- Briser les vagues
- Valentin bleu
- Rudy
- La ligne verte
- la liste de Schindler
- À l'envers
- Titanesque
- Le garçon au pyjama rayé
- Ma fille
- Marley et moi
- Le voleur de livre
- Chambre
- Roméo + Juliette
- Le cahier
- La faute à nos étoiles
- Le donneur
- En haut
- Vieux crieur
- Où pousse la fougère rouge
- Hachi
- Forrest Gump
- 3Écoutez de la musique émotionnelle. La bonne musique peut être le moyen idéal pour aider vos émotions à prendre de l'ampleur dans votre cerveau. L'une des meilleures façons d'utiliser la musique pour vous aider à pleurer est de choisir un album ou une chanson que vous avez écouté à un moment différent de votre vie, ou qui vous rappelle fortement quelqu'un qui est parti. S'il n'y a pas de chanson ou d'artiste en particulier, essayez l'une de ces chansons extrêmement tristes:
- "Pas l'amour dont nous rêvons" - Gary Numan
- "Perdu" - Gary Numan
- "Je suis tellement seul que je pourrais pleurer" - Hank Williams
- "Blessé" - Johnny Cash
- "Des larmes au paradis" - Eric Clapton
- "Tout seul" - Les Misérables
- "Jolene" - Dolly Parton
- " Bande originale du film (piano solo)" - Radiohead
- "Dites-le comme vous le pensez" - Matchbook Romance
- "Je t'aime depuis trop longtemps" - Otis Redding
- "Comment cela a-t-il pu m'arriver" - Plan simple
- "Je sais que tu tiens à toi" - Ellie Goulding
- "Au revoir mon amant" - James Blunt
- "Ramenez-vous à la maison" - James Blunt
- "Tout par moi-même" - Céline Dion
- "Mon coeur continuera" - Céline Dion
- "Jeune et belle" - Lana Del Rey
- "La glace devient plus mince" - Death Cab pour Cutie
- "Trop tard" - M83
- "Bienvenue à la Black Parade" - My Chemical Romance
- "Avec la lumière, il y a de l'espoir" - Princesse One Point Five
- "Excusez-vous" - One Republic
- "Chouette de la nuit" - Gerry Rafferty
- "Mesdames et messieurs, nous flottons dans l'espace" - Spiritualisé
- "8 milliards" - Trent Reznor & Atticus Ross
- "Pleurez comme une tempête de pluie" - Linda Ronstadt
- "Tir" - Rochelle Jordan
- "L'appel" - Regina Spektor
- "Lèvres bleues" - Regina Spektor
- "Si vous pouviez me voir maintenant" - Le script
- "Street Spirit (Fade Out)" - Radiohead
- "Souviens-toi de tout" - Coup de poing mortel à cinq doigts
- "Cicatrices" - Papa Roach
- "Var" - Sigur Rós
- "L'homme qui ne peut pas être déplacé" - Le script
- "Coming Down" - Coup de poing mortel à cinq doigts
- "Le scientifique" - Coldplay
- "Attendez" - M83
- "Blessure" - Arca
- "Echos of Silence" - The Weeknd
- "Quatre juillet" - Sufjan Stevens
- "Une lumière de plus" - Linkin Park
- "Jeunesse" - Fille
- "Ne pleure pas pour moi Argentine" - Madonna
- "Je suis désolé" - John Denver
- "Iris" - John Rzeznik et les poupées Goo Goo
- "Reste" - Blackpink
- "Qui vit, qui meurt, qui raconte votre histoire" - Original Broadway Cast of Hamilton
- "Mon Immortel" - Evanescence
- 4Écrivez vos sentiments. Mettez un stylo sur du papier et essayez de capturer l'essence de vos sentiments. Vous pouvez commencer par écrire une description de la source de vos émotions. Décrivez les tenants et aboutissants de votre rupture, discutez des derniers mois de la maladie de votre père, écrivez comment vous avez perdu votre emploi au début de la récession. Ensuite, approfondissez et écrivez comment cet événement a changé votre vie et ce que vous ressentez en conséquence. Écrire des souvenirs est aussi un bon moyen de vous mettre au bord des larmes.
- 5Confiez-vous à un ami si vous êtes à l'aise avec cela. Cela peut vraiment aider de parler à quelqu'un d'autre de ce qui vous a rendu triste, en colère ou bouleversé. Discutez de vos sentiments jusqu'à ce que vous n'ayez plus rien à dire ou à pleurer.
- Vous pouvez même envisager de demander l'aide d'un thérapeute si vous avez besoin de pleurer pendant de longues périodes. Cela peut indiquer un problème grave, comme un deuil non résolu ou une dépression.
Pour pleurer et tout lâcher, trouvez un endroit où vous pouvez pleurer seul sans avoir à vous soucier de ce que les autres pensent.
- Il n'y a aucune raison d'être gêné de pleurer, tout le monde le fait.
- Emportez avec vous une bouteille d'eau et beaucoup de mouchoirs, car vous aurez probablement besoin des deux.
- Si vous avez besoin de pleurer à l'école, allez dans un endroit aussi privé que possible, comme les toilettes.
- Si vous avez besoin de pleurer en classe, vous pouvez baisser votre visage ou vous couvrir le visage avec un livre. Ne faites pas de bruit et ne sanglotez pas. Essayez de ne pas renifler non plus. Gardez un mouchoir à portée de main et essuyez rapidement chaque larme dès qu'elle touche votre peau. Si vous avez les cheveux longs ou une frange, cachez votre œil le plus larmoyant avec.
- Parlez aux gens de vos émotions au lieu de les mettre en bouteille! Ils se feront un plaisir de vous aider.
- Rappelez-vous que vous faire du mal n'est pas un moyen de soulager la douleur.
- Si vous pleurez et que vos parents ne le permettent pas, pleurez simplement doucement, mais ne vous retenez pas. De plus, une alternative est de pleurer dehors en privé, ou du moins sans intimidateurs ou sans que vos parents ou tuteurs ne vous regardent.
- Si vous pleurez sous la douche, vous pouvez facilement trouver des excuses pour pleurer. Dites-leur simplement que vous avez du savon dans les yeux ou que l'eau est trop chaude ou trop froide.
- Si vous avez le temps, faites quelque chose par la suite pour vous sentir à nouveau heureux.
- Les pleurs peuvent être au cœur de toute forme de changement. Lorsque vous êtes ému par une situation, tirez-en parti et faites quelque chose. Pleurer est le moment où nous laissons nos émotions se faire entendre. S'il y a un problème qui peut être résolu en partageant ces émotions avec un autre, faites-le.
- Parfois, vous pouvez ressentir le besoin de pleurer; vas-y. N'oubliez pas que pleurer est tout à fait normal et que tout le monde le fait. Soyez doux avec vous-même lorsque vous pleurez. Respirez profondément et pleurez jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à vous arrêter.
- N'essayez pas de vous «forcer» à pleurer. Trop y penser rendra la tâche plus difficile.
- Si vous avez quelqu'un qui sympathise avec vous, vous pouvez l'embrasser pendant que vous pleurez.
- Ne pleurez pas devant le groupe de personnes avec qui vous vous battez. Pleurez avec quelqu'un en qui vous avez confiance ou lorsque vous êtes seul.
- Si vous choisissez une zone interdite à l'école ou au travail pour pleurer, vous pourriez avoir des ennuis!
- Assurez-vous d'avoir mis du mascara hydrofuge.
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Questions et réponses
- Et si vous ne pouvez pas arrêter de pleurer? Est-ce normal?Si vous n'avez absolument aucun contrôle sur vos pleurs, il est temps de consulter votre médecin de famille qui pourra vous fournir une évaluation, un traitement ou une référence à un conseiller et à un psychiatre.
- Et si j'ai peur que quelqu'un se moque de moi?Avez-vous peur que vos amis se moquent de vous? Parce que s'ils sont vos vrais amis, ils vous aideront, pas rire. Si vous avez peur que quelqu'un d'autre rigole, vous pouvez aller chercher un endroit où personne ne vous trouvera et laisser couler vos larmes.
- Comment puis-je m'empêcher de transformer ma tristesse en colère?La colère est souvent causée par le fait que vous rejetez le blâme sur quelqu'un ou quelque chose d'autre que vous-même, donc la meilleure façon d'éviter de transformer votre tristesse en colère est d'arrêter de vous soucier de blâmer quelqu'un d'autre ou vous-même. Acceptez votre tristesse comme une réalité et traversez-la de manière saine sans vous laisser submerger par le besoin de blâmer ou d'une explication. Si vous êtes en colère contre une personne en particulier parce qu'elle vous a rendu triste, essayez d'être empathique. Faites de votre mieux pour comprendre pourquoi ils ont pu dire ou faire ce qu'ils ont fait.
- Est-ce bon pour toi de pleurer?Oui, c'est un processus cathartique qui libère l'énergie négative refoulée et vous permet de continuer à vivre. Cela arrive pour une bonne raison et ceux qui cherchent à le dissimuler et à l'empêcher de se produire sont émotionnellement réprimés.
- Comment puis-je me permettre de pleurer/être vulnérable, si je retiens ma tristesse depuis plus de quelques mois?Vous ne pouvez pas forcer les larmes, mais vous rappeler pourquoi vous voulez pleurer est un bon point de départ. Ressentez ces émotions et parlez-en, si vous le pouvez.
- Suis-je toujours une femme forte et indépendante si je pleure?Oui. Pleurer n'est pas un signe de faiblesse. Cela ne fait pas de vous une personne ou une femme moins. Vous laisser ressentir des émotions et vous laisser pleurer prouve que vous êtes une femme forte et indépendante parce que vous n'avez pas peur que les gens voient que vous avez réellement des émotions.
- Est-ce normal que je vomisse à cause des pleurs?Les pleurs prolongés peuvent souvent provoquer des nausées et/ou des vomissements. Cela peut être dû à un écoulement nasal postérieur dans l'estomac (à cause de l'écoulement nasal que les pleurs vous donnent souvent), ce qui peut vous rendre malade. D'autres choses telles qu'une anxiété extrême peuvent également provoquer des vomissements. Si les vomissements ne se sont produits que pendant les pleurs, vous allez probablement bien, mais si les symptômes sont apparents à d'autres moments, un médecin est recommandé car vous pourriez être malade.
- J'ai essayé de regarder des films tristes et d'écouter des chansons tristes, mais je ne peux toujours pas pleurer. Que devrais-je faire?Rappelez-vous, ne pensez pas à pleurer. Pensez à pourquoi vous êtes triste. Ne le faites pas pour pleurer, faites-le parce que vous devez gérer vos émotions. Si vous essayez de pleurer, cela devient plus difficile et vous pouvez être frustré et vous mettre en colère à la place.
- Est-ce qu'avoir un ami de confiance avec moi pendant que je pleure est une bonne idée, ou vaut-il mieux le faire seul?Cela dépend de votre confort avec cet ami. Si vous êtes à l'aise, vous pouvez pleurer avec eux; ils pourraient même vous aider à vous sentir mieux. Si vous ne vous sentez pas à l'aise, il serait peut-être préférable de pleurer seul.
- Comment savoir si j'ai besoin de pleurer?Si vous vous sentez dépassé et frustré par un certain nombre de choses ou une accumulation de nombreux problèmes. Cependant, il n'y a pas de directives spécifiques pour pleurer si vous vous sentez triste, alors vous pourriez pleurer ou pas. Ne forcez rien cependant.
Les commentaires (30)
- Vous m'avez vraiment aidé à traverser ma dépression asexuée.
- Je me sens vraiment émotif. L'école est vraiment difficile et l'un de mes meilleurs amis est en colère contre moi. J'en ai marre de tout le monde et je suis prêt pour l'été.
- L'article m'a encouragé à lâcher prise.
- Avant, quand j'étais sur le point de pleurer, je retenais mes larmes mais cela me rendait plus triste et plus douloureux. Mais maintenant, je pleure librement quand je suis triste et je n'ai pas honte d'exprimer mes sentiments de cette façon.
- Cet article est très complet et utile, j'ai pleuré en fait.
- La 2ème étape "laisser les larmes couler" était la meilleure partie.
- Cet article m'a aidé car j'ai été vraiment bouleversée après la mort de ma tante et je ne pouvais pas me permettre de le montrer après trois mois. Je me rends compte maintenant que je n'en ai pas encore complètement fini avec elle.
- Je me suis toujours dit que pleurer était une bonne chose. Une fois, j'ai eu un horrible trac à l'école et j'ai pleuré devant la classe. J'étais gêné mais j'étais aussi heureux d'avoir laissé échapper ma peur et mon embarras. Tout le monde a eu pitié, alors n'oubliez pas qu'il y aura toujours quelqu'un qui comprendra vos émotions, même si vous ne le réalisez pas! Merci, guide!
- Je suis émerveillé. J'utiliserai ces ressources avec de petits groupes, des conseils individuels. Je remercie Dieu de m'avoir guéri et libéré du passé. Oui, beaucoup de larmes ont été versées, mais après la restauration, Dieu lui-même m'a appelée et m'a donné le nom de «Briser la barrière Ministère pour les femmes». Depuis 2006, j'ai des petits groupes et votre liste m'aidera davantage.
- Je me sens bouleversée depuis longtemps, et cet article m'a fait savoir qu'il n'y a rien de mal à pleurer et à tout laisser sortir!
- Cet article m'a parlé, me donnant l'impression de parler à un consultant privé. J'adore l'auteur.
- Cela vous fait vous sentir beaucoup mieux; pas "heureux", mais mieux qu'avant, c'est sûr. Cela aide vraiment si vous regardez des images du "bon vieux temps" ou si vous écoutez des chansons tristes avec des paroles significatives.
- Je me sentais vraiment dépassée et mal à l'aise avec la façon dont ma vie se déroulait. C'est presque la fin de ma 8e année, qui est la période la plus compliquée de ma vie. J'ai trouvé cet article et je l'ai essayé. Je me sens bien mieux maintenant.
- Celui qui m'a marqué était de regarder les albums photos de ma mère. Je n'ai pas pleuré depuis des années depuis qu'elle est décédée en 2000. Je savais que cela m'aiderait. Merci!
- Réfléchir à ce qui vous donne vraiment envie de pleurer est l'étape la plus utile.
- J'ai eu du mal à pleurer. Mon petit ami a rompu avec moi et mes parents m'ont obligé à faire la vaisselle, nettoyer ma chambre, sortir les poubelles, nettoyer la chambre de mes frères et celle de mes sœurs. J'ai lu ceci et j'ai tout laissé sortir. Merci guide, je t'aime.
- Merci! Je vais essayer toutes ces choses!
- Comment laisser sortir vos émotions a aidé. Merci pour le conseil.
- Cela m'a vraiment beaucoup aidé. On m'a toujours appris à garder mes émotions. Cela m'a permis de libérer ces émotions accumulées. Merci!
- C'était très utile! J'ai tendance à continuer jusqu'à la rupture. Je ne sais même pas que j'ai un océan de stress en dessous de ma routine quotidienne. Ces conseils sont un bon moyen de le faire remonter à la surface et de le laisser sortir.
- J'ai encore pleuré sur Madoka grâce à ce guide. Merci les gars, je me sens tellement soulagé.
- Tout, absolument tout à propos de cela a aidé.
- Je pleurais mais ça m'a aidé, merci!
- J'ai eu envie de pleurer 20,57 ces derniers temps, mais les larmes ne viennent jamais. J'ai maintenant compris pourquoi je ne peux pas pleurer. J'ai été tellement distrait par l'école que je ne peux pas pleurer. Cela m'a également encouragé à pleurer chaque fois que j'en avais envie.
- Je suis si heureux que vous soyez là quand je ressens quelque chose et que j'ai besoin d'aide. Je pleurais et je voulais simplement me libérer en laissant quelque chose partir, et cela m'a donné toutes les réponses. J'ai souri et j'ai tout laissé partir, impatient de ma vie. Merci.
- Je trouve que cet article est utile à ceux qui en ont besoin. Je veux juste rassurer les gens, pleurer est bon pour vous, être triste ou bouleversé est normal. La semaine dernière, il me manquait une de mes grands-mères (Memere). J'en ai parlé à mon ami et je me suis senti mieux. J'étais attristé, mais ce n'est pas parce que tu ne pleures pas à propos de quelque chose que tu l'évites, parfois tu es triste, mais tu ne pleures pas triste. Vous pouvez ressentir tout ce que vous ressentez et tout ira bien.
- Merci beaucoup. Cet article est si doux, et il m'a soutenu à travers une bonne dépression mentale. Vous m'avez aidé.
- J'ai pleuré après avoir lu ça.
- J'aime pleurer quand je peux, cela rend mon corps plus léger et plus ouvert à d'autres situations plutôt que de s'inquiéter.
- J'ai pensé que c'était utile parce que j'ai du mal à pleurer et à me laisser aller, parce que la seule personne en qui j'ai confiance a commencé à sortir avec le gars que j'aimais.
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