Comment vaincre la haine des autres?

Réfléchissez à vos actions et comportements. Pensez à toutes les actions que vous avez prises qui ont pu augmenter la haine que les gens ont envers vous. Il peut être difficile d'admettre que vous avez fait des erreurs ou que vous avez rendu les choses difficiles, mais soyez honnête avec vous-même si vous avez fait des faux pas. Admettez-les et décidez de faire mieux.

• Si vous avez besoin de faire amende honorable, faites-le. Bien que vous ne puissiez pas convertir vos ennemis en vous, vous pouvez arranger les choses.

Pardonnez aux autres. Pratiquez le pardon pour les personnes qui vous ont blessé. Cela ne vous sert à rien de porter de la colère ou du ressentiment envers quelqu'un, même si vous pensez que c'est justifié. Le pardon ne signifie pas que vous devez oublier ce qui s'est passé ou prétendre que cela ne s'est pas produit. Cela signifie simplement que vous êtes prêt à lâcher prise et à passer à autre chose.

• Le pardon est un processus, alors ne pensez pas que les choses peuvent changer du jour au lendemain. Essayez de pardonner un peu plus chaque jour.
• Par exemple, si quelqu'un a dit quelque chose de méchant à votre sujet, ne vous y attardez pas. Diffuser des contrevérités est mal, mais vous pouvez choisir de laisser tomber le ressentiment.
• Essayez de penser à pardonner aux autres comme un cadeau pour vous-même. Vous vous soulagez du fardeau de garder rancune.
• Donnez-vous l'occasion de parler à la personne de ce que vous avez ressenti par rapport à ce qu'elle a fait. Vous pouvez le faire dans une conversation avec la personne, ou dans une entrée de journal ou une lettre. Dans tous les cas, cela vous aidera à guérir.

Pratiquez de bonnes compétences sociales. Si beaucoup de gens ne vous aiment pas, réfléchissez à ce qui les rebute. Même s'il est vrai que la jalousie peut déclencher la haine chez certains, assurez-vous que vous n'êtes pas une cible facile pour la haine des gens. Par exemple, demandez-vous si vous êtes trop compétitif et si vous devez tout gagner. Vous pourriez essayer de contrôler d'autres personnes, d'attribuer le blâme à quelqu'un d'autre que vous-même ou d'être trop critique envers les autres. Si cela vous ressemble, essayez de travailler sur vos compétences sociales et relationnelles.

• Soyez le genre de personne avec qui les gens peuvent s'entendre facilement. Si vous remarquez que vous revenez à de mauvaises habitudes, rattrapez-vous et concentrez-vous sur le fait de traiter les gens gentiment et équitablement.
• Utilisez l'auto-enquête et écoutez ce que les autres ont à dire sur votre rôle dans ce qui se passe dans vos relations. Vous découvrirez peut-être que vous blessez les autres sans le savoir. Par exemple, peut-être avez-vous tendance à critiquer les autres sans le vouloir, ou peut-être vous vantez-vous souvent devant les autres.

Notez votre réponse. Quand quelqu'un est haineux envers vous, remarquez comment et où vous le ressentez. Cela peut vous aider à décider quoi faire ensuite. Par exemple, ressentez-vous une sensation d'oppression dans l'estomac, une douleur près du cœur ou comme si votre gorge se serrait? Ces signaux vous indiquent comment votre corps réagit à vos émotions.

• Savoir ce qui se passe dans votre corps et apprendre comment vous vous sentez peut vous aider à savoir comment réagir de la meilleure façon. Par exemple, vous voudrez peut-être respirer profondément si vous avez la gorge serrée.

Traitez les rumeurs. Si des rumeurs se répandent à votre sujet, essayez d'en faire la lumière avant de répondre. Par exemple, est-ce que quelqu'un est intentionnellement malveillant ou y a-t-il une mauvaise communication ou une exagération des faits? Si vous êtes du genre à répandre des rumeurs, reconnaissez à quel point elles peuvent être blessantes quand elles vous concernent et arrêtez cette habitude.

• Résistez à l'envie de vous venger. Cela ne fera qu'empirer les choses et peut faire ressortir le pire en vous.

Demandez-vous ce qui est vrai. Vous pourriez sauter à la conclusion que quelqu'un vous déteste, mais ce n'est peut-être pas vrai. Demandez-vous si la personne a l'intention de vous blesser avec ses paroles ou si vous êtes sur la défensive. Vous pouvez interpréter leurs actions beaucoup plus durement que prévu.

• Demandez-vous si la personne essaie intentionnellement de vous blesser ou de vous causer des dommages. Si vous n'êtes pas sûr, demandez-leur. Dites: «Est-ce que vous dites délibérément des choses méchantes à mon sujet?» À tout le moins, ils pourraient être surpris que vous vouliez en parler.
• Il est courant que les gens recourent à la lecture des pensées lorsqu'ils essaient de comprendre comment les gens les perçoivent, ce qui peut devenir une prophétie auto-réalisatrice. Si vous pensez que les gens vous détestent, vous pouvez agir de manière renfermée et hostile envers eux. Cela pourrait les amener à développer une opinion négative de vous qui n'était peut-être pas là auparavant.