Comment vivre en empathe spirituel?

À vivre plus efficacement en tant qu'empathe — Cet article est pour vous aider, après avoir découvert votre capacité, à vivre plus efficacement en tant qu'empathe.

Un empathe spirituel est une personne qui absorbe les énergies émotionnelles d'une autre personne et ressent les émotions de l'autre comme si elles étaient les siennes. Les empathes spirituels traversent souvent la vie sans se rendre compte qu'ils sont effectivement des empathes. L'empathe a la capacité de ressentir les émotions des autres comme les siennes, ce qui peut les conduire sur un chemin de confusion jusqu'à ce qu'ils reconnaissent leur capacité. Souvent, les empathes traversent la vie en croyant qu'ils sont impuissants face aux énergies émotionnelles des autres, mais ce n'est pas le cas. Cet article est pour vous aider, après avoir découvert votre capacité, à vivre plus efficacement en tant qu'empathe.

Partie 1 sur 3: apprenez à connaître vos propres émotions

1

Prenez du temps seul pour permettre à vos pensées de surgir sans aucun jugement. Si vous pensez «Je déteste X parce qu'il est grossier», ne le jugez pas. Reconnaissez simplement la pensée et retracez la raison pour laquelle vous sentez que X est impoli.
2

Découvrez quels messages vous vous êtes dit. Pour en revenir au fait que X est impoli, qu'est-ce qu'ils vous ont fait récemment que vous avez trouvé impoli? Ces choses sont-elles vraiment grossières, ou les avez-vous simplement considérées comme grossières parce que cela vous disait une vérité? Rappelez-vous que peu importe ce que quelqu'un vous dit ou vous fait, ce n'est pas un reflet de vous, mais de sa conscience. Vous êtes la personne qui contrôle les messages qui se répètent dans votre tête.
3

Écoutez vos émotions. Si vous entrez dans une pièce et ressentez une énergie nerveuse, prenez-en note, puis regardez les messages que vous vous êtes dit. Si vous étiez heureux d'entrer dans la pièce et que vous vous enfonciez soudainement lorsque vous y êtes entré, alors il est possible que ces énergies viennent d'ailleurs. Cela ne veut pas dire que vous n'y avez pas joué un rôle. Le simple fait d'être conscient est la clé ici.
4

Laissez libre cours à vos propres émotions. Si vous vous blâmez pour vous sentir en colère, alors vous ne faites pas de bien à vos réponses. Ils sont là pour une raison, apprenez à les accepter et vous commencerez à les comprendre plus complètement. C'est une tâche difficile, mais elle devient plus facile à mesure que vous vous entraînez à accepter pleinement vos émotions, sans aucune condition.

Qu'est-ce qu'ils vous ont fait récemment que vous avez trouvé impoli — Pour en revenir au fait que X est impoli, qu'est-ce qu'ils vous ont fait récemment que vous avez trouvé impoli?

Partie 2 sur 3: reconnaître les émotions des autres

1

Identifiez quand vous commencez à absorber les énergies émotionnelles d'une autre personne. La plupart des empathes sont confus au sujet de leurs propres énergies émotionnelles et des énergies provenant des autres. Si vous côtoyez quelqu'un qui émet souvent un champ émotionnel de colère, vous devez apprendre à vous dissocier de cet état. La meilleure façon de le faire est de regarder votre propre état émotionnel avant d'être avec cette personne. Si vous étiez heureux et que vous vous sentiez léger, puis quand ils sont entrés en scène, tout d'un coup, vous avez senti un pouls palpitant s'enflammer, cela ne vient probablement pas de vous. (Maintenant, gardez à l'esprit que si vous avez constamment des pensées de colère à propos de cette personne alors que vous n'êtes pas à ses côtés, ne soyez pas surpris si vous vous sentez en colère lorsqu'elle entre en scène. Dans ce cas, vous devrez probablement travailler avec vous-même. pour déterminer d'abord la source de la colère, puis déterminer ce que vous en avez absorbé.)
2

Une autre façon de reconnaître les états émotionnels des autres est d'observer le comportement de la personne avec les autres. S'ils sont souvent anxieux en présence d'autres personnes, pas seulement de vous, alors il devient de plus en plus clair que cette personne est celle qui émet l'énergie nerveuse, pas vous. (Ce point peut sembler relever du bon sens, mais nous absorbons souvent les énergies des autres comme les nôtres, ce qui nous amène à les confondre avec les nôtres.)
3

Écoutez les choses dont cette personne parle. En plus du comportement, le discours peut être très révélateur dans les messages sur ce que cette personne pense régulièrement. Les personnes ayant des émotions refoulées expriment souvent leurs vrais sentiments de manière inconsciente. Vous sentez- vous coupable envers une personne qui semble toujours critiquer les autres?
4

Observez les comportements de cette personne. S'ils semblent calmes toute la journée et sourient à tous ceux qu'ils rencontrent, mais que vous les entendez toujours claquer leur tasse sur une table ou mélanger agressivement les choses, alors assurez-vous de le noter. Si souvent, ces petites manières sont les signes révélateurs de ce qui se cache sous leur extérieur présenté. (Cette étape peut être difficile à reconnaître, mais bientôt vous comprendrez des choses dont vous êtes conscient depuis un certain temps, sans jamais y réfléchir consciemment. Un jour, vous verrez l'habitude d'un ami sous un jour complètement différent. Par exemple, il toujours se racler la gorge et vous ressentez un pincement nerveux à l'intérieur, mais vous n'avez jamais pensé à la connexion.)

Ou les avez-vous simplement considérées comme grossières parce que cela vous disait une vérité — Ces choses sont-elles vraiment grossières, ou les avez-vous simplement considérées comme grossières parce que cela vous disait une vérité?

Partie 3 sur 3: se détacher des énergies émotionnelles des autres

1

Lorsque vous vous rendez compte que vous devenez nerveux parce que la personne à côté de vous émet cette énergie, dites-vous immédiatement que vous ne vous identifiez plus à ses émotions. La reconnaissance est la première clé pour s'éloigner de leur état d'être.
2

Essayez d'imaginer un mur d'acier autour de votre cœur, qui ne permet qu'une énergie positive à l'intérieur. À l'intérieur de ce mur d'acier, sachez que vous comprenez vos émotions et pourquoi vous ressentez ce que vous faites en ce moment, et que vous n'avez pas à ressentir ce que les autres ressentent. Cela vient d'un lieu d'amour; si quelqu'un est nerveux à l'idée de voler, vous ne lui serez pas d'une grande aide si vous agissez également de manière nerveuse. Alors, gardez vos émotions à l'écart des autres (à moins qu'elles ne soient positives et que vous voudriez les partager).
3

Imaginez les émotions des autres flottant comme de petits orbes. Regardez les orbes flotter et chaque fois que l'on s'approche de vous, voyez un champ de force vous entourer qui fait rebondir ces orbes tout de suite. À partir de là, n'hésitez pas à étendre le champ de force autant que vous le souhaitez.
4

Parfois, vous devez vous retirer de la personne ou de la situation. Ce n'est jamais une mauvaise chose, ce n'est pas non plus un signe d'être lâche (en fait, il faut du courage pour s'en sortir). Partez, votre bien-être est plus important.
5

Si vous êtes incapable de quitter la situation, par exemple, vous vivez avec des membres négatifs de votre famille, alors imaginez les murs d'acier de votre cœur s'étendre à l'infini. Cela vous aidera à éviter d'interagir avec l'énergie négative plus souvent que nécessaire, jusqu'à ce que vous puissiez partir.

Un empathe spirituel est une personne qui absorbe les énergies émotionnelles d'une autre personne et ressent les émotions de l'autre comme si elles étaient les siennes.

Conseils

Sachez que lorsque vous vous connectez aux émotions d'un autre, il les place souvent dans votre espace, comme des déchets de stockage, en s'attendant à ce que vous en fassiez quelque chose.
Se détacher des états émotionnels des autres vous aidera le plus, vous et les autres. Vous serez en mesure de travailler plus efficacement et de leur permettre également de travailler leurs émotions.
Concentrez-vous davantage sur vos propres états émotionnels provenant de ce que vous croyez, par opposition à ce que les autres ressentent.

Mises en garde

Se détacher n'a pas pour but de faire de vous une personne froide, mais un observateur compréhensif.

Faites attention à ne pas vous détacher des autres qui ont vraiment besoin de votre aide. Se détacher de ce qu'ils ressentent est une chose, mais s'ils vous demandent des conseils ou quelque chose dans les limites appropriées, donnez-leur un coup de main par tous les moyens.

Lisez aussi: Comment minimiser les sautes d'humeur bipolaires?