Comment être bien dans sa peau?

Apprenez à vous aimer. S'aimer vraiment peut prendre toute une vie, alors pourquoi ne pas commencer aujourd'hui? Soyez à l'aise avec votre apparence, votre odeur, votre son, votre comportement et vos réactions aux situations. Travaillez à trouver un bonheur de l'intérieur et à le laisser rayonner. Si vous ne vous aimez pas, peu importe combien d'autres personnes le font. C'est comme penser que vous êtes belle - vous devez d'abord le ressentir avant que cela ait de l'importance si quelqu'un d'autre le fait. Donnez-vous suffisamment de «temps pour moi» pour apprendre à vraiment aimer la personne que vous êtes, à faire les choses qui comptent pour vous et à calmer votre esprit afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui est juste devant vous.

• Si vous vous sentez vraiment dépassé par le monde, accordez-vous une journée de silence pour éviter la télévision, Internet, votre téléphone ou toute autre distraction. Concentrez-vous sur le fait d'habiter votre esprit et votre corps.

Embrassez vos qualités uniques. Se sentir différent des autres est normal. Ce qui est difficile, c'est d'accepter et d'embrasser vos différences et de défendre qui vous êtes. Commencez par apprendre à vraiment vous connaître; ce que vous aimez faire, ce qui vous rend heureux et ce qui vous distingue des autres. Ensuite, travaillez à accepter que d'autres personnes n'acceptent ou ne comprennent pas toujours ces choses, et ce n'est pas grave.

• Considérez vos qualités uniques comme certaines de vos caractéristiques les plus importantes. Ce sont les choses qui font de vous qui vous êtes et vous aident à vous démarquer en tant qu'individu.

Prenez soin de votre corps. Assurez-vous de dormir au moins 7 à 8 heures, de prendre une douche tous les jours et de faire attention à l'hygiène. Vous pouvez ne pas vous sentir à l'aise dans votre peau parce que vous vous sentez toujours fatigué ou mécontent de la façon dont vous vous sentez. Prendre le temps de maintenir votre santé peut vous aider à résoudre ce problème. Prenez de longs bains. Prenez soin de vous. Assurez-vous de manger trois repas équilibrés par jour. Tout cela vous rendra plus heureux d'être qui vous êtes et plus heureux de partager cela avec le monde.

• Prendre soin de son corps ne signifie pas se maquiller et ressembler à un mannequin en sortant de chez soi. Cela signifie simplement donner à votre corps le temps et les efforts qu'il mérite.

Passez du temps avec des gens qui vous font du bien. Une grande partie d'embrasser qui vous êtes et de vous sentir à l'aise dans votre peau est d'être entouré de personnes qui vous soutiennent et vous font vous sentir bien dans votre peau. Jetez ces amis toxiques qui vous rabaissent toujours, sont négatifs et vous ignorent au profit de leur propre narcissisme. Travaillez à passer du temps avec les personnes qui vous complimentent, à vous soucier de ce que vous ressentez et à vous traiter avec soin et amour.

Ayez l'air confiant pour avoir confiance en vous. Les personnes qui ne sont pas à l'aise dans leur peau entrent dans une pièce comme si elles n'y appartenaient pas et ont tendance à faire profil bas. La prochaine fois que vous entrez dans une pièce, gardez la tête haute, souriez et asseyez-vous sur une chaise comme si c'était votre chaise confortable préférée à la maison. Bien que vous ne deviez pas vous lever les pieds dans la maison d'une nouvelle personne, traitez l'endroit comme votre propre salon et soyez à l'aise d'habiter un nouvel espace. Les gens pourront dire que vous vous sentez à votre place et que vous y avez mérité votre place.

• Si vous projetez de la confiance dans une nouvelle situation, vous aurez beaucoup plus de chances de la ressentir. Voici quelques façons de montrer votre confiance en votre langage corporel:
  • Garder la tête haute
  • Debout ou assis bien droit avec une bonne posture
  • Garder les épaules en arrière et la poitrine dégagée
  • Éviter de gigoter ou de tapoter
  • Rester ouvert en ne croisant pas les bras sur la poitrine

Trouvez votre passion. Trouver quelque chose qui vous passionne et vous permettre d'intégrer cette passion dans votre vie peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus confiant. Trouvez votre passion en réfléchissant à vos intérêts, en identifiant ce qui vous fait perdre la notion du temps et en pensant aux choses que vous aimiez faire quand vous étiez enfant.

• Une fois que vous avez trouvé une passion, travaillez-la. Si vous considérez la passion comme un muscle qui a besoin de travailler pour se renforcer, plutôt que comme un objet ou une chose que vous trouvez, vous développerez plus efficacement votre passion.

Danser. La danse peut vous aider à prendre possession de votre corps, à vous laisser aller et à vous sentir à l'aise avec qui vous êtes. Divers types de danse dans des groupes de personnes très différents ont constamment montré un bonheur accru et une diminution du stress. Cela peut se traduire par un regain de confiance.

• Vous ne savez pas par où commencer? Inscrivez-vous à un cours de danse pour débutants. Vous n'aimez pas les cours? Fermez vos rideaux, montez la musique et organisez une soirée dansante en solo chez vous. Besoin de conseils à la maison? Procurez-vous un DVD d'exercices de danse ou trouvez une vidéo YouTube d'un cours de danse pour débutants.

Faire preuve de créativité. Être créatif peut vous aider à améliorer votre estime de vous-même, à trouver des sentiments que vous ne saviez pas avoir et à vous sentir bien dans ce que vous avez à offrir au monde. S'il faut de la confiance pour embrasser la créativité, la créativité renforce également la confiance. Même si vous ne pensez pas être du genre créatif, vous pourriez finir par vous surprendre. Écrire un poème. Procurez-vous des crayons de couleur et dessinez un paysage. Prenez un cours de céramique. Prenez un cours de mouvement d'interprétation. Essayez l'écriture de chansons. Faites quelque chose de complètement hors de votre zone de confort et voyez ce que vous proposez. Faire preuve de créativité vous aidera à voir le monde d'une nouvelle manière et vous rendra plus à l'aise avec qui vous êtes.

• Prenez du temps pour la créativité dans votre vie. Si vous êtes coincé dans un cycle de sommeil, de travail, de tâches ménagères, de répétition, il est peu probable que vous vous sentiez épanoui. Réserver du temps pour le jeu et la créativité peut vous rendre plus heureux, ce qui peut vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre peau.

Exercer. Vous n'avez pas besoin d'avoir un pack de six ou d'être en pleine forme pour faire de l'exercice chaque semaine. S'entraîner pendant une demi-heure par jour ou une heure tous les deux jours améliorera votre humeur, gardera votre cœur fort et vous fera vous sentir mieux dans votre apparence et votre état d'esprit. Même faire une promenade de 20 minutes chaque jour peut vous aider à vous sentir mieux lorsque vous sortez de la maison et à améliorer votre état d'esprit simplement en étant à l'air frais.

• Choisissez l'activité plutôt que l'inactivité chaque fois que vous le pouvez. Marchez 15 minutes jusqu'à l'épicerie au lieu de conduire. Marchez jusqu'au quatrième étage de votre immeuble de bureaux au lieu de prendre l'ascenseur. Ces petits changements peuvent faire une grande différence.
• Si vous avez du mal à vous motiver pour vous entraîner seul, prenez un cours de yoga ou de barre avec un ami, ou rejoignez un sport d'équipe. L'exercice peut aussi être une chose sociale.