Comment construire l'estime de soi?
Si vous voulez développer votre estime de vous-même, bloquez les pensées négatives et pratiquez plutôt les affirmations de soi. Par exemple, dites-vous que vous comptez, que vous êtes spécial et que vous méritez d'être aimé. Essayez d'être précis avec vos affirmations, en vous félicitant pour vos traits positifs uniques, comme être compatissant, intelligent, créatif ou ce que vous aimez le plus chez vous. Ensuite, agissez sur ces affirmations, en vous comportant de manière à vous montrer qu'elles sont vraies. Pour obtenir des conseils de notre examinateur en santé mentale sur la façon dont vivre dans le présent peut vous aider à améliorer votre estime de soi, continuez à lire!
Comment puis-je développer ma confiance en moi si mon partenaire m'a utilisé?
Les bébés naissent en sachant leur valeur personnelle; au fur et à mesure que la vie avance, les commentaires, les attentes et les attitudes des autres peuvent changer ce sens naturel de l'estime de soi. L'estime de soi est ce qui nous permet de croire que nous sommes capables de faire de notre mieux avec nos talents, de bien contribuer à la société et que nous méritons de mener une vie épanouissante. Le reconstruire est donc naturel, essentiel et sain.
Partie 1 sur 3: avoir la tête droite
- 1Comprenez le pouvoir de votre attitude envers vous-même. Comment vous vous percevez, comment vous parlez de vous-même et comment vous vous représentez devient finalement la réalité pour vous. Et s'il vous arrive de vous rabaisser, de rabaisser votre valeur et de vous moquer de vos talents face aux autres, alors vous aurez l'air effacé, avec une faible estime de vous-même et presque une partie du papier peint.. Il y a une différence entre l'humilité et l'abnégation.
- D'un autre côté, si vous exagérez vos qualités, vos talents et vos compétences, vous passerez pour égoïste et arrogant. Curieusement, il ne s'agit pas de surestimer votre estime de soi, mais de vous tromper par l'insécurité. Il existe une voie médiane et c'est celle dans laquelle vous reconnaissez et célébrez le fait que vous êtes une personne de valeur, égale à tout le monde, et que vos talents et vos pensées sont uniques et dignes. Arriver à cette croyance peut être difficile si vous avez passé des années à sous-estimer votre valeur, mais il est toujours possible de changer vos pensées et d'apprendre à vous valoriser.
- 2Apprenez à surmonter la peur de l'amour-propre. L'amour-propre est souvent assimilé au narcissisme, à l'égoïsme et à une sorte de voyage à sens unique vers une forme négative d'introversion. C'est probablement en partie parce que la langue anglaise a du mal à traiter le mot "amour" - il doit couvrir beaucoup de territoire pour les nombreux types d'amour différents. Il est également embourbé dans la confusion que les gens ressentent à propos du message de faire du bien aux autres, d'être toujours charitable et de se donner. Bien que ce soient de nobles intentions, elles peuvent souvent être disproportionnées et utilisées pour minimiser le fait de mettre ses propres besoins et désirs au-dessous de ceux des autres par peur d'être perçu comme égoïste ou replié sur soi. Encore une fois, il s'agit de trouver le juste équilibre grâce aux soins personnels.
- L'amour de soi sain consiste à être votre propre meilleur ami. L'amour de soi ne s'exprime pas en se lissant toute la journée et en annonçant constamment à quel point vous êtes grand (ce sont des signes d'insécurité intense); plutôt, l'amour de soi consiste à vous traiter avec le même soin, la même tolérance, la même générosité et la même compassion que vous traiteriez un ami spécial.
- Évitez d'être obsédé par la façon dont les autres vous voient. Comment cela vous aide-t-il à adapter votre personnalité à leur idée de vous? Vous seul pouvez vous donner le regain d'estime dont vous avez besoin.
- 3Faites confiance à vos propres sentiments. L'estime de soi exige que vous appreniez à écouter et à vous fier à vos propres sentiments et à ne pas répondre automatiquement aux sentiments des autres. Lorsque vous faites confiance à vos propres sentiments, vous reconnaîtrez les demandes injustes et pourrez mieux y répondre.
- L'estime de soi s'effondre lorsque nous laissons les autres prendre des décisions à notre place. Au début, cela peut sembler être la voie la plus facile et qui vous permet d'éviter les choix difficiles, cependant, notre estime de soi grandit lorsque nous prenons des décisions pour nous-mêmes. Si vous ne le faites pas, vous vous retrouverez toujours coincé par ce que les autres décident pour vous. Lorsque les personnes qui prennent des décisions à votre place disparaissent de votre vie, vous vous retrouvez seul et indécis.
Quelle est une chose simple que je peux faire dès maintenant pour augmenter mon estime de moi-même? - 4Analysez-vous. Beaucoup d'entre nous vivent dans une culture qui aime beaucoup aller voir quelqu'un d'autre pour nous analyser. Voici quelques questions pour votre auto-analyse:
- Quelle expérience ai-je eue? Comment cette expérience a-t-elle influencé ma croissance?
- Quels sont mes talents? Énumérez-en au moins cinq.
- Quelles sont mes compétences? Rappelez-vous que les talents sont innés, les compétences doivent être travaillées pour les perfectionner.
- Quels sont mes atouts? Arrêtez de vous concentrer sur vos faiblesses; vous l'avez probablement fait assez longtemps. Commencez à regarder quels sont vos points forts et commencez à réfléchir à la façon dont vous pouvez en tirer le meilleur parti dans les choses que vous choisissez de faire. Essayez de répondre à l'enquête sur les forces de caractère sur www.viacharacter.org.
- Qu'est-ce que je veux faire de ma vie? Est-ce que je le fais? Si non, pourquoi pas?
- Suis-je satisfait de ma santé? Si non, pourquoi pas? Et que puis-je faire pour évoluer vers le bien-être au lieu de vivre dans la maladie?
- Qu'est-ce qui me fait me sentir épanouie? Est-ce que je travaille là-dessus ou suis-je occupé à travailler sur l'épanouissement des autres?
- Qu'est-ce qui est important pour moi?
- 5Arrêtez de faire dépendre votre estime de soi des autres. Si vous essayez d'être à la hauteur des attentes des autres, vous aurez du mal à trouver votre estime de vous-même. Malheureusement, de nombreuses personnes vivent de cette façon, faisant des choix tels que quoi étudier, quelle carrière choisir, où vivre et combien d'enfants avoir, le tout en fonction des attentes des parents, des conjoints, des amis et des médias.
- Méfiez-vous beaucoup de trop écouter les gens qui regrettent les choix qu'ils ont faits dans la vie et qui infligent activement leur détresse ou leur colère aux autres. Ils vous donneront de mauvaises informations, des détails incorrects ou omettront tout simplement de vous informer.
- Les personnes ayant une bonne estime de soi partageront avec vous leurs connaissances et leur apprentissage et seront prêtes à vous guider dans les nombreux pièges de la vie. Recherchez ces personnes pour vous encadrer.
- Lâchez les parties de votre estime de soi qui sont basées sur les opinions des gens de votre enfance. Qu'il s'agisse de vos parents, d'un tuteur ou d'enfants à l'école, leurs opinions ne déterminent pas qui vous êtes en tant que personne. Si ces personnes vous ont fait vous sentir mal dans votre peau, cherchez des preuves dans votre vie qu'elles ont tort afin de pouvoir abandonner leurs opinions.
Partie 2 sur 3: maîtriser une image de soi positive
- 1Dites-vous que vous comptez. Les discours intérieurs réalistes sont excellents et affirmer ouvertement votre estime de vous-même peut être un bon moyen de commencer à changer le discours intérieur négatif que vous avez pu développer au fil du temps. Prévoyez des heures fixes pendant la journée pour vous rappeler que vous êtes une personne formidable. Dites-vous que vous êtes spécial, merveilleux, aimable et aimé.
- Le discours affirmatif fait partie d'une gamme de méthodes pour vous stimuler et pour prendre le temps de reconnaître que vous comptez - tout autant que chaque personne autour de vous.
- Essayez d'être précis dans vos affirmations personnelles. Par exemple, au lieu de dire «Je m'aime», vous pourriez dire «Je m'aime parce que je suis une personne intelligente et compatissante».
- 2Prouvez-vous que vous comptez. L'un des problèmes avec les affirmations de soi est qu'il y a un sentiment que les affirmations sont magiques, qu'elles sont tout ce qui est nécessaire pour améliorer votre sentiment de soi. En réalité, vous devez également agir sur votre estime de soi. Ceci est réalisé en reconnaissant et en acceptant la responsabilité.
- La responsabilité consiste à reconnaître que vous contrôlez votre attitude, vos réactions et votre sens de la valeur. Comme Eleanor Roosevelt l'a dit un jour, «personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement», et c'est le nœud d'une mauvaise estime de soi: laisser les autres et les circonstances servir de source pour abaisser votre estime de soi va vous garder coincé.
- Acceptez la responsabilité de votre situation. Prenez la décision de faire quelque chose à leur sujet. Même si d'autres semblent vous gêner, contournez-les.
- 3Construisez votre confiance en vous. Améliorer votre confiance en vous est un excellent moyen de travailler sur une image de soi plus positive. Il existe plusieurs stratégies que vous pouvez utiliser pour améliorer votre confiance en vous, notamment:
- Bloquer les pensées négatives. Chaque fois que vous avez une pensée négative, transformez-la en quelque chose de positif. Par exemple, si vous vous dites: «Je ne réussirai jamais ce test», alors changez la pensée en quelque chose comme: «Je réussirai ce test si j'étudie dur pour cela.
- Supprimer la négativité de votre environnement. Entourez-vous de personnes inspirantes et encourageantes. Évitez les personnes négatives et critiques envers elles-mêmes ou envers les autres.
- Être assertif. Être assertif vous aidera à répondre à vos besoins et cela vous aidera à vous sentir plus heureux.
- Fixer des objectifs. Fixez-vous des objectifs réalistes et assurez-vous de vous récompenser lorsque vous les atteignez.
- Chercher un soutien en santé mentale. Travailler avec un professionnel de la santé mentale, comme un thérapeute, peut vous aider à développer votre confiance en vous.
Par exemple, au lieu de dire «Je m'aime», vous pourriez dire «Je m'aime parce que je suis une personne intelligente et compatissante». - 4Pardonnez-vous et pardonnez aux autres. La responsabilité exige également que vous renonciez au besoin d'utiliser le blâme comme source d'adaptation; le blâme atténue le besoin de se regarder et de changer son propre comportement. Le blâme vous laissera coincé dans le temps et coincé avec vos sentiments négatifs, et il perpétue des sentiments d'impuissance. Le blâme implique que quelqu'un ou quelque chose d'autre a le pouvoir qui vous manque.
- Ne blâmez pas vos parents, le gouvernement, vos voisins d'à côté. Ils ont peut-être rendu les choses difficiles pour vous, mais n'utilisez pas cela comme excuse pour réduire votre estime de soi. Évitez d'être un martyr; la responsabilité d'avancer en tant que personne forte et entière repose sur vous.
- 5Travaillez votre résilience. Les personnes résilientes ont la force émotionnelle de surmonter les difficultés de la vie sans s'effondrer. Il ne s'agit pas de minimiser les difficultés et les défis de la vie. Il s'agit de la façon dont vous réagissez et travaillez à travers eux. Vous avez toujours le choix entre vous rabaisser ou toujours vous souvenir de votre estime de soi et rester ferme dans cette résolution.
- Pour ce faire, concentrez votre énergie sur ce que vous devez faire pour changer la situation ou les circonstances. Réalisez que d'autres personnes ont également été prises dans les circonstances et ne dirigent pas nécessairement le résultat.
- 6Brisez l'habitude d'essayer de plaire aux autres. Lorsque vous cesserez de faire plaisir à tout le monde, vos désirs remonteront à la surface et vous pourrez commencer à travailler sur votre propre bonheur et votre propre estime de soi.
- Exprimez vos sentiments au lieu de les refouler. Ce faisant, respectez les sentiments des autres, mais ne leur soyez pas redevable.
- 7Tenir compte des opportunités. Les opportunités se présentent de toutes sortes de manières. Une partie de la construction de l'estime de soi consiste à apprendre à reconnaître ces opportunités, aussi petites soient-elles, et à travailler avec elles.
- Transformez les défis en opportunités. Les personnes qui réussissent ont tendance à transformer les défis en opportunités.
- Essayez de considérer les défis de votre vie comme une opportunité de devenir une personne plus forte.
- 8Budget de votre argent. L'estime de soi est souvent étroitement liée à la situation financière. Toutes les opportunités financières qui se présentent à vous doivent être évaluées avec soin.
- L'épargne-retraite, les investissements et l'épargne en général sont autant de choses qui vous aideront à avoir une vie saine et la liberté financière vous permet de développer votre estime de soi loin des pressions financières.
Comment vous vous percevez, comment vous parlez de vous-même et comment vous vous représentez devient finalement la réalité pour vous.
Partie 3 sur 3: voir votre valeur
- 1Valorisez-vous quels que soient votre travail et vos revenus. Dans les sociétés qui ont tendance à valoriser les gens par ce qu'ils font plutôt que par ce qu'ils sont, il y a un grand risque de sous-estimer votre estime de soi car elle est liée aux revenus et au prestige de l'emploi. Si vous vous trouvez répondre jamais, «Oh, je suis juste un...» en réponse à la question: «Alors, que faites - vous?», Vous souffrez d'un déficit de soi. Vous n'êtes pas "juste" n'importe quoi - vous êtes un être humain unique, précieux et merveilleux qui compte.
- 2Valorisez votre temps. Si vous effectuez un travail bénévole ou de soutien peu rémunéré qui vous prend du temps au-delà de ce que vous pouvez vous permettre et que vous négligez d'autres aspects de votre vie, comme chercher un emploi, passer du temps avec votre famille ou vous assurer que votre propre la vie se déroule bien, alors il est possible que vous soyez pris dans des systèmes de valeurs concurrents.
- Le premier système de valeurs est celui qui nous dit que nous devons faire du bénévolat ou contribuer au service communautaire à d'autres plus nécessiteux dans la société parce que c'est à la fois noble et essentiel pour notre propre sentiment de bien-être. Le deuxième système de valeurs est celui qui nous récompense pour la connaissance de notre estime de soi et pour l'attente d'une bonne compensation pour ce que nous apportons à la société.
- Ces deux valeurs concurrentes créent des tensions pour de nombreuses personnes bien intentionnées qui veulent donner mais se retrouvent prises dans les défis du manque de temps, d'argent et d'un sentiment d'inadéquation avec tout le jonglage.
- Finalement, cela conduira à un ou plusieurs des éléments suivants: être malade, exploser, sortir pour de bon, ressentir du ressentiment pour la perte de votre temps et/ou perpétuer un équilibre malsain qui non seulement vous affecterait mais servirait de mauvais modèle pour vos enfants, amis et autres personnes qui vous regardent. Lorsque vous ressentez le besoin de minimiser vos talents et vos compétences et de les donner librement ou à peu de frais, prenez votre temps et commencez à vous valoriser davantage.
- 3Équilibrez le temps que vous donnez aux autres et le temps consacré à votre propre vie. Pourriez-vous passer plus de temps avec votre famille et/ou vos amis? Si la réponse est oui, alors réalisez que votre richesse réside dans le fait de garder ce temps pour vous et ceux que vous aimez, et de réduire le temps que vous donnez aux autres. Une fois modifié, cela peut facilement vous inciter sur la voie d'une augmentation de l'estime de soi.
- Cela ne signifie pas que vous devez renoncer complètement à aider, mais vous devez mettre en perspective le service communautaire ou les engagements à aider les autres. En fin de compte, vous comptez plus que tout.
- 4Suivez à travers. Concentrez-vous sur l'estime de soi en tant qu'élément important de ce qui contribue à votre intégrité. Prenez régulièrement le temps de vérifier vos progrès dans la construction de votre estime de soi et soyez patient. Il faut du temps pour changer le discours intérieur négatif et se mettre en dernier. Si tout votre modèle d'interaction avec les autres a été basé sur l'effacement de vous-même autant que possible, il vous faudra beaucoup de courage pour apporter les changements nécessaires. Mais c'est 100% possible.
- Il y aura des gens qui trouveront le nouveau, plus affirmé, un peu confrontant. Ne laissez pas cela vous inquiéter car il s'agit de votre voyage, pas du leur! Vous cherchez à gagner le respect au fur et à mesure, ce que les gens qui plaisent ont rarement.
- 5Vivre au présent. Le passé a ses leçons, mais le seul moment qui compte vraiment est maintenant. C'est le seul moment qui «est», après tout. Rien d'autre n'est sûr. Et si ce moment n'est pas ce que vous voulez être, faites en sorte que le moment suivant le soit.
- Tenez un carnet de vos réalisations. Chaque fois que vous vous sentez tenté de vous rabaisser et de déplorer que vous n'allez nulle part, préparez une tasse de café, asseyez-vous confortablement et sortez ce livre et lisez-le. Pouvez-vous le mettre à jour avec un nouveau succès pendant que vous y êtes?
- Ne rivalisez qu'avec vous-même, pas avec les autres. Ces réalisations sont ce que vous faites et ce qu'elles vous font ressentir, pas comment les autres les perçoivent ou ce que d'autres ont fait comme ça.
Comment puis-je être plus humble si j'aime être loué?
- Les gens ont tendance à se réinventer tous les 10 ans. Embrassez le changement et pensez à toute la sagesse que vous avez acquise et utilisez-la.
- Méfiez-vous des platitudes à la place des affirmations. Dans le sens de l'estime de soi, les platitudes représentent les dictons, les discours d'encouragement ou la sagesse acceptée qui ne résonnent pas du tout avec vous.
- Tous ceux que vous rencontrez regorgent d'opportunités. Intéressez-vous aux autres et soyez prêt à passer du temps avec eux pour apprendre de nouvelles choses. Il est également utile d'écouter un large éventail de personnes, de mettre vos propres problèmes et angoisses en perspective.
- Lâchez prise avec le passé. Projetez toute votre concentration sur le moment présent. L'humilité est la mère de la louange. Le respect est le père de l'harmonie. En effet, l'amour est avant tout. Traitez les autres comme vous voulez être traité!
- Vous préparer à faire beaucoup de choses est accablant, et au fur et à mesure que la liste s'allonge, cela dépréciera votre estime de soi en vous rappelant ce que vous n'avez pas fait. Parfois, cela peut vous amener à croire à tort que vous pouvez faire des choses que vous ne pouvez pas et que vous ne pouvez pas faire des choses que vous pouvez faire. Respirez et réévaluez régulièrement l'orientation de votre vie.
Lisez aussi: Comment pardonner?
Questions et réponses
- Pourquoi les gens me demandent-ils mon avis et se fâchent-ils quand je leur dis la vérité?Cela pourrait être la façon dont vous le dites, réfléchissez bien avant de parler et imaginez ce que vous ressentiriez si quelqu'un vous disait exactement ce que vous êtes sur le point de dire. Parfois, il est également préférable de raconter un petit mensonge pour éviter de blesser quelqu'un. Cependant, si les gens se fâchent beaucoup contre vous, cela a probablement quelque chose à voir avec la façon dont vous dites les choses.
- Comment puis-je être plus humble si j'aime être loué?Si vous pouvez découvrir pourquoi vous ressentez le besoin d'être félicité, vous pouvez trouver comment être humble. Aussi, féliciter les autres, donc donner aussi bien que recevoir, et pas seulement prendre, peut aider.
- Comment puis-je passer du temps avec des personnes positives sans les affecter avec ma négativité?Essayez de passer du temps avec les gens lorsque vous êtes d'humeur aussi positive que possible. Même si vous ne pouvez pas sortir physiquement avec les gens, vous pouvez les contacter par téléphone ou par e-mail pour qu'ils sachent que vous pensez à eux et que la relation reste une partie positive de votre vie. Je trouve qu'il n'est jamais utile de feindre le bonheur. Mais quand il y a des gens positifs avec qui je veux passer du temps, cela me motive à améliorer mon auto-parler. Et finalement, personne n'est parfaitement positif. Si vous traversez une période difficile, vous pouvez l'admettre. Beaucoup d'entre nous peuvent comprendre et vous apprécieront d'avoir essayé.
- Comment surmonter ma dépression sévère?Prenez vos médicaments prescrits; si votre médicament ne fonctionne pas pour vous, parlez à votre médecin de la possibilité d'augmenter la dose ou de passer à une autre. Parlez à un thérapeute ou à un conseiller pour vous aider à déterminer un chemin bon et sain à prendre. Essayez le yoga et la méditation. Il est également prouvé que les exercices physiques aident les personnes souffrant de dépression. Mangez sainement et dormez bien. Afin de retrouver votre bonheur perdu, passez du temps avec des personnes positives, lisez des articles de motivation et essayez de regarder des émissions de télévision et des films optimistes.
- Quelle est une chose simple que je peux faire dès maintenant pour augmenter mon estime de moi-même?Croyez en vous. Vous êtes précieux. Petit à petit, vous allez grandir et changer.
- Est-ce mal de me faire plaisir?Absolument pas. Vous n'êtes pas bon pour les autres si vous ne prenez pas soin de vous.
- Pourquoi est-ce que je déteste quand les gens me louent?Cela peut être pour diverses raisons, en fonction de vos propres sentiments. Parfois, il se peut que vous ne vouliez pas attirer l'attention. Ou il se peut que vous vous sentiez inférieur et indigne des éloges. Ou il se peut que vous vous sentiez supérieur et que les éloges de la personne ne valent rien. Ou il se peut que vous n'ayez pas confiance que la personne le pense. Ou il se peut que vous ne fassiez que votre travail et qu'il n'y ait pas besoin d'être félicité parce que c'est ordinaire et ce que vous faites toujours. Quelle que soit la raison, essayez d'accepter les éloges avec bonté car même si ce n'est pas voulu ou si vous pensez que c'est inutile, la personne qui vous félicite a fait l'effort de dire quelque chose de gentil et il vaut mieux le traiter comme tel.
- Je pense que j'ai perdu mon importance dans ma famille, avec mon partenaire et mon ami. Tous me font sentir que je ne suis rien pour eux. Ils interagissent avec moi quand ils veulent, pas quand je veux. Que devrais-je faire?Vous devez vous concentrer sur ce qui est important pour vous et votre vie. La famille et les amis auront toujours besoin de vous et ils devraient déterminer que vous en êtes digne. Ne forcez personne à vous parler ou à vous aimer. Je suis sûr que vous trouverez quelqu'un qui vous aime, un ami ou un membre de la famille.
- Pourquoi est-il difficile de se sentir aimé et de m'aimer?Love for No Reason de Marci Shimoff est un excellent livre pour vous aider. L'amour est une décision. Une fois que vous avez pris la décision de vous aimer, cela devient facile!
- Comment puis-je développer ma confiance en moi si mon partenaire m'a utilisé?Les actions de votre ancien partenaire (vous devriez les quitter si vous ne l'avez pas fait) ne vous définissent pas. N'oubliez pas que vous avez été la victime et que vous avez tiré une leçon précieuse de cette expérience (à quoi faire attention à l'avenir pour que cela ne se reproduise plus). Donnez-vous le temps de récupérer avant d'essayer de démarrer une autre relation, sinon votre manque de confiance entravera vos efforts.
Les commentaires (30)
- Ce fut une lecture très utile! Très détaillé et j'ai aimé mettre en évidence et lire chaque partie.
- J'aime la façon dont l'article est divisé en étapes détaillées. Je les ai tous écrits sous forme de cahier d'exercices pour commencer à voir ce que j'avais fait de mal et comment appliquer les étapes à ma vie afin de changer mes expériences et de grandir dans l'estime de soi. Merci beaucoup pour cet article!
- Cela ne fait jamais de mal de réaffirmer des conseils positifs, peu importe à quel stade de votre rétablissement vous vous trouvez. Mieux que d'écouter un article de presse aléatoire du jour. Mieux vaut s'améliorer que d'écouter un faux jargon.
- Merci d'avoir développé cela. J'ai trouvé que c'était un excellent point de départ pour mieux me valoriser.
- J'ai eu l'impression que quelqu'un se souciait vraiment de moi après avoir lu ceci.
- L'estime de soi est de la plus haute importance pour tout individu, non seulement pour vivre une vie heureuse, mais aussi pour devenir plus éclairé. Ne sous-estimez jamais l'estime de soi. Bons points. Merci!
- Excellents conseils, j'ai eu du mal avec certaines de ces choses. Voir ce que vous avez écrit et voir comment je pouvais changer mon image et d'autres choses m'a fait du bien. Merci pour les conseils.
- Merci beaucoup d’avoir écrit cet article et de nous avoir édifié et responsabilisé.
- Plus d'informations pour m'armer dans la guerre contre ma très faible estime de moi et tout le bagage qui va avec.
- J'ai la mauvaise habitude de mettre les gens dans une position plus élevée que moi et de me rabaisser dans le processus. Cela se produit automatiquement. C'est une habitude que j'essaie de briser, car je veux me donner la valeur que je mérite. Cet article me rappelle les choses dont je ne me souviens pas sur moi-même et me fait me sentir mieux.
- Cet article dit ce qui doit être dit et tout simplement. Serait très utile à mettre en œuvre dans notre vie quotidienne.
- Maintenant, j'ai l'espoir de voir le meilleur côté de la vie, de devenir la personne que j'ai toujours voulu être. Pour développer mon plein potentiel. Être moi".
- Une pièce très, très bien écrite! Je n'aurais jamais pensé trouver ici des étapes de transformation aussi complètes et d'une telle qualité, mais quelle bénédiction!
- Cet article était clair, concis et surtout encourageant. Je me reconnais dans cet article, le passé, le présent et le futur. C'est bien d'avoir eu cette ressource en ce moment où j'en ai le plus besoin et que je travaille sur ce même problème. Merci.
- Je pensais que c'était un bon résumé de l'estime de soi. J'ai fait beaucoup d'autres lectures et votre article réitère bien et honnêtement les mêmes messages.
- Cela me fait sentir que je compte, mais j'essaie toujours d'apprendre à vivre dans le présent.
- La connaissance de l'acceptation de soi qui ne peut être trouvée nulle part dans le monde a été utile.
- Je dois parler de l'estime de soi, et cet article m'a aidé à me voir comme ayant besoin de travail!
- Cela m'a donné l'espoir de recommencer à me retrouver.
- Cela m'a aidé à identifier pourquoi mon partenaire, mon meilleur ami et mon plus grand amour m'ont quitté après 13 ans. Je vois comment je peux me débrouiller sans elle.
- J'ai réalisé que j'ai besoin de m'aimer, d'être gentil avec moi-même, et ce n'est pas égoïste après tout! Je me sens vraiment bien après avoir lu cet article, et m'ai fait la promesse d'être mon propre meilleur ami. Merci pour l'orientation.
- Cela m'a fait sentir que chaque être est capable de quelque chose ou de l'autre. Chacun de nous est unique. Nous devons nous aimer et profiter de chaque instant de la vie. Croyez en vous.
- Article absolument génial. Si tout le monde sur terre pouvait le lire, le mot "suicide" serait inconnu.
- J'en avais vraiment besoin, je suis content d'avoir choisi de lire cet article.
- Cela me motive et j'y ai appris beaucoup de choses.
- Cela m'a rappelé que je vaux plus. Je suis en or et je m'aimerai.
- Cela m'aide à réaliser que je suis important pour tous les gens autour de moi.
- La vraie positivité, je pourrais me rapporter au simple ajustement du négatif au positif, cela me rappelle constamment à quel point je suis vraiment bon et à quel point la vie est belle, sur cette note, je vais au gymnase en me sentant peut tout réussir!
- C'est étrangement réconfortant de savoir que ce n'est pas seulement «moi» avec le problème. Il est si facile de penser que vous seul souffrez en silence. Personnellement, je refuse de faire semblant ou de faire semblant et préfère prendre des mesures positives pour corriger le problème, dès maintenant!
- Article génial, à lire absolument pour tous ceux qui gardent leur estime de soi sous contrôle!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
