Comment supprimer le réflexe nauséeux?
Si vous avez besoin de supprimer votre réflexe nauséeux, essayez de serrer votre pouce gauche en faisant un poing. En serrant fermement, vous exercerez une pression sur un point de votre paume qui contrôle le réflexe nauséeux. Sinon, mettez une pincée de sel sur le bout de votre langue, ce qui activera vos papilles gustatives et déclenchera une réaction en chaîne qui engourdira temporairement votre réflexe nauséeux. Pour désensibiliser votre réflexe nauséeux à long terme, découvrez le point où votre réflexe nauséeux commence et utilisez votre brosse à dents pour vous brosser la langue à ce moment-là tous les soirs. Répétez ce processus tous les soirs, en reculant progressivement jusqu'à ce que vous atteigniez le point le plus éloigné de votre langue. Pour plus d'aide, comme comment supprimer votre réflexe nauséeux en redirigeant votre concentration, lisez la suite.
Pour désensibiliser votre réflexe nauséeux à long terme, découvrez le point où votre réflexe nauséeux commence et utilisez votre brosse à dents pour vous brosser la langue à ce moment-là tous les soirs.
Qu'il frappe lorsque vous essayez de brosser vos molaires arrière ou lorsque le dentiste vérifie la présence de caries, le réflexe nauséeux peut transformer l'hygiène dentaire en une situation désagréable. Le cyberespace partage de nombreuses idées différentes sur la façon de supprimer ce réflexe, mais il y en a plusieurs qui se démarquent des autres. Utilisez des remèdes immédiats comme engourdir votre palais ou stimuler vos papilles gustatives pour arrêter le bâillonnement. Au fil du temps, vous pouvez également utiliser votre brosse à dents pour désensibiliser votre réflexe nauséeux ou pratiquer des techniques de recentrage pour l'aider à s'atténuer rapidement.
Méthode 1 sur 3: utiliser des remèdes immédiats
- 1Serrez votre pouce. Fermez votre pouce gauche dans votre main gauche et faites un poing. Placez votre pouce sous vos doigts. Serrez fermement sans vous causer trop de douleur.
Remarque: cette astuce met la pression sur un point de votre paume qui contrôle le réflexe nauséeux.
- 2Mettez un peu de sel de table sur votre langue. Humidifiez le bout de votre doigt, trempez-le dans du sel et mettez le sel en contact avec votre langue. Le sel active les papilles gustatives sur le devant de votre langue et déclenche une réaction en chaîne qui supprime temporairement votre réflexe nauséeux.
- Une autre façon de faire est de mettre une cuillère à café (0,99 c. À thé) de sel dans un verre d'eau et de vous rincer la bouche avec cela. N'oubliez pas de cracher!
- 3Engourdissez votre palais mou. Lorsqu'un objet touche le palais mou, il peut déclencher le réflexe nauséeux. Utilisez un spray anesthésiant pour la gorge en vente libre (OTC) comme Chloraseptic pour désensibiliser votre palais mou. Vous pouvez également appliquer doucement un analgésique topique en vente libre avec de la benzocaïne à l'aide d'un coton-tige. Les effets devraient durer environ une heure et votre palais sera moins réactif.
- Les sprays anesthésiants provoquent rarement des effets secondaires. Cependant, vous devez arrêter de l'utiliser si vous ressentez des vomissements, des nausées, des étourdissements, de la somnolence et / ou des crampes d'estomac.
- Utilisez le remède à la benzocaïne avec prudence. Le coton-tige pourrait déclencher un réflexe nauséeux ou d'étouffement. D'autres effets secondaires possibles incluent la fatigue, la faiblesse, l'irritation de la peau autour des oreilles, la peau bleue autour des lèvres et du bout des doigts et l'essoufflement.
- Vous devez éviter complètement le remède à la benzocaïne si vous êtes allergique à la benzocaïne. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien des interactions avec d'autres médicaments en vente libre, des vitamines / suppléments ou des remèdes à base de plantes que vous pourriez prendre.
Pour plus d'aide, comme comment supprimer votre réflexe nauséeux en redirigeant votre concentration, lisez la suite.
Méthode 2 sur 3: désensibiliser le réflexe nauséeux
- 1Découvrez où commence votre réflexe nauséeux. Vous pouvez le faire en utilisant votre brosse à dents pour vous brosser la langue. Le point le plus proche de l'avant de votre langue qui vous fait bâillonner est l'endroit où vous devez vous concentrer.
- Ne mettez pas vos doigts dans votre bouche. Vous pourriez provoquer des vomissements.
Remarque: vous serez peut-être plus enclin à vous bâillonner plus tôt dans la journée. Essayez plutôt de planifier l'activité qui provoque le bâillon pour la fin de l'après-midi ou le soir.
- 2Brossez votre langue là où commence votre bâillon. Oui, vous allez bâillonner, et ce sera désagréable, mais cela ne durera pas longtemps. Passez environ dix secondes à brosser cette zone (et à bâillonner). Alors appelle ça une nuit.
- Répétez le processus au cours des prochaines nuits au même endroit. Votre bâillon devrait diminuer progressivement à chaque fois que vous le faites.
- 3Augmentez la zone de brossage. Une fois que vous pouvez toucher votre brosse à dents au point de départ initial sans bâillonner, il est temps de déplacer la brosse à dents plus en arrière. Essayez de brosser entre 0,25 et 1,30 cm (6 mm-12 mm) derrière le point de départ de votre bâillon. Répétez le processus comme vous l'avez fait au premier endroit.
- 4Déplacez la brosse plus loin en arrière. Faites-le chaque fois que vous progressez en désensibilisant les petites zones en face. Continuez à le reculer jusqu'à ce que vous ayez atteint le point le plus visible de votre langue. Finalement, la brosse à dents entrera en contact avec votre palais mou, si ce n'est déjà fait.
- 5Désensibiliser tous les jours. Être persistant. Ce processus prend environ un mois. Par la suite, vous devriez pouvoir demander à un médecin de tamponner le fond de votre gorge sans bâillonner. Vous devrez peut-être répéter le processus de temps en temps, car votre réflexe pourrait revenir si vous ne le faites pas.
- Une bonne façon de rester désensibilisé est de se brosser la langue régulièrement. Non seulement cela aidera à apaiser le réflexe nauséeux, mais cela vous donnera également une haleine plus fraîche!
Si vous avez besoin de supprimer votre réflexe nauséeux, essayez de serrer votre pouce gauche en faisant un poing.
Méthode 3 sur 3: rediriger votre attention
- 1Pratiquez une forme de méditation. Demandez à votre dentiste si vous pouvez porter des bouchons d'oreille pour étouffer le bruit de l'équipement qu'il utilisera lors de votre rendez-vous. Cela vous permettra de vous concentrer sur les pensées apaisantes et d'oublier l'activité qui se passe près de votre gorge. Si vous pensez que vous pourriez vous endormir, demandez un bloc de morsure pour maintenir votre mâchoire ouverte.
- 2Hum. Le fredonnement vous permet de respirer, ce qui est essentiel pour la relaxation. Il est également difficile de bâillonner et de fredonner en même temps. Essayez ceci au cabinet du dentiste pendant que vous faites des radiographies ou faites prendre des empreintes de vos dents.
- 3Soulevez légèrement une jambe. Faites-le pendant que vous êtes assis ou allongé dans le fauteuil du dentiste. Concentrez-vous sur le fait de garder votre jambe surélevée. Changez de jambe si votre première jambe est fatiguée. Cette astuce vous distraira du travail en cours dans votre bouche et près de votre palais mou.
Un mot d'avertissement: cette astuce ne fonctionnera pas si bien si vous posez une jambe sur l'autre.
- 4Écouter de la musique. Demandez à votre dentiste si vous pouvez lire votre lecteur MP3 pendant votre nettoyage ou votre remplissage. Écoutez des chansons qui font vagabonder votre esprit ou des podcasts intéressants qui exigent toute votre attention. Quoi qu'il en soit, vous serez trop occupé à vous concentrer sur l'audio pour remarquer ce que fait le dentiste.
En serrant fermement, vous exercerez une pression sur un point de votre paume qui contrôle le réflexe nauséeux.
- Entraînez-vous à manger des aliments qui vous font bâillonner. Si vous bâillonnez encore, évitez la nourriture.
- Ne mangez pas juste avant l'activité qui a tendance à déclencher le réflexe nauséeux. Cela minimisera les risques de vomissements.
- Lorsque vous désactivez le réflexe nauséeux avec une brosse à dents, ne partez pas trop en arrière. Il est possible de désensibiliser un point arrière sur votre langue sans d'abord traiter un point vers l'avant. Ce n'est pas ce que vous essayez de réaliser.
- N'oubliez pas que le réflexe nauséeux est la façon dont votre corps vous protège de l'étouffement. Évitez d'essayer de désensibiliser définitivement votre palais mou.
- Un bâillonnement excessif peut être le signe d'une maladie plus grave, comme le reflux gastro-œsophagien (RGO), qui a à voir avec votre estomac et les niveaux d'acide qu'il contient. Consultez votre médecin si vous ressentez également un reflux acide ou un estomac brûlant / acide.
Lisez aussi: Comment soigner la gingivite?
Questions et réponses
- Comment puis-je me débarrasser des pierres d'amygdale?Les bactéries dans la bouche provoquent la formation de calculs amygdales à partir de particules alimentaires accumulées et d'autres débris.Les bactéries peuvent être réduites en se brossant régulièrement les dents avec du dentifrice, en changeant régulièrement de brosse à dents, en se gargarisant avec un bain de bouche ou de l'eau salée, en grattant la langue, etc. alternativement, les cotons-tiges sont un bon remède pour repousser les amygdales des parois des amygdales.
- J'ai une plaque dentaire supérieure qui est la cause du bâillonnement. Que fais-je?Contactez votre dentiste au sujet des problèmes. Ils peuvent avoir une plaque dentaire différente pour vous qui peut réduire le bâillonnement.
- Comment arrêter de bâillonner lorsque je porte mes prothèses dentaires?Je recommande une visite chez le dentiste pour vérifier l'ajustement de votre prothèse. En outre, l'utilisation des étapes ci-dessus pour désensibiliser votre réflexe nauséeux vous aidera.
- Comment surmontez-vous la peur de bâillonner tout en vous faisant frotter la gorge?Essayez les astuces de l'esprit ou les hacks pour désensibiliser votre palais mou à long terme. Si cela ne fonctionne pas, parlez-en à votre médecin pour obtenir de l'aide.
- Je ne peux pas du tout bâillonner. Est-ce normal?Certaines personnes naissent sans réflexe nauséeux. Ne vous inquiétez pas, c'est normal, certains considèrent que c'est un cadeau.
- J'ai eu une expérience avec un très mauvais réflexe nauséeux, qui semble provoquer une poussée de douleur et de chaleur vers le haut de ma tête. C'était très effrayant. Pensez-vous que cette poussée de tête / mal de tête était liée à mon réflexe nauséeux?Cela ressemble à des `` hormones du stress '' telles que le cortisol et l'adrénaline peuvent avoir augmenté votre tension artérielle sur le moment, provoquant une poussée de chaleur. Avec le bâillonnement, c'est souvent plus psychologique que physique (peur du dentiste, par exemple). Essayez de méditer et de respirer profondément, et si vous continuez à ressentir une telle chaleur, discutez avec un médecin des moyens de réduire le stress et de faire baisser la tension artérielle.
- Comment savoir si les aliments que je mange me causent de vives douleurs à l'estomac?Si vous pensez que certains aliments vous causent des douleurs à l'estomac, testez-les. Si l'un ne cause pas de douleur, passez au suivant. Si cela cause de la douleur, évitez cet aliment et contactez votre médecin.
- Comment puis-je éviter de bâillonner pendant le sexe oral?Disons simplement que vous n'êtes pas obligé d'utiliser votre bouche pour tout. Pour garder les choses classées G pour les mineurs et leurs parents, je vais simplement vous diriger vers cet article: https://thrillist.com/sex-dating/nation/how-to-stop-your-gag-reflex-during-oral -sexe. J'espère que cela t'aides!
- Pourquoi est-ce que je bâillonne beaucoup et me sens nauséeux au point de vomir chaque fois que je suis nerveux?C'est une partie normale de l'anxiété. Si vous êtes anxieux, prenez juste un moment pour vous détendre et faire quelques exercices de respiration.
- J'ai un très mauvais réflexe nauséeux et je vais chez le dentiste dans quelques heures. Je suis pétrifié - que puis-je faire pour me détendre?Essayez le yoga ou la méditation, ou simplement une respiration profonde avant votre rendez-vous (inspirez pendant 4 secondes, maintenez-la pendant 7 secondes, relâchez-la pendant 8). Mentionnez le problème au dentiste / hygiéniste à l'avance. Ne vous inquiétez pas, ils ont tout vu et ils sauront vous aider.
Questions sans réponse
- Que dois-je faire si je ne peux pas porter de prothèse dentaire sans m'étouffer en raison de mon réflexe nauséeux?
Les commentaires (8)
- Je vais essayer le sel sur le devant de ma langue.
- Il est bon de savoir que je ne suis pas le seul à avoir un bâillonnement sévère et il existe de nombreux conseils utiles à essayer. Si au début vous ne réussissez pas, persévérez et essayez de trouver celui ou même les deux qui fonctionnent pour vous.
- Je l'ai compris facilement. Des mots simples pour des étapes simples.
- Je souffre de problèmes de bâillonnement constants et je vais essayer les méthodes naturelles avant d'utiliser un spray anesthésiant (et j'en discuterai certainement avec mon médecin). Merci beaucoup.
- Le conseil pour se détendre est bon.
- J'ai aimé les étapes spécifiques de l'article sur le réflexe nauséeux et ce qu'il faut faire pour voir si cela vous aiderait.
- Sucer un bonbon ou un polo à la menthe ou quelque chose du genre qui pourrait aider.
- J'ai appris à me débarrasser de mes réflexes nauséeux pendant une durée moyenne. J'ai gagné un concours.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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