Comment traiter la dystrophie musculaire avec la physiothérapie?

Appelez plusieurs bureaux de physiothérapie pour vous renseigner sur leur expérience avec votre type spécifique de dystrophie musculaire.

La dystrophie musculaire est une maladie génétique où le corps ne crée pas suffisamment de protéines pour soutenir la force musculaire. Il existe plusieurs types de troubles et votre diagnostic peut affecter le type de traitement que vous utilisez. Il n'y a pas de remède connu pour la dystrophie musculaire, donc les traitements prescrits aident à atténuer les symptômes, à augmenter la mobilité et à ralentir la progression de la maladie. La physiothérapie est utilisée dans le traitement de la dystrophie musculaire pour les patients jeunes et vieux. Les exercices peuvent augmenter la force musculaire et l'amplitude des mouvements.

Partie 1 sur 3: consulter votre médecin

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Créez un plan de traitement avec votre médecin. De nombreuses personnes souffrant de cette maladie commencent à utiliser des corticostéroïdes; cependant, ils comportent des risques de fracture osseuse. Discutez de vos options avec votre médecin au début de la maladie, si possible.
- Votre médecin pourra vous conseiller à chaque étape du processus et vous aider à trouver le bon traitement pour votre dystrophie musculaire.
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Stabilisez votre respiration et vos fonctions cardiaques. L'exercice peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et un essoufflement, alors assurez-vous de subir des tests sur vos systèmes cardiovasculaire et respiratoire avant de commencer à faire de la physiothérapie.
- Les médecins peuvent prescrire une machine à oxygène, un appareil pour l'apnée du sommeil ou des ventilateurs pour les patients atteints de dystrophie musculaire qui ont des problèmes respiratoires.
- Dans les cas graves, un stimulateur cardiaque peut être inséré dans le corps pour réguler les battements du cœur.
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Demandez des aides à la mobilité. Si vous souffrez de faiblesse musculaire, votre médecin peut vous prescrire une canne, un fauteuil roulant ou une marchette pour réduire le risque de chute. Ceux-ci vous aideront à résoudre les problèmes de mobilité autour de votre maison et lorsque vous vous aventurez en public.
- Votre médecin peut vous recommander d'essayer un régime de physiothérapie complet avant d'utiliser une aide, ou il peut vous suggérer d'utiliser une aide lors de l'exécution des exercices.
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Demandez une prescription pour votre physiothérapie. L'utilisation d'un service demandé par votre médecin et pris en charge par votre mutuelle réduira le coût de la kinésithérapie. Renseignez-vous sur les limites de rendez-vous de physiothérapie auprès de votre compagnie d'assurance.
- Demandez des recommandations de physiothérapeutes spécialisés dans la dystrophie musculaire. Les personnes ayant une connaissance spécialisée de la maladie sont plus susceptibles d'être efficaces.
- Appelez plusieurs bureaux de physiothérapie pour vous renseigner sur leur expérience avec votre type spécifique de dystrophie musculaire.
Demandez des recommandations de physiothérapeutes spécialisés dans la dystrophie musculaire.
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Commencez le traitement de physiothérapie par un exercice supervisé. Cela peut prendre plusieurs semaines ou mois avant que vous soyez en mesure de développer une routine d'exercice à la maison. Prenez votre temps pour choisir un physiothérapeute et faites une première consultation.
- Choisissez un thérapeute recommandé par votre médecin (ou vos amis), bien qualifié, avec lequel vous vous entendez bien et qui vous semble investi dans votre traitement.

Partie 2 sur 3: pratiquer des exercices à faible impact

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Commencez un exercice cardiovasculaire à faible impact. Sous la direction de votre physiothérapeute, commencez à nager régulièrement, à marcher sur des surfaces planes et / ou à faire du vélo. Planifiez des exercices énergisants plutôt que fatigants.
- Le but de l'exercice régulier est de garder les muscles en forme. Il peut également réduire le poids, laissant une charge moindre sur les articulations, les tendons et les muscles.
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Marchez sur une courte distance chaque jour. Faire une courte marche de 10 à 20 minutes chaque jour peut être très bénéfique pour vos muscles et fera plus de bien que de vous pousser à marcher une heure ou plus. De courtes promenades plus fréquentes valent mieux que moins de longues promenades.
- Les exercices à faible impact ont plus d'avantages physiques pour les personnes atteintes de dystrophie musculaire que les exercices à fort impact qui encouragent les crampes le lendemain.
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Optez pour une courte baignade. Essayez de nager pendant une courte période (environ 10 à 20 minutes) une fois par jour environ. Cette période d'activité plus courte sera plus facile pour votre corps et vous bénéficiera plus que moins de séances de natation plus longues.
- Le surmenage de votre corps avec un exercice intense est en fait néfaste pour ceux qui souffrent de dystrophie musculaire.
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Essayez d'autres exercices pour diversifier vos entraînements. N'oubliez pas que vous devez essayer de faire travailler différents muscles en faisant différents exercices. Effectuer la même routine d'entraînement à plusieurs reprises ne se concentrera que sur un groupe spécifique de muscles, tout en négligeant le reste.
- Concentrez-vous sur les bras un jour, puis passez aux jambes le lendemain. Faites des exercices d'aérobie à faible impact au cours d'une séance d'entraînement, puis modifiez-les avec un peu d'entraînement en force lors de votre prochain entraînement.
- Pensez à utiliser une machine elliptique (sur un réglage bas) ou un vélo stationnaire pour un entraînement à impact relativement faible.
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Travaillez dans votre jardin. Le jardinage peut être un excellent moyen d'inclure l'activité physique dans votre vie quotidienne. Cela implique de se pencher, de se tenir debout, de soulever, de creuser et d'être simplement actif. Vous serez à l'extérieur, vous vous déplacerez et utiliserez vos muscles.
- Vous pouvez également ressentir une satisfaction personnelle en voyant grandir quelque chose sur lequel vous avez travaillé vous-même.
La physiothérapie est utilisée dans le traitement de la dystrophie musculaire pour les patients jeunes et vieux.
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Suivez des cours de danse de salon. La danse de salon est une autre méthode recommandée pour ajouter plus d'activité physique à votre vie. C'est une activité à faible impact que la plupart des gens sont capables de faire. Cela vous oblige à marcher, à bouger vos bras et vos jambes et à exercer de l'énergie pendant des périodes de temps.
- Vous pouvez également essayer d'autres formes de danse - comme la danse en ligne ou la danse carrée.
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Participez à des activités récréatives actives pour augmenter le bonheur. Vivre avec la dystrophie musculaire peut avoir un impact sur vous émotionnellement. Il est important de maintenir votre santé mentale ainsi que votre santé physique. Inclure des événements récréatifs actifs dans votre vie, en particulier ceux qui ont un aspect social, peut vous aider à vous sentir plus connecté et plus en contrôle de votre vie.
- Essayez d'aller à un pique-nique organisé par votre église ou de participer à un défilé dans votre communauté.
- Essayez le yoga doux ou le Tai chi, qui peut être pratiqué seul ou en groupe. Les deux offrent des aspects de relaxation et de pleine conscience, ce qui peut vous aider à faire face à la douleur.
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Évitez de vous pousser trop fort. Faites attention pendant que vous faites de l'exercice pour vous assurer que vous pouvez gérer l'effort. Si vous commencez à ressentir de la douleur ou de l'inconfort, vous devez immédiatement arrêter ce que vous faites et donner une pause à votre corps. À l'avenir, essayez de passer à des activités à faible impact que votre corps est mieux équipé pour gérer.
- Discutez de toute douleur persistante avec votre médecin.

Partie 3 sur 3: faire des exercices d'amplitude de mouvement

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Développez une routine d'exercices d'amplitude de mouvement. Ces exercices prescrits sont adaptés à votre corps pour favoriser la flexibilité des articulations. Faire ces exercices tous les jours est susceptible d'augmenter la mobilité et de réduire votre risque de contractures.
- Ces exercices doivent être assez simples pour commencer à la maison et faire régulièrement. Arrêtez immédiatement l'exercice s'il provoque une forte augmentation de la douleur. Vous ne devriez pas essayer de pousser vos articulations au-delà du point où elles bougent.
- Parfois, faire des exercices après un échauffement avec une activité cardiovasculaire augmentera encore votre mobilité.
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Faites des levées de bras. Un type d'exercice d'amplitude de mouvement pour les épaules consiste à lever les bras au-dessus de votre tête. Si vous êtes un droitier, votre bras le plus fort sera probablement votre bras droit. Pour commencer cet exercice, vous devez d'abord saisir votre bras non dominant avec votre bras dominant au poignet et le tenir, puis le soulever au-dessus de votre tête. Tenez cette pose pendant plusieurs secondes.
- Répétez ensuite l'exercice avec la main dominante saisissant le bras non dominant.
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Pratiquez des exercices d'amplitude de mouvement pour le bas du corps. Garder toutes vos articulations actives est important pour maintenir la mobilité avec la dystrophie musculaire. Essayez de bouger toutes les articulations du bas du corps quotidiennement grâce à des exercices d'amplitude de mouvement.
- Vous pouvez vous allonger sur le dos dans votre lit et lever une jambe en l'air. Entraînez-vous à plier votre jambe au niveau du genou et faites pivoter la moitié inférieure de votre jambe au niveau de l'articulation du genou. Faites de même avec l'autre jambe.
- Essayez de vous allonger sur le côté et de soulever lentement votre jambe de haut en bas.
- Le simple fait de lever et de descendre les jambes peut aider à la mobilité des articulations.
- Si vous avez du mal à faire ce genre d'activités par vous-même, vous pouvez essayer de faire une version aquatique adaptée dans la piscine, ou demander à quelqu'un d'autre de vous aider.
Les exercices à faible impact ont plus d'avantages physiques pour les personnes atteintes de dystrophie musculaire que les exercices à fort impact qui encouragent les crampes le lendemain.
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Essayez des exercices aquatiques d'amplitude de mouvement. Recherchez des endroits de physiothérapie qui ont une piscine et demandez au thérapeute de vous expliquer comment faire de l'exercice en toute sécurité dans l'eau. Faire des exercices dans l'eau donne à votre corps une couche de protection supplémentaire, car l'eau fait moins peser votre corps, ce qui rend l'exercice encore plus à faible impact dans l'ensemble.
- Essayez des cercles de bras, des cercles de poignet, pliez votre coude, fléchissez vos doigts et bougez d'autres articulations lorsque vous êtes immergé dans l'eau.
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Retournez voir votre physiothérapeute pour ajuster vos exercices. Les patients atteints de dystrophie musculaire doivent ajuster leur routine d'exercice au fur et à mesure que la maladie progresse. Revenez tous les quelques mois pour évaluer les changements qui doivent être apportés à votre plan.
- Tenez votre physiothérapeute au courant de vos progrès, de vos symptômes et de tout obstacle auquel vous pourriez être confronté. Il est normal que votre routine thérapeutique change avec le temps à mesure que vos besoins changent.

Conseils

Passez en revue les autres méthodes de traitement ainsi que la thérapie physique. Les contractures qui causent l'immobilité peuvent parfois être libérées par une intervention chirurgicale. Bien que les médecins soient susceptibles de prescrire des traitements moins invasifs au début, vous devriez créer un autre plan de physiothérapie si vous allez subir une intervention chirurgicale pour relâcher les tendons serrés.

Mises en garde

Évitez les collines, les escaliers, les sauts et autres exercices à fort impact, en faveur des exercices à faible impact et à amplitude de mouvement.

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