Comment faire un rinçage à la vitamine C?
Si vous tombez très malade et vomissez ou avez la diarrhée lorsque vous commencez le rinçage à la vitamine C, vous pouvez avoir une allergie ou une intolérance à la poudre de vitamine C.
La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes pour votre corps. Vous pouvez obtenir de la vitamine C par le biais de votre alimentation en mangeant des aliments comme les oranges, les poivrons rouges, le chou frisé, le brocoli et les fraises. Vous pouvez également faire une chasse d'eau en achetant de la vitamine C en poudre et en la mélangeant à de l'eau (ou à d'autres boissons), ce qui, selon les défenseurs, peut aider à résoudre des problèmes comme le stress, les maladies et les déséquilibres hormonaux. Avant de tenter une chasse d'eau, prenez des précautions et parlez à votre médecin des risques et des avantages potentiels. Le rinçage à la vitamine C n'est pas sans danger pour tout le monde et doit être effectué avec prudence. Si vous décidez de continuer, configurez et terminez le rinçage en deux à trois heures. Si vous rencontrez des complications lors du rinçage, parlez-en immédiatement à votre médecin.
Partie 1 sur 3: prendre les précautions appropriées
- 1Parlez à votre médecin si vous souffrez du SCI ou d'une hémochromatose. Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou d'une carence en fer comme l'hémochromatose, parlez-en à votre médecin avant de faire le rinçage à la vitamine C. Ces conditions peuvent s'aggraver si vous effectuez le rinçage sans en parler d'abord à votre médecin. Ils peuvent recommander une dose spécifique de vitamine C en fonction de votre état.
- 2La mayo-clinique recommande une limite supérieure de 2000 mg par jour de vitamine C et déclare que des doses plus élevées pourraient provoquer des calculs rénaux chez certaines personnes et des problèmes digestifs. Ils déclarent également que "trop de vitamine C alimentaire ne sera probablement pas nocive"
- En 1986, un rapport a été publié sur une femme qui avait des calculs rénaux et qui prenait également de la vitamine C. Il y avait aussi un certain nombre d'autres facteurs qui auraient pu en être la cause. Il semble que toutes les références à la vitamine C causant des calculs rénaux renvoient à ce rapport, en combinaison avec une étude qui a montré que les taux sanguins d'oxalate atteignaient une saturation pendant l'utilisation de la vitamine C, mais cela ne se traduit pas nécessairement par une plus grande probabilité de calculs rénaux, car ceux-ci les patients prenant de la vitamine C ne présentaient pas de symptômes de calculs rénaux, et on pense que le précipité de calculs rénaux est fonction d'un oxalate détourné plutôt que d'une sursaturation.
- Des études plus récentes indiquent toutes que de fortes doses de vitamine C ne provoquent pas de calculs même à des doses extrêmes uniquement possibles avec une utilisation intraveineuse, même lorsque la concentration sanguine est jusqu'à 100 fois plus élevée (7 mmol / L) que la normale (70umol / L).
- La vitamine C est essentielle à la fonction rénale et peut jouer un rôle important dans la réparation rénale.
- Selon certaines sources, des doses de vitamine C supérieures à 2000 mg par jour peuvent provoquer des crampes, des étourdissements, de la diarrhée, de la fatigue, des maux de tête, des brûlures d'estomac et des problèmes intestinaux. Si ces symptômes vous inquiètent, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la vitamine C.
- Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, soyez prudent lorsque vous prenez de la vitamine C. Parlez à votre médecin pour confirmer si elle est sans danger pour vous et votre bébé avant de la prendre.
- 3Parlez à votre médecin si vous vomissez ou avez de la diarrhée pendant le rinçage. Si vous tombez très malade et vomissez ou avez la diarrhée lorsque vous commencez le rinçage à la vitamine C, vous pouvez avoir une allergie ou une intolérance à la poudre de vitamine C. Arrêtez le rinçage et parlez immédiatement à votre médecin.
- Si vous ressentez un malaise général ou une sensation de tête légère qui ne disparaît pas après une heure pendant le rinçage, arrêtez le rinçage et consultez votre médecin.
Recherchez la vitamine C tamponnée La poudre de vitamine C pure peut être dure pour l'estomac et causer des problèmes tels que des brûlures d'estomac et une inflammation.
Partie 2 sur 3: mise en place et démarrage du rinçage
- 1Recherchez la vitamine C tamponnée La poudre de vitamine C pure peut être dure pour l'estomac et causer des problèmes tels que des brûlures d'estomac et une inflammation. Essayez d'obtenir la version tamponnée, qui contient des minéraux tampons comme le calcium, le magnésium et le zinc. Il est plus doux pour votre estomac et votre système digestif.
- Obtenez de la vitamine C tamponnée en ligne ou dans votre magasin d'aliments naturels.
- 2Essayez la poudre d'ascorbate de sodium. Une autre option consiste à utiliser de la poudre d'ascorbate de sodium, qui contient de la vitamine C et de l'hydrogénocarbonate de sodium. Le sodium aidera à réguler votre consommation d'eau et facilitera la digestion de la vitamine C.
- Recherchez l'acide ascorbique en ligne ou dans votre magasin d'aliments naturels.
- 3Ayez beaucoup d'eau filtrée à portée de main. Vous devrez dissoudre la poudre de vitamine C dans de l'eau filtrée ou purifiée pour la boire. Vous devriez ensuite boire beaucoup d'eau pendant la chasse d'eau pour aider à faire circuler la vitamine C dans votre corps et encourager les selles.
- Vous aurez besoin d'au moins cinq à six verres d'eau pendant la chasse d'eau. Vous pouvez ensuite boire cinq à six verres d'eau pendant que vous relâchez la chasse d'eau.
- 4Ne prévoyez aucun engagement majeur pendant la chasse d'eau. Le rinçage à la vitamine C prend généralement environ deux à six heures, selon le temps qu'il faut à la vitamine C pour traverser votre corps. Essayez de ne planifier aucune sortie pendant cette période, car vous avez besoin d'un accès facile à la salle de bain ainsi qu'à la poudre de vitamine C et à l'eau douce.
Le rinçage à la vitamine C prend généralement environ deux à six heures, selon le temps qu'il faut à la vitamine C pour traverser votre corps. - 5Commencez la chasse d'eau dès le matin. Commencez le rinçage à la vitamine C peu de temps après votre réveil le matin. Faites-le avant de manger un aliment. Cela permettra à votre corps d'absorber la vitamine C.
Partie 3 sur 3: terminer la chasse d'eau
- 1Prenez 1000 mg de vitamine C dans l'eau toutes les heures. Dissoudre 1000 mg de vitamine C en poudre (acide tamponné ou ascorbique) dans un demi-verre d'eau filtrée. Mélangez-le avec une cuillère et sirotez-le.
- Si vous n'aimez pas le goût de la poudre de vitamine C, vous pouvez l'avoir dans du jus de fruit sans édulcorant artificiel.
- 2Répétez jusqu'à ce que vous alliez à la selle avec des selles liquides. Boire 1000 mg de poudre de vitamine C dans un demi-verre d'eau toutes les heures. Faites-le pendant une à deux heures ou jusqu'à ce que vous ayez besoin d'aller aux toilettes. Vérifiez vos selles pour voir si elles sont aqueuses. C'est un signe que vous avez rincé votre corps à l'aide de la poudre de vitamine C.
- Votre corps peut mettre quelques heures à rincer et à aller à la selle. Sois patient. Vous devriez avoir besoin d'aller aux toilettes dans les deux à quatre heures suivant le début de la chasse d'eau.
- 3Enregistrez votre apport en vitamine C pendant le rinçage. Assurez-vous de noter l'heure de vos doses pendant le rinçage. Vous devriez également noter la dose de vitamine C que vous aviez toutes les heures. Cela vous aidera à suivre votre consommation et à vous assurer de ne pas prendre trop de vitamine C à la fois.
- Vous devriez également noter quand vous avez eu une selle avec des selles aqueuses. Cela vous aidera à avoir une idée de la quantité de vitamine C que vous devez consommer pour le rinçage, surtout si vous prévoyez de refaire le rinçage.
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou d'une carence en fer comme l'hémochromatose, parlez-en à votre médecin avant de faire le rinçage à la vitamine C. - 4Ayez des aliments liquides pendant le rinçage. Le rinçage à la vitamine C fonctionne mieux si vous vous abstenez de gros aliments solides. Essayez d'avoir des aliments liquides qui sont faciles pour l'estomac, comme de la soupe ou du bouillon. Faites cela pendant les deux à quatre heures de la chasse d'eau. Une fois le rinçage terminé, passez à des aliments plus solides.
- Ayez beaucoup d'eau pendant la chasse d'eau pour aider à faire circuler la vitamine C dans votre corps.
- Ajoutez des aliments solides comme le riz, le quinoa et les légumes cuits à votre alimentation après avoir terminé la chasse d'eau. Après un à deux jours, consommez plus de protéines solides comme le poisson, le tofu, le bœuf et le poulet.
- 5Réduisez progressivement votre apport en vitamine C. Une fois que votre corps a été rincé, prenez un peu moins de vitamine C chaque jour pendant quatre à cinq jours. Consommez 1000 mg de moins par jour. Réduisez votre consommation chaque jour jusqu'à ce que vous ne preniez que 1000 mg de vitamine C par jour.
- Réduire progressivement votre apport en vitamine C vous assurera que votre corps aura le temps de s'adapter au changement et que vos selles ne seront pas affectées négativement par la bouffée de chaleur.
- Vous remarquerez peut-être encore de l'eau dans vos selles lorsque vous réduisez votre apport en vitamine C. Au moment où vous atteignez 1000 mg de vitamine C par jour, vous devriez avoir des selles d'apparence normale.
- 6Faites une chasse d'eau tous les quatre mois ou lorsque vous commencez à vous sentir mal. Si vous avez des symptômes chroniques de grippe ou de rhume, essayez de faire un rinçage à la vitamine C tous les quatre mois. Suivez la posologie que vous avez utilisée la première fois que vous avez effectué la chasse d'eau pour obtenir les meilleurs résultats.
- Vous pouvez également prendre de 50 à 100 mg de vitamine C par jour régulièrement pour vous aider à rester en bonne santé. Prenez-le tôt le matin avant de manger.
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