Comment apaiser un œil irrité?
Si vos yeux sont temporairement irrités à cause de la fatigue ou d'un climat sec, des gouttes ophtalmiques lubrifiantes peuvent aider à soulager.
Obtenir un soulagement pour les yeux secs, qui démangent et irrités peut changer votre journée. La plupart du temps, vous pouvez soulager vos symptômes avec des gouttes ophtalmiques en vente libre ou des gouttes d'huile de ricin sans hexane et une compresse fraîche. Pour un soulagement supplémentaire, évitez les allergènes, prenez des pauses fréquentes pour regarder les écrans et faites fonctionner un humidificateur dans votre chambre la nuit. Si vos symptômes persistent pendant plus de 3 jours, consultez un ophtalmologiste pour plus de conseils et renseignez-vous sur les médicaments sur ordonnance.
Méthode 1 sur 2: utiliser des médicaments pour traiter les yeux secs
- 1Utilisez des larmes artificielles pour apaiser les yeux rouges qui démangent. Si vos yeux sont temporairement irrités à cause de la fatigue ou d'un climat sec, des gouttes ophtalmiques lubrifiantes peuvent aider à soulager. Vous pouvez acheter des larmes artificielles en vente libre dans la plupart des pharmacies. Chaque marque de collyre est différente, alors suivez les instructions spécifiques qui accompagnent vos médicaments. Dans la plupart des cas, vous utiliserez 1 à 2 gouttes dans chaque œil pas plus de 4 fois par jour.
- Si vous avez les yeux constamment secs, recherchez des gouttes ophtalmiques sans conservateur. Les conservateurs contenus dans les gouttes oculaires peuvent aggraver la sécheresse oculaire si vous continuez à les utiliser pendant des périodes prolongées.
- Les gouttes oculaires qui prétendent soulager les rougeurs sont des décongestionnants qui peuvent aggraver la sécheresse oculaire, mais rendront vos yeux plus blancs.
- Les gouttes oculaires d'huile de ricin sans hexane peuvent également apporter un soulagement.
- 2Placez une compresse fraîche sur vos yeux pour les symptômes bénins. Une compresse fraîche peut soulager temporairement les yeux légèrement secs. Trempez un gant de toilette dans de l'eau froide et essorez tout excès. Placez le gant de toilette sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes.
- Une compresse fraîche est un moyen rapide et facile de soulager efficacement les yeux secs et vous pouvez en fabriquer une à la maison sans frais.
- 3Essayez des décongestionnants pour soulager les rougeurs causées par les allergies. Utilisez des gouttes ophtalmiques anti-rougeurs pendant 2-3 jours maximum et suivez les instructions fournies avec votre médicament pour prendre le dosage correct. Les décongestionnants sont disponibles dans certains collyres en vente libre.
- Choisissez un décongestionnant avec un antihistaminique pour soulager également les démangeaisons causées par les allergies.
Si vous avez les yeux constamment secs, recherchez des gouttes ophtalmiques sans conservateur. - 4Renseignez-vous auprès de votre ophtalmologiste sur les gouttes ophtalmiques sur ordonnance. Les médicaments en vente libre peuvent apporter un soulagement temporaire, mais si vous continuez à les utiliser pendant des jours ou des semaines à la fois, ils peuvent en fait causer plus d'irritation. Si vous trouvez que les médicaments en vente libre ne sont pas efficaces, vous devrez peut-être une prescription de votre ophtalmologiste.
- Les médicaments sur ordonnance peuvent inclure des antihistaminiques, des décongestionnants, des stabilisateurs de mastocytes, des AINS et des stéroïdes.
- 5Prenez rendez-vous avec votre ophtalmologiste si vos symptômes durent 3 jours ou plus. Si vous avez les yeux secs, brûlants ou qui démangent pendant plus de 3 jours environ, prenez rendez-vous avec un ophtalmologiste. Votre ophtalmologiste peut vous recommander le type de médicament à prendre ou les modifications à apporter à votre environnement.
- Un ophtalmologiste peut également vous prescrire des médicaments si vous en avez besoin.
Méthode 2 sur 2: apporter des modifications à votre environnement
- 1Portez des lunettes plutôt que des lentilles de contact. Les lentilles de contact peuvent attirer les allergènes et les irritants lorsque vous les retirez et les mettez. Évitez de porter des lentilles de contact jusqu'à ce que vos symptômes soient passés.
- Si vous êtes sujet à une irritation des yeux, essayez de passer aux lentilles de contact quotidiennes que vous jetez après avoir porté. Cela empêche les allergènes de s'accumuler sur les lentilles.
- Pour protéger vos yeux des irritations causées par la lumière vive, portez des lunettes d'ordinateur lorsque vous êtes devant un écran et des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur.
- 2Clignez souvent des yeux pour garder vos yeux humides. Le clignotement répand des larmes sur la surface de vos yeux pour les humidifier et éliminer les débris. Si vos yeux sont secs ou irrités, faites un effort conscient de cligner des yeux de temps en temps pour les aider à se sentir mieux.
- Essayez de réserver 5 séances de 1 minute par jour pour clignoter. Essayez de cligner des yeux 50 fois au cours de chaque séance, en regardant dans des directions différentes.
- Ne fermez pas les yeux, fermez-les légèrement.
Les conservateurs contenus dans les gouttes oculaires peuvent aggraver la sécheresse oculaire si vous continuez à les utiliser pendant des périodes prolongées. - 3Reposez vos yeux si vous passez beaucoup de temps à regarder des écrans. Prenez au moins 10 minutes de pause pour regarder les écrans d'ordinateur ou de téléphone toutes les heures. Assurez-vous également que votre écran est à 20 à 61 centimètres (51 à 61 cm) de votre visage. Ajustez les paramètres de l'écran afin que la luminosité soit la même que celle de votre espace de travail général et que le type soit suffisamment grand pour être lu confortablement.
- Essayez des lunettes d'ordinateur si vous ne pouvez pas éviter de regarder un écran toute la journée. Les lunettes d'ordinateur peuvent bloquer la lumière bleue nocive et peuvent être portées sur des lentilles de contact.
- 4Évitez les allergènes autant que vous le pouvez. Utilisez une application météo pour rechercher les jours où le nombre de pollens ou de moisissures est élevé. Ces jours-là, restez à l'intérieur et s'il fait chaud dehors, faites fonctionner un climatiseur pour filtrer l'air. Évitez également les environnements avec du smog, de la fumée ou des squames d'animaux si possible.
- Si vous sortez les jours où le nombre d'allergènes est élevé, portez des lunettes de soleil enveloppantes pour vous protéger les yeux et conduisez avec les fenêtres retroussées.
- Si vous nagez, portez des lunettes pour éviter de mettre de l'eau chlorée dans vos yeux. Veillez également à ne pas mettre trop d'eau dans vos yeux sous la douche, surtout si l'eau du robinet est chlorée.
- 5Enlevez votre maquillage chaque fois que vous vous couchez. Porter du maquillage pendant que vous dormez, en particulier du maquillage pour les yeux, peut augmenter le risque que des irritants pénètrent dans vos yeux. Avant de vous coucher, lavez votre visage avec un nettoyant doux et retirez tout maquillage.
- Si vous portez du mascara, vous pouvez l'enlever avec un produit doux et naturel tel que l'huile de noix de coco ou de jojoba.
Les gouttes oculaires qui prétendent soulager les rougeurs sont des décongestionnants qui peuvent aggraver la sécheresse oculaire, mais rendront vos yeux plus blancs. - 6Gardez vos draps propres. La poussière, les huiles et les produits de soin des cheveux et de la peau peuvent s'accumuler sur vos draps et taies d'oreiller avec le temps, ce qui peut irriter vos yeux. Changez ou lavez vos draps et taies d'oreiller au moins une fois par semaine pour protéger vos yeux.
- Si vous avez les yeux et la peau sensibles, utilisez un détergent à lessive sans colorants ni parfums.
- 7Faites fonctionner un humidificateur dans votre chambre la nuit. L'air sec peut irriter encore plus vos yeux. Un humidificateur peut mettre plus d'humidité dans l'air et faire évaporer vos propres larmes naturelles plus lentement, gardant vos yeux lubrifiés.
- Les climatiseurs et les appareils de chauffage peuvent éliminer l'humidité de l'air. Faites fonctionner un humidificateur pour ajouter de l'humidité dans l'air.
- Évitez autant que possible de vous toucher et de vous frotter les yeux.
- Lavez-vous toujours les mains avant de toucher vos yeux.
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