Comment manger après une extraction dentaire?

Obtenir une extraction dentaire signifie que vous aurez une plaie sensible dans la bouche pendant au moins une semaine. Il peut sembler intimidant de penser à des aliments qui ne feront pas mal à manger ou qui n'irritent pas la plaie, mais c'est plus facile que vous ne le pensez. L'idée est d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin avec le moins de mastication possible. Il est également essentiel de connaître les types d'aliments à éviter pour que vos gencives guérissent rapidement et sans complications.

Méthode 1 sur 3: changer votre façon de manger

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Attendez au moins 1 heure après votre chirurgie pour retirer la gaze et manger. Il est normal que la zone saigne pendant les 24 premières heures suivant votre chirurgie. Votre dentiste aura placé de la gaze sur le site d'extraction après votre chirurgie et vous en aura peut-être remis à la maison. Si le site recommence à saigner pendant que vous mangez (ou à tout moment), mordez doucement sur un morceau de gaze fraîche ou un sachet de thé humide jusqu'à ce que le saignement cesse.
- Si vous prévoyez de prendre des analgésiques, vous devrez manger quelque chose pour vous enduire l'estomac et prévenir les nausées.
- Vous n'aurez peut-être pas envie de manger quoi que ce soit après votre chirurgie, et ce n'est pas grave car la plaie aura besoin d'au moins une heure pour former un caillot sanguin afin qu'elle puisse arrêter de saigner.
- Si votre dentiste ne vous a pas donné de gaze à emporter à la maison et que vous n'avez pas de thé, vous pouvez acheter de la gaze dentaire dans la plupart des pharmacies.
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Ne prenez des liquides ou des articles pâteux que pendant les 2 premiers jours de votre rétablissement. De l'enflure à la douleur à la mâchoire, manger peut être un peu difficile les premiers jours. Vous devrez vous en tenir à un régime liquide ou presque liquide pour obtenir autant de nutriments que possible avec le moins de mastication (et de douleur).
- Quelques jours avant votre chirurgie, faites le plein de fruits et de légumes pour les smoothies ou achetez autant de shakes pré-préparés dont vous avez besoin pour passer les 48 premières heures.
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Incorporez de petits aliments solides mous 3 à 4 jours après votre chirurgie. Pendant les 1 à 3 premiers jours, vous devrez suivre un régime liquide ou pâteux. Une fois que le gonflement a diminué et que vous pouvez parler ou bouger votre mâchoire sans trop de douleur, vous pouvez essayer de manger de petits morceaux d'aliments solides comme du poisson ou des légumes bien cuits.
- Assurez-vous simplement de hacher ou de transformer les solides comme les viandes et les légumes en petits morceaux le premier jour où vous vous éloignez des aliments liquides ou pâteux.
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Prenez de petites bouchées pour éviter de vous écraser la mâchoire. Votre bouche et votre mâchoire seront probablement enflées et douloureuses pendant quelques jours après votre chirurgie. Les petites bouchées seront moins éprouvantes que d'essayer de traiter de grandes quantités de nourriture dans la bouche.
- Laissez la nourriture reposer un peu sur votre langue pour que votre salive puisse la ramollir.
Si vous recevez accidentellement de la nourriture dans le site d'extraction, essuyez-la doucement avec de l'eau salée tiède.
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Ne mâchez pas les aliments du même côté de la bouche que l'extraction. Utilisez l'autre côté de votre bouche pour mâcher doucement votre nourriture jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli. Cela minimisera le risque que des morceaux de nourriture irritent vos gencives ou restent coincés sur le site de l'extraction.
- Si vous recevez accidentellement de la nourriture dans le site d'extraction, essuyez-la doucement avec de l'eau salée tiède. Ne le cueillez pas et n'essayez pas de le retirer avec votre doigt, une brosse à dents ou un cure-dent.
- Si la nourriture ne sort pas après avoir sifflé et aggrave la douleur ou l'enflure, appelez immédiatement votre dentiste ou votre chirurgien buccal.
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Évitez de sucer quoi que ce soit avec une paille. Les pailles créent une pression dans la bouche, ce qui peut déloger le caillot sanguin. Non seulement cela rouvrira la plaie et provoquera des saignements, mais cela ralentira le processus de guérison.
- Utiliser des pailles à large ouverture ou 2 pailles n'est pas une meilleure option, alors essayez d'éviter complètement les pailles.

Méthode 2 sur 3: choisir des liquides et des aliments mous

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Buvez des smoothies sains ou des boissons de remplacement de repas. Ajoutez beaucoup d'eau ou de lait pour que le smoothie soit fin et facile à boire. Vous ne pourrez pas utiliser de paille, alors assurez-vous qu'elle est suffisamment lâche pour boire normalement dans une tasse. Si vous ne voulez pas faire votre propre smoothie ou n'avez pas accès à un mélangeur, achetez plutôt des substituts de repas déjà préparés.
- Essayez d'ajouter de la poudre de cacao, de la banane ou des baies congelées pour adoucir votre smoothie.
- N'ajoutez pas de petites graines comme le lin ou le chia car elles pourraient gratter vos gencives ou se loger sur le site de l'extraction.
- Évitez de faire des smoothies avec des fruits comme les mûres et les fraises, car les graines peuvent ne pas se décomposer complètement dans le mélangeur.
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Sirotez des soupes lisses et bouchées sans morceaux ni morceaux à mâcher. Pour les soupes préfabriquées, utilisez une passoire pour retirer les nouilles, les légumes ou les morceaux de protéines. Vous pouvez également préparer votre propre soupe de bouillon à partir de zéro en mettant des légumes bien cuits dans un mélangeur avec de l'eau, de la crème ou du bouillon.
- Si vous le souhaitez, hachez les légumes, les nouilles et le poulet et remettez-les dans la soupe pour une portion de protéines.
- Assurez-vous que la soupe ou le bouillon n'est pas trop chaud car une chaleur excessive peut irriter la plaie.
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Obtenez des grains entiers et des fibres avec des flocons d'avoine chauds et coulants. Utilisez de l'avoine ordinaire ou de l'avoine instantanée et évitez les variétés coupées en acier, car elles sont trop résistantes et les petits morceaux peuvent se loger dans la plaie. Assurez-vous que les flocons d'avoine ne sont pas chauds lorsque vous les mangez, car le fait d'exposer la plaie à la chaleur peut augmenter le flux sanguin vers la zone et provoquer une nouvelle hémorragie de la plaie.
- L'avoine contient un type de fibre qui renforce votre système immunitaire et accélère votre processus de récupération.
- Essayez de faire de l'avoine pendant la nuit en combinant des quantités égales d' avoine à l'ancienne (roulée) et votre choix de lait dans un bol ou un bocal. Remuez ou secouez le mélange avant de le sceller et de le réfrigérer pendant au moins 6 heures.
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Commencez la journée avec des œufs brouillés mous 1 à 3 jours après la chirurgie. Réglez votre poêle à feu moyen et remuez les œufs battus pendant la cuisson. Une fois qu'ils ont à peine raffermis, retirez-les du poêle, laissez-les refroidir un peu et creusez.
- Vous pouvez également préparer des œufs doux pochés, bouillis ou sur le côté ensoleillé.
- Ajoutez de fines tranches d'avocat sur le dessus pour une portion saine d' acides gras oméga 3.
Toutes les variétés de riz sont interdites car les petits grains granulaires peuvent se coincer dans le site d'extraction.
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Obtenez vos protéines à partir de poisson blanc mou, de haricots frits et de légumineuses en purée. Les haricots sont une excellente source de protéines et de fibres qui vous combleront avec moins de mastication. Achetez des haricots frits pré-préparés ou faites-les cuire vous-même et écrasez-les dans un robot culinaire. Si vous mangez du poisson, les variétés blanches molles comme la sole, la morue et la truite sont de bonnes options.
- N'hésitez pas à ajouter des épices et des herbes comme le paprika, la coriandre, le cumin, l'oignon en poudre, l'ail en poudre et le thym pour un éclat de saveur.
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Grignotez des fromages à pâte molle ou ajoutez-les aux repas. Le fromage cottage, fromage à la crème et fromages à pâte molle comme le brie et feta sont des façons d'obtenir les probiotiques, les protéines et les graisses saines alors que la blessure est la guérison. Évitez de manger des tranches grosses ou épaisses de fromages à pâte dure comme le gouda fumé, le parmesan, le cheddar et le manchego, car vous devrez mâcher davantage.
- Si vous voulez avoir des fromages plus durs, utilisez une râpe fine pour les déchiqueter en premier et ne mangez pas les peaux dures.
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Écrasez les pommes de terre pelées comme vous le souhaitez. Peler, hacher et faire bouillir la variété de pommes de terre que vous aimez: patate douce, pomme de terre rousse, rouge, blanche ou nouvelle sont toutes des options nutritives. Assurez-vous simplement d'éplucher les pommes de terre en premier, car les peaux fibreuses peuvent rester coincées dans l'espace où se trouvait votre dent.
- Vous pouvez ajouter des protéines solides et des légumes à vos pommes de terre après le troisième jour.Assurez-vous simplement de les cuire et de bien les couper en dés pour ne pas avoir à mâcher autant.
- Ajoutez de l'eau ou du lait aux pommes de terre avant de les écraser pour les rendre plus minces.
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Offrez-vous du pudding, de la gelée, du yogourt glacé ou de la crème glacée. Heureusement pour vous, ces friandises douces et sucrées peuvent glisser dans votre gorge avec peu ou pas de mastication! Remplissez votre réfrigérateur ou congélateur de n'importe quelle variété de pudding, de gelée, de yogourt glacé ou de crème glacée - assurez-vous simplement de choisir des variétés exemptes de morceaux durs et de garnitures.
- Par exemple, évitez d'avoir une saveur de crème glacée contenant des morceaux de cornet gaufré ou des morceaux de biscuits moelleux.
- Vous devriez également éviter le yogourt qui contient des mûres ou des fraises mélangées au fond. Les graines peuvent rester coincées dans la plaie.

Méthode 3 sur 3: éviter les aliments durs ou à mâcher

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Découpez toutes les variétés de pain pendant au moins 4 jours. Le pain nécessite beaucoup de mastication, vous devrez donc attendre que vos gencives soient suffisamment solides et que le site d'excavation soit en grande partie guéri. Les toasts croquants peuvent également rayer vos gencives sensibles, il est donc préférable de sauter le pain au moins 5 jours à 1 semaine après votre chirurgie.
- Cela comprend tous les types de tortillas, pains plats et pizzas.
- Vous pourrez peut-être profiter de variétés de pain extrêmement moelleuses comme des petits pains hawaïens sucrés après 1 semaine.
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Ne mangez pas de riz ou d'aliments avec de petits morceaux granuleux. Toutes les variétés de riz sont interdites car les petits grains granulaires peuvent se coincer dans le site d'extraction. Le bulgare, le quinoa, le farro, l'orge et le couscous devront également attendre au moins 7 jours ou jusqu'à ce que vous puissiez à nouveau manger normalement.
- Cela comprend les soupes contenant du riz ou des céréales. Si vous n'avez que de la soupe pré-préparée avec ces céréales, utilisez une passoire à mailles fines pour les retirer.
Votre dentiste aura placé de la gaze sur le site d'extraction après votre chirurgie et vous en aura peut-être remis à la maison.
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Renoncez aux grignotines dures et croquantes. Les craquelins, le maïs soufflé, les bretzels, les croustilles, les graines et les noix sont trop piquants et croquants pour être mangés avec du tissu gingival exposé et tendre dans la bouche. Grignotez des aliments mous comme du yogourt, de la compote de pommes et du fromage à pâte molle pendant la première semaine ou jusqu'à ce que la plaie soit complètement guérie.
- Les aliments durs et croquants devraient être la dernière chose que vous réintroduisez dans votre alimentation une fois que vous êtes guéri.
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Éloignez-vous des aliments épicés et des condiments pendant 1 semaine. La sauce piquante, les poivrons épicés et les épices comme le poivre de Cayenne peuvent irriter la plaie et prolonger le processus de guérison. Utilisez plutôt du sel, du poivre et des herbes douces et non fibreuses pour parfumer vos aliments.
- Par exemple, des morceaux de feuilles de romarin séchées peuvent se rayer ou se coincer dans le site d'extraction, alors choisissez plutôt de la poudre de romarin moulu.
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Évitez les variétés de pâtes moelleuses et al dente. Malheureusement, la plupart des variétés de pâtes seront extrêmement difficiles à mâcher. Ils peuvent même coller au site de la dent excavée. Les penne, spaghettis, orzo, nœuds papillon et autres variétés sont interdits pendant au moins 5 jours ou jusqu'à ce que la plaie soit guérie.
- Si vous ne pouvez pas vous passer de pâtes, le macaroni au fromage est une option douce et facile à manger. Assurez-vous d'utiliser beaucoup de lait ou d'eau pour qu'il soit doux et crémeux.
- La polenta cuite est également un excellent moyen de satisfaire une envie de pâtes pendant que vos gencives se rétablissent.

Conseils

Demandez à votre dentiste une liste d'aliments que vous devriez manger et éviter. Les extractions étant assez courantes, elles en auront probablement une sous la main.

Mises en garde

Appelez votre dentiste si la plaie saigne toujours, est extrêmement enflée ou plus douloureuse le lendemain de l'extraction.
Si vous ressentez un gonflement extrême qui entrave votre capacité à respirer ou si vous développez une fièvre de plus de 38°C qui dure plus de 72 heures, consultez un médecin dès que possible.

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