Comment savoir si vous êtes ivre?

Pour plus de conseils sur la façon de savoir si vous êtes ivre, comme faire un test de sobriété sur le terrain, lisez la suite.

Lorsque vous sortez boire, vous voulez prendre des décisions sûres pour que le plaisir ne s'arrête pas. Parfois, il est difficile de dire si vous êtes ivre ou non, surtout si vous vous sentez fatigué ou si vous passez un très bon moment. Vous pouvez savoir si vous êtes ivre en vérifiant les signes courants ou en faisant un test de sobriété sur le terrain. De plus, il existe des moyens de savoir si vous êtes légalement en état d'ébriété. Cependant, n'essayez pas de conduire si vous pensez être ivre parce que cela ne vaut pas le risque. Au lieu de cela, prenez un Uber, utilisez Lyft ou demandez à un ami sobre de faire un tour.

Méthode 1 sur 4: vérifier si vous êtes légalement ivre

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Comptez le nombre de verres que vous avez bu ces dernières heures. En général, il faut environ 1 heure à votre corps pour métaboliser 1 portion d'alcool. De plus, il faut à votre corps 30 minutes supplémentaires pour métaboliser chaque portion d'alcool au-delà de 3 portions. Donnez-vous une heure pour dégriser pour chaque verre que vous avez bu, plus 30 minutes supplémentaires par portion si vous avez bu plus de 3 verres.
- Une portion de bière est de 12 oz liq (350 ml).
- Une portion de vin est de 5 oz liq (150 ml).
- Une portion de liqueur de malt est de 8 à 9 oz liq. (240 à 270 ml).
- Une portion de spiritueux distillé est de 1,5 oz liq (44 ml) ou 1 dose.
Conseil: gardez à l'esprit qu'il faut environ 30 minutes pour ressentir les effets de l'alcool. Vous pourriez vous sentir bien maintenant, mais cela ne signifie pas que la boisson ne vous frappera pas.
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Utilisez une calculatrice en ligne pour savoir si vous êtes légalement ivre. Ouvrez une calculatrice en ligne, puis entrez la quantité d'alcool que vous avez bu, votre poids et depuis combien de temps vous buvez. Le calculateur évaluera votre taux d'alcoolémie (alcoolémie). Sur la base de ce nombre, vous saurez si vous êtes légalement ivre.
- Vous pouvez essayer le calculateur de la Cleveland Clinic ici: https://clevelandclinic.org/health/interactive/alcohol_calculator.asp
- Si vous êtes légalement ivre, n'essayez pas de marcher ou de conduire à la maison. Au lieu de cela, restez où vous êtes, appelez pour un tour ou demandez de l'aide à un ami.
Conseil: le taux d'alcoolémie légal en Europe est de 0,08%. Cependant, gardez à l'esprit que vous pouvez être accusé de conduite en état d'ébriété ou de conduite sous l'influence si votre taux d'alcoolémie est supérieur à 0,0%, surtout si vous êtes dans un accident.
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Utilisez un éthylotest si vous en avez un. Les alcootests sont de petits appareils qui vérifient votre taux d'alcoolémie. Pour l'utiliser, placez vos lèvres autour de l'embout buccal et soufflez dans l'appareil. Il affichera alors votre lecture BAC. Cela vous aidera à conclure si vous êtes légalement ivre.
- Vous pouvez acheter un alcootest personnel en ligne ou dans une pharmacie locale. Ils commencent aux alentours de 12€ mais plusieurs modèles coûtent plus de 75€
- Ne prenez pas une grosse gorgée d'alcool avant d'utiliser l'alcootest, car cela modifierait les résultats.
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Faites-vous reconduire à la maison si vous pensez que vous êtes ivre. Si vous pensez être ivre, vous l'êtes probablement. N'essayez pas de conduire un véhicule tant que vous n'êtes pas sobre. Au lieu de cela, commandez un Uber ou un Lyft pour vous ramener à la maison. Vous pouvez également demander à un ami sobre de vous conduire ou appeler quelqu'un pour qu'il vienne vous chercher.
- Si vous êtes bourdonné, vous êtes ivre. La conduite bourdonnée est la même chose que la conduite en état d'ébriété.
- Veuillez ne pas risquer votre vie et celle des autres en essayant de conduire.

Vous saurez si vous êtes légalement ivre — Sur la base de ce nombre, vous saurez si vous êtes légalement ivre.

Méthode 2 sur 4: faire un test de sobriété sur le terrain

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Faites le test «toucher le nez» pour une option facile. Fermez les yeux et étendez votre bras devant vous avec votre index pointé. Ensuite, pliez votre bras au niveau du coude et amenez votre doigt vers votre nez. Essayez de toucher le bout de votre nez avec votre index sans ouvrir les yeux. Si vous manquez votre nez, vous êtes peut-être ivre.
- Ce test ne garantit pas que vous êtes ivre. Certaines personnes ont du mal à toucher leur nez même lorsqu'elles sont sobres.
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Effectuez le test «marcher et tourner». Tenez-vous droit, puis faites 9 pas du talon aux orteils en ligne droite. Allumez 1 mètre, puis faites encore 9 pas du talon aux orteils pour revenir à votre point de départ. Vous pourriez être ivre si vous aviez du mal à aligner vos pas, si vous aviez besoin de vos bras pour vous équilibrer, si vous vous sentiez bancal ou si vous tombiez.
- Si vous avez normalement un mauvais équilibre, il est possible que vous ne soyez pas ivre.
- Il est préférable d'effectuer ce test sur une ligne droite imprimée sur le sol ou le sol. Cela vous permet de vous assurer que vous marchez en ligne droite.
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Faites le test du «stand à une jambe». Tenez-vous droit, puis soulevez une jambe de 15 cm (6 po) du sol. Comptez à voix haute à partir de 1000. Maintenez cette position pendant 30 secondes pour voir si vous êtes ivre. Vous pouvez être en état d'ébriété si vous vous balancez, mettez votre pied à terre, sautez ou utilisez vos bras pour garder l'équilibre.
- Comme avec le test «marcher et tourner», vous pourriez avoir du mal à faire ce test pendant que vous êtes sobre si vous avez une mauvaise coordination. Gardez cela à l'esprit lorsque vous essayez de savoir si vous êtes ivre.

Vous pouvez savoir si vous êtes ivre en vérifiant les signes courants ou en faisant un test de sobriété sur le terrain.

Méthode 3 sur 4: vérifier les signes physiques que vous êtes ivre

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Levez-vous et marchez pour voir si vous vous sentez instable. Faites quelques pas et voyez si vous vous sentez étourdi. Ensuite, vérifiez si vous pouvez marcher droit et maintenir votre équilibre sans vous balancer. Vous pouvez être ivre si vous vous sentez désorienté, si vous ne pouvez pas marcher droit ou si vous avez l'impression que la pièce bouge.
- Vous pourriez avoir l'impression que tout est difficile en ce moment. Par exemple, aller à la salle de bain et se soulager peut sembler difficile en ce moment. C'est un signe que vous êtes ivre.
- Si vous vous sentez instable sur vos pieds, restez assis ou demandez à un ami de vous soutenir pendant que vous marchez. Il est possible de se blesser accidentellement et votre sécurité est très importante.
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Voyez si vous pouvez rester concentré sur une tâche ou une conversation. L'alcool affecte votre concentration, il sera donc très difficile de vous concentrer. Essayez de raconter une histoire à votre ami ou de lire quelque chose sur votre téléphone. Si votre esprit continue d'errer ou si vous oubliez ce que vous faites, il est probable que vous soyez ivre.
- Essayez de revenir sur vos pas au cours de la nuit. Vous souvenez-vous de tout ce qui s'est passé? Pouvez-vous donner des détails spécifiques? Tenez-vous bien compte du temps? Si quelque chose n'est pas clair en ce moment, vous êtes probablement ivre.
- Demandez de l'aide à un ami ou à une personne de confiance si vous en avez besoin. Par exemple, si vous rencontrez des difficultés pour payer votre note, demandez à un ami de vous aider à en prendre soin.
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Reposez-vous si vous avez des nausées ou si vous commencez à vomir. Il est normal d'avoir des nausées lorsque vous êtes ivre, qui peuvent aller de légères à sévères. Si vous buvez beaucoup d'alcool, vous pourriez même vomir. Asseyez-vous et faites une pause si vous commencez à vous sentir malade.
- Si vous ne vous sentez pas nauséeux, cela ne signifie pas que vous n'êtes pas ivre.
- Buvez de l'eau pour éviter la déshydratation. Cela pourrait vous aider à vous sentir mieux.
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Regardez dans le miroir pour voir si vos pupilles sont agrandies. Il est courant que vos pupilles se dilatent lorsque vous êtes ivre, vous remarquerez donc probablement que vos pupilles couvrent la majeure partie de votre iris. Allez dans la salle de bain ou utilisez un miroir de poche pour voir si vos pupilles sont vraiment grandes.
- Vous pouvez également demander à un ami si vos élèves semblent larges. Dites: "Mes pupilles sont-elles vraiment dilatées?"
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Vérifiez votre pouls pour voir s'il est en course. Lorsque vous êtes ivre, votre cœur bat vite mais vous respirez lentement car l'alcool est un dépresseur. Placez votre index droit et votre majeur sur votre poignet gauche pour vérifier votre pouls. Vous pouvez également placer votre index et votre majeur sur le côté de votre cou pour sentir votre pouls. Si ça fait vite, c'est peut-être la course.
- Si vous le pouvez, demandez à quelqu'un d'autre de vérifier votre pouls sur votre poignet.
- Si votre pouls s'accélère, asseyez-vous et demandez de l'aide à un ami. Buvez beaucoup d'eau et envisagez de manger une petite collation pour vous aider à devenir sobre plus rapidement.

Vous avez une bonne maîtrise de vous-même lorsque vous êtes ivre — Si vous n'en avez pas envie, vous avez une bonne maîtrise de vous-même lorsque vous êtes ivre et vous vous sentez suffisamment ivre.

Méthode 4 sur 4: reconnaître les signes émotionnels que vous êtes ivre

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Demandez à vos amis si vous vous montrez. Être ivre peut vous rendre trop confiant. Lorsque vos inhibitions sont réduites, vous pourriez avoir l'impression que vous ne pouvez pas échouer. Cela peut vous donner envie de montrer à tout le monde vos mouvements de danse ou un talent spécial. De même, cela pourrait vous donner suffisamment confiance en vous pour demander à quelqu'un de sortir ou avouer vos sentiments.
- Par exemple, vous pouvez décider de danser quand vous ne le faites pas normalement ou vous pouvez montrer vos compétences en karaoké même si vous êtes généralement trop timide.
- C'est normal de s'amuser, mais ne risquez pas votre sécurité. Vérifiez auprès de vos amis que vous ne mettez pas votre sécurité en danger. Par exemple, faire du karaoké peut être amusant et sûr, mais danser dans un bar peut être dangereux si vous êtes ivre.
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Remarquez si vous riez ou pleurez beaucoup. Considérez si vous vous sentez extrêmement heureux, excité ou déprimé. De même, surveillez les signes de sautes d'humeur, comme se sentir heureux 1 minute et triste la suivante. Il est courant de se sentir émotif quand on est ivre.
- Par exemple, vous pourriez danser avec vos amis en pensant que c'est la meilleure nuit de votre vie, puis pleurer soudainement à propos de quelque chose qui s'est passé l'année dernière.
- Éteignez votre téléphone portable ou demandez à un ami de le garder si vous vous sentez tenté d'envoyer des SMS à des personnes sur des événements qui se sont produits dans le passé. Par exemple, si vous envisagez d'affronter votre ex, donnez votre téléphone à votre ami.
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Vérifiez si vous parlez à beaucoup de gens que vous ne connaissez pas. L'alcool réduit vos inhibitions, vous vous sentez donc plus audacieux que d'habitude. Cela vous rend souvent plus amical que d'habitude, vous vous sentirez donc plus à l'aise de parler aux personnes que vous venez de rencontrer. Considérez si vous partagez des secrets avec des personnes que vous ne connaissez pas ou si vous devenez instantanément amis avec les gens autour de vous.
- Par exemple, vous pourriez vous surprendre à parler de votre famille à un inconnu.
- Essayez de rester proche de vos amis ou de quelqu'un que vous connaissez afin de rester en sécurité.
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Écoutez les plaintes selon lesquelles vous êtes bruyant ou que votre discours est bruyant. Lorsque vous êtes ivre, il est normal de parler plus fort que d'habitude, même si vous ne le remarquerez probablement pas. Cependant, les gens autour de vous peuvent vous demander de baisser la voix ou se couvrir les oreilles. De même, il est difficile de parler clairement lorsque vous êtes ivre, alors les gens pourraient vous demander de vous répéter ou répondre par "quoi?"
- Les gens pourraient dire: «Vous êtes trop fort», «Baissez la voix» ou «Qu'essayez-vous de dire?»
- Si les gens se plaignent que vous êtes bruyant, essayez de communiquer à voix basse jusqu'à ce que vous vous sentiez moins ivre.

Conseils

Si vous pensez être ivre, buvez beaucoup d'eau pour vous aider à éviter la déshydratation et à réduire vos risques de gueule de bois.

Mises en garde

Conduire pendant que vous êtes bourdonné ou ivre est très dangereux et pourrait entraîner une tragédie. Ne prenez jamais le volant si vous êtes le moindre bourdonnement.

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