Comment faire face à un membre de la famille toxicomane ou à un être cher?

Connaître les caractéristiques de la toxicomanie de votre proche peut vous aider à comprendre à quoi vous attendre.

Quand quelqu'un abuse de la drogue, cela affecte tout le monde qu'il ou elle connaît. Ces effets sont souvent les plus ressentis par les membres de la famille et les êtres chers. La dépendance peut avoir des effets émotionnels, psychologiques et financiers sur les personnes les plus proches de la personne. Si vous êtes dans cette situation, il y a des choses que vous pouvez faire pour soutenir votre proche et prendre soin de vous. Bien qu'apprendre à gérer la toxicomanie soit un long processus, cela en vaudra la peine à la fin.

Méthode 1 sur 4: vous renseigner sur la dépendance

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Recherchez en ligne des informations sur la forme de dépendance de votre proche. Le meilleur plan de gestion de la toxicomanie et de réadaptation peut varier en fonction de la substance dont dépend votre proche.
- Concentrez-vous sur les informations provenant de sites à orientation médicale ou scientifique. Recherchez des sites fiables tels que des informations gouvernementales ou universitaires. Il y a beaucoup d'informations sur le Web, mais tout ce que vous lisez sur la toxicomanie n'est pas vrai ou réaliste.
- Connaître les caractéristiques de la toxicomanie de votre proche peut vous aider à comprendre à quoi vous attendre. Il peut également fournir des conseils sur la meilleure façon de faire face à la situation.
- Le centre de diffusion de la recherche DrugPubs du NIDA fournit des ressources sur les drogues, l'abus de drogues et le traitement.
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Reconnaissez la complexité de la dépendance. La toxicomanie est un problème complexe et répandu. Il peut avoir des dimensions à la fois physiques et mentales. Comprendre la complexité peut vous aider à faire face à la situation.
- Il est tentant de penser que les toxicomanes ont simplement une mauvaise moralité ou un manque de volonté. Mais il existe des processus biologiques sous - jacents qui rendent la toxicomanie très difficile à surmonter.
- L'abus de drogues et la toxicomanie sont un problème répandu. En 2009, environ 23,5 millions de personnes de plus de 12 ans avaient besoin d'un traitement pour toxicomanie. Seuls 11,6% de ce nombre ont effectivement reçu le traitement dont ils avaient besoin.
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Renseignez-vous sur les traitements. Les professionnels de la santé mentale utilisent diverses méthodes pour aider les gens à surmonter leur dépendance. Certains d'entre eux incluent:
- Thérapie cognitivo-comportementale. Ce type de thérapie identifie les déclencheurs, les pensées ou les comportements qui contribuent à l'utilisation. Les thérapeutes peuvent enseigner des stratégies pour changer les comportements. Ils peuvent aider à accroître la maîtrise de soi, à arrêter la consommation de drogues et à faire face à d'autres problèmes qui peuvent survenir.
- Gestion de contingence. Il s'agit d'une approche comportementale qui aide le client à surveiller son comportement. Cela les aide à changer lentement de comportement en utilisant des récompenses positives.
- Thérapie d'amélioration de la motivation. Cette approche aide les clients à identifier pourquoi ils veulent de l'aide. Cela les aide à comprendre pourquoi ils pourraient être ambivalents envers le traitement et l'arrêt de la consommation de drogues.
- Thérapie familiale. Cette approche implique la famille immédiate de la personne. Il se concentre sur les pratiques de communication qui peuvent aider ou entraver le rétablissement d'une personne.
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Trouvez une organisation qui peut fournir un soutien. Des groupes comme Al-Anon, Ala-Teen et Nar-Anon qui proposent des programmes en 12 étapes pour les familles et les amis de personnes aux prises avec l'alcoolisme et la toxicomanie.
- Ces groupes offrent un soutien pour faire face à la personne aux prises avec une dépendance. Parler avec des personnes dans des situations similaires peut vous aider à comprendre la dépendance et le rétablissement. Ces programmes vous aident également à vous remettre des effets émotionnels d'une relation avec une personne dépendante.
- Ils peuvent également vous aider à guérir de la culpabilité et des difficultés passées avec votre proche qui est dépendant. Il est important de trouver du soutien pour vous-même lorsque vous essayez d'aider votre proche. La page Web Al-Anon a un outil de recherche pour vous aider à trouver une réunion près de chez vous.

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Méthode 2 sur 4: parler avec votre bien-aimé

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Parlez. Discutez avec le membre de votre famille de vos inquiétudes concernant sa consommation de substances. Essayez de faire cela d'une manière non conflictuelle, solidaire et sans jugement.
- Concentrez-vous sur vos sentiments plutôt que de porter des accusations ou des jugements. Par exemple, vous pourriez dire: "Je crains vraiment que votre consommation d'alcool affecte votre santé" plutôt que "vous buvez trop. Ne savez-vous pas que cela peut détruire votre foie?"
- Vous pouvez également demander à vos amis et aux membres de votre famille d'exprimer leurs préoccupations. Aidez votre proche à voir comment sa dépendance l'a affecté.
- Dites à votre proche comment son comportement, ses objectifs ou ses attitudes ont changé depuis qu'il a commencé à consommer. Rappelez à votre proche les objectifs qu'il avait auparavant ou la personne qu'il voulait être.
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Encouragez votre proche à demander une aide professionnelle. N'ignorez pas la consommation de drogue de votre proche. Au lieu de cela, reconnaissez la dépendance et la pression qu'elle exerce sur la famille ou la relation. Discutez-en respectueusement avec votre proche et encouragez-le à demander de l'aide
- Par exemple, vous pourriez dire: «Je crains vraiment que si vous continuez à consommer de la drogue, quelque chose de terrible vous arrive. Je sais qu'il peut être difficile d'y renoncer, mais il existe des services qui peuvent vous aider.» Vous pourriez même proposer d'aider à trouver un groupe, un médecin ou un thérapeute pour démarrer le processus.
- Plus tôt votre proche cherche un traitement, meilleures sont ses chances de surmonter sa dépendance.
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Informez votre proche des options de traitement. Parler à votre proche des options de traitement peut aider à rendre l'expérience moins menaçante. Faites-lui savoir ce que vous avez trouvé dans vos recherches. Aidez votre proche à comprendre que de nombreux autres sont également aux prises avec la dépendance.
- Faites savoir à votre proche que vous le soutiendrez tout au long du processus de traitement et de rétablissement.
- Attendez-vous à ce que sa réaction soit négative au début. Entendre que vos proches veulent que vous changiez et désapprouviez votre comportement est une chose difficile à entendre. Comprenez que votre proche n'est peut-être pas réceptif à vos préoccupations. Elle ou il peut nier qu'il y a un problème ou offrir des excuses pour le comportement. Préparez-vous à entendre ces choses et offrez votre soutien, mais maintenez votre position.
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Aide lorsque votre proche est prêt. Cela peut prendre un certain temps avant que votre proche ne soit prêt à accepter qu'il ou elle a un problème de dépendance. Il est important de rester solidaire et de se rappeler qui est cette personne en dehors de la dépendance.
- Soyez prêt à suggérer des endroits pour obtenir de l'aide, appeler et prendre rendez-vous ou assister à des rendez-vous avec eux.
- Votre proche peut prendre plusieurs rendez-vous puis les annuler avant d'y assister. C'est un comportement normal pour les personnes aux prises avec une dépendance. Aidez-lui à lui rappeler pourquoi le traitement est important.

Vivre avec un être cher toxicomane peut exercer un stress considérable sur les autres membres du ménage.

Méthode 3 sur 4: chercher de l'aide professionnelle

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Regardez dans les cliniques de désintoxication et les centres de réadaptation locaux. Lorsque votre proche est prêt à recevoir de l'aide, vous pouvez faciliter la tâche en l'aidant à trouver un traitement. Demandez à un professionnel de la santé ou recherchez en ligne des établissements locaux qui traitent les personnes souffrant de dépendances.
- Un programme de désintoxication consiste à traiter les effets physiques de la dépendance à une substance. Le corps fonctionne depuis longtemps avec le médicament dans le système. Ainsi, cela peut causer de graves dommages si une personne arrête de "cold-turkey". Le processus de désintoxication se déroule généralement sous les soins d'un médecin. L'équipe médicale débarrasse systématiquement et en toute sécurité le corps de la substance addictive.
- De nombreuses personnes ont d'autres conditions qui contribuent à leur dépendance. Trouvez un centre de désintoxication ou un hôpital qui peut aborder tous les aspects de la santé de votre proche. Cela peut faire la différence entre une récupération temporaire et permanente.
- Le membre de votre famille peut également recevoir un traitement en ambulatoire. Cela implique de consulter un professionnel de la santé mentale spécialisé dans le traitement de la toxicomanie.
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Recherchez des groupes de soutien. Votre proche peut avoir besoin de suivre une thérapie de groupe ou indépendante. De nombreuses organisations se réunissent régulièrement pour promouvoir une vie sans drogue et fournir un réseau de soutien. Ces groupes offrent souvent un soutien anonyme. Il existe également des organisations qui peuvent vous aider à trouver un traitement et d'autres ressources pour un être cher:
- L' Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) offre des informations sur les établissements de traitement de la toxicomanie. Cela comprend les traitements en établissement, en ambulatoire et en milieu hospitalier. Vous pouvez appeler le 1-800-662-HELP.
- Le National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK) peut vous aider à résoudre de nombreux problèmes, notamment la prévention du suicide et l'abus de drogues et d'alcool. Ils peuvent vous aider à trouver des ressources.
- L'Alliance nationale pour la maladie mentale et la santé mentale en Europe offre une aide autonome aux patients et aux familles souffrant de divers troubles mentaux.
- L'Académie européenne de psychiatrie de la toxicomanie et l'Académie européenne de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent peuvent vous aider à trouver un médecin à proximité spécialisé dans la toxicomanie.
- Faces & Voices of Recovery aide les personnes aux prises avec une dépendance à long terme et un rétablissement. Ils essaient d'aider au niveau communautaire en fournissant des ressources aux soins.
- Le partenariat de Drugfree.org aide les adolescents et peut également offrir aux parents des informations et un soutien. Appelez la ligne d'assistance pour les parents au (1-855-378-4373).
- La Société européenne de médecine de la toxicomanie peut vous aider à trouver des options de traitement et accéder à des ressources sur la toxicomanie.
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Parlez à un thérapeute ou à un conseiller professionnel. En plus de vous renseigner sur les ressources pour votre proche dépendant, il peut être utile pour vous et les autres membres de votre famille de parler à un thérapeute ou à un conseiller familial.
- Vivre avec un être cher toxicomane peut exercer un stress considérable sur les autres membres du ménage. La thérapie familiale peut aider les parents, les enfants ou les partenaires amoureux confus ou stressés.
- Le but de la thérapie familiale est d'identifier les modèles de comportement qui ne sont pas utiles ou qui renforcent le comportement de l'usager de drogue. Le thérapeute aide la famille à surmonter ces obstacles et à construire une nouvelle façon d'interagir. Le thérapeute peut aider la famille à apprendre à faire face aux rechutes. Il ou elle fournira également des informations sur la façon de gérer les urgences. Cela comprend les surdoses ou la violence liée à la toxicomanie.
- De nombreuses écoles ont des conseillers pour aider les parents à s'occuper des enfants qui ont une dépendance. Il existe également des thérapeutes spécialisés dans l'aide aux enfants et adolescents ayant des dépendances.
CONSEIL D'EXPERT

N'ignorez pas comment la dépendance de votre proche peut vous affecter. J'ai beaucoup travaillé avec des enfants et des familles où la toxicomanie était un problème, en particulier des situations où les parents étaient dépendants. Si vous êtes un enfant et que votre parent est un toxicomane, vous êtes souvent amené à agir en tant que parent. Vous devez grandir trop vite parce que vous finissez par assumer le fardeau de prendre soin de vos parents.

Le but de la thérapie familiale est d'identifier les modèles de comportement qui ne sont pas utiles ou qui renforcent le comportement de l'usager de drogue.

Méthode 4 sur 4: persévérer et fixer des limites

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Offrez un soutien émotionnel sans activer la dépendance. «Sauver» votre être cher, financièrement ou autrement, n'est pas utile. Cela lui permet seulement de continuer son comportement. Soyez clair que vous pouvez offrir un soutien, mais seulement s'il ou elle est sérieux au sujet du traitement. Voici quelques exemples de limites saines que vous pouvez définir:
- Ne donnez pas d'argent à votre proche pour lui permettre de continuer à acheter de la drogue ou de l'alcool. Mais rappelez à votre proche que vous êtes prêt et disposé à l'aider à trouver un traitement.
- Dites à votre proche que vous pouvez lui offrir un soutien émotionnel, mais que vous ne l'autoriserez pas à consommer de la drogue chez vous.
- Faites savoir à votre proche que vous êtes là pour lui, mais aussi que vous n'abandonnerez pas tout pour faire face à un problème de drogue ou à une urgence. Votre proche doit apprendre à s'aider lui-même.
- Dites à votre proche que vous espérez qu'il ou elle pourra assister à des événements avec vous. Mais, insistez également sur le fait que si elle ou il ne se présente pas à cause de la consommation de drogue, les plans se poursuivront sans lui ou elle.
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Développer des compétences de communication efficaces. Les relations peuvent développer des modèles de communication qui empêchent tout le monde de s'exprimer. Apprendre à partager efficacement vos pensées et vos sentiments peut vous aider beaucoup.
- Une communication efficace vous permet de vous concentrer sur les conversations qui progressent vers la recherche d'aide. Cela vous aide à éviter de sombrer dans la négativité, le blâme, les menaces ou les allumettes.
- Parlez de vous et de vos sentiments plutôt que de porter des accusations. Par exemple, commencez les phrases en disant: «J'ai remarqué», «Je suis inquiet» ou «Je ressens». Ne vous concentrez pas sur l'autre personne.
- Approcher la personne lorsqu'elle est sobre. Vous aurez plus de chances d'obtenir une réponse calme et raisonnée.
- Essayez de garder votre voix calme et même pendant les conversations. La préoccupation et la compassion sont utiles. La colère ne l'est pas.
- Mettez l'accent sur votre amour et votre préoccupation pour la personne dépendante. Cela peut l'aider à se sentir moins menacé et plus soigné.
- Soyez sûr de vos limites et de vos besoins avec votre bien-aimé.
- Si vous avez l'occasion de le faire, parlez à un conseiller ou à un thérapeute pour plus de suggestions sur une communication efficace.
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Évitez les modèles de communication négatifs. En plus d'améliorer vos compétences en communication en général, vous devez éviter plusieurs comportements. Éloignez-vous de ces actions inutiles:
- Prêcher à un être cher ou le manipuler pour qu'il change.
- Utiliser la culpabilité pour essayer de l'amener à changer ou à cesser de consommer.
- Venir en aide à votre proche avec des excuses pour le sauver des conséquences.
- Assumer les responsabilités de votre proche à son égard.
- Cacher sa drogue ou son attirail de drogue, ou les jeter. Il est préférable de dire à votre proche qu'il ou elle doit les jeter, ou du moins les sortir de chez vous.
- Se battre ou se disputer avec votre proche s'il est sous influence.
- Consommer de la drogue avec votre proche.
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Coupez les liens si nécessaire. Préparez-vous à maintenir votre sécurité personnelle en coupant les liens si le comportement de votre proche le justifie. Les comportements qui peuvent vous amener à envisager de vous séparer de la situation comprennent:
- Comportement violent ou abusif envers vous ou autrui.
- Mettre en danger la maison ou la famille avec un comportement à risque. Cela pourrait inclure la consommation de drogues à proximité d'enfants ou la conduite de transactions de drogue sur la propriété.
- Mettre en péril la stabilité économique de la famille. Cela pourrait inclure vider le compte bancaire ou vendre des articles de la maison pour payer l'habitude.
- Couper les liens peut nécessiter des mesures sévères. Vous devrez peut-être envisager de signaler un comportement illégal aux autorités civiles. Vous pourriez envisager d'admettre un mineur dans un programme de traitement de la toxicomanie en milieu hospitalier. Vous devrez peut-être demander à votre proche de quitter la maison et de ne pas revenir avant d'être sobre. Dans les cas extrêmes, vous devrez peut-être déménager sans annoncer votre nouvelle adresse.

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Conseils

Connaître les limites de votre propre capacité à aider votre proche est essentiel pour préserver votre santé et votre bonheur. Sans assurer votre propre sécurité, vous ne pouvez pas aider votre proche. Fixez des limites à votre implication dans la dépendance de votre proche.
Essayez de créer des liens familiaux solides et positifs pour les enfants. Il devrait y avoir un contrôle parental évident et cohérent des activités des enfants. Il devrait également y avoir des règles de conduite claires et cohérentes. Les parents doivent être étroitement impliqués dans la vie de leurs enfants.
La toxicomanie est difficile à surmonter sans une aide médicale ou thérapeutique professionnelle. Les membres de la famille des toxicomanes bénéficient souvent d'une thérapie individuelle ou de groupe. Cela les aide à gérer le stress qui accompagne une relation aussi difficile.

Mises en garde

Toutes les personnes dépendantes ne peuvent être atteintes. Même si vous faites tout correctement, vous ne pourrez peut-être pas convaincre votre proche de se faire soigner. Soyez prêt pour cette possibilité. Essayez de ne pas vous blâmer si cela se produit.

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