Comment rejoindre un groupe de soutien pour les troubles de l'alimentation?
L'autre grand type de groupe de soutien pour les troubles de l'alimentation est le groupe professionnel.
Les troubles de l'alimentation sont des conditions graves dans lesquelles les comportements alimentaires ont un impact négatif sur vos émotions, votre santé et votre capacité à accomplir les fonctions de la vie quotidienne. Les troubles de l'alimentation les plus courants sont la boulimie mentale, l'anorexie mentale et l'hyperphagie boulimique. L'un des meilleurs traitements pour les troubles de l'alimentation est de rejoindre des groupes de soutien. Si vous êtes prêt à commencer cette partie du traitement, vous pouvez trouver des moyens de rejoindre un groupe de soutien.
Méthode 1 sur 3: choisir le bon groupe de soutien
- 1Consultez un thérapeute pour obtenir de l'aide pour trouver un groupe. L'assistance de groupe se décline en plusieurs types différents, et tous les types ne conviennent pas à tout le monde. Pour choisir le type de soutien de groupe qui vous convient, vous voudrez peut-être d'abord consulter un thérapeute. Travailler avec un thérapeute en tête-à-tête est également un moyen utile de se remettre d'un trouble de l'alimentation.
- 2Essayez un groupe d'entraide. Il existe différents types de groupes de soutien auxquels vous pouvez participer. Une option est un groupe d'entraide. Dans ce type de groupe, ce sont les autres membres du groupe qui dirigent et organisent le groupe. Cela signifie que les personnes qui ont des antécédents de troubles de l'alimentation dirigent le groupe de soutien.
- Ces types de groupes sont utiles car les responsables des sessions savent exactement ce que vous vivez.
- Ceux-ci peuvent également être appelés groupes de fraternité, groupes d'entraide ou groupes de soutien par les pairs.
- 3Considérez un groupe géré par des professionnels. L'autre grand type de groupe de soutien pour les troubles de l'alimentation est le groupe professionnel. Ceux-ci sont dirigés, gérés et contrôlés par des professionnels de la santé mentale qui ont été formés pour travailler avec des patients souffrant de troubles de l'alimentation.
- Ceux-ci peuvent être gérés par des institutions, telles que des hôpitaux ou des centres de traitement.
- Les professionnels typiques qui gèrent ces types de groupes sont des thérapeutes agréés, des travailleurs sociaux ou des psychologues.
Vous pouvez également demander à votre hôpital ou centre de traitement local un groupe de soutien pour les troubles de l'alimentation. - 4Choisissez entre un groupe ouvert et fermé. Votre groupe de soutien peut utiliser deux catégories différentes d'adhésion. Le type de groupe auquel vous participez dépend de votre niveau d'aisance avec les autres ou des types de personnes que vous souhaitez faire partie de votre groupe de soutien. Les deux types sont:
- Un groupe de soutien ouvert, où tout le monde peut participer au groupe sans répondre à des critères spécifiques.
- Un groupe de soutien fermé, où les membres du groupe doivent répondre à un critère spécifique, tel que le type de trouble ou le niveau d'activité dans le groupe.
- 5Trouvez-en un dans votre région. La meilleure façon de tirer le meilleur parti d'un groupe de soutien est de vous assurer que vous pouvez assister fréquemment aux réunions. C'est plus simple si vous trouvez un groupe de soutien dans votre région aussi près que possible de votre domicile. Cela signifie que vous devez chercher dans votre ville un groupe de soutien local.
- Vous pouvez également demander à votre hôpital ou centre de traitement local un groupe de soutien pour les troubles de l'alimentation.
- Il existe des localisateurs en ligne qui vous aident à trouver le type de groupe de soutien que vous souhaitez dans votre région.
- 6Assurez-vous que vous êtes prêt pour un groupe de soutien. Avant de participer à un groupe de soutien, vous devez vous assurer que vous êtes prêt pour un. Il y a un moment précis de votre traitement que vous devriez demander à des groupes de soutien pour obtenir de l'aide. Ce sera différent pour chaque personne, mais vous ne devriez pas vous forcer dans ce type de traitement tant que vous n'êtes pas prêt.
- Vous pouvez travailler avec votre thérapeute ou votre médecin pour déterminer quand vous êtes prêt pour cette partie de votre plan de traitement.
Méthode 2 sur 3: tirer le meilleur parti de votre groupe de soutien
- 1Assistez régulièrement aux réunions du groupe de soutien. Lorsque vous avez un trouble de l'alimentation, vous pouvez commencer à vous isoler des autres. Rejoindre un groupe de soutien et aller régulièrement à des réunions vous aidera à sortir de votre zone de confort et à être moins isolé des autres. Un groupe de soutien pour les troubles de l'alimentation est rempli de personnes qui comprennent ce que vous vivez, vous vous sentirez donc moins seul dans votre rétablissement.
- Votre isolement peut être causé par la honte à propos de votre trouble, la culpabilité de ce que vous faites dans le cadre de votre trouble ou le caractère protecteur des habitudes associées à votre trouble. Contournez ces problèmes afin de vous aider à vous rétablir.
Travailler avec un groupe de soutien pour aider avec votre trouble de l'alimentation vous permettra de recommencer à vous ouvrir aux autres. - 2Écoutez ce que les autres ont à dire. Aller dans un groupe de soutien vous aidera à apprendre à écouter les autres. Cela vous aidera à dépasser votre propre trouble et à apprendre à vous connecter aux autres. Vous apprendrez également à mieux communiquer avec votre entourage car vous vous connecterez avec eux à chaque session. Vous pouvez également apprendre des expériences des autres, ce qui vous aidera dans votre propre rétablissement.
- Assurez-vous que vous écoutez attentivement ce que les gens ont à partager lorsque vous assistez aux réunions du groupe de soutien.
- 3Apprenez à connaître les gens lors de vos réunions de groupe de soutien. De nombreuses personnes souffrant de troubles de l'alimentation souffrent également de troubles d'anxiété sociale. Aller dans un groupe de soutien vous aidera à socialiser davantage avec les autres, mais dans un environnement sûr et favorable. Cela vous aidera à affronter vos peurs de socialisation d'une manière moins effrayante que dans le monde. Ces situations vous aideront également à devenir plus confiant dans votre estime de soi en tant que personne à mesure que vous commencerez à vous connecter davantage aux autres.
- Essayez de rester un peu après chaque réunion. Présentez-vous à des personnes que vous n'avez jamais rencontrées auparavant et rencontrez des personnes que vous avez déjà rencontrées. Demandez comment font les autres et soyez honnête sur tout ce qui vous dérange.
- Si vous souffrez également d'anxiété sociale, être avec des gens peut être un défi. Vous devrez peut-être travailler avec votre thérapeute pour développer des moyens de gérer votre anxiété et de vous sentir plus à l'aise avec les gens.
- 4Soyez honnête lorsque vous partagez. Lorsque vous réapprenez à socialiser, il peut être difficile de vous ouvrir aux autres. Travailler avec un groupe de soutien pour aider avec votre trouble de l'alimentation vous permettra de recommencer à vous ouvrir aux autres. Vous pouvez apprendre à partager vos sentiments avec les autres et laisser les autres entrer à nouveau dans votre vie.
- Lorsque vous partagez avec votre groupe de soutien, soyez honnête sur ce que vous ressentez. Cela donnera aux membres de votre groupe de soutien une chance de vous aider de toutes les manières possibles. Par exemple, si vous avez eu du mal à vous peser plusieurs fois par jour, les membres du groupe de soutien qui ont également eu du mal avec la même chose peuvent être en mesure de vous offrir des conseils utiles.
- 5Continuez les autres plans de traitement. Rejoindre un groupe de soutien n'est qu'une partie d'un plan de traitement efficace pour les troubles de l'alimentation. Vous travaillerez probablement également avec un thérapeute lors de séances en solo pour vous aider à résoudre les problèmes qui ont conduit à votre trouble. Vous pouvez également recevoir des soins médicaux qui vous aideront à surmonter votre trouble, comme des médicaments ou d'autres traitements médicaux.
- Il est important que vous continuiez toutes les formes de traitement pour aller mieux.
Si vous n'êtes pas à l'aise de rencontrer un groupe en personne, vous pouvez participer à des groupes de soutien en ligne pour les troubles de l'alimentation.
Méthode 3 sur 3: choisir des formes supplémentaires de thérapie de groupe
- 1Essayez la thérapie cognitivo-comportementale de groupe. Il existe différents types de thérapie de groupe que vous pouvez essayer en plus ou à la place d'un groupe de soutien. Thérapie cognitivo-comportementale de groupe similaire au type personnel, mais vous travaillez avec d'autres personnes qui souffrent également de troubles de l'alimentation.
- Au cours de ces séances, vous travaillez avec un thérapeute et les autres membres du groupe pour aborder vos comportements et sentiments liés à votre trouble, réapprendre des habitudes alimentaires saines et acquérir des compétences de gestion de vos symptômes.
- C'est comme un mélange de deux types de traitement différents.
- 2Envisagez une thérapie familiale. La thérapie familiale est une séance de thérapie de groupe avec des membres de votre famille. Au cours de ces séances, votre famille apprend à vous aider à atteindre un poids santé et à rétablir des habitudes alimentaires saines. Ce type de thérapie peut être extrêmement utile pour les adolescents qui travaillent avec leurs parents pour aller mieux.
- 3Participez à des groupes de soutien en ligne. Si vous n'êtes pas à l'aise de rencontrer un groupe en personne, vous pouvez participer à des groupes de soutien en ligne pour les troubles de l'alimentation. Ceux-ci peuvent être utiles si vous n'habitez pas à proximité d'une réunion de groupe de soutien. Ils peuvent également être utiles si vous vous sentez mal à l'aise lorsque d'autres personnes parlent de votre trouble. Gardez simplement à l'esprit que les groupes de soutien en ligne devraient être un complément à la thérapie ou à d'autres traitements professionnels plutôt qu'un substitut à ces traitements.
- Ces types de réunions peuvent être des réunions vidéo, des discussions en ligne, des publications dans des salles de discussion ou d'autres réunions électroniques similaires.
- Il existe de nombreux groupes gratuits, mais certains coûtent de l'argent. Ces groupes peuvent également être des groupes ouverts ou fermés. Les groupes fermés nécessitent l'adhésion de l'institution qui héberge la session.
Lisez aussi: Comment se sentir rassasié?
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
