Comment gérer un mari passif et agressif?
La meilleure façon de traiter avec un mari passif agressif est de s'affirmer, sans aggraver le conflit, en refusant de laisser son agressivité passive vous bouleverser. Au lieu de jouer à son jeu, respirez profondément et essayez de présenter le problème comme un problème à résoudre ensemble. Par exemple, s'il est chroniquement en retard, dites quelque chose comme: «À votre avis, qu'est-ce qui serait utile pour nous assurer que nous arrivons à temps?». S'il déforme la vérité pour échapper au blâme ou agit de manière dédaigneuse, expliquez-lui que c'est frustrant pour vous de ne pas communiquer et demandez-lui s'il pourrait partager ses sentiments honnêtes avec vous, à la place. Pour plus de conseils de notre co-auteur, comme comment améliorer la communication conjugale, continuez à lire.
La meilleure façon de traiter avec un mari passif agressif est de s'affirmer, sans aggraver le conflit, en refusant de laisser son agressivité passive vous bouleverser.
Il peut être très difficile de résoudre des problèmes et de surmonter les désaccords face à l'agressivité passive de votre mari. Bien qu'il soit facile de reconnaître la colère d'une personne lorsqu'elle explose, un comportement agressif passif peut être plus difficile à repérer et peut être difficile à comprendre lorsque la personne nie les actes. Bien que vous ayez l'impression de ne pas avoir le pouvoir de changer les choses, restez calme et rappelez-vous que vous avez autant de pouvoir dans la relation que votre mari.
Partie 1 sur 3: Explorer le comportement agressif passif
- 1Identifiez les comportements agressifs passifs. Il est important d'identifier et de comprendre le comportement agressif passif et de ne pas tirer de conclusions hâtives sur le comportement de votre mari. La plus grande dénotation du comportement agressif passif est une inadéquation entre les actions et les comportements d'une personne, en particulier autour de la colère, et l'agressivité passive peut être considérée comme une manière secrète de montrer sa colère. Comprendre le comportement peut être utile pour identifier ce qui sous-tend les paroles ou les actions de votre mari, et comment vous pouvez réagir à ce qui sous-tend l'agression passive, et pas seulement réagir au comportement.
- L'agressivité passive est différente de la défensive occasionnelle ou du retard. Un comportement agressif passif est intentionnel et devient souvent un modèle.
- Il est facile de se laisser entraîner dans ce type d'interaction, puis de se sentir blâmé ou fautif quand cela peut être une tactique de manipulation.
- 2Recherchez le déni. Quelqu'un qui est agressif passif refuse d'assumer la responsabilité de son comportement. Votre mari peut vous mentir ou vous blâmer de contourner en reconnaissant qu'il vous a blessé (ou blessé quelqu'un d'autre). Des méthodes telles que rationaliser, trouver des excuses et minimiser peuvent être des moyens de nier son comportement ou l'impact de ses actions.
- Votre mari peut «oublier» d'aller chercher le nettoyage à sec ou dire que vous ne lui avez pas rappelé d'aller chercher les enfants après l'école.
- Il peut prétendre qu'il n'a pas fait quelque chose quand il y a des preuves évidentes qu'il l'a fait.
- 3Regardez-le jouer la victime. D'une manière ou d'une autre, quoi qu'il arrive, il trouve un moyen de faire de tout votre faute et non la sienne. Il peut vous blâmer pour sa colère et le faire exploser ou vous frapper. Il trouve des moyens d'échapper à la responsabilité et au blâme pour avoir blessé d'autres personnes.
- Votre mari trouve-t-il des moyens de déformer la vérité pour échapper au blâme? Trouvez-vous qu'il vous blâme constamment pour les choses qui vont mal, même si vous n'avez rien à voir avec elles?
Votre mari peut commencer à être subtilement passif et agressif sans même qu'il s'en aperçoive. - 4Comprenez la rétention. Au lieu d'exprimer ses désirs et ses besoins, il peut s'éloigner au milieu d'une dispute, arrêter de vous parler ou essayer de mettre fin à une discussion en disant: «Pourquoi devrais-je même prendre la peine de répondre? Vous avez toujours raison. Il peut également retenir des choses comme de l'argent, du sexe ou d'autres objets pour détenir le pouvoir.
- Si votre mari donne des choses qui sont les vôtres ou jette des choses qui sont importantes pour vous, c'est aussi une forme de rétention.
- Votre mari essaie-t-il d'exercer un pouvoir sur vous en retenant ses émotions? Qu'en est-il de retenir des choses?
- 5Reconnaissez les retards chroniques. Être chroniquement en retard peut être une façon d'exprimer une agressivité passive. C'est une façon de dire: «Ce n'est pas important pour moi» ou «ce que je fais est plus important que ce que vous aviez prévu».
- Attendez-vous souvent que votre mari éteigne l'ordinateur ou éteigne la télévision lorsque vous avez quelque chose de prévu? Est-ce qu'il trouve des excuses pour être pris au travail ou pour blâmer le trafic, le plus souvent?
- 6Gardez un œil sur l'incompétence. Faire des tâches ou des corvées sans enthousiasme peut être une forme d'agressivité passive. Il peut tergiverser en effectuant des tâches, puis appliquer un minimum d'efforts pour que vous ayez à le refaire pour lui par la suite. Faire des tâches de cette manière peut être sa façon de dire: «Je me fiche de cela (ou de vous), et je le rendrai évident en ne faisant pas du bon travail».
- Votre mari n'accomplit-il souvent pas les tâches, trouve-t-il des moyens de les remettre à plus tard ou trouve-t-il des excuses pour expliquer pourquoi elles ont été mal faites?
Partie 2 sur 3: réagir au comportement agressif passif
- 1Remarquez les signes avant-coureurs. Votre mari peut commencer à être subtilement passif et agressif sans même qu'il s'en aperçoive. L'astuce consiste à comprendre les comportements avant que les choses ne deviennent incontrôlables. Vous remarquerez peut-être qu'il glisse légèrement dans ses responsabilités, tergiverse plus que d'habitude ou trouve des excuses pour les choses.
- Lorsque vous remarquez ces signes, vous pouvez vous désengager du conflit avant qu'une agression passive plus manifeste ne se produise.
- 2Évitez d'aggraver le conflit. Bien que votre première réaction soit de le harceler ou de l'exploser à cause de son comportement, résistez à l'envie de le faire. Vous pouvez devenir parent, ce qui ne va pas bien pour vous ou votre mari. Il est peu probable que vous souhaitiez être parent de votre mari, et il est peu probable qu'il veuille être placé dans le rôle d'enfant dans votre mariage.
- Si vous vous sentez sur le point de réagir, arrêtez-vous et prenez un moment. Pensez à ce que vous ressentez et aux pensées qui vous traversent la tête. Prenez une grande inspiration avant de dire quoi que ce soit.
Il est important d'identifier et de comprendre le comportement agressif passif et de ne pas tirer de conclusions hâtives sur le comportement de votre mari. - 3Être assertif. Ne jouez pas à son jeu. Si vous commencez par l'agressivité passive, vous répéterez le comportement jusqu'à ce que vous soyez tous les deux complètement malheureux. Au lieu de cela, approchez-le en lui disant: «Nous avons un problème que nous devons résoudre».
- S'il est chroniquement en retard, dites: «Nous avons de la difficulté à sortir de la maison à temps quand nous avons des endroits où aller. À votre avis, qu'est-ce qui serait utile pour nous assurer que nous ayons des places à temps?»
- 4Rester ferme. Peut-être que ses répliques avaient l'habitude de vous culpabiliser ou d'accepter le blâme, mais y mettre fin. Ne laissez plus ces tactiques agir sur vous. S'il dit: "Je ne suis pas fou" mais qu'il l'est clairement, demandez-lui d'être honnête avec vous et de partager ce qu'il ressent. S'il dit: «Je plaisantais seulement», assurez-vous de communiquer que ce genre de blagues est irrespectueux et n'est pas apprécié.
- S'il dit: "Pourquoi es-tu si fou?" Communiquez clairement que son comportement est bouleversant. "Quand tu ne communiques pas avec moi, c'est vraiment frustrant. J'aimerais savoir ce qui se passe qui te semble difficile."
Partie 3 sur 3: améliorer la communication conjugale
- 1Énoncez clairement vos besoins ou vos demandes. Au lieu de vous occuper de son cas, soyez diligent avec vos propres besoins et attentes. Ne faites aucune hypothèse sur vos attentes. Si vous lui demandez de faire quelque chose, assurez-vous d'indiquer clairement ce qui doit être fait et à quel moment cela doit être terminé.
- Prenez l'habitude d'écrire les choses qui doivent être faites. Ne laissez aucune place à l'ambiguïté. Plus vous êtes clair, moins il est susceptible de trouver la marge de manœuvre.
- 2Ne le blâmez pas et ne lui faites pas honte. Blâmer et humilier votre mari ne vous mènera pas où vous voulez. Alors, attendez les accusations et faites-lui plutôt savoir ce que vous ressentez. Dites-lui ce qui vous dérange, comment cela vous affecte (et votre relation) et ce vers quoi vous aimeriez travailler.
- Au lieu de dire: "Je déteste vraiment quand tu ne fais pas les corvées que je te demande de faire, je ne peux pas croire que tu es si paresseux" dis "Cela me dérange vraiment que je sens que je ne peux pas compter sur toi pour faire des corvées. Cela ramène les choses à la maison et me rend stressé. Pouvons-nous trouver un moyen de travailler ensemble et de faire en sorte que les choses soient faites à la maison? "
- 3Reconnaissez qu'il ressent probablement du ressentiment ou de la colère. Il est probable que votre mari éprouve du ressentiment ou de la colère et qu'il ne puisse pas exprimer son inquiétude. Il est beaucoup plus facile d'en faire le problème de quelqu'un d'autre que le sien. Il peut avoir l'intention de vous faire exploser de colère afin que plus de blâme retombe sur vous que sur lui. Reconnaissez ce modèle et décidez si vous voulez vous y engager ou non.
- Lorsque vous êtes tous les deux calmes, discutez réellement de vos sentiments. Parlez de ce qui fonctionne et ne fonctionne pas pour vous, pour lui et pour vous deux en tant que couple marié. Trouvez des moyens d'exprimer votre propre ressentiment ou votre colère et encouragez-le à faire de même.
Si vous avez du mal à partager de la compassion avec votre mari passif et agressif et que vous constatez que les combats continuent de s'intensifier, envisagez de demander l'aide d'un thérapeute. - 4Écoutez-vous les uns les autres. Passez du temps de qualité chaque semaine à vous écouter, à vous compatir et à vous soutenir les uns les autres. Ce sont des compétences qui peuvent devoir être développées, donc vous n'êtes peut-être pas encore un expert, mais faites un effort pour le faire. Montrez à votre mari qu'il peut être émotionnellement expressif autour de vous et que vous le soutiendrez. Et permettez-lui de jouer ce rôle pour vous aussi.
- Pratiquez l'écoute active en répétant ou en résumant ce que dit votre mari. «Je vous entends dire que vous avez eu une journée difficile et que vous préférez ne pas parler de finances ce soir. C'est vrai?
- Lorsque votre mari inclut un contenu émotionnel, faites preuve d'empathie avec l'émotion. «Je peux voir que vous êtes frustré» ou «Wow, cela semble vraiment stressant, je me sentirais dépassé aussi» sont des moyens de communiquer que vous comprenez l'émotion.
- 5Cherchez du soutien. Si vous avez du mal à partager de la compassion avec votre mari passif et agressif et que vous constatez que les combats continuent de s'intensifier, envisagez de demander l'aide d'un thérapeute. Vous pouvez voir un thérapeute matrimonial ou un thérapeute individuel. La thérapie peut être bénéfique pour modifier le comportement dysfonctionnel, améliorer la communication et réduire l'évitement émotionnel
- N'oubliez pas que vous ne pouvez pas changer votre mari, mais vous pouvez changer la façon dont vous réagissez à lui. Un thérapeute peut vous aider à réagir différemment, même si votre mari ne change jamais.
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Questions et réponses
- Être agressif passif est-il une attitude délibérément choisie, un comportement appris ou un trait de personnalité?C'est tous les trois. Certains hommes seront passifs agressifs simplement parce qu'ils se sentent passifs agressifs, certains peuvent ne pas vouloir être passifs agressifs et cela pourrait être dû à une maladie mentale sous-jacente telle que le SSPT, etc., et certains peuvent être nés avec ce trait de personnalité, ce qui est malheureux. S'il n'est pas né avec, il s'agit d'être élevé dans un environnement familial évitant les conflits où il n'a pas pu exprimer ses sentiments ouvertement. Il peut être utile d'assister à des cours de gestion de la colère ou de consulter un conseiller, et si c'est le cas, cela peut commencer à s'améliorer et vous pouvez voir des résultats positifs. C'est juste de voir un professionnel, c'est ce qui est difficile.
- Comment réagir lorsque mon mari «plaisante» toujours de manière passive-agressive? Il dit des choses vraiment blessantes; quand je réponds, il dit: "Vous ne pouvez pas prendre une blague!" et devient calme et maussade.Il vous manipule. Il devient calme et maussade lorsque vous le dénoncez à juste titre pour son mauvais comportement afin que VOUS ressemblez à celui qui a fait quelque chose de mal. Ne craquez pas. Dites-lui directement qu'il doit arrêter de vous dire ces choses (soyez précis). S'il dit la plaisanterie, dites-lui que vous ne trouvez pas ça drôle et que vous lui donnez l'occasion de montrer qu'il se soucie suffisamment de vous pour prendre vos sentiments au sérieux. Si le comportement persiste, demandez des conseils aux couples ou demandez le divorce.
- Je suis mariée depuis 54 ans à ce type de mari que j'aime. Tous les deux ans, il commence un nouveau comportement. Le pire est le traitement silencieux, je l'ai compté et il peut durer jusqu'à 42 jours. Je veux partir.Si vous le souhaitez, vous pouvez avoir une conversation en tête-à-tête avec lui à ce sujet et lui dire que vous êtes avisé du traitement silencieux et des autres moyens manipulateurs de sortir de discussions saines qui nécessitent des conflits et des compromis mineurs, et que son le comportement n'est tout simplement pas assez bon. Il inventera probablement des excuses ou ne dira rien du tout et ne fera que vous regarder. Quoi qu'il en soit, dites-lui que vous partez et que vous voulez avoir du temps à part pour régler les choses par vous-même en vue d'un changement. Assurez-vous d'avoir organisé cela avant de lui dire, faites préparer vos bagages, réserver une place et faire le plein d'essence dans le réservoir, puis allez-y. Vous pourrez l'appeler plus tard lorsque vous saurez ce que vous voulez.
- Pourquoi est-ce la responsabilité de la femme de s'occuper? Même si c'est passif, c'est toujours abusif et blessant.Ce n'est pas nécessairement sa responsabilité, et vous avez raison, ces comportements peuvent être abusifs et il appartient à chaque femme de décider si elle doit ou non rester dans une relation où le comportement agressif passif est un problème.
- Que dois-je faire quand mon mari est en désordre, laisse à plusieurs reprises de la vaisselle sale avec de la nourriture sur la table ou ses affaires partout, même après qu'on lui a dit d'en être conscient? Il s'éloigne ou est dédaigneux.Essayez de lui parler à nouveau. S'il commence à être dédaigneux, mettez votre pied à terre et dites que vous êtes fatigué de le prendre après lui et que vous avez besoin de lui pour faire face à ses propres dégâts. S'il n'écoute pas, parlez de rester ailleurs pour une nuit ou deux, cela le fera réfléchir à ce qu'il a fait de mal.
- Que fait une femme lorsque l'agresseur a détruit sa maison et qu'elle n'a pas d'endroit où vivre? Il paie actuellement un motel, mais refuse d'acheter une nouvelle maison ou de réparer l'ancienne.C'est une question qui relève de la police et des tribunaux. S'il a causé des dommages, il est responsable des frais de réparation. Faites venir la police, déposez un rapport officiel sur les dommages, traduisez-le en justice, faites-le condamner. S'il ne paie pas, alors, sur ordonnance du tribunal, ses revenus peuvent être saisis jusqu'à ce que les dommages soient payés en totalité.
- Mon mari est atteint de démence. Comment puis-je le calmer quand il est confus, agressif et essaie de me frapper et de me casser les mains?Votre première priorité est d'être physiquement en sécurité. Si cela ne peut être garanti avec votre mari vivant à la maison, alors il doit être transféré dans une maison de retraite. Alternativement, vous pouvez organiser des soins à domicile, c'est-à-dire quelqu'un qui vit avec vous pour vous aider dans ces moments. Cela peut être une infirmière ou un autre gardien professionnel, mais aussi un parent. Il n'est pas rare d'avoir un petit-enfant vivre avec vous comme un premier pas vers l'indépendance.
- Mon mari est au chômage depuis 3 ans et ne trouve pas de travail. Il lui faut une éternité pour postuler à un emploi et il a toujours des excuses. Comment puis-je l'encourager, car nous avons utilisé presque toutes nos économies!Dites-lui tous les avantages d'avoir du confort et du plaisir une fois qu'il obtient le poste. Malheureuse femme malheureuse, vous voudrez peut-être lui rappeler cela. Prenez également soin de vous, car ce travail émotionnel vous met à rude épreuve, surtout si vous êtes le seul soutien de famille ainsi que femme de ménage, cuisinier, etc. voiture moins chère, manger rarement au restaurant, etc. Demandez-lui aussi ce qu'il a l'intention si l'un de vous a un problème de santé; vous ne pouvez pas payer cela de rien.
Les commentaires (4)
- M'a aidé à comprendre que je ne suis pas celui qui est fou.
- Il est utile de voir qu'il existe des moyens de régler ce problème.
- Je suis un homme, essayant de consulter une amie qui a rencontré ce problème. Je lui proposerais d'appliquer la tactique de cet article. J'apprécie l'auteur de cet article.
- La lecture de cet article m'a fait prendre conscience que c'est une condition réelle et que je ne suis pas seule dans cette situation. Je me sens tellement mieux rien qu'en sachant cela. Merci.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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