Comment arrêter la dépendance informatique de votre enfant?
Comment gérer la dépendance informatique d'un enfant s'il n'est pas mon enfant?
Bien que les ordinateurs soient des outils incroyablement utiles, ils peuvent également créer une dépendance. De nombreux enfants ont du mal à passer trop de temps sur l'ordinateur, ce qui peut être frustrant pour vous en tant que parent. La dépendance informatique a été décrite comme étant tout aussi puissante qu'une toxicomanie et l'utilisation excessive de l'ordinateur par votre enfant pourrait entraîner des problèmes plus graves sur la route. Aidez votre enfant à surmonter sa propre dépendance à l'ordinateur en limitant son utilisation de l'ordinateur, en lui parlant et en l'aidant à trouver des activités alternatives.
Méthode 1 sur 4: limiter le temps de leur ordinateur
- 1Définissez un mot de passe pour l'ordinateur que vous seul connaissez. Votre enfant devra demander à être connecté à l'ordinateur pour pouvoir l'utiliser. Cela fonctionnera particulièrement bien si votre enfant est plus jeune et n'a pas besoin d'un ordinateur pour faire ses devoirs, mais peut également être utilisé pour les enfants plus âgés si leur dépendance est particulièrement grave.
- Si vous n'êtes pas chez vous, vous pouvez toujours changer le mot de passe quotidiennement et leur envoyer à distance une fois que vous êtes prêt à leur donner accès.
- 2Définissez les contrôles parentaux sur l'ordinateur. Vous craignez peut-être que votre enfant utilise l'ordinateur lorsque vous n'êtes pas à la maison. Cependant, vous pouvez définir des contrôles parentaux sur l'ordinateur en limitant les sites Web auxquels ils peuvent accéder. Vous pouvez modifier ces paramètres de contrôle sur votre routeur, Windows ou via un site Web tiers tel que Norton.
- 3Ne laissez le temps à l'ordinateur qu'une fois les autres responsabilités terminées. Apprenez à votre enfant à établir des priorités en lui demandant de faire les tâches ménagères et les devoirs avant d'utiliser l'ordinateur pour les loisirs. Faites une liste de contrôle de toutes les tâches / tâches à accomplir chaque jour et affichez-les sur votre réfrigérateur. Traitez le temps de l'ordinateur comme un privilège et non comme un droit.
- Vous pouvez également programmer du temps en famille ou des jeux en plein air qui doivent être terminés avant que votre enfant puisse utiliser l'ordinateur.
- Dites à votre enfant que tout ce qui figure sur la liste doit être fait avant qu'il n'utilise l'ordinateur pour ses loisirs. Lorsque vous rentrez chez vous chaque jour, assurez-vous que tout est terminé; établir les conséquences si elles ne le sont pas.
- Assurez-vous que vos coparents ou autres tuteurs sont tous sur la même longueur d'onde concernant les règles, les attentes et les conséquences.
- 4Créez des zones sans ordinateur. N'autorisez votre enfant à utiliser l'ordinateur que dans les espaces communs, comme le salon ou la tanière. Ne laissez pas l'ordinateur être utilisé dans leur chambre ou pendant le dîner ou le temps en famille.
- Si possible, ayez un ordinateur pour les devoirs et un pour les loisirs afin d'être sûr de ce sur quoi ils travaillent. Bloquez tous les sites de jeux ou de réseaux sociaux sur l'ordinateur réservé aux devoirs.
- Si vous craignez que votre enfant utilise l'ordinateur portable dans sa chambre lorsque vous n'êtes pas là, verrouillez le chargeur ou la batterie pendant la nuit et donnez-le-lui lorsque vous rentrez du travail.
- 5Fixez une limite de temps pour l'utilisation de l'ordinateur. Limitez votre enfant à utiliser l'ordinateur pendant un maximum de deux heures par jour s'il a plus de 2 ans. Les enfants de moins de 2 ans ne devraient avoir accès à aucun temps d'écran. N'utilisez cette règle que lorsque votre enfant fait des activités non liées à l'école. Réglez une minuterie pour qu'ils sachent quand ranger l'ordinateur.
- Au début, vous pouvez essayer de donner à votre enfant un avertissement de 15 minutes lui annonçant que son temps est sur le point d'être écoulé.
- Une fois que votre enfant est assez vieux, apprenez-lui à gérer son propre temps informatique. Par exemple, si votre enfant de 10 ans joue à des jeux sur l'ordinateur, apprenez-lui à régler une minuterie avec un avertissement de 5 minutes afin qu'il puisse terminer le niveau et se déconnecter avant la fin de son temps.
Par exemple, s'ils sont surpris en train d'utiliser l'ordinateur plus longtemps que prévu, emportez l'ordinateur pendant une journée.
Méthode 2 sur 4: discuter de l'utilisation appropriée de l'ordinateur
- 1Discutez avec votre enfant de son utilisation excessive de l'ordinateur. Découvrez s'il existe des raisons spécifiques pour lesquelles ils passent autant de temps sur l'ordinateur. Parfois, l'ordinateur peut fonctionner comme une évasion de la réalité, surtout s'ils sont victimes d'intimidation ou ont des difficultés à l'école. Si votre enfant fait face à des problèmes qui lui donnent envie de s'échapper, abordez les personnes qui l'accompagnent en discutant, en lui donnant des conseils ou en lui demandant de l'aide si nécessaire.
- Écoutez-les sans les interrompre. Il y a peut-être quelque chose qu'ils ont voulu partager avec vous, alors venez à la conversation avec un air gentil et préoccupé.
- Souvent, les enfants ne réalisent pas qu'ils adoptent des comportements d'évasion / d'évitement. Vous devrez peut-être présenter l'idée comme une possibilité pour eux de réfléchir et d'avoir quelques conversations à ce sujet.
- 2Établissez les conséquences. Après avoir discuté avec votre enfant et évalué ce qui se passe avec lui, définissez quelques règles de base pour l'utilisation de l'ordinateur. Faites-leur savoir qu'il y a des limites, qu'ils ne peuvent utiliser l'ordinateur que deux heures par jour pour des articles non liés aux devoirs et qu'il y aura des conséquences s'ils ne respectent pas les règles.
- Par exemple, s'ils sont surpris en train d'utiliser l'ordinateur plus longtemps que prévu, emportez l'ordinateur pendant une journée. Laissez-les se fier à leurs manuels pour faire leurs devoirs.
- 3Continuez. Lorsqu'ils enfreignent l'une de vos règles informatiques, appliquez immédiatement les conséquences. Retarder les conséquences entraîne souvent la répétition de mauvais comportements. S'ils abusent de l'ordinateur ou l'utilisent pour autre chose que l'école pendant les devoirs, leur enlevez-le sur-le-champ. S'ils sont surpris en train de faire cela une deuxième fois, emportez l'ordinateur pendant 2 jours au lieu de 1.
- S'ils sentent que leur mauvais comportement ne sera pas puni, ils ne se soucieront pas des conséquences et risquent de perdre le respect pour vous.
- 4Soyez un bon modèle. Ne passez pas beaucoup de temps à utiliser l'ordinateur à proximité de votre enfant. Cela pourrait leur faire ressentir un peu de ressentiment envers vous s'ils vous voient faire les choses que vous leur avez interdites de faire. Au lieu de cela, soyez présent lorsque vous êtes avec eux et travaillez à passer plus de temps ensemble.
Aidez votre enfant à surmonter sa propre dépendance à l'ordinateur en limitant son utilisation de l'ordinateur, en lui parlant et en l'aidant à trouver des activités alternatives.
Méthode 3 sur 4: trouver des alternatives à l'utilisation de l'ordinateur
- 1Suggérez des activités alternatives. Jouez à des jeux de société avec eux, emmenez-les à la bibliothèque ou réunissez-les avec des amis pour passer du temps. S'ils sont vraiment devenus dépendants, préparez-vous à quelques jours et semaines très difficiles, car le cerveau n'obtient plus sa «solution» et doit se recâbler. Bien que vous puissiez recommander d'autres activités, votre enfant peut y résister.
- Permettez à votre enfant de choisir le jeu ou de voir s'il a des idées sur les activités qu'il aimerait faire.
- Encouragez votre enfant à lire des livres, à faire de l'artisanat ou à faire d'autres activités pratiques comme construire un robot ou jouer avec des legos.
- N'oubliez pas qu'il est normal pour eux de s'ennuyer et que cela est sain et favorise la créativité et l'auto-apaisement.
- 2Passez du temps en famille sans ordinateur ni téléphone. Passez du temps chaque jour en famille complètement débranché. Cela comprend les téléphones, les ordinateurs et la télévision. Dînez régulièrement en famille afin que vous puissiez vous enregistrer, vous connecter et rire.
- Planifiez des vacances totalement dépourvues de technologie.
- 3Inscrivez-les à une équipe sportive après l'école. Renseignez-vous auprès de votre enfant s'il est intéressé à pratiquer des sports. S'ils sont seuls et utilisent l'ordinateur comme substitut à leurs amis, ce sera un excellent moyen pour eux de se connecter avec les autres. Permettez-leur de choisir le sport, plutôt que de les forcer à jouer un sport en particulier.
- Alternativement, votre enfant peut apprendre à jouer d'un instrument de musique ou participer à une autre activité parascolaire.
- 4Encouragez-les à rejoindre des clubs ou des organisations. Découvrez-leur quels clubs ou organisations sont proposés dans leur école. Cela leur fournira une autre façon de rencontrer les autres et de développer de nouveaux passe-temps et intérêts.
- Vous pourriez dire: "Donc, vous avez mentionné qu'il y avait un club d'art sur le campus et je sais que vous recherchez beaucoup d'œuvres d'art en ligne. Avez-vous pensé à le rejoindre? Je ne serais pas contre vous chercher plus tard les jours où ils se rencontrent."
- De nombreuses communautés ont également des ligues de jeux sur table avec des jeux interactifs adaptés à l'âge comme Pokémon et Yu-Gi-Oh! que des enfants aussi jeunes que 5 ans puissent jouer.
- 5Obtenez de l'aide professionnelle si nécessaire. Si votre enfant ne semble pas pouvoir se débarrasser de sa dépendance ou réagit de manière très agressive ou émotionnelle à ces nouvelles règles, demandez de l'aide à un professionnel. Il existe de nombreux thérapeutes qui se spécialisent dans l'aide à surmonter les dépendances, alors recherchez-en quelques-uns dans votre région.
La dépendance informatique a été décrite comme étant tout aussi puissante qu'une toxicomanie et l'utilisation excessive de l'ordinateur par votre enfant pourrait entraîner des problèmes plus graves sur la route.
Méthode 4 sur 4: reconnaître les signes de dépendance informatique
- 1Remarquez si votre enfant est isolé. Une dépendance informatique peut amener les enfants à s'isoler des membres de leur famille et de leurs amis. Prenez note de la vie sociale de votre enfant et faites attention au temps qu'il passe seul à utiliser l'ordinateur. S'ils interagissent rarement avec les autres en personne et refusent les invitations pour pouvoir rester près de l'ordinateur, ils peuvent avoir une dépendance.
- 2Faites attention à la façon dont votre enfant assume ses responsabilités. Si votre enfant évite d'accomplir des tâches ménagères ou des devoirs au profit de l'ordinateur, il peut avoir une dépendance. Bien que de nombreux enfants préfèrent sûrement jouer à un jeu d'ordinateur plutôt que de faire la vaisselle, cela devient un problème lorsque les responsabilités d'un enfant sont complètement négligées afin qu'il puisse continuer à utiliser l'ordinateur.
- 3Déterminez si les habitudes de sommeil de votre enfant sont affectées. Certains enfants peuvent rester éveillés tard dans la nuit pour utiliser l'ordinateur. Vérifiez et voyez si votre enfant est sur l'ordinateur alors qu'il devrait être au lit à la place. Si votre enfant reste souvent debout assez tard et néglige de bonnes habitudes de sommeil pour utiliser l'ordinateur, il peut avoir une dépendance.
- 4Notez combien de temps votre enfant passe sur l'ordinateur. Faites attention au temps que votre enfant passe sur l'ordinateur à la fois et au montant total par jour. Les enfants ne devraient pas passer plus de deux heures à utiliser des appareils électroniques, tels que des ordinateurs, des tablettes ou des téléviseurs, par jour. Si votre enfant utilise beaucoup plus que cela, en particulier en une seule séance, il peut être accro à l'ordinateur.
- Votre enfant peut réagir avec colère lorsque vous prenez des mesures pour briser sa dépendance - soyez prêt à faire face aux crises de colère.
- Ne laissez pas votre enfant remplacer tout son temps d'ordinateur en regardant la télévision ou en jouant à des jeux vidéo - des dépendances à ces types de divertissement peuvent également se former.
Questions et réponses
- Qu'est-ce qui pousse les enfants à devenir dépendants d'un appareil?Le divertissement de bavarder ou de jouer libère de la dopamine, l'un des neurotransmetteurs responsables de la sensation de plaisir. Le désir de plus de cette sensation agréable conduit la dépendance.
- Mon enfant fait toutes ses corvées et est un élève modèle, mais il ne se soucie que de jouer à des jeux sur sa tablette ou sa Xbox. Comment puis-je le récompenser pour son excellent comportement sans le punir en lui refusant la seule chose qu'il veut?Fixez simplement des limites. Il doit y avoir un nombre limité d'heures dans la journée pendant lesquelles votre enfant est autorisé à utiliser les appareils et il doit être rangé pendant les repas, lorsque quelqu'un essaie d'avoir une conversation avec lui, etc. Ce ne sont pas des punitions, juste des limites raisonnables et de bonnes manières. Essayez de l'impliquer dans d'autres passe-temps (que vous faites avec lui). Il peut penser que vous êtes injuste, mais c'est une bonne leçon que nous ne pouvons pas toujours obtenir exactement ce que nous voulons. Chaque enfant doit apprendre cela. Il devrait faire ses corvées et ses devoirs scolaires non pas pour des récompenses ou pour éviter une punition, mais parce que c'est la bonne chose à faire.
- Une demi-heure deux fois par semaine est-elle raisonnable pour les enfants de huit et neuf ans?C'est probablement un peu bas pour les enfants de leur âge, mais si cela fonctionne pour vous tous, ne le changez pas. Gardez à l'esprit qu'ils peuvent également avoir besoin de l'ordinateur pour étudier / faire leurs devoirs et vous devez leur permettre un accès suffisant pour cela.
- Comment faire en sorte que mon enfant arrête autant d'utiliser l'électronique?Montrez-lui un peu d'attention et dites-lui ce qu'il faut faire pour s'amuser sans utiliser un ordinateur, un téléphone, un ordinateur portable ou sans regarder la télévision. Donner le bon exemple.
- J'ai trouvé ma fille de 13 ans sur un site de média social inapproprié, où elle parlait d'être homosexuelle. Comment l'empêcher d'accéder à nouveau à ce site?Lui retirer l'accès au site Web inapproprié. Assurez-vous que votre fille comprend la sécurité et les limites d'Internet. L'homosexualité n'est pas un choix, donc si vous avez choisi de soulever cette question, avancez doucement.
- Que puis-je faire si je suis accro aux jeux sur tous les appareils?Ayez un certain laps de temps pendant lequel vous pouvez jouer à vos jeux. Lorsque vous avez terminé, rangez-les dans un placard ou dans un endroit où vous pouvez vous rappeler où ils se trouvent, mais pas à l'air libre. Ensuite, sortez avec des amis, rejoignez un club, lisez un livre ou faites toute autre activité que vous aimez.
- Mon enfant est vraiment doué pour l'électronique. J'ai essayé un enregistreur de frappe et, après une journée d'utilisation, j'ai vérifié son ordinateur. Il n'y avait rien là-bas. Avez-vous des suggestions?Vous devez accéder à l'administrateur de votre appareil et bloquer son accès aux applications que vous ne souhaitez pas qu'il utilise afin qu'il ne puisse pas y accéder.
- Comment obtenir mon propre ordinateur en tant qu'enfant?Faites savoir à tous les adultes de votre vie que vous en voulez un et que vous êtes prêt à y travailler. S'ils vous demandent ce que vous voulez pour les anniversaires ou les vacances, dites-leur de l'argent pour un ordinateur. Continuez comme ça et vous gagnerez finalement assez pour un ordinateur.
- Que dois-je faire si ma mère enlève mon ordinateur et que je n'ai rien à faire.Vous devriez lire un livre, étudier, danser, chanter, jouer dehors, inviter vos amis et bien d'autres choses.
- Comment gérer la dépendance informatique d'un enfant s'il n'est pas mon enfant?Abordez le problème avec les parents. Soyez poli et gentil - personne ne veut être sermonné sur ses responsabilités parentales. Expliquez comment un ordinateur excessif peut avoir un effet négatif sur l'enfant et toutes les autres préoccupations que vous pourriez avoir. L'enfant peut être fou et exprimer sa colère contre vous, s'il le fait, lui rappeler que le temps passé à l'ordinateur est un privilège, pas un droit.
Les commentaires (2)
- Langage facile, très instructif et une excellente ressource pour apprendre tant de choses. Merci.
- Mon petit-fils a 8 ans et cet article nous a aidés à réduire le temps consacré à l'ordinateur portable.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
