Comment discipliner votre enfant bipolaire?
Cependant, la pratique de stratégies de discipline cohérentes et claires et la création d'un environnement positif pour votre enfant peuvent les aider à éviter les comportements difficiles.
Discipliner un enfant atteint de trouble bipolaire peut être un défi. Les sautes d'humeur de votre enfant peuvent vous empêcher de trouver un moyen de le discipliner sans aggraver les sautes d'humeur. Cependant, la pratique de stratégies de discipline cohérentes et claires et la création d'un environnement positif pour votre enfant peuvent les aider à éviter les comportements difficiles. Faites preuve d'empathie envers votre enfant et aidez-le à gérer efficacement ses émotions difficiles. Prenez soin de vous aussi, car la parentalité n'est jamais facile et vous pourriez avoir besoin de soutien.
Méthode 1 sur 3: élaborer des stratégies de discipline
- 1Fixez des règles et des limites claires. Vous devrez peut-être préciser davantage les choses pour votre enfant atteint de trouble bipolaire que pour les autres enfants. Pour que votre enfant réussisse, il est important de rendre les règles claires et compréhensibles. Ne présumez pas que votre enfant sait bien se comporter; enseignez-leur ce que vous attendez de leur comportement et aussi ce qui se passera s'ils enfreignent une règle.
- Par exemple, dites: "Lorsque vous ne suivez pas les instructions la première fois, vous obtiendrez un délai d'expiration".
- Notez les règles de la maison et leurs conséquences en cas de non-respect. Mettez ceci à un endroit où votre enfant pourra facilement s'y référer.
- Soyez réaliste lorsque vous créez vos règles et limites, et tenez compte des difficultés de votre enfant. Essayez de ne pas définir de règles que votre enfant ne peut probablement pas respecter. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui est le plus important.
- Demandez à votre enfant de participer à l'établissement des règles et des conséquences.
- Vos règles et vos conséquences doivent également être cohérentes entre tous vos frères et sœurs.
- 2Donnez des conséquences cohérentes. La cohérence est la clé lorsqu'il s'agit de la parentalité d'un enfant bipolaire. Si votre enfant enfreint une règle, il doit savoir qu'il y aura une conséquence. Lorsque vous disciplinez votre enfant, soyez cohérent en donnant des conséquences équitables. Ne vous pliez pas et ne cédez pas aux gémissements, aux larmes ou aux crises de colère de votre enfant. Au lieu de cela, soyez terre-à-terre et donnez-en la conséquence.
- Assurez-vous que vous vous concentrez sur la critique de l'action, pas sur l'enfant. Ne dites pas à l'enfant qu'il ou elle est mauvais, seulement que l'action l'est.
- Par exemple, dites: "Lancer des jouets n'est pas correct. Lorsque vous lancez des jouets, vous obtenez un délai d'attente. Ce sont les règles."
- Si votre enfant fait une crise, validez ce qu'il ressent, mais donnez quand même la conséquence. Dites: "Je peux dire que vous êtes bouleversé et triste. Cela ne fait pas du bien d'avoir une conséquence, mais c'est ce qui se passe lorsque vous vous comportez de cette façon."
- 3Redirigez le comportement de votre enfant. Si votre enfant se conduit mal, redirigez son attention vers autre chose. Peut-être qu'ils commencent à fondre ou ont des problèmes. Offrez une activité de remplacement positive pour leur donner une chance de se réinitialiser.
- Par exemple, si votre enfant commence à faire des siennes, dites: «Allons faire un tour dehors et prenons l'air. Voulez-vous prendre la laisse du chien, s'il vous plaît?»
Vous devrez peut-être préciser davantage les choses pour votre enfant atteint de trouble bipolaire que pour les autres enfants. - 4Créez une structure en utilisant un horaire quotidien. Les enfants atteints de trouble bipolaire ont besoin de structure et de capacité à anticiper les événements et les situations. Créez un horaire pour votre enfant afin qu'il puisse avoir une certaine structure dans sa journée. Maintenez un horaire simple mais prévisible pour les jours de la semaine et les week-ends.
- Les enfants qui luttent principalement contre la dépression peuvent avoir des difficultés à dormir. Ayez un horaire de sommeil cohérent pour votre enfant afin qu'il se couche et se réveille à la même heure chaque jour, même le week-end.
- 5Anticipez les problèmes potentiels. Une partie de la discipline consiste à savoir anticiper les comportements problématiques et préparer votre enfant à réussir. Si votre enfant a du mal à faire la transition avec les activités ou prend du temps pour s'adapter aux changements, dites-lui s'il y aura des changements dans son horaire quotidien. Être capable de faire face aux changements les aidera à se sentir en contrôle et moins stressés, ce qui peut aider à réduire le stress et les sautes d'humeur.
- Par exemple, si votre enfant va chez le dentiste, informez-le à l'avance. Dites: "Demain, je vais vous chercher à l'école avant le déjeuner et nous irons chez le dentiste ensemble. On vous demandera d'ouvrir la bouche pour que le dentiste puisse regarder vos dents."
- 6Donnez à votre enfant un renforcement positif. Le revers de la médaille de discipliner votre enfant pour un mauvais comportement est de s'assurer que vous renforcez un bon comportement. Félicitez les choses que votre enfant fait bien. Appliquez les comportements positifs que vous souhaitez continuer à voir.
- Vous pouvez renforcer un bon comportement par des éloges verbaux et de l'affection physique. Dites: " Excellent travail d'écoute et de suivi de ce que je vous ai demandé de faire!"
- Vous pouvez également offrir des récompenses, comme jouer à un jeu qu'ils aiment ou participer à une activité amusante ensemble.
Méthode 2 sur 3: gérer leurs émotions difficiles
- 1Aidez votre enfant à gérer ses symptômes. Faites en sorte qu'il soit aussi facile que possible pour votre enfant de gérer ses symptômes bipolaires. Cela signifie être à l'écoute de leurs besoins, surveiller la façon dont ils réagissent à leurs médicaments et soulever toutes leurs questions et préoccupations avec leur psychiatre, leur thérapeute et / ou leur pédiatre. Aidez-les à gérer leurs médicaments en leur donnant un gestionnaire de pilules quotidien ou une autre façon de suivre leurs médicaments.
- Si votre enfant traverse une période difficile, demandez-lui doucement: «Avez-vous du mal à gérer votre bipolaire en ce moment? Que pouvons-nous faire pour vous aider?
- 2Apprenez à votre enfant qu'il est responsable de ses actes. Toutes les émotions sont valides, mais tous les comportements ne le sont pas. Encouragez votre enfant à exprimer ses émotions et à reconnaître ses sautes d'humeur. Rappelez à votre enfant qu'il n'est pas responsable de ses sautes d'humeur, mais qu'il est responsable de la façon dont il agit et traite les autres.
- Par exemple, il est normal de se sentir de mauvaise humeur ou bouleversé. Cependant, il n'est pas acceptable de crier après les frères et sœurs ou les parents lorsque les enfants se sentent de cette façon.
Si votre enfant traverse une période difficile, demandez-lui doucement: «Avez-vous du mal à gérer votre bipolaire en ce moment? - 3Aidez-les à reconnaître leurs émotions. Un enfant bipolaire doit apprendre à étiqueter et à comprendre ses émotions. Modélisez votre capacité à gérer vos émotions en parlant gentiment avec votre enfant et en écoutant ce qu'il a à dire. Reconnaissez leurs émotions, mais indiquez également où leurs comportements étaient hors de propos.
- Par exemple, dites: "Il n'y a rien de mal à me sentir frustré, je me sens parfois frustré aussi. Mais ce n'est pas normal de jeter vos jouets."
- 4Réfléchissez à des alternatives de comportement lorsque votre enfant est bouleversé. Une fois que vous avez aidé votre enfant à identifier et à comprendre ses émotions, donnez-lui des alternatives pour l'aider à se sentir calme. Par exemple, si votre enfant est en colère, parlez des moyens de surmonter l'émotion de colère qui ne fera de mal à personne. Ils peuvent prendre un temps d'arrêt personnel, frapper un oreiller, courir dans la cour ou faire une autre activité.
- Par exemple, si votre enfant frappe un autre enfant parce qu'il se sentait en colère, dites: "De quelles autres façons pouvez-vous vous sentir en colère et ne pas blesser quelqu'un?" Permettez-leur de réfléchir et donnez-leur aussi des idées.
- 5Apprenez à votre enfant à s'adapter sainement. Si votre enfant a tendance à fondre ou à avoir du mal à gérer ses émotions, aidez-le à trouver des stratégies d'adaptation lorsqu'il se sent dépassé. Surtout si votre enfant éprouve souvent des émotions fortes, offrez-lui des options pour essayer de les gérer. Par exemple, dites à votre enfant d'allumer de la musique calme, de prendre cinq respirations profondes, d'écrire dans un journal ou de sauter sur un trampoline.
- Donnez à votre enfant quelques options et laissez-le choisir celle qui se sent le mieux. Ensuite, parlez de ce qu'ils ressentent après et s'ils ont besoin de plus de temps.
- 6Restez calme et en contrôle. Votre enfant bipolaire a besoin de conseils, en particulier lorsqu'il s'agit de gérer ses émotions. Bien que vous ayez parfois envie de crier ou de vous mettre en colère, essayez de rester calme. Gérer calmement les situations aidera votre enfant à apprendre à rester calme et à ne pas réagir de manière excessive aux facteurs de stress ou aux choses qui le mettent en colère.
- Si vous vous sentez en colère ou si vous avez l'impression de perdre votre sang-froid, arrêtez-vous et prenez quelques respirations profondes. Cela permettra à votre esprit et à votre corps de se calmer et de s'approcher de votre enfant.
- Vous devrez peut-être vous éloigner quelques instants pour vous calmer.
Méthode 3 sur 3: obtenir un soutien extérieur
- 1Rejoignez un groupe de soutien. Il peut être utile de rencontrer et de parler à d'autres parents qui vivent des difficultés similaires avec leurs enfants. Vous pouvez obtenir de l'aide, partager des conseils, parler de vos expériences et obtenir du soutien. Savoir que vous n'êtes pas seul peut être rassurant et vous aider à vous en sortir.
- Rejoignez un groupe de soutien par le biais de votre centre de santé mentale local ou trouvez un groupe de soutien en ligne.
Par exemple, si votre enfant frappe un autre enfant parce qu'il se sentait en colère, dites: "De quelles autres façons pouvez-vous vous sentir en colère et ne pas blesser quelqu'un?" - 2Travaillez avec un thérapeute. La prise en charge d'un enfant atteint de trouble bipolaire peut être difficile et vous ne savez peut-être pas comment les garder à tout moment. Si vous vous sentez perdu ou pourriez bénéficier d'une aide, essayez de consulter un thérapeute. Allez voir un thérapeute pour enfants afin que votre enfant puisse acquérir des compétences. Souvent, les thérapeutes travailleront également avec les parents et vous donneront quelques conseils et stratégies à essayer.
- Trouvez un thérapeute pour enfants en appelant votre clinique de santé mentale locale ou en contactant votre fournisseur d'assurance. Vous pouvez également obtenir une recommandation d'un ami ou du pédiatre de votre enfant.
- 3Assistez à des cours de parentalité. Selon l'âge de votre enfant, il y a probablement une classe parentale qui peut vous aider. Bien que la plupart des cours de parentalité ne soient pas destinés aux parents d'enfants atteints de trouble bipolaire, vous pouvez apprendre des informations précieuses et rencontrer d'autres parents qui pourraient également avoir du mal à discipliner leurs enfants.
- Recherchez des cours de parentalité dans votre centre communautaire ou à la clinique de santé mentale locale. Vous pourrez peut-être même suivre un cours en ligne.
- Vous pouvez également demander à votre fournisseur de soins de santé mentale ou à votre pédiatre des livres ou d'autres ressources pour les parents d'enfants bipolaires.
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Questions et réponses
- Mon fils adolescent quittera la pièce chaque fois qu'il deviendra émotif et percera des trous dans les murs de sa chambre. Que devrais-je faire?Si votre fils ne voit pas déjà un thérapeute, il devrait l'être. Demandez au thérapeute d'enseigner à votre fils certains mécanismes d'adaptation à utiliser lorsqu'il se met en colère. Rappelez également à votre fils que la meilleure chose à faire dans une situation où il est en colère est d'en parler.
- Que dois-je faire lorsque le comportement devient physique sur le tapis pendant la durée du cercle?Donnez à votre enfant le temps de se calmer. Éloignez-les du cercle et parlez-leur de leur comportement.
- Le résultat d'un mauvais comportement devrait-il être d'enlever de nombreuses choses?Essayez les avertissements verbaux et les conséquences naturelles (par exemple, si l'enfant fait un gâchis, l'enfant le nettoie). Expliquez clairement la différence entre un bon et un mauvais comportement dans une certaine situation et pourquoi cela est important. Si vous voulez emporter des choses, gardez-le assez petit et rendez-le après un petit moment.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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