Comment faire un massage à la sphère de cristal?

Vous pouvez toujours utiliser le massage aux sphères de cristal pour soulager l'inconfort ou la douleur en sélectionnant des points de pression sûrs.

Crystal Sphere Massage est une méthode d'auto-traitement pour soulager la douleur et l'inconfort de votre corps physique en appliquant une pression avec un outil de sphère de cristal sur les points de déclenchement musculaire, les points d'acupression ou les chakras. C'est une méthode facile à mettre en œuvre qui comprend une préparation personnelle, la localisation des points sur lesquels travailler et le traitement lui-même. L'avantage de faire un massage aux sphères de cristal est de traiter la douleur immédiatement, ce qui peut éviter des problèmes plus graves. Vous gagnez également en confiance en vous et en ce que vous ressentez est bon pour votre processus de guérison. Cela peut également vous aider à développer la conscience corporelle et la santé physique. Vous pouvez également en apprendre davantage sur l'énergie subtile de votre corps lorsque diverses sphères de cristal (minérales) sont appliquées. Après le traitement, vous pouvez profiter d'un soulagement de la douleur et comprendre pourquoi la douleur s'est produite en premier lieu.

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Préparer. Asseyez-vous confortablement sur une chaise ou dans votre lit avant de commencer. Assurez-vous de ne pas être dérangé, puis prenez plusieurs respirations profondes pour vous centrer et vous détendre. Le massage Crystal Sphere peut être fait avec la pratique du yoga ou de la méditation pour augmenter la relaxation et augmenter l'effet de soulagement de la douleur. Consultez les définitions suivantes relatives au massage Crystal Sphere:
- Points de déclenchement - tensions localisées à l'intérieur des tissus musculaires qui se produisent le plus souvent à certains endroits dans le muscle et sont le résultat de contractions continues de la fibre musculaire. En les touchant, ils se sentent comme des nœuds ou des ficelles. Un point de déclenchement est douloureux, mais vous pouvez immédiatement ressentir une libération en appuyant dessus. C'est un réflexe naturel de toucher ces points pour soulager la douleur. Ils sont généralement le long de la ligne médiane d'un muscle. L'objectif numéro un du massage Crystal Sphere est d'éliminer les points de déclenchement musculaire, ce qui laisse le muscle lisse, flexible et détendu.
- Points d'acupression- endroits sur les méridiens qui sont situés près de la peau. Le système d'énergie subtile décrit 12 méridiens ou plus et d'autres organes et canaux d'énergie subtile dans le corps. Les points d'acupuncture sont les points sur les méridiens auxquels les thérapeutes acupuncteurs accèdent avec une aiguille d'acupuncture. Ces points peuvent ne pas être aussi près de la peau et ne pas être disponibles pour l'acupression. Les points d'acupression ne sont pas les mêmes que les points de déclenchement. Les deux types de points sont utilisés pour appliquer une pression. Les points d'acupression consistent à ouvrir les canaux d'énergie bloqués (méridiens) et à éliminer l'énergie bloquée stagnante dans le point.
- Douleur: Une sensation physique désagréable causée par un stimulus nocif, un événement au cours duquel les tissus corporels pourraient être endommagés. La douleur peut être graduée sur l'échelle de la douleur légère à la douleur insupportable. La douleur peut être localisée ou diffuse partout. La douleur peut être temporaire, intermittente ou chronique. Il existe également des douleurs mentales et émotionnelles et des douleurs spirituelles, qui ne peuvent être guéries par un massage à la sphère de cristal.
- Points de localisation: Vous voulez trouver les zones tendues de vos muscles qui vous causent de la douleur et de l'inconfort. En touchant la peau, vous pouvez trouver des nœuds ou des tensions semblables à des cordes à l'intérieur de certains muscles. Ils sont douloureux au toucher. En appuyant sur un point de déclenchement, vous commencerez à relâcher la tension qui cause des problèmes.
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Connaître les composants d'un muscle. Un muscle est constitué de fibres musculaires, et celles-ci sont composées de nombreuses unités microscopiques (sarcomères) entourées d'un tissu interconjonctif appelé fascia. Les muscles s'attachent via les tendons sur nos os squelettiques.
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Vous êtes maintenant prêt à appliquer le traitement. Par exemple, si vous avez mal à la tête, vous pouvez penser que les points gâchettes se trouvent dans les muscles de la tête et du cou. Toucher votre tête et votre cou vous dirigera vers les points précis. Dans le cas de douleurs à la tête et au cou, vous trouverez très probablement des points de déclenchement le long du muscle qui crée un V de derrière vos oreilles jusqu'au sternum à l'avant de votre cou (ce muscle est appelé: sternocléidomastoïdien).
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Choisissez la zone principale sur laquelle vous allez travailler, par exemple la tête et le cou.
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Vous êtes maintenant prêt à appliquer le traitement sur ce point. Parfois, tout le muscle est si tendu qu'il ressemble à un mur de béton. Appliquez de la chaleur avant le traitement ou faites un massage général pour détendre la zone. # Après avoir trouvé un nœud particulier, appuyez dessus pour remarquer le niveau de douleur, et notez également si la douleur est ressentie ailleurs. C'est ce qu'on appelle la douleur référée.
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Réchauffez votre sphère avec vos mains, ou en la plongeant dans un bol d'eau tiède (maximum 40°C, 60°C) puis séchez-la sur une petite serviette.
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Placez votre sphère de cristal sur le point de déclenchement sélectionné et appliquez une légère pression. Assurez-vous d'avoir trouvé le point avec précision. # Augmentez la pression à environ 70% de votre tolérance maximale à la douleur. Oui, cela peut être douloureux, mais sachez que votre muscle crie pour libérer le fardeau de la douleur qu'il stocke pour vous. La douleur doit être ressentie comme une «bonne douleur», c'est-à-dire que vous voulez appuyer dessus car vous sentez que la douleur est réduite ou tout simplement fondre.
- Utilisez un mouvement de pulsation très lent de haut en bas et une petite rotation sur votre point de déclenchement. Restez au moins 20 secondes sur chaque point le long du muscle que vous traitez. (voir aussi pression de massage et durée de séance ci-dessous).
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- Connaître les composants d'un muscle. Un muscle est constitué de fibres musculaires, et celles-ci sont composées de nombreuses unités microscopiques (sarcomères) entourées d'un tissu interconjonctif appelé fascia. Les muscles s'attachent via les tendons sur nos os squelettiques.

Réglage de la pression de massage des sphères de cristal: identifiez le point de déclenchement douloureux et découvrez combien vous êtes capable de tolérer (100%) puis réduisez immédiatement la pression à pas plus de 70%.

Outils de massage et taille des sphères de cristal: choisissez une sphère de cristal qui s'adapte confortablement à votre main. La plupart des tailles utilisables sont de 0,5 à 5 centimètres (5,1 cm), c'est-à-dire plutôt petites.
De combien de sphères de cristal ai-je besoin? Pour commencer, vous n'avez besoin que d'une seule sphère de cristal avec laquelle vous êtes à l'aise. Un instructeur de massage aux sphères de cristal bien équipé a généralement au moins 3 tailles et au moins 3 variétés de sphères.
Réglage de la pression de massage par sphère de cristal: identifiez le point de déclenchement douloureux et découvrez combien vous êtes capable de tolérer (100%) puis réduisez immédiatement la pression à pas plus de 70%.
Durée de la séance sur un point gâchette: restez au moins 20 secondes sur chaque point, et si vous souhaitez accéder à des niveaux plus subtils comme les aspects émotionnels ou spirituels maintenez une pression plus légère (environ 30% de tolérance à la douleur) pendant plus de 90 secondes jusqu'à 5 minutes. La pression ne doit pas être statique mais avoir une légère pulsation et une petite rotation de la sphère de cristal.
Douleur référée: si vous avez mal à la nuque et que vous essayez de travailler sur les zones douloureuses mais que vous n'obtenez pas de résultats, vous pouvez soupçonner que la douleur provient d'un autre muscle. C'est ce qu'on appelle la douleur référée. Lorsque vous touchez un point particulier et que vous ressentez une douleur également dans une autre zone de votre corps, il s'agit d'une douleur référée. Le point que vous touchez a arbitré une partie de la douleur à cet endroit éloigné. Par exemple: les points gâchettes du muscle scalène, situés sur le côté du cou, ont plusieurs zones de renvoi vers le bras, le haut du dos et la poitrine.

L'inconfort de votre corps physique en appliquant une pression avec un outil de sphère de cristal — Crystal Sphere Massage est une méthode d'auto-traitement pour soulager la douleur et l'inconfort de votre corps physique en appliquant une pression avec un outil de sphère de cristal sur les points de déclenchement musculaire, les points d'acupression ou les chakras.

Toutes les douleurs ne proviennent pas de points de déclenchement, mais si la source est un point de déclenchement, vous pourrez commencer à relâcher votre douleur.
Ne travaillez pas sur des plaies ouvertes, des ecchymoses, des lésions, des fractures, etc. Vous pouvez plutôt travailler sur les réflexes des pieds ou des mains qui accèdent aux zones traumatisées.
Sur le cou: éviter tout point d'une artère où un pouls peut être ressenti.
Si vous êtes enceinte: renseignez-vous sur les points de pression qui induisent une contraction prématurée. Vous pouvez toujours utiliser le massage aux sphères de cristal pour soulager l'inconfort ou la douleur en sélectionnant des points de pression sûrs.
N'exagérez pas un traitement, mais soyez doux avec vous-même. Consultez toujours votre thérapeute qualifié ou votre professionnel de la santé si vous avez une inquiétude ou une question concernant votre auto-traitement. Il est de loin préférable de faire une courte séance de 5 minutes plusieurs fois par jour plutôt que d'essayer des traitements massifs une seule fois. Voir aussi la FAQ ci-dessus.

Choses dont vous aurez besoin

Si vous avez déjà une sphère, utilisez-la, cela vous incitera à en savoir plus tout de suite. À mesure que vous gagnez en confiance avec le massage sphère, explorez d'autres tailles et types. Les minéraux les plus courants pour le massage aux sphères de cristal sont: aventurine rouge, serpentine, grenat grossulaire en diopside, amazonite, calcite noire en grenat, pierre de fer, unakite, épidote en grenat, épidote, épidote en feldspath, péristérite, magnétite pyritisée, labradorite noire, labradorite grise et sodalite.
Patience: faites en sorte que votre propre guérison compte comme valide. Travaillez systématiquement avec les zones les plus préoccupantes (douleur) en premier. N'oubliez pas que l'emplacement de la douleur peut ne pas être sa source, voir la note sur la douleur référée ci-dessus.
Informez-vous: Faites des recherches approfondies sur tous les aspects du traitement de vos symptômes en gardant l'esprit ouvert pour apprendre de nouvelles choses.

Vous n'avez besoin que d'une seule sphère de cristal avec laquelle vous êtes à l'aise — De combien de sphères de cristal ai-je besoin? Pour commencer, vous n'avez besoin que d'une seule sphère de cristal avec laquelle vous êtes à l'aise.

À propos des points de déclenchement: le manuel de thérapie des points de déclenchement par C. Davies, isbn-13 978-1-57224-375-0
À propos des points d'acupression: les points puissants d'acupression par M. Reed gach, isbn 0-553-34970-8
À propos des cristaux: le manuel du lotus de cristal, isbn 978-0-9784683-0-9
Anatomie générale et muscles: anatomie de Gray pour les étudiants par Rl Drake et al., isbn 0-443-06612-4
À propos de l'énergie subtile et des organes: médecine énergétique par D.eden, isbn 1-58542-021-2
À propos des points réflexes des mains et des pieds: la santé au bout des doigts par kunz, isbn-10: 0-7894-9353-5
A propos de l'acupression avec des pierres précieuses: prescriptions de pierres précieuses L. Johnson, isbn 0-924071-10-9

Le cahier d'exercices sur la thérapie des points de déclenchement, par C. Davies, ISBN-13 978-1-57224-375-0
Réflexologie Santé au bout des doigts par Kunz, ISBN-10: 0-7894-9353-5

Lisez aussi: Comment préparer votre espace de méditation?

[_note-1] Le cahier d'exercices sur la thérapie des points de déclenchement, par C. Davies, ISBN-13 978-1-57224-375-0

[_note-2] Réflexologie Santé au bout des doigts par Kunz, ISBN-10: 0-7894-9353-5